Kadınlar Kulübü

Kategori: Güzellik

  • Genital bölgeyi beyazlatma yöntemleri

    Genital bölgeyi beyazlatma yöntemleri

    Doğal yöntemlerle genital bölgedeki kararmayı ortadan kaldırmak mümkün. Eğer esmerseniz genital bölgenizdeki kararma sizi rahatsız etmez. Ancak teninizdeki renk farklılığı vücudunuzun hangi bölgesinde olursa olsun huzursuz edicidir ve gizlemek isteyeceğiniz için cinsel hayatınızı olumsuz etkiler.

    Genital bölgeyi beyazlatma yöntemleri

    Genital bölge kararması neden olur?

    Sıcak ağda, yanlış epilasyon yöntemleri, terlemeye sebep olan naylon iç çamaşırları, terleme genital bölgenin kararmasına sebep olur.

    Genital bölge kararması nasıl geçer?

    Limon masajı

    Birkaç damla limon ile sadece kararma olan bölgeye birkaç dakika masaj yapın. Limon kuruduktan sonra banyoda bu bölgeyi sadece suyla yıkayın. Temiz bezle silmeniz yeterli olmayabilir. Bu işlemi iki ya da üç günde bir düzenli olarak uyguladığınızda kararmanın azaldığını göreceksiniz. Ancak bu bölgede tahriş veya yara varsa, canınızı yakacağı ve durumu daha kötü hale getireceği için limon masajını erteleyin.

    Zeytinyağı masajı

    Birkaç damla zeytinyağı ile her gün yapacağınız iki dakikalık masaj, kararmaları zamanla hafifletir. Zeytinyağı cildi beslediği için bu bölgeyi sadece kağıt peçete ile silmeniz yeterli olur.

    Elma suyu masajı

    Yarım elmayı rendeleyip suyunu bir tabağa alın. Elma suyu ile kararma olan bölgeye masaj yapın. Kuruduktan sonra banyoda sadece bu bölgeyi duru suyla yıkayın. Haftada iki kez uygulayabileceğiniz bu yöntemde taze elma suyu kullanmanız gerektiğini unutmayın.

    Siyah üzüm masajı

    Bir siyah üzüm tanesini ortadan ikiye bölün ve kararma meydana gelen bölgeye sürün. Kuruduktan sonra temiz suyla banyoda yıkayın. Güneş lekelerini geçirme yeteneğine sahip siyah üzüm genital bölge kararmasını da kısa sürede geçirir. İki ya da üç günde bir uygulamanız yeterlidir.

    HT Hayat

  • Saç dökülmelerine karşı birebir

    Saç dökülmelerine karşı birebir

    Saç dökülmelerine karşı birebir , kuru ve yıpranmış saçlar için , kepeğe karşı etkili çözüm , parlak görünmesi için tarifler… Boya, maşa ve fönden etkilenen saçlara bir de mevsim değişikliği eklenince kırılma, dökülme hatta kepeklenme başlıyor.

    Akşam’dan Emine Bıyık’ın haberine göre işte yıpranan saçlarınızı onarmak ve kusursuz bir görünüme kavuşmasını sağlamak için kolayca uygulayabileceğiniz doğal maskeler…
    SAÇ DÖKÜLMELERİNE KARŞI BİREBİR

    Malzemeler: 1 avuç karanfil kurusu, 1 litre su…

    Yapılışı: Bir avuç karanfili, 1 litre suyun içinde kaynatın ve demlenmesi için bir süre bekletin. Karanfil suyunu süzüp elde etmiş olduğunuz suyla saçlarınızı ıslatın. 3 saat kadar bekledikten sonra saçlarınızı durulayabilirsiniz. Saç tellerinin kalınlaşmasını sağlar ve saç dökülmesini engeller.

