Etiket: kilo verme

Ezgi Mola Diyet Listesi İle Kilo Verme

Arkadaşım Hoş geldin programıyla evlerimize konuk olan sempatik sanatçı Ezgi Mola kısa sürede 46 bedenden 38 bedene inmeyi başardı. İşte Ezgi Mola örnek diyet listesi
Ezgi Mola Diyetinde yapmanız gereken sağlıklı yiyeceklerle beslenmektir. Bunlar da elbette protein ve sebze ağırlıklı gıdalardır.
Sabah;
1 kibrit kutusu beyaz peynir; 60 kalori
2 dilim çavdar ekmeği; 110 kalori
Domates ve yeşillikten oluşan bir küçük kase ; 40 kalori
5 siyah zeytin; 40 kalori
Toplam; 250 kalori

Ya da
1 su bardağı yağsız yoğurt; 100 kalori
1 elma ; 60 kalori
3 yemek kaşığı yulaf 60 kalori
Toplam; 210kalori

Ara Öğün;
9 adet fındık; 60 kalori
1 su bardağı yoğurt; 80 kalori
Toplam; 140 kalori

Öğle;
3 köfte büyüklüğünde tavuk, balık ya da et; 150 kalori
1 dilim kepek ekmek veya 2 ince dilim kızarmış ekmek; 55 kalori
1 su bardağı yoğurt; 80 kalori
Sınırsız yağsız yeşillik; 50 kalori
Toplam; 335 kalori

Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

Ara Öğün;
9 adet fındık veya 10 adet badem; 60 kalori
1 elma, portakal veya greyfurt; 60 kalori
Toplam; 120 kalori

Akşam;
Sınırsız yağsız sirkesiz yeşillik; 50 kalori
1 kase sebze yemeği; 150 kalori
1 bardak yoğurt; 80 kalori
Toplam; 280 kalori

Ara Öğün;
1 bardak meyveli yoğurt; 125 kalori
Tüm Gün Toplam; 1250 kalori

17 Şubat 2015
Diyet Kahvaltı Menüsü Örnekleri

Siz de hem kilo vermek hem de karnınızı güzelce doyurmak isteyenlerden misiniz? Az kalorili diyet kahvaltı örnekleri resimli makalemizde tok tutan kahvaltı çeşitlerine yer verdik.
Gün içinde lazım olacak enerji için kahvaltı yapmak çok mühimdir. Zayıflamak isteyen kişilerin kahvaltı yapmaması diyet hatalarındandır.
Doğru bir kahvaltı sizi tok, zinde ve sağlıklı tutar. İşte düşük kalorili yiyeceklerden oluşan kahvaltı örnekleri

1 İngiliz muffin ekmeği
2 çay kaşığı tereyağ
1 sert haşlanmış yumurta
1 bardak su
1 bardak meyve suyu (394 kalori)

1 bardak tahıl gevreği
1 bardak süt
1 tane muz
1 bardak çay veya kahve (300 kalori)

1 bardak içine üzümler serpilmiş pişmiş yulaf ezmesi
Yarım bardak meyve
1 bardak çay veya kahve
1 küçük muz (345 kalori)

2 pişmiş yumurta
2 şerit şeklinde hindi
1 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 bardak çay veya kahve
1 bardak su (360 kalori)

1 orta pişmiş patates
2 yemek kaşığı ekşi krema
2 yemek kaşığı salsa
1 su bardağı dilimlenmiş kavun
1 bardak su (305 kalori)

3 su bardağı yeşilllik
1 su bardağı patates
1 su bardağı patlıcan
1 su bardağı kırmızı dolmalık biber (373 kalori)

1 kase çorba
1 küçük kase salata
1 bardak su
4 adet tuzlu kraker (350 kalori)

1 büyük kase salata
1 tatlı kaşığı sıvıyağ
170 gram dilimlenmiş tavuk
1 bardak ince kraker
1 bardak su (350 kalori)

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

16 Şubat 2015
Göbek Eriten Naneli Kür Tarifi

Göbek yağlarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? göbek eriten zencefilli kür tarifini deneyebilirsiniz. Göbek eritmek için pek çok yöntem mevcuttur. Bunlardan biri de göbek eriten içecekler yiyecekler ve kürlerdir. İşte göbek eriten kürlerden biri
Malzemeler
Yarım avokado
Yarım su bardağı su
1 avuç nane veya maydanoz
1 diş sarımsak
1 yemek kaşığı elma sirkesi
1 yemek kaşığı toz zencefil
1 yemek kaşığı bal

Yapılışı
Avokadoyu yıkayıp, kabuklarını kesip, küp küp doğrayın.
Bal ve zencefil hariç tüm malzemeyi bir kaba koyup blenderdan geçin.
Ardından içine balla zencefili katın.
En iyi sonucu almak için sabahları aç karına bu karışımdan biraz tüketin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

13 Şubat 2015
Su İçmek İnsanı Zayıflatır mı?

