Kadınlar Kulübü

Etiket: zayıflama

  • Ketojenik Diyet İle Zayıflayın

    Ketojenik Diyet İle Zayıflayın

    Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek proteinli beslenmeye dayalı bir diyettir. Size bildireceğimiz ketojenik diyet listesi 3 günlük örnek bir diyet listesidir.Ketojenik besinler arasında et ve et çeşitleri fındık fıstık, tereyağı, kaymak, peynir, yumurta bulunmaktadır. Düşük karbonhidratlı besinler arasında ise ıspanak, mantar, kuşkonmaz, kereviz, yeşil fasulye, brüksel lahanası, karnabahar, marul, pırasa, brokoli, dolmalık biberler, soğan ve sarımsak, karpuz, kavun, çilek, avokado var. Ketojenik diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan kesinlikle yapmayın.

    1.Gün
    Kahvaltı
    Tereyağında kızarmış 2 yumurta,
    1 kibrit kutusu
    4 dilim pastırma
    1 bardak kahve

    Öğle Yemeği
    1 kase salata
    170 gram tavuk göğsü
    tam yağlı 1 kibrit kutusu peynir

    Akşam Yemeği
    1 dilim ızgara biftek
    1 kase salata
    1 fincan kahve

    2.Gün
    Kahvaltı
    100 gram dana eti
    100 gram salata
    1 kibrit kutusu peynir
    1 bardak çay

    Öğle Yemeği
    100 gram balık
    1 kase salata
    1 bardak çay veya kahve

    Akşam Yemeği
    100 gram pirzola
    1 kase salata
    1 bardak kahve

    3. Gün
    Kahvaltı
    Kakolu protein tozlu milkshake
    1 dilim ekmek
    1 yumurta

    Öğle Yemeği
    100 gram balık veya diğer et çeşidi
    1 kase salata
    1 kibrit kutusu permesan peyniri
    1 bardek kahve

    Akşam Yemeği
    100 gram balık
    1 kase ıspanak
    1 kase salata
    1 fincan kahve

    İlgili konular

    Yumurta ve peynir ile ketojenik diyet tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    Yumurta diyeti ile 1 haftada 7 kilo vermek istermisiniz? bu diyet listesi uygulaması zor bir diyettir. Yumurta diyeti 1 haftadan fazla devam edilmemesi gereken bir diyettir. Yumurta diyeti nasıl yapılır? öğrenmek için diyet listemizi yazımızda bulabilirsiniz.
    İzinli içecekler, kahve, siyah çay, limonlu çay, greyfurt suyu,soda ve normal sudur.
    Salata ise marul, domates ve kerevizden oluşmalıdır. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

    1. Gün
    Kahvaltı:1 dilim tost ve ızgara domates
    Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
    Akşam: 2 haşlanmış yumurta, salata ve greyfurt

    2. Gün
    Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: Tavuk kızartma (herhangi bir miktar) ve domates
    Akşam yemeği: Izgara biftek ve salata

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo
    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    3. Gün
    Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
    Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve salata
    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

    4. Gün
    Kahvaltı: 1 dilim tost ve 2 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo
    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    5. Gün
    Kahvaltı: 1 dilim tos ve 2 haşlanmış yumurta
    Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve domates
    Akşam yemeği: Taze veya konserve balık ve salata

    6. Gün
    Kahvaltı: 1 bardak greyfurt suyu 1 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
    Akşam yemeği: Tavuk kızartma, havuç ve lahana

    7. Gün
    Kahvaltı: 2 pişmiş yumurta ve domates
    Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
    Akşam yemeği: Izgara biftek ve salata.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Greyfurt Diyeti

    Greyfurt Diyeti

    Greyfurt diyeti 12 gün süren ve bu süre içinde 3,4 kilo verdiren bir diyettir.
    Greyfurt meyvesinin yağ yakıcı etkiye sahip olduğuna inanılır. Hollywood diyeti olarakta bilinen bu diyet ilk olarak 1930’larda ortaya çıktı.Diyet Mayo Clinic diyeti olarakta adlandırılır.