    Saç dökülmelerine karşı birebir
    Saç dökülmelerine karşı birebir

    KURU VE YIPRANMIŞ SAÇLAR İÇİN…

    Malzemeler: 4 yemek kaşığı bal, 2 yemek kaşığı jojoba yağı…

    Yapılışı: 4 yemek kaşığı balın içine, 2 yemek kaşığı jojoba yağını ekleyerek karıştırın. Saç derinize masaj yaparak ve saçlarınızı tutamlara ayırarak eşit miktarda sürün. Yarım saat kadar beklettikten sonra şampuanla çıkarabilirsiniz. Birkaç kullanım sonrası hem saçlarınızdaki yumuşaklığı hissedecek hem de saç derisinde oluşan pullanmaların ve tahrişin geçtiğini fark edeceksiniz.

    Saç dökülmelerine karşı birebir
    Saç dökülmelerine karşı birebir

    KEPEĞE KARŞI ETKİLİ ÇÖZÜM

    Malzemeler: Kekik, su

    Yapılışı: Bir tutam kekiği bir litre suyun içinde kaynatın. Daha sonra elde ettiğiniz karışımı saç diplerine sürün ve bir süre bekletin. Birkaç uygulama sonrası inatçı kepeklerden kurtulacağınızı fark edeceksiniz.

    PARLAK GÖRÜNMESİ İÇİN…

    Malzemeler: 1 fincan taze limon suyu veya sirke

    Yapılışı: Saçlarınızı iyice yıkadıktan sonra hazırlamış olduğunuz limon suyu veya sirkeyi saçınıza uygulayın. Saçınıza döktükten sonra masaj yaparak saçınıza iyice sürün. Daha sonra saçlarınızı yıkayın. Bu yöntemi 2 hafta aralıklarla uygulamanız daha sağlıklı olacaktır.

  • Fahriye Evcen Glam makyajı nasıl yapılır?

    Fahriye Evcen Glam makyajı nasıl yapılır?

    Fahriye Evcen Glam makyajı nasıl yapılır? Şık bir akşam yemeği, davet veya özel bir buluşma… Bu özel ve önemli gecelerde ihtiyacın olan göz alıcı makyaj önerisi için ilham kaynağımız, tabii ki Fahriye Evcen. Başarılı oyuncunun L’Oréal Paris Makyaj Tasarımcısı Ali Rıza Özdemir tarafından tasarlanan ve uygulanan Glam makyajından ilham alarak, sen de özel günlerinde süperstar gibi görünebilirsin!

    Fahriye Evcen Glam makyajı nasıl yapılır?
    Fahriye Evcen Glam makyajı nasıl yapılır?

    Fahriye Evcen’in Glam makyajı nasıl yapılır?
    Glam makyaj denilince aklına ne geliyor? Kusursuz bir ten görünümü, çarpıcı bakışlar ve etkileyici dudaklar…Özel buluşma öncesi seni büyük bir stresten kurtarıyoruz ve Fahriye Evcen’in Glam makyajının detaylarını adım adım anlatıyoruz. Kendini ‘o’ gece süperstar gibi hissetmek için yapman gereken şey sadece kendini bize bırakman ve aşağıdaki adımları takip etmen!

    https://www.youtube.com/watch?v=Th1krO0KDaE

    1. Adım: Mat ve kusursuz ten görünümü
    2016 yılının en büyük makyaj trendlerinden olan mat ten görünümü, Glam makyajın ilk basamağını oluşturuyor. Bunun için L’Oréal Paris Infaillible Matte Fondöten ile gün boyu kusursuz ve mat ten makyajına kavuşabilirsin. Cildine en yakın tonda seçtiğin fondötenini tampon hareketlerle cildine uygula. Gece boyu ışıldamak ve doğal bronzluğun ile göz kamaştırmak için elmacık kemiklerinin üzerine L’Oréal Paris Glam Bronze Duo bronzlaştırıcı pudranı uygulamalısın.

