Blog

  • Aradığınız insan o olabilir mi?

    Aradığınız insan o olabilir mi?

    Sadece aşık olmanız ömür boyu mutlu olacağınız anlamına gelmiyor, karşınızdaki kişi ile yıllarca aynı yastığa baş koymak istiyorsanız kendinize şu soruları sorun…

    İş hayat arkadaşını seçmeye geldiğinde kimse bu kişi konusunda hata yapmak istemez. Aşk iki insanın bir araya gelmesi için en doğru neden gibi gözükse de bir evliliği sürdürmek adına bu duygunun yanında birçok farklı desteğe daha ihtiyaç vardır. Günümüzde artan boşanma oranları da bunu göstermiyor mu? Hayatınızı birlikte geçireceğiniz kişiyi bulduğunuzu düşünüyorsanız aşağıdaki soruları kendinize sorun.

    Ortak amacınız var mı?

    Evleneceğiniz insanla birlikte olduğunuz süre boyunca nasıl vakit geçirmeyi düşünüyorsunuz? Örneğin onunla sadece seyahat edip, yemek yiyip birlikte yürüyüş yapmayı mı? Hayat sadece bunları yaparak geçmez.

    Bunlardan daha derin ve daha anlamlı bir şeyler paylaşmalısınız. Hayatı birlikte de yaşayabilir, ayrı ayrı da takılabilirsiniz.Bu sizin seçiminiz.

    Bu soru ilişkinizin kalitesiyle doğrudan bağlantılıdır. Güven bir ilişkinin temel besinidir. Siz evlenmeyi düşündüğünüz bu kişiye duygularınızı açacak ve fikirlerinizi özgürce paylaşacak kadar güveniyor musunuz? Bu soruya cevap verirken kendinize mümkün olduğu kadar dürüst olmaya çalışın.

    İyi tanıyor musunuz?

    İki çeşit insan vardır: Birincisi kişisel gelişimine önem veren, ikincisi ise sadece rahatını düşünen. Rahatına düşkün olanlar maddiyata çok önem verir. Evlenmeyi düşündüğünüz kişinin hayattaki duruşuna çok dikkat edin. Rahatına düşkün olan kişiler genellikle ‘ben merkezli’ olurlar. Önce kendilerini düşünürler oysa evlilik iki kişinin ortak yarattığı bir kurumdur. O yüzden bu konuya özellikle dikkat ederek ‘Evet’ deyin.

    Diğer insanlara nasıl davranıyor?

    Sevdiğiniz kişi etrafınızdaki insanlarla bir şeyler paylaşmaktan zevk alıyor mu? Yoksa aksine onların yanında içine mi kapanıyor? Arkadaşları ya da ailesi için özveride bulunmayan, onlarla maddi-manevi birtakım şeylerini paylaşmaktan kaçınan kişiler sizin için de aynı tutumu sergiler. Örneğin onun iyi davranmak zorunda olmadığı kişilere (garson, şoför vs.) nasıl davrandığına dikkat edin. Davranışlarını birlikte olduğunuz zamanlarda iyice gözlemleyin. Unutmayın başkalarına kötü davranan birinin yarın öbür gün sizi de üzebilme ihtimali yüksektir.

  • Nina Ricci Sonbahar-Kış 2013-2014

    Nina Ricci Sonbahar-Kış 2013-2014

    Nina Ricci Sonbahar-Kış 2013-2014 Defilesi Galerimizde Sizlerle… Nina Ricci Sonbahar-Kış 2013-2014 Elbise Modelleri Nina Ricci Sonbahar-Kış 2013-2014 koleksiyonu…

     

  • Gece atıştırmadan duramayanlara kilo aldırmayan besinler!

    Gece atıştırmadan duramayanlara kilo aldırmayan besinler!

    Ünlülerin Diyetisyeni Nil Şahin’den gece atıştırmadan uyuyamayanlar için düşük kalorili, yüksek enerjili besin listesi…

    – Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve

    – Fındık + taze meyve

    – Ceviz + taze meyve

    – Leblebi + ceviz + taze meyve

    – Ceviz + kuru meyve + taze meyve

    – Badem + taze meyve + kuru meyve

    – Süt + yulaf ezmesi + meyve

    – Süt + yulaf ezmesi + ceviz + meyve

    – Yoğurt + maydanoz + leblebi + meyve

    – Ayran + leblebi + meyve

    Salata ve çiğ sebze enerji değeri yok denecek kadar az olan yiyecek grubudur. Geceleri havuç, göbek, turp vb. sebzeleri çiğ olarak yemek iştah kontrolüne destek sağlamanın yanında, metabolizma hızınızı da yükselmeye katkı sağlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

  • Başarılı Bir Sabah Seksi İçin 4 Öneri

    Başarılı Bir Sabah Seksi İçin 4 Öneri

    Erkeklerin uyku esnasında beş kereye kadar ereksiyon olduğunu biliyor muydunuz? Burası tamam. Ancak size öncelikli önerimiz, sabah ereksiyonuyla uyandığınızda, eşinizde de cinsel isteğin uyanmasını sağlamanız. Ne yazık ki, kadınların çoğu sabah saatlerinde seks yapmaya istekli değildir. Gene de doğru şeyleri yaptığınızda, bu isteksizliğin nasıl kısa sürede değiştiğine inanamayacaksınız.