    Kahvaltı:
    pastırma iki dilim, iki yumurta (kızarmış veya haşlanmış).
    (süt ve şekersiz) kahve; 1 bardak greyfurt suyu
    Öğle yemeği:
    salata ve et(tavuk, dana, balık herhangi bir et çeşidi olabilir) 1 bardak greyfurt suyu
    Akşam yemeği:
    Balık veya et ve greyfurt suyu, bir bardak ve salata
    Salatada kırmızı, yeşil soğan, lahana, domates, marul, brokoli, ıspanak ve havuç, kereviz, mısır, beyaz soğan, patates, bezelye ve fasulye tercih edilmelidir. Her türlü et serbest
    Yatmadan önce Atıştırmalık:
    Domates suyu veya bir bardak süt.

    greyfurt diyeti
    greyfurt diyeti

    Dietin Kuralları
    Öğle ve akşam yemeklerinde doyana kadar yemek serbest

    Günde 1 bardaktan fazla kahve yasak

    Ara öğünlerde yemek yok, yalnızca akşam yemeğinden sonra yenilebilir.

    Günde 2-2,5 litre su tüketilmeli

    Her öğün greyfurt suyu içilecek

    Diyet 12 gün sürecek, daha fazla devam etmek isterseniz en az 2 gün ara vermelisiniz.

    Diyetin Olumlu Yönleri
    Greyfurt diyeti düşük kalorili bir diyetti ve kalori saymak veya yemeyi ölçerek yeme gibi zorunlulukları yoktur, bu yüzden kolay bir diyettir.
    Greyfurt az kalori içerir ama C vitamini açısından zengin bir meyvedir.

    Diyetin Dezavantajları
    Bu diyet sıvı gıdalardan oluşur, yağ içermez, bu nedenle şayet dikkat etmezseniz verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabilirsiniz.

    Greyfurt diyeti günde 1000 kalorilik bir diyettir, fakat kadınların alması gereken alt limit kalori miktarı 1200’dür.

    Bu diyet spor yapmayı kaldırmaz, çünkü spor yapacak pek haliniz yoktur.

    Sonuç olarak Greyfurt diyeti 12 gün sürer. Bu süre içinde 3,4 kilo verebilirsiniz.
    Devamlı kullandığınız bir ilaç varsa, greyfurt suyu ile birlikte alınması zarar verebilir, bu nedenle bu diyeti ve diğer hiç bir diyeti doktora danışmadan uygulamayın.

    İlgili konular

    Greyfurt Ve Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 2 Günde 4 Kilo

    2 Günde 4 Kilo

    2 gün gibi kısa bir sürede yaklaşık 4 kilo vermeye ne dersiniz. 2 Günde 4 kilo vermeniz için yapmanız gereken yalnızca bildirdiğimizi uygulamak ve şaşırtıcı sonuçları gözlerinizle görmek.
    Bedeninize detoks yapmak ve kilo vermek istiyorsanız, öncelikle onu toksinlerden arındırmalısınız.
    Sağlıklı içecekler ise bunun en iyi yoludur. İşte hızla zayıflamınızı sağlayacak içecek kürlerimiz;

    2 Günde 4 Kilo
    – 300 ml su

    – 2 yemek kaşığı limon suyu

    – 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

    – Biraz kurutulmuş ve ezilmiş acı biber

    – Biraz zencefil

    Bir kapta tüm malzemeyi yerleştirin iksir karıştırın ve kullanıma hazırdır.
    Metabolizmayı hızlandırma Suyu

     

    2 Günde 4 Kilo
    2 Günde 4 Kilo

    (Kahvaltıdan önce her gün)

    – 6 yemek kaşığı sıkılmış limon suyu

    – 2 olgun domates, orta boy

    – Doğranmış kişniş Bir fincan

    – 4 çorba kaşığı taze doğranmış yabani sarımsak

    – 480 ml ​​filtrelenmiş su

    – 4 yemek kaşığı zeytinyağı

    – 1 diş sarımsak

    – Biraz hardal tozu

    – 6-8 buz küpleri

    Blender tüm malzemeyi yerleştirin ve en yüksek hızda bir dakika karıştırın.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hafta Sonu Diyeti