Su yaradanın insana büyük lütuflarındandır. Peki su içmek zayıflatır mı? kilo verdirir mi? bugünkü diyet köşemizde bu konuyu ele aldık.

Açlığı Bastırır
Bol su içen insanlar daha az açlık hissederler. Su doğal iştah kapatan içeceklerdendir.

Kötü Kolesterolü Düşürür
Su içmenin kolesterolü dengelemek üzerinde inanılmaz bir etkisi vardır.
İyi kolestrolü yüksek, kötü kolesterolü düşük kişiler daha çabuk zayıflarlar.

Kasları Güçlendirir
Şayet kaslarınızda yeterli miktarda su yoksa istediğiniz kadar egzersiz yapın, iyi sonuç alamazsınız.
Sporunuzu günde 2-3 litre su içerek destekleyin ve bedeninizdeki farkı görün!

Sağlıklı Sindirim Sistemi
Sindirim sisteminin iyi çalışması, kabız kalmamanız için su içmek çok mühimdir.
Yeterli su tüketmediğinizde, mide sorunları yaşar, kendinizi halsiz ve tükenmiş hissedersiniz.

Karaciğer Dostudur
Karaciğer yağları metabolize eder ve kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.
Su içmemek, yağların vücudunuzda depolanmasına neden olur.

Su İçebilmek İçin Neler Yapmalı? Nasıl Alışmalı Tıklayınız

Ödemi Azaltır
Yeterli su içmezseniz, bedeniniz su kaybını önlemek için yiyeceklerdeki suyu
ödem olarak vücudunuzda tutacaktır, bu durumda daha kilolu gözükmenize sebep olacaktır.

Açlığı Önler
Susamanız size acıkma hissi verebilir. Bu nedenle günde 2-3 litre su içerek
beyninizi midenizin dolu olduğu düşüncesiyle kandırabilirsiniz.

Cildinizi Nemlendirir
Mankenlerin zayıflama sırlarından biri de bol su içmeleridir.
Böylece cilt nemlenir ve kilo verme kolaylaşır.
Zehirlere Elveda!
Su zayıflamak isteyen kişilerin vazgeçilmezlerinden olmalıdır.
Su içmek bedendeki toksinlerin atılmasını böylece daha hızlı kilo verilmesini sağlar.

Metabolizmayı Çalıştırır
Sağlık konusunda araştırmalar yapan WedMD sitesinin haberine göre soğuk su içmek metabolizmayı hızlandıran en önemli etkenlerdendir.
Soğuk su içtiğinizde beden kendini ısıtmaya çalışıp, metabolizma harekete geçer!

Su Yağları Yakar!
Nasm Elite antrenörü Alberto Gamboa göre, su vücudumuzun yağ yakmak için kullanabileceği en önemli besin öğelerindendir.
Su içilmediğinde böbreklerde baskı oluşup,taşa neden olur.
Böbrek taşı olduğunda karaciğerin işlevi bozulur ve yağ yakımı önlenmiş olur.

Günde Ne kadar içmeliyiz?
Günde 1.5 – 2 litre(1 su bardağı 250 ml, 4 su bardağı 1 litre eder burdan hesaplayabilirsiniz) normal koşullar altındaki ihtiyacınızı karşılar.
Günde 2.5 – 3 litre düzenli spor / fitness yapanların ihtiyacıdır.
Günde 3 – 4 litre en az 2 saat spor yapanlar için şart.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

12 Şubat 2015
İştah Kapatan Çay Tarifleri

Bazı bitkileri çay olarak içmek açlık krizini bastırır ve kilo vermenize yardımcı olur.İştah kesici çaylar nelerdir? makalemizde iştahı kapatan, uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilecek çaylara yer verdik. Bitkisel çaylar ayrıca sağlık için de çok mühimdir. Fakat mide bulantısı, baş dönmesi gibi istenmeyen durumlarla karşılaşmamak için bu çayları aç karına içmeyin.