    1- Akşamdan yapılacak hazırlıklar
    Uyandığınız gibi yataktan fırlayıp bir şeyler için koşturmak istemiyorsanız, hazırlıklarınızı akşamdan yapın. Nefes tazeleyici şekerler, kondom ve ihtiyaç duyabileceğiniz diğer şeyleri elinizin altında bulundurun.
    2- İç saatinizi kurun
    Sabah keyfinizi tam olarak yaşamak için zamanında kalkmak önemlidir; böylelikle işe geç kalma gibi endişeleriniz olmaz. Muhtemelen eşiniz uyandığında sizin kadar istekli olmayacağından, ondan önce uyanmanız ve onu da nazik okşamalarla uyandırmanızı önerebiliriz. Bu yüzden sabah planlarınızı gerçekleştirmek için iç saatinizi kurmalısınız.
    3- Eşinizi nazik bir şekilde uyandırın
    Eşinizin sabah gözlerini açtığında görmek isteyeceği ilk şey, ereksiyon halindeki penisiniz olmayabilir. Bu nedenle onu hafif öpücükler ve nazik okşamalarla, yavaş bir şekilde uyandırmanızı öneririz. Sizin gösterdiğiniz yakınlık ve yumuşaklık, eşinizin de pozitif bir ruh halinde uyanmasını ve çok daha çabuk tahrik olmasını sağlayacaktır.
    4- Eşinize seksi olduğunu hissettirin
    Kadınlar sabah uyandıklarında kendilerini seksi hissetmeyebilir. Ancak ona ne denli güzel ve seksi olduğunu hissettirerek, bu havayı değiştirebilirsiniz. Ona, kendisini ne kadar arzuladığınızı söyleyin ve daha da önemlisi, bunu gösterin.
    Güne seksle başlayın
    Sabahları yatakta geçirilecek güzel zamanlar, güne başlamak için harikulade bir yoldur. Salgılayacağınız mutluluk hormonları ve yüzünüzdeki gülümsemeyle, günün çok daha kolay geçtiğini göreceksiniz. Diğer taraftan, sabah seksinde aşırıya kaçarak bunu her gün yapmak, her şeyin monotonlaşmasına neden olur ve ilk zamanlardaki olumlu etkisini yitirmeye başlayarak sıkıcı bir hal alır. Bu yüzden aralar vermeye ve işin keyfini her zaman üst düzeyde tutmaya çalışmalısınız.

  • Mart Ayı Şenay Yangel Burç Yorumları 2013

    Mart Ayı Şenay Yangel Burç Yorumları 2013

    2013 Mart Ayı Burç Yorumları – Şenay Yangel Burç Yorumları – Şenay Yangel 2013 Mart Ayı Burç Yorumları – Aylık Burç Yorumları – Burçlar, Burçları Mart 2013′de Neler Bekliyor?

    KOÇ: Gökyüzü ayın ilk 10 günü iş hayatınızda rakiplerden kaynaklanacak problemlere karşı dikkatli olmanız için uyarıyor sizleri. Gizliliğe önem verin ve işinizle ilgili plan proje ve uygulamalarınızı ulu orta paylaşmayın. Merkür’ün 17  Marta kadar devam edecek geri hareketi süresince yeni anlaşma sözleşme kira kontratı gibi belgelerin altına imza atmamaya özen gösterin. Bu tarihler arasında doğru kararlar alamayabilirsiniz. Dikkatli davranırsanız hiç bir sorun çıkmayacaktır. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni ay enerjisi hedeflerinize ulaşmanız için yardımcı olacak sizlere. Finansal anlamda kazancınızda hatırı sayılır bir artış yaşayabilirsiniz. 27 Martta karşıt burcunuz Terazi de gerçekleşecek Dolunay enerjisi ile aşk hayatınızda ve ailenizle ilişkilerinizde problemler yaşanabilir duygularınızı kontrol altında tutmakta zorlanabilir. Öfkeli çıkışlar sergileyerek ilişkilerinizi çıkmaza sokabilirsiniz. Bekar Koç’lar sizlerde yeni bir ilişkinin içindeyseniz kırıcı ve baskın tavırlar içinde olabilirsiniz dikkatli davranın.