    2. Adım: Derin ve etkileyici bakışlar
    Glam makyajı en etkileyici yanı şüphesiz ki derin bakışlardır. Fahriye Evcen’in kusursuz göz makyajına L’Oréal Paris Color Riche Far Paleti’ndeki siyah rengi kirpik diplerine uygularak başlayabilirsin. Kaş bitimi hizasına kadar farını uygulayarak dumanlı göz makyajını oluştur. Far paletindeki koyu gri rengini göz kapağının katlanma çizgisine uygula. Göz makyajının daha aydınlık ve belirgin görünmesi için kaş altına beyaz tonlarındaki farını uygula. Kirpik altına ise, far paletindeki siyah rengini ince bir çizgi şeklinde uygularak göz makyajında bütünlüğü yakalayabilirsin.

    Bakışlardaki derinliği arttırmak için L’Oréal Paris Superstar Eyeliner’ı üst ve alt kirpik diplerine uygulamalısın. İncecik ucu sayesinde eyeliner çekmek artık çok kolay! Daha sonra kirpiklerini hacimli ve vurgulu göstermek için L’Oréal Paris Red Carpet Black Maskara’nın baz kısmını uygula. Kirpiklerinde tam istediğin uzuluk ve siyahlık için maskaranın ikinci kısmını sür.

    3. Adım: Çarpıcı dudaklar
    Dudaklarında büyüleyici etki arıyorsan, Fahriye Evcen’in de tercihi olan L’Oréal Paris Color Riche 430 Ruj’u mutlaka denemelisin. Kırmızının en koyu tonu olan bu ruj, ‘o’ gece star gibi görünmeye yardımcı olacaktır.

    Kaynak: makyaj.com

  • Peki güzellik deyince akla ne gelir

    Peki güzellik deyince akla ne gelir

    Kadın için güzellik vazgeçilmez… Aynaya baktığında güzelliğini fark eden kadın kendisini daha iyi hisseder ve herkese, her şeye pozitif yaklaşır. Peki güzellik deyince akla ne gelir ? Makyaj mı, doğallık mı?

    Peki güzellik deyince akla ne gelir ?

    Eskiden güzelliğin vazgeçilmezlerindendi makyaj. Bugün ise doğallık hızla makyajın yerini alıyor. ‘Doğal makyaj‘diye bir kavram bile bu akımın bir sebebi aslında… Evet, makyaj demek kozmetik ürünleri demek… Kozmetik ürünlerinin de kimyasallardan elde edildiğini bildiğimize göre; aslında yapılması gereken, o kimyasallardan yavaş yavaş vazgeçmek.“Cilde zararsız kozmetik” diye bir iddiaya asla katılmıyorum. Onun için uzmanlara makyajsız güzelliğin tüyolarını sordum tekrar… Bu bilgiler ışığında diyorum ki, doğal ürünler hem daha güzel hem de sağlıklı olmanızı sağlayacak.

    Peki güzellik deyince akla ne gelir
    Peki güzellik deyince akla ne gelir

    Temizlik vazgeçilmez

    Makyajsız da güzel ve canlı görünebilirsiniz. Bunun için cilt temizliği şart. Yatmadan 1 saat önce duş alarak ya da yüzünüzü, el ve ayaklarınızı iyice yıkayarak, ertesi güne iyi bir başlangıç için adım atmış olursunuz. Sabah da yine ılık bir suyla cildi yıkamakla güne başlayın.

    Dengeli beslenmeli

    Doğadaki her şey insan için. Bu yüzden mutlaka bitkilerden faydalanmak gerek. Salatalık, domates, portakal, elma, kivi, muz, çilek… İster yüzünüze sürün, ister yoğurtla karıştırıp yiyin. Beslenme konusunda proteinler de şart ama cilt için sebze ve meyve… Omega 3 ve Omega 6 içeren besinleri tüketin. Balık mesela…

    Doğal nemlendirin

    Cildiniz kuruysa iyi temizliğin ardından mutlaka nemlendirin. Nemlendirmek için de yoğurt kaymağı ya da pişmemiş sütün üzerindeki tabaka tavsiye ediliyor. Güneşin zararlı ışınlarını da güneş koruyucularla uzaklaştırın…

    (CANAN ERASLAN/TÜRKİYE GAZETESİ)

  • Beyaz göz kalemi nasıl sürülür?