Tarçın Çayı
Malzemeler
1 Elma
1 Limon
1 tarçın çubuğu
2 tatlı kaşığı dolusu karabiber (toz kullanmayın)
3-4 karanfil
Yapılışı:
Elmalarını ve limonları dört parçaya bölün. Bunları 3 litre suya koyun, su 1,5 litreye düşene kadar kaynatın. İçine karabiber, karanfil ve tarçın çubu atın.
Süzgeçte süzüp 2 gün boyunca için. Buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

Nane Çayı
1 bardak sıcak suya aktardan alacağınız 1 tatlı kaşığı naneyi koyun, 10 dakika demlensin.
Bu içeceği günde 5 defa için. Nane çayı iştahınızı bastırarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

İştah Kapatan Etkili Yöntemler İçin Tıklayınız

Yeşil Çay
Bu bitkisel çay metabolizmayı hızlandırıp, enerji yakımını sağlar.
İsviçre’de Cenevre Üniversitesi’nde yapılan araştırma yeşil çay içen kişilerin
kalori ve yağ yakımlarının içmeyenlere nazaran daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Yeşil çayı yapmak için 1 tatlı kaşığı yeşil çayı veya bir salama yeşil çayı kaynar suya atın, 5-10 dakika demlensin daha sonra tüketin.

İştah kesen besinler için tıklayınız

Rezene Çayı
Malzemeler
1 tatlı kaşığı rezene tohumu
1 bardak kaynar su.
Yapılışı
Kaynar suya rezeneleri atın 10 dakika demlensin. Daha sonra için.
Rezene çayı iştahı kapatır, nefes kokularını giderir, mide ağrısı, şişkinlik gaz gibi mide hastalıklarını tedavi eder.

Chia tohumu çayı
Malzemeler
2 tatlı kaşığı chia tohumu
3 dilim limon
Nane yaprakları
Yapılışı
Tüm malzemeyi 1 bardak kaynar suya atın.
Demlenince, süzüp için.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

11 Şubat 2015
Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Zayıflamak kilo vermek istiyorsanız, aç kalmadan ayda 10 kilo diyet listesini deneyebilirsiniz. Yaza yaklaştığımız şu günlerde, sıcak yaz günlerine incecik girebilirsiniz. 1 ay süren bu diyet ile metabolizmanıza bağlı olarak ayda 10 kiloya kadar verebilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Pazartesi
Kahvaltı
1 bardak süt, yarım greyfurt, 40 gram tahıl gevreği
Öğle yemeği
Pancar salatası, 150 gram ton balığı 1 kavrulmuş biber, 1 kivi
Akşam Yemeği
1 tabak sebze çorbası 100 gram taze peynir, 2 elma

Salı
Kahvaltı
Çay veya kahve 2 dilim tost ekmeği ve biraz reçel
Öğle Yemeği
50 gram taze peynirli domates salatası, 150 gram dana eti, 1 armut,
Akşam Yemeği
Haşlanmış sebze, 200 gram balık

Çarşamba
Kahvaltı
40 gram yulaf gevreği, yoğurt ve bir muz
Öğle Yemeği
Izgara sebze, et, yoğurt
Akşam yemeği
1 omlet, ızgara mantar ve 1 dilim armut.

Perşembe
Kahvaltı
Çay veya kahve, dilim kepekli ekmek, 50 gram dana jambon.
Öğle yemeği
150 gram tavuk, pişmiş sebze, 1 elma
Akşam yemeği
Haşlanmış balık 50 gram süzme peynir, bal

Cuma
Kahvaltı
Kahve veya çay, yoğurt 40 gram tahıl gevreği
Öğle Yemeği
150 gram balık 1 adet yağsız tatlı, sebze salatası
Akşam Yemeği
Haşlanmış karnabahar,150 gram balık ve 1 armut.

Cumartesi
Kahvaltı
Meyve suyu, 50 gram müsli ve 1 yoğurt
Öğle Yemeği
Taze sebze salatası, balık ve portakal
Akşam Yemeği
2 dilim tost ekmeği, dana jambon, 1 elma kompostosu

Pazar
Kahvaltı
Kahve veya çay, portakal suyu ve 1 muffin.
Öğle Yemeği
ızgara sebze, pişmiş kuzu 150 gr.ve 1 adet yoğurt yağsız.
Akşam Yemeği
100 gram ızgara et, 1 dilim ekmek, çilek

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

09 Şubat 2015
Yağ Yakan 5 İçecek

Yağ yakıcı gıdalar, yağ yakan içecekler kilo vermenizi kolaylaştıran faktörlerdir. Yağ yakıcı 5 içecek makalemizde kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olabilecek içecek tariflerine yer verdik. Bu içecekleri içerek, yediklerinize dikkat ederek ve beslenmenizi sporla destekleyerek dilediğiniz kiloya kolayca kavuşabilirsiniz.