    Hafta Sonu Diyeti

    Hafta sonu diyeti 2 günde kilo vermenizi sağlayan hızlı diyetlerdendir. Su diyeti olarakta adlandırabileceğimiz bu diyet, acil olarak fit görünüme kavuşmak isteyenlerin uygulayabileceği bir beslenme programıdır. Genel olarak en sağlıklısı az ve yeterli beslenerek, şok diyetlerden uzak durarak bir yeme alışkanlığı edinmektir. Su diyeti kısa sürede kilo vermenizi sağlayan bir diyettir. Vücudunuzu toksinlerden arındırıp, günde 2-2,5 litre su içerek hızla kilo vermenizi sağlar. Yalnız bu diyet veya hiç bir diyetin doktora danışmadan yapılmasını tavsiye etmeyiz.

    Kahvaltı: çay, taze meyve ile yoğurt, tam tahıllı ekmek, 1 dilim tost ve 1 tatlı kaşığı bal.
    Atıştırmalık: 1 havuç ve kerevizden oluşan limonlu salata ve yeşil elma.

    Öğle yemeği: Salata, 80 gr taze peynir (tercihen keçi),1 dilim ekmek, 1 dilim tost, 2 adet ananas

    Atıştırmalık: yeşil elma ve birkaç fındık.

    Akşam yemeği: 1 tabak bezelye yemeği, buharda pişmiş karnabahar, mevsimlik salata ve yoğurt.

    Su Diyeti
    Su Diyeti

    Yatmadan önce: Limonlu ve bir tatlı kaşığı bal koyulmuş papatya çayı

    Ertesi gün: yine aynı fakat öğlen yemeğinde 200 gram buharda pişmiş balık, salata
    ve bir kaç badem yiyebilirsiniz.
    Akşam yemeği için ise: 1 dilim tam tahıllı ekmek, kibrit kutusu peynir ve 1 kase salata.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 7 Günlük Detoks Diyeti

    7 Günlük Detoks Diyeti

    Bildireceğimiz 7 günlük detoks diyeti normal diyet yapmadan uygulanan bir diyettir ve bedeninizi içten temizleyerek, yapacağınız diyetin zararından sizi korur. Peki detoks diyeti  nedir, detoks diyeti nasıl yapılır? bu diyet 7 günlük bir programdır ve sebze meyve gibi sağlıklı yiyeceklere dayanır. Bol su içmek diyetin esaslarındandır.
    Yalnız kesinlikle bu diyeti ve diğer herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan yapmayın.
    1. gün
    Sadece meyve, muz hariç her türlüsü serbest, sadece hayır muz yiyin. Gün boyunca en az altı bardak su içmelisiniz.

    2. gün
    Sadece sebze yiyin. Haşlanmış veya fırında pişmiş patates sizin için iyi bir seçenek olacak. Sadece kızarmış olanı yasak.

    3. gün:
    Sebze ve meyve günü. Ama bu gün nasıl hazırlanırsa hazırlansın, patates yememelidir.

    4. gün:
    Bu gün, gün boyu toplam, 8 muz yiyip ve yağsız 8 bardak inek sütü içmek gerekir.