    Beyaz göz kalemi nasıl sürülür?

    Beyaz göz kalemi nasıl sürülür? Göz kalemlerini malum çok seviyoruz. Gözlerimizi olduğundan daha büyük gösteren ve vurgulayan göz kalemlerinin beyazını hiç denedin mi? Eminiz güzellik marketlerde görüp senin de elin gitmiştir ama nasıl kullanacağını bilmiyorsan doğru yerdesin! Beyaz göz kalemlerini kullanmanın 3 farklı yolunu açıklıyoruz.

    Beyaz göz kalemi nasıl sürülür?

    Dumanlı göz makyajı

    beyaz_goz_kalemi_2016

    En sevdiğimiz göz makyajı stillerinin başında gelen dumanlı gözler, beyaz göz kalemi ile birleşince oldukça farklı ve şık bir görünüm ortaya çıkıyor. Sen de dumanlı göz makyajını yaptıktan sonra üst kirpik dibine mat siyah eyelinerını sür. Siyah eyelinerının üzerine aynı kalınlıkta beyaz göz kalemini uygula ve kuyruk kısmına kadar uzat. Böylece iki katlı eyelinerın ve dumanlı göz makyajın ile arkadaşların arasında çok dikkat çekeceksin.

    Göz pınarına uygula

    beyaz_goz_kalemi

    Gözlerini olduğundan daha büyük göstermen için birkaç ipucuna ihtiyacın var. Bu taktiklerin başında ise, göz pınarlarındaki beyaz ışıltılar geliyor. Gözlerini daha aydınlık ve büyük göstermek için makyajını bitirdikten sonra göz pınarına beyaz göz kalemini uygula.

    Editörün önerisi: Gözlerini daha büyük göstermek için maskaradan da yardım almalısın. Maskaranı uygulamadan önce kirpiklerini kıvır ve iki kat maskaranı uygula.

    Alt kirpik dibine uygula

    beyaz_goz_kalemi_uygulama

    Yorgun ve uykusuz hissettiğin günlerde, alt kirpik diplerine beyaz göz kalemi çekerek kızarıklık görünümü azaltabilirsin. Enerjik ve aydınlık görünmek istediğin günlerde bu göz makyajı taktiğini mutlaka uygulamalısın. Bu makyajını nude dudaklar ve pembe allık ile tamamlayarak ideal bir bahar görünümü yakalayabilirsin.

    Kaynak: makyaj.com

  • Arap göz makyajı nasıl yapılır?

    Arap göz makyajı nasıl yapılır?

    Araplar’dan ilham alan yoğun göz makyajıyla bakışların stilinin yıldızı olsun! Arap göz makyajı dendiğinde kafanda ne canlanıyor? Araplar, esmer tenlerini ve derin kahve gözlerini genellikle koyu göz makyajları ve sürmelerle ön plana çıkarmayı severler. Arap’ların göz makyajlarından esin alan, eyeliner kullanmadan yapılan yoğun dumanlı bir göz makyajı tarifimiz aşağıda…

    Arap göz makyajı nasıl yapılır?

    Birinci adım:

    Ten renginle uyumlu bir fondötenle cilt rengini eşitle, ardından hafif bir allık uygulaması ile ten makyajını tamamla. Gözlerde yoğunlaşacağımızdan ten makyajının hafif olması son derece önemli.

    İkinci adım:

    Göz çevrene primer olarak şampanya tonlarında bir göz farı uygula, böylece üzerinde uygulayacağın makyaj kendini daha çok belli edecek ve çok daha uzun süre kalıcı olacak.

    Üçüncü adım:

    Koyu füme tonlarındaki göz farını tüm göz kapağına uygula ardından göz altlarına dağıt. Bu uygulama esnasında far kullanımını cömertçe yapmanı öneririz.