Yeşil Çay
Yeşil çayın faydaları saymakla bitmez. Bedeniniz, cildiniz, saçlarınız için harika bir bitkidir. Yeşil çayın bir yararı da kilo verme konusunda büyük etkisidir.
Bu bitki çayı özellikle göbek eritmek için birebirdir.
Sıcak suya yeşilçay yapraklarını atın, demleyin, süzün ve içine biraz limon suyu sıkın, bir gece kalsın, ertesi sabah aç karına bu çayı için! hepsi bu!
Limon C vitamini deposudur, ayrıca yeşilçayın antioksidan emilimini artırır.
Yeşil çay metabolizma hızını artırır, açlık krizlerini önler, sizi 2-4 saat tok tutar.

Narenciye Suyu
Limon, portakal , mandalin, greyfurt gibi narenciye olarak adlandırılan meyveler hem çok sağlıklıdır hem de yağ yakmakta çok etkilidir. Her sabah aç karına bir bardak portakal suyu içmenizi tavsiye ederiz.

Üzüm Suyu
Üzüm lif, karbonhidrat ve vitamin açısından zengin, kalori bakımıdan ise düşük kalorili bir içecektir, kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.
Katı meyve sıkıcağında üzümün suyunu çıkarıp içebilir veya meyve olarak tüketebilirsiniz.

Yağ Yakan Süper Besinler İçin Tıklayınız

Elma Sirkesi
Soğuk, su, bal ve elma sirkesi karışımı yağ yakıcı süper bir içecektir.
Kilo vermenize yardımcı olur, sindirimi rahatlatır, bedenden toksinleri atarak
zayıflamanızı sağlar. 1 bardak su, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesini karıştırın,
bunu yemeklerden önce günde 2 kez tüketin. Açlık hissiniz bastırılacak ve yağ yakma işlemi gerçekleşecektir. Suyu sıcak olarak kullanırsanız daha etkili olur.

Kahve
Kahve de yağ yakıcı içeceklerdendir. Kafeinde karın yağlarını yakan alkaloid maddesi bulunur.
Kakao, kahve, çay kafein içeren içeceklerdir. Tavsiye edilen miktar günde 1 fincan kahve içmenizdir. Fazlası vücutta dehidratasyon, uyku problemleri vb sorunlara yol açabilir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

06 Şubat 2015
Düz Bir Karın İçin 10 Önemli Yiyecek

Göbek yağı karın ve bel çevresinde aşırı yağ birikimi ile oluşur. Göbek eriten 10 yiyecek makalemizde sizi ince bir bel, düz bir karına kavuşturacak 10 önemli yiyeceğe yer verdik. Göbek eritme biraz zahmetli ve zor bir süreçtir. Göbek eriten yiyecekleri ve içecekleri tüketerek bu süreci hızlandırabilirsiniz.
Göbek Neden Olur?
Abur cubur gıdalar yemekten.
Çok fazla karbonhidratlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden.
Ağır yemeklerden.
Genetik.
Egzersiz eksikliği.
Hareketsiz yaşam.

Bal Ve Limon Suyu
Bir bardak sıcak suya 1 tane limonun suyunu sıkın ve 1 yemek kaşığı balı ekleyin.
Sabah kalkarkalkmaz ilk olarak bunu içerek güne başlayın.
Düzenli olarak buna devam edin sonucu kısa sürede fark edersiniz.

Yoğurt
Doğal yağsız yoğurtlar göbek eritmekte etkili gıdalardandır.

Sıcak Su
Mideniz boşken ara ara toplamda 1 litre su için.
Bu uygulama bedeninizi içten temizleyecek ve yağ yakma işlemini hızlandıracaktır.

Domates
Domatesi çiğ olarak tüketmek de göbek yağlarından kurtulmak isteyenlere yardımcı olan şeylerdendir.

Nane
1 bardak sıcak suya, 1 yemek kaşığı bal, bir tutam toz biber ve biraz ezilmiş nane yaprağı atın. 5 dakika demlensin.
Süzüp için. Nane midenizi yatıştırırken, bal ve acı biber yağ yakımını hızlandıracak, metabolizmanızı harekete geçirecektir.

Sarımsak
Karın yağlarından kurtulmak için 3,4 diş çiğ sarımsağı çiğneyip yutun ardından limonlu suyu için.
Göbek eritmekte bu formül çok etkilidir.

Badem
E vitamini açısından zengin olan badem sizi uzun süre tok tutup, çok yemenizi önler.