    5. Gün:
    Bu gün et günü. Izgarada hazırlamak en iyisidir, ama aynı zamanda yağ olmadan teflon tavada da hazırlayabilirsiniz. Sebze yemek ve çorba içmek serbest

    6. Gün:
    Her türlü, pişmiş balık yiyin. Ayrıca sebze ve çorbaya da izin var.

    7. Gün:
    Pişmiş pirinç yiyin. En iyisi esmer prinç, fakat beyazına da müsade var.
    Sebze zorunlu ve taze sıkılmış meyve suları bugün için tüketilmesi gerekenler

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

    İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

    İsveç diyeti 13 gün süren size toplamda 10 kilo verdiren bir diyettir. İsveç diyeti nasıl yapılır öğrenmek isterseniz, diyet listemizi inceleyebilirsiniz.
    İsveç diyeti yapanların deneyimlerini forum sayfamızda bulabilirsiniz. Bu diyet gerçekten zor bir diyettir ve her bünye diyete farklı tepki verebilir, bu nedenle doktorunuza danışmadan diyeti kesinlikle uygulamayın.
    Diyet boyunca günde 2 litre su içmeniz önerilir.

    1. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve içine 1 küp şeker
    Öğle – 2 haşlanmış yumurta, ıspanak bir kase, 1 domates
    Akşam yemeği – (. 230 gr), pirzola ve salata

    2. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker
    Öğle yemeği – peynir 1 dilim, yoğurt 1 bardak
    Akşam yemeği – 1 büyük pirzola(200gram), salata

    3.Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle – 2 çok pişmiş yumurta, 1 dilim peynir, salata
    Akşam yemeği – pişmiş kereviz, 1 domates, 1 meyve

    4. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle yemeği – 1 kase yoğurt 1 litre su
    Akşam yemeği – 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. peyniri

    5.Gün
    Kahvaltı – limonlu1 büyük rendelenmiş havuç
    Öğle yemeği – Limon tereyağı soslu haşlanmış 1 büyük parça balık
    Akşam yemeği – 1 büyük pirzola, salata, pişmiş kereviz

    6. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle – 2 haşlanmış yumurta, bir büyük rendelenmiş havuç
    Akşam yemeği – 100 gram tavuk ve salata

    7. Gün
    Kahvaltı – Şekersiz çay 1 fincan
    Öğle yemeği – hiçbir şey
    Akşam yemeği – 1 ızgara kuzu pirzola, taze meyve

    8. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle – 2 haşlanmış yumurta, peynir 1 dilim, salata
    Akşam yemeği – pişmiş kereviz, 1 domates, 1 meyve

    9. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker
    Öğle yemeği – 1 dilim peynir, 1 kase yoğurt
    Akşam yemeği – 1 büyük pirzola, salata, meyve

    10. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle – 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, salata
    Akşam yemeği – pişmiş kereviz, 1 domates, 1 meyve

    11. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle yemeği – 1 litre su 1 kase yoğurt
    Akşam yemeği – 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. peynir

    12. Gün
    Kahvaltı – limonlu 1 büyük rendelenmiş havuç
    Öğle yemeği – limon tereyağı sos ile pişirilmiş 1 büyük parça balık
    Akşam yemeği – 1 büyük pirzola, salata, pişmiş kereviz

    13. Gün
    Kahvaltı – 1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim ekmek
    Öğle – 2 haşlanmış yumurta, bir büyük rendelenmiş havuç
    Akşam yemeği – salata ve 100 gram tavuk

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Abc Diyeti Nasıl Yapılır?

    Abc Diyeti Nasıl Yapılır?

    Abc diyeti 6 hafta süren ve egzersizle desteklenmesi gereken bir diyettir.Abc diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabına gelince belli gıdalarla beslenerek zayıflamayı hedefler. Bu diyet size enerji verir, egzersizle kas yapmanızı sağlar, protein, yağ ve karbonhidrat bakımından dengeli bir diyettir.Egezersiz yağ yakımı sağlar, bedeninizi çalıştırır. Diyetin egzersizle birleşimi, bedeninizin tüm yerlerinden eşit olarak kilo vermenizi sağlar.
    ABC diyeti sağlıklı bir yaşa için gerekli vitamin ve mineralleri sağlamak için tasarlanmıştır, kas kütlesi oluşturulmasını teşvik eden bir beslenmedir.