    Dördüncü adım:

    Açık füme göz farını yüzük parmağınla göz kapağının tam ortasına uygulayarak daha iri bir bakış illüzyonu yarat.

    Beşinci adım:

    Üç kat siyah maskara uygulaması ile göz makyajını tamamla.

    İpucu: Maskaranın göz kapağına bulaşmaması için maskaranı önce alt kirpiklerine uygulamayı dene.

    Kaynak: hthayat.com

  • Doğal ayak bakım kremi tarifi

    Doğal ayak bakım kremi tarifi

    Doğal ayak bakım kremi , Doğal Topuk çatlağı ve ayak kokusu için tarifler yazımızdadır. Malum yaz geliyor. Sandalet sezonunun açılmasına ramak kaldı. Peki ama kış boyunca kapalı ayakkabıların içinde nefessiz kalan ayaklarımız buna hazır mı?

    Akşam’dan Emine Bıyık’ın haberine göre işte kusursuz bir ayak görünümüne kavuşmanızı sağlayacak doğal ayak bakım maskeleri…

    DOĞAL AYAK BAKIM KREMİ

    Malzemeler: 1 yemek kaşığı
    badem yağı, 1 çay kaşığı, buğday
    tohumu, 1 çay kaşığı zeytinyağı,
    birkaç damla okaliptüs yağı ve
    koyu renkli bir cam şişe ( kremin
    bozulmasını önlemek için)…

    Yapılışı: Cam şişenin içine yağları koyun ve iyice karışıncaya kadar sallayın. İyice karıştığından emin olduktan sonra, yıkayıp kuruladığınız ayaklarınıza sürün.

    Ayak kokusu için…

    Malzemeler: 2 yemek kaşığı ada çayı, 1 adet havuç…

    Yapılışı: Havucu rendeleyin ve adaçayıyla birlikte kaynatıp ılıklaşıncaya kadar bekletin. Ardından karışımı süzgeçten geçirin ve malzemeleri ayağınıza sürüp üzerini havluyla sarın. Yarım saat kadar bu şekilde bekledikten sonra ayaklarınızı yıkayıp temizleyin. Haftada üç gün ayak kokusunu gidermek için düzenli olarak kullanın.

    topuk_catlaklari_icin_dogal_tarif

    Topuk çatlağı için…

    Malzemeler: 1 çay kaşığı vazelin, 1 tane limon suyu

    Yapılışı: Vazelin ve limon suyunu karıştırıp topuk çatlaklarının üzerine sürün. Sonra çorabınızı giyin ve bu şekilde uyuyun. Sabah çoraplarınızı çıkarıp ayaklarınızı ılık suyla temizleyin.

  • Oje Sürme ve Kurutma

    Oje Sürme ve Kurutma

    İyi haber şu ki, gelmiş geçmiş en hızlı manikürü vaat eden dünyanın ilk sprey ojesi icat edildi. Kötü haber; bu satırların yazıldığı tarih itibariyle henüz satışa çıkmış değil. Nails Inc. markasının medar-ı iftiharı, söylediklerine göre sadece 20 saniyede uygulanıp kuruyuveriyor. Tek yapmanız gereken, tırnaklarınıza sıktıktan sonra ellerinizi yıkayarak taşan bölgelerin suyla temizlenmesini sağlamak.

    Sprey oje trendinin devamı da gelecektir şüphesiz, ama o zamana kadar hepimizin ortak derdine pratik birkaç çözüm önermeyi borç biliriz. Hani o gün evden çıkmadan tırnaklarınıza oje sürmeye karar verirsiniz de, zamanında kurumayacaklarını hesaplayarak vazgeçersiniz. Ya da kuaförde manikür yaptırırsınız da, tam paltonuzu giyerken illa o tırnaklardan en az biri soyuluverir… Örnekleri çoğaltmak mümkün. Ama biz çözüme odaklanalım. İşte, tüm dünyada hemcinslerimizin en çok başvurduğu oje kurutma yöntemleri.