Elma
Eskilerin bir sözü var “elma giren eve doktor girmez” Düzenli elma yemek
pekçok hastalıkla mücadele etmesinin yanı sıra, göbek çevresindeki yağların yakılmasına da yardımcı olur.
Elma potasyum ve vitamin açısından zengin yapısıyla midenize doluluk hissi verir. Kahvaltılarınızda muhakkak bir tane elma yemenizi tavsiye ederiz.

Yumurta
Yumurta, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, omega-3 açısından yüksektir.
Tüm bu mineraller karın yağlarını yakmakta etkilidir.
Düz bir karın için güne yağsız omlet yiyerek başlayın.

Yeşil Çay
Bu çay vücuttaki fazla yağları yakmaya yardımcı olan bir detoxifier olarak çalışmaktadır.
Her gün yeşil çay içmek hem güzel bir cilde kavuşmanızı sağlar hem de sizi arzuladığınız ince bele kavuşturur.

Muz
Elma gibi muz da potasyum zenginidir ve pek çok vitamin içerir.
Midenizi tok tutar, açlık krizleriyle savaşır. Dahası muz metabolizmayı hızlandırarak göbek eritmeye yardımcı olur.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

05 Şubat 2015
Akçaağaç Şurubu İle Limonata Diyeti

Akçaağaç şurubu ile limonata diyeti diğer adıyla limon detoks diyeti, bedeninizi toksinlerden temizleyip, enerji verir, kısa sürede kilo vermenizi sağlar, fiziksel ve psikolojik olarak sizi rahatlatır.
Bu diyetler 10-14 günde 9 kiloya kadar verebilirsiniz. Bedenimizin günde en az 800-1200 kaloriye ihtiyacı vardır. 8-12 bardak limonata içerek bu enerjiyi sağlayabilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.
Tarif oldukça basit ve ucuz.

Limonata Diyeti Yapılışı
2 litre kaynamış suya 3 adet limon suyu ekleyin,
14 yemek kaşığı akçağaç şurubu katın ve yarım yemek kaşığı kırmızı biberi de karıştırın.
Limon suyu bedeninizden toksinlerin ve fazla yağların atılmasına yardımcı olur, akçağaç şurubu size gerekli kaloriyi, vitamini ve diğer şeyleri sağlar, kırmızı biber ise metabolizmayı uyarıp harekete geçirir.

Gün boyu bu limonatayı için.
Limonata diyetini yapmadan 3 gün sebze ve meyve ile beslenerek bedene detoks uygulayın. Diyetten 2 gün önce yalnız sıvı gıdalarla beslenin, diyetten bir gün önce ise yalnızca sıkılmış portakal suyu için.

Limon Diyetinin Faydaları
Kilo verdirir
Cilt sorunlarını giderir
Diyet bitince kendinizi daha enerjik hissedersiniz.
Kronik hastalıkları önler ve iyileştirir.

Önemli bir not:
Mide sorunlarını olanlar ve ülserden muzdarip kişiler bu diyeti yapmamalıdır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

04 Şubat 2015
Yağ Yakan Süper İçecek Tarifi

Hızlı ve kolay kilo vermek istiyorsanız, yağ yakan elma sirkeli içecek tarifimizi deneyebilirsiniz. Yağ yakan içecekler metabolizmayı hızlandırır, bedenden toksinleri temizler ve kısa sürede kilo vermenizi sağlarlar. Yağ yakıcı içecek tarifimizdeki tarçın metabolizmayı hızlandırır, kan şekerini düzenler ve açlık krizlerini önler.
Tarçın, insülin aktivitesini taklit edip, glikozun metobolizmasını artırır.
Kan şekerinin yükselmesi bedende yağ depolanmasıyla sonuçlanabilir, tarçın bunu önler ve kilo vermenize yardımcı olur. Manganez, demir, kalsiyum ve lif bakımından zengindir.Limon suyu, kilo kaybına yardımcı olduğu bilinen lif olan pektin içerir.
Bedeni toksinlerden arındırıp, hızlı zayıflamanıza yardımcı olur. C vitamini deposudur.Elma lif açısından zengin ve midede uzun süre kalarak tok kalmanızı sağlar.

Yağ Yakan Süper Besinler Tıklayınız

Malzemeler
1,5 su bardağı su
1,2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 yemek kaşığı taze limon suyu
1 tatlı kaşığı toz tarçın
Yarım tatlı kaşığı tatlandırıcı
Dilimlenmiş yarım elma

Yapılışı:
Elma hariç diğer tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
Yağ yakan içeceği için, ardından elmaları yiyin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

03 Şubat 2015