    Diyetin temel kuralları

    – Bir günde altı öğün yiyin

    – düzenli su için

    – Kalori saymayın

    – Diyete odaklanın

    Tüketilmesi gereken gıdalar:

    – Badem ve diğer kuruyemişler

    – fasulye

    – Yeşil sebzeler

    – Yağsız süt ürünleri

    – Yulaf gevreği

    – Yumurta

    – Yağsız et

    – Zeytinyağı

    – Tam tahıllı hububatlar

    Spor
    Uygun egzersizler bedeninizin dengeli kilo vermesi için sağlıklı beslenme kadar mühimdir.
    Abc diyeti hafta 3 kez güçlü egzersizlerden, 2 kez karın egzersizlerinden, 3 kez aerobikten oluşuyor.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 4 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir?

    4 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir?

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, 4 günde 5 kilo verdiren diyet listesini yayınladık. Hızla kilo vermek istiyorsanız, bu listeyi uygulayabilirsiniz, fakat bu diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    Kahvaltı:
    Her zaman çift (2 elma, 2 armut, 2 portakal, 2 muz) veya bir avuç çilek yemelisiniz. 4 gün boyunca kahvaltınız bu olmalıdır.

    1.Gün
    Protein Günü
    Öğle Yemeği : Haşlanmış veya kavrulmuş 100 gram et
    1 dilim ekmek,doyana kadar salata, 1 kase çorba. Et yerine 3 tane kaynamış yumurta yiyebilirsiniz.
    Akşam
    Aynı öğlendeki gibi fakat çorba olmayacak.
    Şayet öğlende et yediyseniz akşam da et yemelisiniz, yumurta yediyseniz yumurta

    2. Gün: Nişasta Günü
    Öğle yemeği: Fasulye, bezelye, pirinç, patates, ıspanak veya mercimek yemeği bir tabak, ve 1 kase salatayla 1 dilim ekmek
    Akşam yemeği: Öğle yemeğiyle aynı yemek, fakat yarım tabak

    3. Gün: Karbonhidrat Günü
    Öğle yemeği: Küçük bir tabak makarna veya 1 dilim pizza
    Gece: 2 küçük dilim kek veya 3 top dondurma, yahut çikolatalı bir tatlı

    4. Gün Meyve Günü
    Öğle ve Akşam her iki öğünde meyveden oluşmalı.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Sebze Çorbası Diyeti

    Sebze Çorbası Diyeti

    Kadınlar kulübü olarak araştırdık sebze çorbası diyeti makalemizi hazırladık. Yağ yakan sebze çorbası tarifimiz kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacaktır.
    Kilo verdiren sebze çorbası ile 1 haftada en az 3 kilo verebilirsiniz. Zayıflatan sebze çorbası kilo vermekte çok popüler bir yoldur. Çünkü bu yollar yemekte kısıtlama yoktur. Aynı zamanda, çorba diyetine ilave olarak farklı yiyeceklerin tüketimini de izin vardır. Bu çorba yağları yakar çünkü içeriğinde metabolizmayı hızlandıran, bağırsakları çalıştıran sebzeler barındırır.Çorbayı sıcak sıcak içmeniz ve içine kara biber veya pul biber atmanızı tavsiye ederiz çünkü bunlar metabolizmayı hızlandıran, yağ yakmakta etkili yollardır. Sebze çorbası diyeti 7 gün sürmelidir bu süre sonunda en az 3 kilo verebilirsiniz.

    Toplam 5-6 Öğünde çorbalar tüketilmelidir.Diyetinizde çorbaya ilaveten, tavuk hindi veya balık olabilir.
    İster ızgara ister haşlanmış, tercih sizin. Günde 2 bardak yeşilçay içmenizi metabolizmayı hızlandıracak, diyeti destekleyecek ve kilo verme hızınızı artıracaktır.

    Yağ Yakan Sebze Çorbası Tarifi

    • 6 Orta boy soğan
    • Yarım boy lahana
    • 2 Yeşil biber
    • 1 Kereviz
    • 1 Maydanoz
    • Biraz tuz ve biber

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Sebze Çorbası Diyeti
    Sebze Çorbası Diyeti