    1. Oje kurutucu sprey… Tek kat ojeye etki etmesi için ortalama 30-40 saniye gibi bir süre yeterli. Oje gibi fırçalı versiyonları da var. Sadece kurutmakla kalmıyor, parlaklık veriyor ve ojenin soyulma ihtimalini azaltıyor.

    2. Topcoat… Hızlı kuruyanları makbul. Ojenin parlak ve uzun süre dayanıklı olmasını sağlıyor, ortalama 1-1,5 dakika içinde kuruyor. Oje sürdükten birkaç dakika sonra uygulayın, ekstra kalıcılık için renk değiştirmeye karar verene kadar her gün bir kat daha sürün.

    3. Buzlu Su… Muhtemelen bildiğiniz üzere oje soğukta daha çabuk kurur. Tırnaklarınızı boyamaya başlamadan önce bir kaseye soğuk su ve birkaç parça buz koyun. Sürme işleminiz bittikten sonra tırnaklarınızı suyun içinde 1-2 dakika bekletin.

    4. Hatta Buzluk… Mantık aynı; oje sürdükten sonra kurutma süresini minimuma indirmek için ellerinizi yaklaşık 1 dakika buzlukta tutun.

    5. Saç Kurutma Makineniz… Madem saçınızı kurutuyor, tırnağınızı niye kurutmasın? Tabii, çalıştırmadan önce soğuk ayarına getirmeyi unutmayın.

    Fotoğraf: Nails Inc. London Paint Can

    Kaynak: blog.gittigidiyor.com

  • Fresh makyaj önerisi

    Fresh makyaj önerisi

    Bahar için ideal makyaj!Fresh makyaj önerisi …! Yepyeni mevsimin gelişiyle, kıyafetlerimizde olduğu gibi makyaj stilimiz de değişiyor! Kışın karanlık günlerine özel koyu tonların yerini daha canlı, pastel tonlar alıyor! Bu güneşli aylar için çok fazla seçeneğimiz var ve bu seçenekler arasından seçim yapmak oldukça zor. Bizim sana önerimiz ise, elegan ve ”fresh” bohem görünümü! Hemen ilham almaya ne dersin?

    Fresh makyaj önerisi

    Ten makyajı

    Bohem görünümlü makyajına,L’Oréal Paris Infallible 24H Matte gibi ten renginle uyumlu fondöteni, makyaj süngeri veya fondöten fırçası ile tüm yüzüne uygulayarak başlayabilirsin. Ardından, yüz hatlarını daha fazla belirginleştirmek için hafif bir kontur uygulaması yapabilirsin. Bronzer’ı yanağının oyuk kısımlarına ve şakaklarına uygulayıp, aydınlatıcıyı elmacık kemiklerinin üzerine, kaş kemiğine ve çenene uygulayabilirsin.

    Ten makyajını, yanaklarına az miktarda, pembe tonlarında allık uygulayarak sonlandırabilirsin.

    Fresh makyaj
    Fresh makyaj

    Göz makyajı

    Gözlerinin rengi ne olursa olsun, bronze göz makyajı bu görünüm için ideal! Bu nötr ton, gece veya gündüz olması fark etmeden, her ortama uygundur. Tüm göz kapağına ve alt kirpik diplerine, Maybelline New York On and On Bronze gibi bir bronz göz farını uygulayıp hafif dumanlı göz makyajı görünümü oluşturabilirsin. Ardından, göz pınarlarına gümüş tonda, ışıltılı bir göz farını uygulayarak göz bölgeni aydınlatabilirsin. Son olarak da hacim veren bir maskarayı kirpiklerine uygulayarak göz makyajını sonlandırabilirsin.

    Dudak makyajı

    Bahar ve yaz mevsimi için dudak parlatıcıları harika bir tercih! Özellikle bu sezon trend olan dudak parlatıcıları, görünümüne renk katmanın en iyi yolu. Şeftali tonlarında Lancôme Juicy Shaker Freedom of Peach (Şeftali) 142 gibi bir dudak parlatıcısını seçerek, bronz gözlerin ve pembe yanaklarınla harika bir uyum yakalayabilirsin!