    Mart şanslı günleriniz: 9 13 14 16 18 23 28

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 5 6 12 15 20 22 27

    BOĞA: Gökyüzü enerjisi yüksek bir ayı müjdeliyor sizlere. Bu ay olabildiğince planlı hareket edin. İş hayatınızda açık ara ön plana çıkacağınız bir dönemdesiniz. Şansınızı akıllıca değerlendirmeli ve 1nci önceliğinizi işinize vermelisiniz. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni ay enerjisi ile kendinizi çok daha huzurlu ve güvende hissedeceksiniz. Bu sayede daha sağlıklı ve keskin kararlar alacak uygulayacaksınız. Maddi anlamda kazançlı çıkacağınız bu süreçte harcamalarınızı kontrol altında tutun ve paranızı biriktirmeye bakın. 15 18 Mart haftası bünyenizin zayıf olduğu günler gribal enfeksiyonlara karşı tedbirinizi alarak hareket edin. 27 Martta Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi kıskanç insanların saldırılarına maruz kalmanıza sebep olabilir. Kimseyle ikili tartışma içine girmeyin bırakın saldırsınlar  kim dost kim düşman ayırt edeceğiniz zamanlardasınız. Eş ya da sevgilinizle romantizmin yoğun yaşanacağı paylaşımlarınızın çok daha sıcak ve samimi olacağı zamanlardasınız keyfini çıkarın ve gereksiz kıskançlıklarla ilişkinizi hırpalayacak davranışlar içinde bulunmamaya özen gösterin.

    Mart şanslı günleriniz:1 7 10 14 21

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 2 6 8 12 15  20 22

    İKİZLER: İş ve özel yaşamınızda iletişimin bir hayli önem kazandığı bir aydasınız. Yönetici gezegeniniz Merkür 17 Marta kadar geri hareketine devam ederken yanlış anlaşılmaları ortadan kaldırmak için ilk sözü söyleyen taraf siz olmalısınız. Yaşamınızda ki pek çok problem ortadan kalkmaya başlıyor rahatlayacak ve kendinizi iş hayatınızda eğitim hayatınızda daha iyi yerlere taşıyacak fırsatlarla karşılaşacaksınız. İş arıyorsanız pek çok yerden olumlu haber alabilir yeni başlangıçlar yapabilirsiniz. 27 Martta Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi ile devam eden beraberliğinizde ciddi sorunlar yaşayabilir ve ilişkinizi bitirme kararı alabilirsiniz. Duygusal geçişleriniz bir hayli kuvvetli olacağından farklı arayışlar kısa surely beraberlikler yaşamanıza neden olabilir.

    Mart şanslı günleriniz: 9 12 13 14 16 18 23 26 28

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 4 5 6 20 24 25 27 29 31

    YENGEÇ: Gökyüzü ayın ilk 10 günü seyahat ve yolculuklarda yaşanabilecek problemlere karşı uyarıyor sizleri. Seyahat planlarınız varsa 17 Marttan sonrasına ertelemeniz sizin için iyi olacaktır. İş hayatınızda değişimler söz konusu olabilir bilin ki bu değişimler sizi daha iyi şartlara kavuşturacak. İlk günlerde biraz zorlansanız da çok fazla müdahale eder davranışlar içinde olmamaya özen gösterin. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni Ay enerjisi ile bebek sahibi olmak isteyen Yengeç’ler müjdeli haberi alabilir. Yine çocuk sahibi olanlarınız çocuklardan gelecek güzel haberler onların şanslı gelişmeleri ile sevinecekler. 27 Martta Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi Finansal konularda problemlere sebep olabilir harcamalarınızı kontrol altında tutun geleceğinden emin olduğunuz paralara güvenerek yatırım ya da harcamalarda bulunmamaya özen gösterin. Finansal problemler eş ya da sevgilinizle fikir ayrılıkları yaşamanıza sebep olabilir. Bekar Yengeçler bu ay fazlası ile dikkat çekecek ve duygusal yaşamınızda hareketli keyifli gelişmeler yaşayacaksınız.

    Mart şanslı günleriniz: 1 7 14 15 16 21

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 6 12 17 20 22 27 27 31

    ASLAN: Ayın ilk 10 günü geçmişle ilgili konular gündeminize gelebilir. Finansal anlamda unuttuğunuz alacaklarınızı tahsil edebilir bu anlamda rahatlamalar yaşayabilirsiniz. 11 Martta gerçekleşecek Balık burcunda ki Yeni ay enerjisi ile iş hayatınızda temponuz artacak üretkenliğinizin çok yüksek olduğu zamanlardasınız olabildiğince ön planda olmalı önemli görüşmelerinizi 11 19 Mart arasında gerçekleştirmek için çaba sarfetmelisiniz. Ailenizle olan ilişkileriniz önem kazanıyor sert tartışmalar yaşanabilir. Fikirlerinizi kabul etmemek için ısrarcı davranan aile bireyleri ile hem fikir olabilmeniz oldukça güç. Bu ay boyunca dikkat etmeniz gereken en önemli konu krediler vergiler olmalı. Yeni bir kredi başvurusu yapmayı düşünüyorsanız 2 kez düşünün ve öyle karar verin. 27 Martta Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay sizleri gergin bir ruh haline büründürebilir. İş ve özel yaşamınızda tartışmalar ayrılıklar söz konusu olabilir. Bunun bilincinde olup sinirlerinize hakim olarak hareket ederseniz sonradan pişman olacağınız karar ve olayların içinde olmazsınız.

    Mart şanslı günleriniz:1 12 13 14 16 18 23 28

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 2 6 15 20 22 25 27

    BAŞAK: 11 Mart karşıt burcunuzda gerçekleşecek Yeni Ay a kadar olan süreçte iş hayatınızda sabırlı çalışkan ve işinize önem vererek hareket ederseniz ayın ilerleyen günleri ile birlikte mükafatınızı alacaksınız. Çalışma arkadaşlarınızla rekabet içinde değil uyum içinde olmaya özen gösterin. Bu sizler için bir hayli zor olsa da! 11 Martla birlikte özel yaşamınız önem kazanmakta. Uzun zamandır devam eden problemleri tek taraflı çözememiş olmanın karamsarlığı üzerinizde devam ederken eş ya da sevgilinizin hatalarının farkına varması ve ilişkinizi kurtarmak iyileştirmek yönünde sizden talepte bulunması her şeyi değiştirebilir. Samimiyetine güvenin ve ilişkinize bir şans daha verin. Eğitim hayatı devam eden Başak’lar sizlerde sistemli bir şekilde çalışmanızın mükafatını alabileceksiniz. 27 Martta gerçekleşecek Terazi burcunda ki Dolunay gerginliklere tartışmalara yanlış anlaşılmalara sebep olabilir. Tartışmaların sonucunda maddi manevi kayıplar yaşayabilirsiniz. Dikkatli ve sakin olun. İç dünyanıza yönelin ve öfkenizi sakinlikle yenin.

    Mart şanslı günleriniz: 14 16 19 21 26 28 30

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 4 5 12 15 20 22 25 27 31

    TERAZİ: Gökyüzü ayın ilk 10 günü iş ve özel yaşamınızda gelişen olayların akışına ayak uydurmakta zorlanabileceğinize buna bağlı umutsuzluklar yaşayabileceğinize işaret etmekte. Yaşadıklarınız sizleri yorsa da mücadele etmekten vazgeçmemeli moralinizi yüksek tutmak için çaba göstermelisiniz. Aksi halde sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni Ay enerjisi sizi daha da duygusal bir hale büründürebilir sizleri. İş hayatınızda haksızlıklar söz konusu olabilir birlikte çalıştığınız insanların akıl oyunları ile karşılaşabilirsiniz. Duygusal davranırsanız istediklerini elde edebilirler. Bunun için kendinizi toparlayın ve uyanık davranın. Parasal konularda alacak verecek dengesini korumaya çalışın. 27 Martta Burcunuzda gerçekleşecek Dolunay enerjisi sizlere iyi gelecek ve zayıf düşmüş enerjinizi yükseltecek. Bugünlerde iş ve özel yaşamınızla ilgili neler yapabileceğinizi düşünmeli kararlar alıp güçlü bir irade ile uygulamaya geçmelisiniz. Bekar Teraziler duygusal yakınlaşmalar aşka dönüşebilir ayın son günlerinde….

    Mart şanslı günleriniz: 8 9 13 14 18 23 26 28

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 4 6 12 15 20 22 27 31

    AKREP: Gökyüzü sezgilerinizin yoğun ve yol gösterici olduğu bir ayı müjdeliyor sizlere. İş hayatınızda sizin dışınızda yaşanacak finansal problemler birlikte iş yaptığınız çalıştığınız kişilerin farklı yönlerini görmenize verdikleri sözleri yok sayarak hareket etmelerinin şaşkınlığını yaşamanıza sebep olabilir. Sınavlardan geçiyor hayatın farklı bilinmeyenlerini öğreniyorsunuz. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni Ay enerjisi ile birlikte iş hayatınızda ki kaos belirsizlikler netleşmeye başlıyor ve sizler gelişmeleri sezgileriniz doğrultusunda değerlendirip doğru ve isabetli kararlar alabileceksiniz. Özel yaşamınızda ise sorunlu bir ilişkinin içindeyseniz 27 Mart Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi ile birlikte kararlar alabilir resti çekerek huzursuzluğunuza sebep olan her şeyi bir kalem de silebilirsiniz. Bekar ve ilişkisi devam eden Akrepler ise birlikte olduğunuz insanın duygularından bir türlü emin olamaması ve ilişkinin adını koymaktan ısrarla kaçınması karşısında net bir şekilde devam ya da tamam demesini isteyebilirsiniz.

    Mart şanslı günleriniz: 1 2 7 10 11 14 16 19 21 29

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 5 6 8 12 20 22

    YAY: Gökyüzü ayın ilk haftası işinizle ilgili konularda gerginliklerin yaşanabileceğine işaret etmekte. Yaptıklarınız görmezden geliniyor düşüncesine kapılabilir ve kendi kafanızda türlü senaryolar yazabilirsiniz. Kendinize haksızlık etmeyin. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni Ay enerjisi ile boşuna kuruntu edip kendinizi üzdüğünüzü anlayacaksınız. Emeklerinizin karşılığını maddi manevi alacak belki de terfi alarak taçlandırılacaksınız. Özel yaşamınızda ise sorunlu kavga ve tartışmaların yoğun yaşandığı bir ilişki içindeyseniz, Kendinizi doğru ifade edebilmenin avantajlarını yaşayarak eş ya da sevgilinizin haklılığınızı anlaması ile sulh ilan edecek ve birbirinizde daha önce keşfetmediğiniz farklı olumlu yönlerinizi keşfederek ilişkinizi çok daha romantik ve renkli bir hale getireceksiniz. Bekar Yay’lar çalışma arkadaşlarınızdan birinin yoğun ilgisini karşılıksız bırakmayarak duygu dolu bir beraberliğe yol alabilirsiniz.

    Mart şanslı günleriniz: 9 13 14 18 23 26 28 30

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 2 4 6 12 20 22

    OĞLAK: Gökyüzü ayın ilk 10 günü öfkenizi kontrol altına almanız için uyarıyor sizleri. Her şeyi ben bilirim tavrı ile hareket eder yakın çevrenizi çalışma arkadaşlarını eşinizi haksız eleştirilerinizle kırarsanız; Kırdığınız kadar kırılabilir derin pişmanlıklar yaşayabilirsiniz. Dünyanın merkezi siz değilsiniz! Dünyanın en mükemmel insanı siz olamayacağınız gibi! En iyisi duygularınızı ego ve öfkenizi kontrol altına alın. Kendinize tarafsız bir öz eleştiride bulunun. İnanın gördüğünüz tabloyu sizde onaylamayacaksınız. 11 Martta gerçekleşecek Balık burcunda ki Yeni Ay enerjisi ile kendinizi daha rahat hissedecek işinize gereken önemi vererek hareket edeceksiniz. Hukuksal problemleri olan Oğlaklar davalarınız istediğiniz şekilde sonuçlanabilir madden manen kazançlı çıkabilirsiniz. 27 Martta Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi ile, Trafikte dikkatli olun bir anlık dalgınlık kazalara sebep olabilir. Özel yaşamınızda eş ya da sevgilinizle keyifli paylaşımlarda bulunacak ve ilişkinizi güçlendireceksiniz. Bekar Oğlaklar sizlerde yeni insanlarla tanışabilir ruhunuzu okşayacak keyifli bir beraberliğe adım atabilirsiniz.

    Mart şanslı günleriniz: 16 21 25 26 30

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 4 5 6 12 17 20 22 27 31

    KOVA: Gökyüzü ayın ilk 10 günü işinizle ilgili konularda oldukça temkinli davranmanız için uyarıyor sizleri. Finansal konularda risk almamalı kendinize aşırı güvenerek yatırımlarda yeni girişim ve planlamalarda bulunmamalısınız. Ağzınızdan çıkan sözlere dikkat edin sözlerinizin ağırlığının altından kalkamayabilirsiniz. Hukuksal konularda söylediklerinizden dolayı başınız ağrıyabilir ve buna bağlı sorunlar yaşayarak haksızlığınızı yenilgiyle çevirebilirsiniz dikkatli olun. 11 Martta Balık burcunda gerçekleşecek Yeni Ay enerjisi ile kendinizi haklı görme dürtünüz daha da artabilir yakın çevrenizde ki insanların uyarılarını dikkate alın. 27 Temmuzda Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi ile olumsuz enerjiler çıkıp gidiyor yaşamınızdan özellikle aşk hayatınızda önemli gelişmeler yaşayabilir yeni bir ilişkiye adım atarak hayatınızın rotasını farklı bir yöne çevirebilir sizi anlayan tamamlayan özel bir insanla yeni başlangıçlara doğru yol alabilirsiniz.

    Mart şanslı günleriniz: 23 26 28

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 4 6 12 15 20 22 25 27 31

    BALIK: Ay’ın ilk 10 günü iş ve eğitim hayatınızda beklentileriniz üzerinde olumlu gelişmeler yaşayabilir. Daha once zorlandığınız konularda çevrenizden gelecek destekle kolaylıkla ilerleyebilir maddi manevi güçlenebilirsiniz. 11 Martta burcunuda gerçekleşecek Yeni Ay enerjisi ile birlikte düşünceleriniz netlike kazanacak ne istediğini ne yapmanız gerektiğini bilerek hareket etmenin avantajı yaşam kalitenizi yükseltecek. Ruhsal olarakta kendinizi güçlü ve arınmış hissedeceksiniz. Pozitif ruh haliniz çevrenizde hayranlık uyandıracak. Ayın 15 ve 18 arasında alerjik reaksiyonlara karşı dikkatli olun cildinizle ilgili sağlık problemleri söz konusu olabilir. Maddi anlamda hakkınız olanı almaya başlıyorsunuz. 27 Martta Terazi burcunda gerçekleşecek Dolunay enerjisi eş yada sevgilinizin harcamaları yüzünden sorunlara sebep olabilir. Ay boyunca mümkün mertebe ortak harcamalarınızı dengelemeye çalışmanızda fayda var. Ay’ın son günlerinde almayı düşündüğünüz ev ya da araba ile ilgili süpriz gelişmeler yaşayabilir aile bireylerinin de desteğini alarak mülk sahibi olabilirsiniz. Bekar Balıklar sizlerde bugünlerde karşı cinsin yoğun ilgisi ile karşılaşabilirsiniz.

    Mart şanslı günleriniz: 1 7 10 14 16 19 21 26 29 30

    Dikkat etmeniz gereken günleriniz: 2 4 6 12 15 20

  • Cinsel Cahillik Orgazmı Engelliyor

    Cinsel Cahillik Orgazmı Engelliyor

    Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) Adana Şube Başkanı Taner Canatar, tıbbi araştırmaların kadında görülen boşalma ve orgazm sorunlarının en sık görülenin nedeninin; cinsel bilgisizlik olduğunu söyledi. Canatar, ilaç kullanımı ve klitoris büyütme gibi tedavi yöntemlerini de uzmanlar olarak tavsiye etmedikleri uyarısında bulundu.

    Sebepleri neler?

    Uzman Doktor Canatar, orgazm olmak ile boşalmanın aynı şey olmadığını belirterek, “Tarif edilmesi zor olan bu geri bildirimlerden boşalma, bedensel bir rahatlamayken, orgazm bu bedensel rahatlamaya ruhun da eşlik ettiği çok yüksek haz veren bir durum. Boşalma sorunları kadınlarda anksiyeteye ve depresyona, kendine güvensizliğe ve kişinin kendisine olan saygısını yitirmesine yol açabiliyor” dedi.

    Çözümü mümkün

    Boşalma ve orgazmın, kadınlardan en sık görülen cinsel işlev bozukluğu olduğunu kaydeden Canatar, sorunun tedavisindeki ilk aşamanın cinsel terapistin kişi veya çiftlerle ilk görüşme yapması olduğunu vurguladı. Bu süreçte cinsel öykü alınıp, çeşitli testler ve ölçekler kullanmanın yanında gerektiğinde jinekolojik muayene de önerilebileceğini anlatan Canatar, böylelikle sorun keşfedilerek, olası çözüm yollarının kişi veya çifte sunulduğunu belirtti.

    Çiftin kendilerine özel olarak hazırlanan tedavi planını kabul etmesi ile cinsel terapi sürecinin başlayacağını dile getiren Canatar, bu aşamada da kadın veya çiftin yaşantısı, geçmişteki birliktelikleri, genel olarak cinsel hayatı, partner uyumu gibi boşalma ve orgazm olamama sorununa neden olabilecek alt başlıkların saptanmaya çalışıldığını kaydetti.

    Flört önemli

    Yapılan tıbbi araştırmaların, boşalma ve orgazm sorunlarının en sık görülen nedeninin; cinsel bilgisizlik olduğunu ortaya koyduğunu vurgulayan Canatar, “Cinsel terapi evresinde kişiye ve çifte cinsel ilişki, cinsellik ve cinsel organlarla ilgili bilgi verilir ve bilişsel yeniden yapılandırma yapılır. İlişkideki mevcut iletişim sorunları çözümlenir ve çiftin ilişkisi flört havasına sokulur” diye konuştu.

    Bu sürecin ardından da kadının, boşalmasını veya orgazm olmasını engelleyen duyguları ile bağlantıya geçilmesi ve onları söze dökmesi sağlanacağını belirten Canatar, “Önce kişinin kendi vücudunu tanımasına, sonra çiftin birbirinin vücudunu tanımasına yönelik aşk oyunları adında çalışmalar yapılır. Buradaki amaç; cinsellikle ilgili önceden gelen yanlış ve eksik bilgilerin silinip, yerine doğru bilgilerin getirilmesidir” dedi.

    İlaç kullanmayın çünkü…

    Uzman Doktor Taner Canatar, her ne kadar ilaç kullanımı ve klitoris büyütme gibi tedavi yöntemlerinin, boşalma ve orgazm sorunlarını önleyici birer tedavi yöntemi olduğu belirtilse de, cinsel terapistler olarak bunu tavsiye etmedikleri uyarısında bulundu. Canatar, “İlaçlar sorunu kökünden çözmeyecek. İlaç kullanımı geçici boşalmalara neden olacağı için sonrasında ciddi cinsel sorunlara ve depresyona neden olabilir” dedi.

    Aşk kaslarını çalıştırın

    Klitoris büyütme operasyonunun, klitoral uyarma yani mastürbasyon eylemine kadını daha duyarlı hale getireceğini anlatan Canatar, ancak cinsel birliktelik sonucu oluşacak olan vajinal boşalmaya ve vajinal orgazma çok fazla faydası olmayacağını söyledi. Aşk kaslarını kullanmayı öğrenmenin, boşalma ve orgazmı kolaylaştırdığını ifade eden Canatar, “Kesin sonuçlu tedavide, kadının erojen bölgeleri yani duyarlı bölgelerine yoğunlaşma tekniklerine yönelten cinsel terapi programına ihtiyaç var. Bu tür durumlarda aşk kaslarını çalıştırma egzersizleri yani Kegel egzersizleri ile duyarlılığı arttırmak da mümkün” diye konuştu.

  • Bahçe aydınlatma fikirleri

    Bahçe aydınlatma fikirleri

    Bahçe ya da havuz kenarına kullanabileceğiniz bu aydınlatma ışıkları bahçe dekorunuzu oldukça modern gösterecek…

  • Hung tarifi

    Hung tarifi

    Kars Yöresi Hung Tarifi – Hung Nasıl Yapılır ? hung malzemeleri hung hazırlanışı…

    Hung Malzemeleri:
    300 gr kıyma
    1 tutam ısırgan otu
    5 adet yumurta
    1 adet kuru soğan
    3 yemek kaşığı tereyağı
    1 tatlı kaşığı pul biber
    1 tutam karabiber
    Yoğurt
    Aldığı kadar un

    Hung Yapılışı: 

    Hamuru için; unun üzerine 2 adetyumurta kırılıp, 1 çay kaşığı tuz atılır. Biraz su dökülüp hamur toparlanana kadar yoğrulur. Hamur bezelere ayrılır ve üzeri örtülerek dinlenmeye bırakılır. İçi için; 1 yemek kaşığı terağında kıyma rengi dönene kadar kavrulur. Rengi dönen kıymaya 1 adet çok küçük doğranmış soğan ve ısırganlar eklenir. Suyunu çekip kavrulan harca yumurtalar kırılır ve karıştırılır. Karabiber serpilir. Hamur bezeleri açılır ve su bardağının ağzı ile kesilir. Yuvarlak hamurlara iç harç yerleştilir ve hamurun kenarları örgü şeklinde kapatılır. Kapatılan hamurlar tuzlu suda mantı gibi haşlanır. Sosu için, tereyağında pul biber kızdırılır. Haşlanan hamurlar servis tabağına alınır ve üzeri yoğurtla kaplanır. Sos dükülür.
    Hung servise hazırdır.

    Hung

  • Tok kalmak için öneriler

    Tok kalmak için öneriler

    Aç kalamıyoruz diye yarıda kestiğimiz diyetlere son! İşte, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’den tok kalmak için öneriler…

    Çoğumuz-diyet yapmanın aç kalmakla aynı anlama geldiği yanılgısına düşüyoruz. Oysa fazla yemeye gerek kalmadan tok kalmanın yollarını bulabiliriz. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, “Fark Etmeden Diyet” adlı kitabında, tok kalmak için öneriler veriyor.

    Dönmez, glisemik indeksi “Yenilen herhangi bir besinin kan şekerini yükseltme yeteneği” olarak tanımlıyor. “Tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az miktarda yükseltiyorsa besinin glisemik indeksi düşük denir” diyor.

    Buna göre glisemik indeksi düşük besinler daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor. Ancak besinin glisemik indeks değerini etkileyen birçok etken var. Besinin içindeki nişasta miktarı, posa türü, pişirme ve hazırlama şekli, protein ve yağ miktarı gibi… İşte, Selahattin Dönmez’den tok kalma önerileri…

    Pişirme şekli 
    Örneğin karbonhidrat içeriği yüksek olan patatesi haşlarken oluşan glisemik yanıt, fırınlanmış patatese göre daha yüksektir. Bu nedenle besinleri fırınlayarak tüketin.

    Nişasta içeriği
    Kurubaklagiller, tam taneli tahıllar (pirinç, buğday, mısır vb.) makarna, kuskus, muz, ekmek yüksek oranda nişasta içerirler ve glisemik indeksleri düşüktür. Saflaştırılmış ve basit şeker içeren besinlerden kaçının.

    Protein-yağ içeriği 
    Besindeki protein ve yağ miktarı besinin mideden boşalımını geciktirir ve glisemik yanıta cevabı da düşük olur. Örneğin yağlı sütler light süte oranla daha düşük glisemik yanıt verirler.

    Lif içeriği 
    Besinin posa içeriği arttıkça sindirimi gecikir ve glisemik yanıtı da düşük olur. Kepekli besinlerin saflaştırılmış besinlere oranla glisemik indeksleri düşüktür.

    Örneğin kepekli ekmek, çavdar ekmeği, kepekli pirinç, kuru fasulye, mercimek, nohut, soya fasulyesi, iç bakla, elma, greyfurt, portakal, şeftali. Besinin lifinden yararlanmak istiyorsanız kabuklarını soymadan tüketiniz.

    Hazırlama şekli 
    Yine besinleri parçacıklar halinde, püre yaparak, suları çıkartılarak tüketmek glisemik yanıtı artırır. Meyveleri, suyu yerine bütün olarak tüketmek, patatesi püre yerine fırınlayarak bütün tüketmek, makarnaları küçük parça yerine (boru, kelebek, spiral) spagetti olarak tüketmek glisemik indeksi düşürür ve daha kolay kilo vermenize yardımcı olur.

    Dikkat!
    Besinleri bütün halde tüketin, parçalara ayırmayın. Besinleri pişirirken mümkün olduğunca kendi suyu veya çok az su ile düdüklü tencere ya da buharda pişirin.

  • Hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın yolu

    Hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın yolu

    Anne adayları bir bebeği olacağını duydukları anda büyük bir heyecan duyarlar. Ancak bazen yaşadıkları bulantı bu heyecanı gölgeler. Uzman Diyetisyen Işın Sayın, hamilelikte yaşanılan bulantıyı azaltmanın ve anne adaylarını rahatlatmanın yollarını bizlerle paylaştı.

    Uzman Diyetisyen Işın Sayın, “Gebelerde 6. haftadan itibaren bebeğin büyüme hormonu dediğimiz Beta HcG hormonu seviyesi kanda yükselirken, beraberinde bazı şikayetler gelişmeye başlar. Bunlar, sabah şiddetli biçimde başlayan ve gün içinde de tekrarlayan bulantılar; iştahsızlık, kusma, midede yanma, reflü şeklindedir. Bu esnada hızlı kilo kaybına bağlı halsizlik, yorgunluk, mineral, vitamin yetersizlikleri gelişebilir. Bu durum genelde 12. haftaya kadar devam eder. 12. haftaya kadar kilo veriyor olmak bebeğin gelişimine zarar vermez. Genellikle 12. haftadan sonra bulantılar sona erip bebeğin sinirsel, zihinsel gelişiminin başladığı dönemde annenin beslenmesinin, iştah ve kilo artışının ideal seviyelere gelmesi beklenir’’ diyor.

    Gün gün hamilelik takvimi için tıklayın !

    İşte ilk üç ay bulantı bebeğe zarar vermese de anneyi rahatsız eden bu bulantıyı önlemenin, anne adayını rahatlatmanın çareleri:

    1. Anne adayları yediklerinizi çok iyi çiğneyin. Asla hiçbir gıdayı püre kıvamına gelmeden yutmayın.

    2. Başucunuzda sarı, az tuzlu veya tercihen tuzsuz leblebiyi eksik etmeyin.

    3. Elinizin altında içinde katkı maddesi olmayan, tercihen çavdarlı kıtırlar, çubuklar bulundurun.

    4. Ara öğünlerde ağza birer birer atılan ve yavaş yavaş çiğnen fındık uygun olabilir.

    5. Ara öğünlerde içecek olarak az tuzlu ayran için.

    6. Ara öğünlerde tercihiniz çok sıcak veya çok soğuk olmayan şekersiz süt olabilir.

    7. Şekerli içeceklerden uzak durun, bunlar bulantıyı artırabilir.

    8. Eğer yalnızca bulantınız var, midede yanma, reflü şikayetleriniz yoksa gün içinde içme suyuna limon dilimi koyup bekletin, birazını
    içine sıkarak için.

    9. Mevsimindeyseniz, yeşil mandalina da bulantı kesme özelliğine sahiptir ve aynı şekilde limon gibi suda kullanılabilir.

    10. Öğünlerde bir oturuşta tek çeşit besin tüketin. Mide kapasitesini zorlamayın.

    11. Çiğ salata tüketmeyin, eğer yiyecekseniz çok iyi çiğneyin.

    12. Bulgur da mide asidini emici özelliktedir. Çok iyi çiğnenmesi şartıyla midede bulantı ve reflüyü engellemeye yardımcıdır.

    13. Susam, keten tohumu, kepekli gıdaların kepekleri gibi minik taneli mide çeperine yapışabilecek gıdalardan uzak durun.

    14. Çorba, ayran, su gibi sıvıları ara öğünde alın ve mide kapasitesini zorlamayın.

    15. Yüksek belli, dar kıyafetler mideye baskı oluşturarak bulantı ve reflüyü tetikleyebilir. Daha bol, düşük belli giysileri tercih edin.