    Kaynak: makyaj.com

  • Parlak Saçlar İçin

    Parlak Saçlar İçin

    Saçlarımız, güzelliğimizin en önemli tamamlayıcılarından. Ancak mevsim değişiklikleri, güneş ışınları, klorlu su derken, pek çok olumsuz etkene maruz kalıyorlar. Neyse ki, onları koruma altına almamızı sağlayacak bir o kadar da çözüm yolu var.

    Peki, hacimli ve sağlıkla parlayan saçlara sahip olmak için ne yapmamız gerekiyor? Besleyici bitki özleri içeren serumlar, saçın nem ihtiyacını karşılayan nemlendirici spreyler, onarıcı saç maskeleri ve yağları, kozmetik dünyasının sunduğu çözümlerden birkaçı. Tabii, bir de daha doğal çözümler var ki, onları Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber şöyle sıralıyor.

    Parlak Saçlar İçin

    Somon: En kaliteli omega-3 kaynaklarından biri olan somon, sadece kalp sağlığını değil, saç sağlığını da destekliyor. Kaliteli protein içeriği ve D vitamini içermesi sayesinde saçları güçlendiriyor. Deri sağlığı açısından önemi olan A vitamini ile saç derisinin daha sağlıklı olmasına yardım ediyor.

    İstiridye: Çinko minerali yetersizliği saç dökülmelerine yol açar. İstiridye, çinkonun zengin kaynaklarından biri. Yalnız civa içeriği sebebi ile aşırı miktarda tüketilmesi sağlıklı değil. Gebe ve emziren annelerin tüketmemesi gereken besin grubunda yer alıyor.

    Yumurta: Yumurtanın sarısında bulunan biyotin saç sağlığı açısından oldukça önemli. Saçların parlak olmasını sağlıyor. Yumurta beyazının tam pişmeden tüketilmesi biyotinin vücutta etkin kullanılmasını engelliyor. Bu nedenle, gür ve sağlıklı saçlar için tükettiğiniz yumurtanın beyazının iyi pişmiş olduğundan emin olmalısınız.

    Ay çekirdeği: E vitamini içerikleri ile ay çekirdeği başta olmak üzere fındık, badem ve ceviz gibi yağlı tohumlar saçların daha hızlı uzamasına yardımcı oluyor.

    Tatlı patates: Saç ve deri sağlığında önemli rolü olan A vitaminin öncül maddesi beta-karoten bakımından zengin. Bir adet tatlı patates, A vitamini gereksiniminin 3 katı kadar beta-karoten içeriyor.

    Avokado: İçerdiği sağlıklı yağlar ile saçların sağlıklı ve parlak olmasına yardım ediyor. Birlikte tüketildiği diğer besinlerin de vücutta daha etkin şekilde kullanılmasına yardımcı olduğundan sadece saç sağlığını değil, genel sağlığı geliştirmeye de destek oluyor.

    Kivi: Saçların daha parlak görünmesine yardımcı olan C vitamininin en zengin kaynaklarından biri. Günde 1 adet kivi tüketerek günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 80’ini karşılayabilirsiniz.

    Kırmızı et: Demir minerali yetersizliğinde saç dökülmesi gözlenir. Kırmızı et demirin en kaliteli kaynağı. Anemiden korunmak ve sağlıklı saçlar için beslenmede düzenli olarak yer alması gerekiyor.

    Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler demir minerali bakımından oldukça zengin. Sebzelerde bulunan demirin vücutta kullanılabilmesi için bu sebzelerin bir miktar kıyma veya et ile pişirilmesi veya yanlarında C vitamininden zengin bir besin kaynağı tüketilmesi öneriliyor.

    Fotoğraf: Victoria’s Secret

    Kaynak: blog.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim