Blog

  • Tv üniteleri

    Tv üniteleri

    Televizyon ünetileri denilince tabiki akla hemen ilk gelen lcd veya yeni nesil led tv üniteleri oluyor.Led ve lcd tv tipleri için marka sıkıntıları daha çok tabiki ama herşey den önce bir tv ünitesinin şık gösterişli ve modern bir şekilde durması tabiki vazgeçilmezlerdendir.Evinin dekorasyonuna düşkün biz değerli kadınlar elimizden geldiğince en güzel tv ünitesine sahip olmak isteriz.Marka seçimini aslında pek düşünmeyiz ama en önemlisi de tabiki markadır.Bir tv ünitesi alınırken markaya mutlaka dikkat etmemiz gerekir çünkü sonuçta bu tv ünitesi hem dayanıklı olmalı hemde problem yaratmamalı bizim tavsiye edebileceğimiz tv ünitesi markaları tabiki sizlerinde bildiği ünlü markalardır.Siz değerli ziyaretcilerimize sunabileceğimiz markalar; Arçelik, Vestel, Siemens, Samsung, Sony ve bu tarz piyasada gerçekten markasını gösteren ve kendini tanıtmış olanlardır.Biz özel kadınlar ekibi olarak siz değerli ziyaretcilerimiz için küçük bir koleksiyon hazırlayıp sizlere sunduk umarız ki beğenirsiniz.

    İlgili Konular ;
    Akıllı ev otomasyon sistemleri
    Yeni duvar ünitesi modelleri
    2012 Köşe Koltuk Takımları
    2012 Koltuk Takımları
    Çok Şık Yuvarlak Yastık Modelleri
    Duvar kaplama modelleri
    Duvar Akvaryumu
    Kitap Okuma Köşeleri
    Yatak Odası için Duvar Kağıdı
    Evim Güzel Evim

  • Önü Kısa Arkası Uzun Gelinlik 2012

    Önü Kısa Arkası Uzun Gelinlik 2012

    Önü Kısa Arkası Uzun Gelinlik Modeli Örnekleri 2012

  • Batik Pantolon Modelleri 2012

    Batik Pantolon Modelleri 2012

    Batik Pantolon 2012 Modelleri Galerimizde…

    Batik pantolonlar

    İlgili Konular ;
    Batik Etek Modelleri 2012
    Batik Bluz Modelleri 2012
    Batik Elbise Modelleri 2012

  • Güzellik sırları 2012

    Güzellik sırları 2012

    Güzellik sırları 2012, Makyaj yaparken bazı teknikleri kullanarak yüzünüzü istediğiniz gibi ön plana çıkarabilirsiniz. Açık renkler vücut hatlarını ön plana çıkarırken, koyu renkler ise geri plana atıyor. işte güzelliğinize güzellik katacak öneriler…

    Açık renk olarak şeffaf pudra, koyu renk olarak pudra veya allık kullanılabilir.

    Burun ile dudak arası uzun ise : Bu uzunluğu geri plana alabilmek için burun ile dudak arasını boyamalısınız.

    Burun ile dudak arası dar ise : Çok dar olan bu bölgeyi ön plana çıkarmak için açık renklerle boyamalısınız. Burun

    Düzeltme Teknikleri

    Küçük Burun : En ideal burun şeklidir. Fakat yüzde kaybolacak, dengeyi bozacak kadar küçük ise ve gözler iriyse burunu ön plana çıkarmak gerekir. Bunun için de burun kemiği ve kanatlarını tamamiyle açık renk fondoten ve pudra uygulamalısınız.

    Düz ve Kısa Burun : Bu tip burunlarda burnun bitimine ve iki kaşın arasına açık renk fondoten ve pudra sürülür. Bu sayede burun biraz daha uzun görünür.
    Uzun Burun : Burnun uzun olan alt uç kısmına koyu renk fondoten ve pudra ile gölge yapılarak uzunluk geri plana alınır.

    Burnunuzu uzun buluyorsanız; Kaş başlarınızın burna çok yakın olmamasına dikkat edin. Burun kökü ve ucuna gölgeleme yapın. Alnınızı ve çenenizi çıkık göstererek burnu daha önemsiz kısalıkta olduğunu vurgulayabilirsiniz.
    Kemikli Burun : Burundaki kemiğin üzerine koyu renk fondoten ve pudra sürülür. Bu sayede koyu renkle kemikli kısım geri plana alınır.

    Büyük Burun : Bu tip burunlarda, koyu renk fondoten ve pudra ile burun şekli yeniden belirlenir. Gözlerden başlayarak, burnun iki yanına inen gölgeler burun kanatlarına dağıtılır. Burun daha ince ve zarif gözükür.
    İşte size bir kaç tüyo…

    Burnu kısaltmak için uç kısmını gölgeleyin ama allık ile kırmızı fırça vuruşu burnu daha şiş gösterir unutmayın. Burnunuza yaptığınız gölge oyunlarını güneş ışığında kontrol etmeden dışarı çıkmayın, eliniz alışıncaya kadar leke yapabilirsiniz. Makyaj profesyonelliği zamanla olur.

  • Burçların Kadınları Nasıl Aşık Olur

    Burçların Kadınları Nasıl Aşık Olur

    Burçların Kadınları Nasıl Aşık Olur ?

    Kova kadınını seviyorsanız

    Kova kadını her zaman akılcıdır. Size baktığında görmesi gerekenleri değil, gerçekleri görür. Kendinizi gizlemeye kalkışsanız da, güçlü sezgileriyle sizi rahatlıkla keşfedebilir. Yani ondan pek saklanamazsınız.

    Özgürdür, bireyselliğine önem verir, başına buyruktur. Eğilip bükülmez. Sizden de aynı şeyleri bekler.

    Hayallere hayatında yer yoktur. O ham gerçekleri önemser.

    Toplumdaki statünüz, sosyal çevreniz, amaçlarınız düzgün olmalıdır. O asla sıradan bir adamla yaşayamaz. Seçicidir.

    Mantıklıdır. Duygularının esiri olmaz. Gelecek hakkında pozitif düşünür. Fakat bu bakış açısı gelişen olaylarla büyür veya azalır.

    Bir sorun karşısında çabucak çözüm üretebilir. Pasif, ne yaptığını bilmeyen kişilerden hiç hoşlanmaz.

    Her zaman kaliteye önem verir. Son moda giyinir veya giysilerinde dikkat çekici bir ayrıntı mutlaka vardır.

    Kendine özgüdür. Aşkta geleneksel düşünmez. Çağa uygun, özgür beraberlikler kurmak niyetindedir.

    İlişkisinde arkadaşlık ögesi gayet önemlidir. kafaca anlaşamadığı biriyle ilerlemez.

    Beklenmedik sürprizlerin kadınıdır. Sizin de onu şaşırtmasını bekler.

    Grup, dostluk amaçlı aktivitelerde bulunmaktan inanılmaz zevk alır. Eğer ev odaklı bir kişiyseniz, Kova kadını bir zaman sonra buna katlanamayabilir.

    Kararlarını kendisi almaktan hoşlanan bu özel kadın, idealist, geleceğe yönelik hedefleri olan, değişimden yana bir kimliğe sahiptir. O beklenen tepkiler yerine, hayata beklenmedik sıradışı orijinal yanıtlar verebilecek kadar farklıdır. Şaşırmaya hazırsanız, anlaşılmaz ve katı birisi değilseniz, Kova kadınıyla harika bir ikili olabilirsiniz.

    Neşeli ve oldukça keyiflidir. Çevresinde aranan ve fikrine önem verilen bir dosttur. Eğer sizin için de dostluk önemliyse birlikte mutlu bir hayat sürebilirsiniz.

    Maddi konularda pek dikkatli olmayan Kova kadını, beş kuruşun hesabını yapan bir erkekle oldukça zorlanır.

    Kova burcu kadını kendisini kısıtlayan beraberliklerden uzak durmayı tercih eder.Kişilik olarak zordur. İyi niyetli, kafaca uyuştuğu ve kendisini anlayan bir erkekle mutlu olabilir.

    Duygusal anlamda hassastır ve derin hislere sahiptir.Değişikliği ve farklılığı sever ve ilişkisinin de böyle olması için çaba harcar. Hayata dair her şeyi paylaşmayı sever.

    Balık kadınını seviyorsanız

    Balık burcu kadını hırslı, tuttuğunu koparan, çekici, sempatik ve iyi huylu tavırlarıyla dikkati çeker. Eğer soğuk mesafeli ve ne yaptığı belli olmayan bir erkekseniz sizinle anlaşması oldukça zordur.

    Duygusal ve romantiktir. Evcimen ve evine bağlı bir yapısı vardır. Kendini evinde huzurlu ve rahat hisseder. Ama aynı zamanda eşiyle birlikte olmaktan ve onunla paylaşımda bulunmaktan, gezmekten de hoşlanır.

    Balık burcu kadınının sezgileri kuvvetlidir. Ondan bir şey gizlemek pek mümkün değildir. O nedenle açık davranmanız, dolambaçlı yollara sapmamanız gerekir.

    Güzel olan her şeyi sever ve rahatına fazlasıyla düşkündür. Toplum içinde dikkati çekmek ister ve kendiyle gurur duyar.İnce ruhludur ve sanata düşkündür. Onun ruhuna hitap etmediğiniz takdirde hayal kırıklığına uğrar ve ruhsal açıdan yaralandığını hisseder. İşte böyle anlarda kendi derinliklerine çekilir ve ona ulaşmanız imkansızlaşır.

    Kıskanç bir yapısı vardır ve her konuda en iyi olmak ister. İstediği her şeye ulaşmak ister ve bunun için elinden gelen çabayı gösterir. Toplum içinde neşeli ve hareketli tavırlarıyla dikkati çeker. Giyime ve kuşama , bakımlı olmaya önem verir. Aynı şekilde sizin de kendinize özen göstermenizi ister. Bakımsız, kendine dikkat etmeyen bir adamla birlikte olması pek mümkün değildir.

    Balık burcu kadını çekici ve hoş mizacıyla beğenilen bir kadın tipi çizer. Güzel ve zariftir. Aşka önem verir ve duygusal anlamda derin hislere sahiptir. Yüzeysel düşünen, maceracı bir erkek onu zorlayabilir. Çünkü hayalinde yarattığı bir adam vardır. Eğer siz o hayale uygun değilseniz üzüleceği kesindir.

    Astrolojik açıdan burçlar dünyasında Balık kadınlarının özel bir yeri vardır. İleriki yaşlarında kilo almaya müsait olsalar da, onların tenlerinin ve yüzlerinin güzelliği hakikaten kolayca rastlanabilir değildir. Örneğin Liz Taylor efsane oyuncu Balık burcu yükselene sahipti. Yıllarca aynı adamla büyük bir aşk yaşadı. Ayrıldılar barıştılar tekrar bir araya geldiler. Balık kadınları sevdikleri adamdan kolayca vazgeçemezler. Minicik bir umut ışığı bile onlara yeter. Onlara sahip olmak için yapmanız gereken tek şey, dürüst olmanız ve sevginin kıymetini bilmenizdir. O bunun karşılığını kat be kat size geri verecektir

    Koç Kadınını seviyorsanız:

    Öncelikle bir amacınız ve hedefiniz olmalıdır.

    Mücadeleci ve cesur olmalısınız.

    Meydan okuyan bir tavrınız olmalıdır. Yani kolay ele geçen bir erkek olmayın.

    Onun size anneniz gibi davranmasını bekleyin. O tam bir dişidir.

    Onu destekleyin, ama yanlış yaptığında bunu ona direk olarak söyleyin.

    Koç kadını dürüstlük ve şeffaflıktan hoşlanır. Ne söyleyecekseniz açıkça belirtin.

    Harbi bir kadınla olduğunuzu sakın unutmayın. Yeri geldiğinde sizi bozacaktır.

    Aktif, kendiyle barışık, sınırsız düşünmesini bilen erkekler onun için özeldir.

    Ajitasyon yapmayın. Karşısında eğilip bükülmeyin.

    Keşifçi olun, yenilikleri takip edin. Maceracı düşünün.

    Hedeflerinde onu destekleyin.

    Herhangi bir şeye kızdığında, üstüne gitmeyin. Sakinleşmesini bekleyin.

    Annenizin kuzusu olmayın. Kimliğinizi ön planda tutun.

    Onu baskı altına almayı düşünmeyin. Özgürlüğüne saygı duyun.

    Kendi kararlarını kendisinin vermesine saygı gösterin.

    Size meydan okuduğunda, karşısında dimdik durun, korkup sinmeyin. Bunu, ne kadar güçlü olduğunuzu sınamak için yapıyordur.

    İkili oynamayın. Tutarsız olmayın. Asla yalan söylemeyin.

    Akıllı bir kadınla olduğunuzu asla unutmayın.

    İlişkinizi besleyin, rutinliğe izin vermeyin.

    Baskın bir partnerdir. Diğer hemcinsleri gibi tencere, tava derdinde değil, kariyer peşindedir. Ona göre kendinizi hazırlayın.

    Sosyal faaliyetlerine, arkadaşlarına önem verin.

    Kendinizi geliştirin. Yıllar boyu aynı adam kalmayın.

    Tuttuğunuzu koparan biri olun. Bu size hayranlık duymasını sağlayacaktır.

    Kaba davranmayın. Onun özgür bir dişi olduğunu, kolay lokma olmayacağını bilin.

    Cinselliği aşkın bir parçası olarak görün. Ama sadece bunun yeteceğini sanmayın.

    Tek düze bir hayatın içinde, sadece aşk için yanıp tutuşacağını sanmayın.

    Boğa Kadınını seviyorsanız

    Dişilik özelliği yüksek olan bu kadını aldatmaya kalkışmayın. Öfkesi korkunç olabilir.

    Bakımlı bir erkek olun, kendinize özen gösterin.

    Cinselliğe önem verin. Kadınınızla yakından ilgilenin.

    Mutlaka bir işiniz olmalı, gelir sahibi erkekler Boğa kadını için her zaman ön plandadır.

    Size sadık olan bu kadını başkalarıyla kıyaslamayın. Çünkü o çok özeldir.

    Güzel bir kadınla birlikte olduğunuzu unutmayın. Ona göre davranın.

    Huzursuzluk çıkarmayın, hele tartışma ve kavgalarla onu mat edeceğinizi sanmayın.

    Giyimi, güzelliği, bakımı, kendiyle alakalı herşeyi önemseyin.

    Güçlü bir erkek olun. Ekmeğinizi taştan çıkarmayı bilecek kadar cesur olun.

    Onu kıskandığınızı belli edin fakat bunu kaba sözler veya davranışlarla göstermeyin.

    İlişkinizi ciddi bir şekilde sürdürmeye çalışın. Gelir geçer bir aşk Boğa kadınına uygun değildir.

    Verdiğiniz sözleri tutun.

    Şişmanlamasına izin vermeyin. Güzelliğini, ondan önce düşünün.

    Radikal değişimlerde bulunmayın. Gereksiz yere şakalar yapmayın. İstikrarlı olun.

    Geleneklere önem verin. Onun değerlerine ve sahip olduklarına önem verin.

    Keşke hep seninle yaşasam ve seninle yaşlansam, seni hiç kaybetmesem demeniz, size olan aşkının on misli arttırabilir.

    Doğal, sakin davranın. Onunla bir dünya kurun. Planlarınızı onunla birlikte yapmaya ve ona danışmaya çalışın.

    Aşina ve kalıcı şeyleri seven kadınınızın uçarı bir dişi olmasını beklemeyin. Bu asla olmaz.

    Size güven duyması için elinizden geleni yapın. Onu düş kırıklığına uğratmayın.

    Paranızın hesabını bilin ama aynı zamanda kaliteden ödün vermeyin.

    Dayanma noktasını aşmamaya gayret gösterin. Sabrını zorlamayın.

    Ona dokunun, koklayın, sarılın ve kulaklarına onu çok sevdiğinizi söyleyin.

    İkizler Kadınını seviyorsanız

    Bu kadının, aklına hitap etmeniz gerektiğini kesinlikle biliniz.

    Zekice espriler yapın, genel kültürünüzü geliştirin, her konuda az veya çok bilgi sahibi olmaya çalışın.

    Mantıklı davranın, nerde ne yapmanız gerektiğini bilin.

    Hayatı geniş açıdan görmeye çalışın, yaratıcı olun.

    Herhangi bir sorunu kaba kuvvetle değil, aklınızla çözmeyi tercih edin.

    Size hayran olmasını istiyorsanız, öncelikle kendinize özen gösterin.

    Bilgi ve deneyimlerinizle, aklınızla onu kendinize bağlamanız mümkündür.

    Özgürlüğünü kısıtlamayın, bilhassa meraklılığı konusunda eleştiride bulunmayın.

    Onu delirtmek istiyorsanız, sizi merak etmesini sağlayın. Ara sıra gizemli davranın.

    Telefonla veya internet üzerinden onunla konuşmaya, bağlantı kurmaya şimdiden kendinizi alıştırın.

    Onu çok iyi dinleyin ama siz az konuşun.

    Hevesli olun, onu canlandırın, moralini güçlü tutmaya çalışın.

    Kardeşlerini, yakın çevresinde bulunan kişileri asla kıskanmayın.

    Sürekli konuşmasını sağlayın. Unutmayın sessiz bir İkizler hiç çekilmez. Onlara iletişim yakışır.

    Sizinle arkadaşlık etmekten, bilgilerini paylaşmaktan hoşlanan bu kadın, aynı şeyi sizden de bekleyecektir.

    Onu baskı altına alacağınızı düşünüyorsanız yanılırsınız. O ele avuca sığmayan bir çalıkuşudur. Bunun bilinci içinde hareket edin, buna göre davranın.

    Seyahatlerden zevk almaya bakın, hafta sonları kısa geziler için sürprizler düzenleyin.

    Televizyon seyretmek, film izlemek, son teknolojik ürünleri yakından takip etmek bu kadın için son derece önemlidir. Sakinlik, sessizlik arıyorsanız yanlış adrestesiniz demektir.

    Aktif olan bu kadın, sizi nasıl yola getireceğini gayet iyi bilir. Diliyle, şirinliğiyle, parlak zekasıyla elde edemeyeceği kimse yoktur.

    Siz leb demeden o, leblebi diyeceğinizi gayet iyi bildiğinden boşuna kendinizi yormayın.

    Ayrılmak istediğinizde sulu gözlerle gitme ne olur dur diyeceğini sanmayın. O size ne kadar güvenmesi gerekiyorsa o kadar güvenecektir. Ayrılıp gidecek bir adam olup olmadığınız o en başından bilir. Onun için hiç tasalanmayın.

    Eğitim hayatınıza önem verin. Bu zeki kadın, okuyan, kariyer sahibi kişilerden fazlasıyla etkilenir.

    Çelişkili ruh halleri olan bu kadına gerektiği zamanlarda destek olmayı bilin. Bu iniş ve çıkışlarda onu eleştirmeyin. Bilakis akıllı çözümler yaratarak kendisini iyi hissetmesini sağlayın.

    Size hoşçakal diyorsa, ilişkiyi sürdürmek için sakın baskıda bulunmayın. Çünkü buna aldırmaz. Açık sözlüdür ve siz mutsuz olacaksınız diye bir beraberliği asla sürdürmez.

    Yengeç Kadınını seviyorsanız

    Evcimen, sıcak kanlı, dürüst ve iyi niyetli olmaya gayret gösterin.

    Ailesine değer verin, ilgi gösterin, ona ait değerleri koruyup kollamaya çalışın.

    Alışkanlıkları onun herşeyidir. Vazgeçmesi için zorlamaya kalkmayın.

    Hassas olduğu konularda şaka yapmayın, hafife almayın, eleştirmeye kalkmayın.

    Sadakatinden asla şüphe etmeyin. Eğer sizi seviyorsa bir ömür size bağlı kalabilir.

    Gelenek ve görenekler konusunda duyarlı bir kişi olmaya çalışın.

    Milli ve manevi değerlerine önem veren bu hoş kadına, tutucu olduğunu söyleyerek üzmeye kalkmayın.

    Sezgileri inanılmaz derecede yüksek olduğunu unutmayın. Onu kandırmaya, aldatmaya çalışmayın. Sonunda harika bir kadından olacağınızı ve hayatınızda böyle birine bir daha rastlamanızın güç olduğunu iyi bilin.

    Eğer niyetiniz ciddi değilse, onun dünyasına girmeyin.

    Duyguların lisanını iyi konuşmayı bilin. Öyle davranın ki, sizden vazgeçmesi mümkün olmasın.

    Kendisini güvende hissetmesini sağlayın.

    Derin duygularının farkında olun ve hiçbir şeye yüzeysel bakmayın. Çünkü o, böyle bir durum karşısında çok üzülecektir.

    Çevrenizdeki kişiler hakkında yapacağı yorumlamalarda eğer size uymayan noktalar varsa bunları sakin bir şekilde dile getirin, onun gibi düşünmediğinizi ama onun fikirlerine saygı duyduğunuzu belirtin.

    Onun düşmanıyla dost, dostuyla düşman olmaya kalkışmayın.

    Hoşlanmadığı ve konuşmaktan pek zevk almadığı konularda, onu yalnız bırakın.

    Eleştiride bulunmayın.

    Kıskanç olan bu kadını, şüphelendirecek davranışlar sergilemeyin.

    Ailenize, aynı onun gibi değer verin.

    Anıları, eski eşyaları, eski mahallesi, arkadaşları ve tüm geçmişini özenle saklayan bu özel kadının gizliliklerine saygı duyun.

    Sessiz durduğuna bakmayın. Belli konularda geriye çekilmiş düşünüyor olabilir. Böyle zamanlarda ne düşündüğünü söylemesi için onu zorlamayın.

    Aslan Kadınını seviyorsanız

    Duruşuyla, konuşmalarıyla, hal ve tavırlarıyla kendine olan güveni açıkça meydanda olan bu kadınla birlikte olmanın, hayatın bir ödülü olduğunu sakın unutmayın.

    Herkesin gözünün onun üstünde olacağını, her girdiği ortamda beğenileceğini bilerek bu ilişkiye başlayın. Yani onu denetlemeye kalkışmayın.

    Özgürlüğüne saygı gösterin.

    Ne ekerseniz onu biçeceğinizi bilin. O nedenle hareketlerinize dikkat edin.

    Dürüst olun. Asla yalan konuşmayın.

    Dostlarınızı özenle seçin. Çünkü bu konuda oldukça titizdir. Olur olmaz kişilerle arkadaşlık etmenizden hiç hoşlanmayabilir.

    Aslan kadını kafasının içinde eğer bir şeye karar verdiyse, ondan asla vazgeçeceğini düşünmeyin.

    Onu her gördüğünüzde, bir öncekinden daha hoş, güzel ve alımlı bulmanız mümkündür. Çünkü özeldir ve kolay kolay rastlanacak bir kadın değildir.

    İyi niyetini asla suistimal etmeyin. Kıymet bilir bir kişi olmaya gayret gösterin.

    Canlı, enerjik, neşeli ve yaratıcı olmaya çalışın.

    Ona, bir kraliçeyle berabermişsiniz gibi özen gösterin.

    Gururuyla oynamaya kalkmayın. İntikamı korkunç olabilir.

    Evlenseniz dahi, çalışmasına izin verin. O, aktif bir kadındır.

    Hayatın güzel yanlarını, keyfini ve lezzetini en seçkin şekilde çıkarması için elinizden gelin yapın.

    Aslan kadını güçlü erkeklerden hoşlanır. Ne yapın edin, hedeflerinizi büyük tutun.

    İş konusunda onu destekleyin, yaratıcılığını ortaya çıkarmasında ona yardımcı olun.

    Başka kadınlarla kıyaslamayın. Çünkü sizin kadınınız zaten özeldir. Bunu kesinlikle unutmayın.

    Ucuz numaralara kalkışmayın. Kaba davranmayın. Cesur olun.

    Sizden uzaklaştığından üstüne düşmeyin. Israrcı olmayın. Eğer dönmek istiyorsa zaten bunu yapacaktır.

    Emretme, isteklerini kabul ettirme bu özel kadında fazlasıyla ön plandadır. Bu hallerine mutlaka alışın.

    Başak kadınını seviyorsanız

    Aşk konusunda kimi zaman çekingen ve huzursuz olan Başak kadınının güvenini sarsacak davranışlarda bulunmayın.

    Herşeyi en ince detayına kadar analiz etmesine ses çıkarmayın.

    Bir fikri onunla tartışırken, eğer yanlışınız varsa, bunu dürüstçe kabul edin.

    Zeki ve becerikli bir kadınla beraber olduğunuzu unutmayın. O güçlüklerle mücadele etmesini bilecektir. Başarısız olacakmış gibi akıl vermeye kalkmayın.

    Aklına hitap etmeye çalışın. Çünkü onun için akıl, duygulardan çok daha ön plandadır.

    Derin düşünceli ve cömert olmaya gayret gösterin.

    Beraberlikte titiz davran bu kadın her türlü problemi çözebilecek kadar zekidir. Ama benim tavsiyem sorun çıkarmamaya çalışmanızdır.

    Sağlığına özel önem verin. Herhangi bir rahatsızlığında yanında olun.

    Onunla her konuda iletişimde bulunmaya çalışın. Seçici olmaya gayret gösterin.

    Gizlilik ve mahremiyetine özel önem verin. Özellikle ilişkinizi yeni başlamışsa, bu noktayı asla ihmal etmeyin.

    Eğer ilişkinizde bir sorun varsa, bunları başkalarıyla paylaşmayın.

    Sinirlerini bozmaya kalkışmayın.

    Zekasına saygı duyun ve öğrenme anlamındaki her türlü çalışmasında ona destek verin.

    Tarafsız bakış açısıyla durumları ele alın. Hiçbir konuda sizin gibi düşünmesini beklemeyin.

    İçinden çıkamadığınız problemlerinizi ona danışarak çözmeye çalışın. Senin aklına ihtiyacım ver derseniz size gereken desteği verecek hatta alternatif yollar sunacaktır.

    Havai davranmayın, sadık olun. Aldattığınız anda ilişkisini bitirecektir. Bu konuda acıması yoktur.

    Endişeli olduğunda onu rahatlatmaya çalışın.

    Terazi kadınını seviyorsanız

    Dengeli, uyumlu ve huzurlu bir insan olun.

    Rahatına oldukça düşkün olan bu kadına baskıda bulunmayın.

    Güzelliğini övün, sakin ve ılımlı davranmaya çalışın.

    Onunla olmanın ne kadar kıymetli bir şey olduğunu mutlaka ifade edin.

    Aranızdaki sorun ne olursa olsun, paylaşımda bulunmaya devam edin.

    Sosyal bir insan olun, sürekli ve rutin bir hayat sürmesini ondan beklemeyin.

    Sevgiye önem verin ama bir o kadar da mantıklı olmaya çalışın.

    Popüler olan bu kadının sürekli evde oturmasını beklemeyin.

    Kendisini kapana kısılmış gibi hissetmesine neden olmayın.

    Etrafında bir çok insan olması, kendisini iyi hissetmesini sağlayacaktır.

    Onun yakın arkadaşı olun. Size açılmasını sağlayın.

    Özelikle ilk buluşmanızda kendinize olan güven duygunuzu ön planda tutun. Terazi kadınları güçlü insanlarla birlikte olmaktan zevk alırlar.

    Romantizm olgusuna özel önem verin.

    Aşkta aklını kullanmayı seven bu özel kadın, duyguların denizlerinde boğulmamaya çalışacaktır.

    İlişkinin başında durgun olan bu kadın size alışmaya başladıkça, yavaş yavaş açılacaktır. O nedenle sabırlı olun.

    Pek yalnız kalmaktan hoşlanmadığı için sosyal faaliyetlerine fazlasıyla önem veren kadınınızı dostlarından, aktivitelerinden uzaklaştırmaya kalkışmayın.

    Özgürlüğüne önem veren bu kadın aynı zamanda eşiyle paylaşımda bulunmaktan zevk alacaktır. Onunla beraberce yapabileceğiniz hobiler geliştirin.

    Akrep kadınını seviyorsanız

    Sezgileri ve algılama gücü yüksek olan bu kadını kandırmaya uğraşmayın. O, seçimlerini kendince yapmaktan yanadır.

    Gayet tutkulu bir kadınla beraber olduğunuzu unutmayın. Eğer sizinle birlikteyse bilin ki sevdiği ve değer verdiği içindir.

    Kararlı ve güçlü, coşkulu ve sağlam iradeli olan bu kadın, zorlamalardan ve baskılardan asla hoşlanmaz.

    Cinselliği önemseyin. Çünkü Akrep kadını için erkeğiyle olan paylaşımlar her zaman değerlidir.

    Karmaşık durumlar içinde kaldığında, ilginizle, sevginizle onu destekleyin ama akıl vermeye kalkışmayın. Ona, senin bu sorununu aşacağını biliyorum. Çünkü sen son derece güçlüsündür diyin. Bu gururunu okşayacak kolayca toparlanacaktır.

    Güçlü ve kararlı bir erkek olmaya çalışın. Çünkü Akrep kadını hedefini belirlemiş ve kendine bir yol çizmiş erkekleri beğenir.

    Aşırı duygusal bir erkek olmayın. Tam tersine, ne yaşanırsa yaşansın ayakta durabilen bir adam, onun kalbini ömür boyu çalabilir.

    Tutkulu bir aşık olun. Onu sevginizle sarıp sarmalayın.

    Eğer zayıf iradeli, aşırı duygusal veya pasif bir kişiyseniz ona yaklaşmayın. Çünkü o birlikte olduğu kişinin sıradan olmasını asla istemez.

    Sıradan bir ilişki veya herkesin yaşayabileceği türden bir beraberlik Akrep kadınının hoşuna gitmez. Onun aradığı delice sevebileceği bir erkektir.

    Maddi konularda akılcı davranın. Elindekini büyüten, çoğaltan ve geleceğini düşünen bir erkek, Akrep kadınının gözünde saygınlık kazanır.

    Gelip geçici bir beraberlik düşünüyorsanız, Akrep kadınına yaklaşmayın. Bunu anladığı anda ilişkiyi sona erdirir.

    Bir elmas tanesi nasıl değerliyse, Akrep kadını ile olmak da aynı şekilde önemlidir. Dış etkenlerden korumanız, dikkatli olmanız ve ona özen göstermeniz gerekir. Çünkü o, kıymet bilen ellerde ışıl ışıl parlayacaktır.

    Bir ilişkide aradığı güveni bulması, size inanması zaman alabilir. Kendi içindeki hesaplaşmalar uzun sürebilir. Duygularını sürekli tartar. Kendi kuruntu ve şüphelerinden tamamen kurtulmadan ilişkisine sarılmaz. İşte bu aşamada olgun davranmanız, güçlü olmanız, yılmamanız son derece önemlidir.

    Yay kadınını seviyorsanız

    Aktif, gayet etkileyici, bilgili, felsefik, maceraya açık ve dürtüsel bu kadınla birlikte olmak, çok renklilik demektir. Bu kadar özelliği bir arada bulunduran bir başka burç kadını yok gibidir. Onun için şanslı olduğunuzu biliniz. Siz de pasif davranmayınız, hareketli olunuz.

    Keşfetmeyi seven bu özel kadın, kültürlü erkeklerden oldukça hoşlanır.

    Onu ne kadar etkilemiş olursanız olun, o yine kendi bildiklerini uygulamak isteyecektir. Sanıldığının aksine oldukça kimi zaman oldukça inatçı davranabilir.

    Onunla olmak istiyorsanız, bilinenin aksine uğraşmanız gerekir. Çünkü her defasında bir yanıyla sizi zorlayacaktır.

    Her gördüğünüzde farklı bir yanını keşfettiğiniz bu kadının içinde bir kız çocuğu vardır. Zaten bütün iş onu farketmenizde yatar. Onu vurdumduymaz sanmayın. Size belli etmese de, etrafındaki olaylardan oldukça etkilenebilir. Güler geçer ama asla unutmaz.

    Sizi sürekli sınamaya kalkabilir. Bir dediğiniz diğerini tutmuyorsa hiç çekinmeden sizi bozabilir.

    Yüksek eğitim konusunda hassas olan bu kadın, hayat hakkındaki fikirlerini bizzat deneyimde bulunarak, okuyarak, etrafıyla iletişimde bulunarak oluşturur. En az onun kadar popüler olmalı, en az onun kadar bilgili olmalısınız. Cahil birine asla tahammülü yoktur.

    O tam bir dünyalıdır. Farklı insanlarla tanışmaktan, konuşmaktan, yazışmaktan ve gezmekten hoşlanır. Hiçbir yerde kendini yabancı gibi hissetmez. Eğer çok tutucu biriyseniz size tavsiyem yol yakınken dönmeniz veya kalıp onun kalbini çalabilmenizdir.

    Cesur ve oldukça girişkendir. Size farklı dünyaların kapıları açabilir. Sözleriyle sizi kolayca etkileyebilir.

    Özgürlüğünün kısıtlanmasına asla tahammülü yoktur. Çok üstüne giderseniz anında kaybolur.

    Sosyal çevresi oldukça geniş Yay kadınının spor, medya, haberleşme, yolculuk, turizm, yurtdışından tanıdığı bir çok insan vardır. Ben gelenekçiyim tutucuyum diyorsanız baştan kaybettiniz demektir.

    İnişleri ve çıkışları olan bu kadının içinde zerre kadar kötülük yoktur. Ne istiyorsa onu yapar, ne söylemek istiyorsa söyler.

    Baskın ve inatçı olan bazı Yay kadınları ilişkilerinde sorun yaşayabilirler. Dağınık olabilirler. Tutarsız davranabilirler. Böyle biriyle beraberseniz onun bu delişmen hallerini sempatiyle karşılayın. Yok tahammül edemiyorsanız açıkça konuşun ve ilişkiyi bitirin. Fakat sakın ikili oynamayın. Bunun fark ettiği anda sizi kötü bozabilir.

    Yeni bir dünya mı keşfetmek istiyorsunuz. O zaman Yay kadını size göredir.

    Abartılı konuşmalarını sakinlikle dinleyin. Eğer sizi seviyorsa bunu açıkça dile getirir. Ben sana aşık oldum cümlesini dürüstlükle söyler. Sevmediyse bunu da söylemekten çekinmez.

    Derin düşünür, onun için ayrıntılar değil, bütün önemlidir. Eğer siz onun gözden bir bütün olarak etkileyici iseniz, ufak tefek mevzuların üzerinde durmaz.

    Oğlak kadınını seviyorsanız

    Güçlü Oğlak kadınıyla olmanın size sağlayacağı en önemli husus, bu kadın tarafından desteklenmektir. Oğlak kadını eşine çok bağlıdır.

    Eğer size güvenmişse, dünyaları ayaklarınızın altına serebilecek kadar ihtiraslı sevebilir.

    Sıradan bir ilişki yerine uzun ömürlü bir beraberliği yeğler.

    Onu başarılı bulduğunuzu duymak ister. Elinizden geldiğince ona işinde ve sorumluluklarında destek olun. Bu inanılmaz hoşuna gider.

    Erkeğin tutarlı, güçlü ve ne istediğini bilen bir kişi olması onun için son derece önemlidir.

    Güven, bağlılık, olgunluk bir erkekte aradığı en önemli özelliktir.

    Kıskanç olan Oğlak kadını eğer birlikte olduğu adamdan şüphelenmişse, bunu ortaya çıkarmak için sonuna kadar mücadele eder, tam olarak öğrenmeden yakanızı bırakmaz.

    Eğer ilişkisinde güvenliyse, size inanmışsa sosyal hayatınıza set çekmez. Çünkü bilir ki, siz yalnız onu seviyorsunuz.

    Ondan asla hafif, sorumsuz, deneyimsel davranmasını beklemeyin.

    Yönetimi elinizde tutmaktan hoşlanan bir kişiyseniz, Oğlak kadını buna asla izin vermeyecektir. Size uymaya çalışsa da, yeri geldiğinde sınır koymasını bilir.

    Dışarıdan bakıldığında sakin olan bu kadın, eğer bir şeye sinirlenirse tepkisini direkt olarak gösterebilir.

    Sözlerinizi muhakkak tutun. Yapmadığınız takdirde bilin ki, size artık eskisi gibi güvenmeyecektir.

    Oğlak kadını evde bir çiçek solabilir. O toplumda kendini ifade etmekten ve özellikle iş yaşamının içinde olmaktan zevk alır.

    Bir hedefiniz olmalı. Bu Oğlak kadını için çok önemlidir. Eğer ilişkiniz ciddiyet içeriyorsa, gittiğiniz yolda sizi izleyecek ve karanlıklarda ışığınız olacaktır.

    Aile kurumuna özel önem veren Oğlak kadını, eşini yanında isteyecektir. O tek eşlidir. Daima sadıktır. Uzaklara gitmenizi istemeyecektir. Eğer maceracı bir kişiyseniz bu ilişkiye başlamayın.

    Her konuda olduğu gibi aşkta da hırslı olan bu kadını elde etmek oldukça zordur. Eğer sizi istemiyorsa, ona sahip olmanız kesinlikle mümkün değildir. Fakat sizi istiyorsa, aşıksa, dünya yıkılsa sizden vazgeçmez. Yokluğa katlanır, ekmeğini sizinle paylaşır. Yükselmeniz için elinden geleni yapar.

  • Cinsel Yönden Sağlıklımıyız?

    Cinsel Yönden Sağlıklımıyız?

    Cinsellik hayatın ayrılmaz bir parçası. Üstelik tüm yaşamınızı ve çevrenizle ilişkilerinizi derinden etkiliyor. Cinselliğinizi mutlu ve sağlıklı yaşamanın yolu ise yine sağlıktan geçiyor.

    Kadınların hayatları boyunca cinsel yaşamlarını en çok etkileyen sorunların başında adet düzensizlikleri, enfeksiyonlara bağlı vajinal akıntılar, kasık ve bel ağrıları geliyor.

    Ancak, ne yazık ki çoğu kadın bu tip sağlık problemleriyle karşılaştığında yalnızca şikayet etmekle yetiniyor ve önlem alma konusunda ihmalkar davranıyor. Oysa, bu tip sorunların büyük bölümünün tedavisinin mümkün olduğunu belirten uzmanlar, sağlıklı bir cinsel yaşam için bu belirtilere bağlı hastalıkların asla ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyorlar.

    Adet düzensizlikleri

    Adetle ilgili sorunlar sık adet görme, seyrek adet görme, hiç adet görmeme, adet ortası kanamalar, adet sırasında aşırı kanama ya da az kanama, adet süresinin uzun ya da kısa olması şeklinde kendini gösteriyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Hakan Seyisoğlu, kanama düzensizliklerinin ortaya çıkması halinde mutlaka doktora başvurulması gerektiğini belirtiyor ve ekliyor: “Normal şartlarda ilk kanamayı takiben yaklaşık iki yıl içinde adet kanamaları düzene girer.

    Menopoza yaklaşıncaya kadar da bu düzen devam eder. Buluğ çağında ya da menopoza yakın dönemlerde adet düzensizlikleri çok sık görülür. Bu dönemlerdeki düzensizliklerde belirgin bir anormallik görmezsek tedavi gereği de duymayız.

    Bizim için en önemli kanamalar beklenmedik zamanda ortaya çıkan, düzensiz ve uzun süreli kanamalardır ki, mutlaka araştırma ve tedaviyi gerektirir.” Kanama düzensizliklerine rahimde bulunan myom adı verilen urlar, rahim veya rahim ağzı iltihapları, doğum kontrol hapları ve rahim içi spiral kullanımı gibi sebeplerin yanı sıra hormonal etkiler de yol açabiliyor.

    Özellikle;
    – Yoğun stres altında olanlarda,
    – Bilinçsiz diyetlerle çok kilo kaybedenlerde,
    – Ağır fiziksel egzersiz yapan kadınlarda,
    – Yeme bozukluğu olanlarda,
    – Tiroid bezi fazla veya az çalışanlarda,
    – Dengesiz beslenenlerde kanama düzensizliklerine rastlanıyor.

    Enfeksiyonlara bağlı akıntılar

    Renksiz, kokusuz ve saydam normal akıntılar dışında kaşıntı ve yanmayla birlikte gelen akıntılar bir sorun habercisidir. Bakteri, mantar ya da parazitlerin neden olduğu vajinal enfeksiyon (vaginit) veya rahim ağzı enfeksiyonları (servisit) bu akıntıların başlıca sebepleri arasında yer alır.

    Genellikle cinsel yolla bulaşan mikroorganizmalar, antibiyotik kullanımı, gebelik, şeker hastalığı, şişmanlık gibi nedenler enfeksiyon oluşturur ve akıntılara zemin hazırlar. Akıntıyla birlikte cinsel ilişkide yanma ve ağrı da hissedilebilir. Özellikle cinsel yaşamı olumsuz etkileyen bu tür akıntılar için mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

    Enfeksiyonları önlemek için:

    – İç çamaşırınızı her gün değiştirin ve pamuklu olanları tercih edin.

    – Yüzme sonrası ıslak mayo ile uzun süre kalmayın.

    -Aşırı kilo ve şeker hastalığı mantar enfeksiyonuna zemin hazırlayacağından, bu konuda önlem alın.

    – Genel tuvalet temizliğinize dikkat edin.

    – Genital sprey, parfüm katkılı ped ve tampon kullanmayın.

    – Dar pantolon veya dar iç çamaşırı giymekten kaçının.

    – Banyodan sonra dış genital bölgenizi havlu ile kurulayın.

    – Cinsel ilişki esnasında prezervatif kullanmaya özen gösterin ve sık partner değiştirmeyin, sık partner değiştiren kişilerle birlikte olmayın.

    Kasık ve bel ağrıları

    Kadınların belki de en çok şikayet ettikleri sorun olan jinekolojik ağrılar günlük yaşamı cehenneme çevirebilir. Özellikle kasık ve bel çevresindeki ağrıların farklı sebepleri olabiliyor. Üreme organlarının yanı sıra idrar yolları ve bağırsaklardaki problemler de ağrılara yol açabiliyor.

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Hakan Seyisoğlu ağrıları şöyle anlatıyor: “Ağrılar, ani başlayan (akut) ve uzun süredir devam eden (kronik) ağrılar olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Ani başlayan ağrılar şiddetli olmalarıyla kendini gösterir. Karın içinde ortaya çıkan bir kanama, yumurtalıklara ait bir kist ya da tümörün açılması, tüplerde oluşan bir dış gebeliğin kanamaya başlaması bu tip ağrıların en sık görülen ve en önemli nedenleri arasında kabul edilir.

    Kronik ağrılar ise rahim pozisyon bozukluğu, endometriozis denilen rahim içindeki zarın karın boşluğunda odaklar şeklinde bulunmasıyla ortaya çıkan hastalık ve bağırsak problemleri gibi sebeplerle oluşur. Ağrıların sebebi olan hastalığın saptanmasında ağrının tipi çok önemlidir. Ani başlayan ağrıların acilen değerlendirilmesi ve tedavi edilmesi gerekir. Zaman kaybetmeden doktora gidilmelidir.”

    Yumurtalık kistleri

    Pek çok kadın hayatının bir döneminde yumurtalıklarında kist problemi ile karşılaşabiliyor. Yumurtalıklardaki kistler genellikle herhangi bir belirti göstermiyor, çoğu zaman rutin jinekolojik kontroller sırasında fark ediliyor.

    Kistlerin en sık görülen belirtileri adet düzensizlikleri, karında şişlik, karın veya kasık ağrısı, sindirim sitemi bozuklukları, idrar yolu şikayetleridir. İyi huylu kist belirgin bir rahatsızlık vermediği gibi, tedavi de gerektirmez. Kötü huylu kistler muayenede büyüklük ve dokulara verdiği zararla değerlendirilir. Menopoz sonrası ortaya çıkan kistlerin kötü huylu olma olasılığı yüksektir.

    Rahim ağzı yaraları (servisitler)

    Kadınların büyük çoğunluğu hayatının bir döneminde bu hastalığa yakalanıyor. Yaşı ne olursa olsun, cinsel yönden aktif her kadın servisit için uygun bir aday. Kasık ağrısı ve vajinal akıntısı olan kadınların çoğunda başka bir hastalıkla bir arada ya da tek başına bulunabiliyor.

    İlk belirtisi, adet kanamasının bitişini takip eden dönemde ortaya çıkan vajinal akıntıdır. Diğer belirtiler anormal vajinal kanama, , vajinada yanma, ilişki sırasında ağrı, ilişki sonrasında kanama, idrar yaparken yanma ve bel ağrısıdır. Belirtileri diğer pek çok hastalığa benzediği için, genelde başka bir nedenden dolayı yapılan jinekolojik muayene ile fark edilir. Smear testi ile erken teşhisi mümkündür.

    Jinekologdan korkmayın!

    Günümüzde kadınların cinselliklerini keşfetmelerinde eskiye göre gelişmeler gözlense de cinselliği hâlâ tabu olarak görenler var. Kadınlar bu konuda soru sormaktan, gördüğü birtakım belirtilere rağmen jinekoloğa gitmekten çekiniyor.

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Cem Murat Baykal konuyla ilgili şunları söylüyor: “Tüm dünyada kabul gören ve gelişmiş ülkelerde uygulanan kural gereği, genç kızlığa ilk adım olarak nitelenen adet görme başlangıcında kişinin ilk jinekolojik değerlendirmesinin yapılması ve gerekli eğitimin verilmesi ideal olanıdır.

    Ancak bu yapılamadıysa, en geç cinsel aktiflik kazanıldığında (ilk cinsel ilişki) yapılacak bir jinekolojik değerlendirme, gerek sağlık sorunlarının erken saptanması gerekse hastanın sonraki yaşamında ihtiyacı olacak koruyucu bilgi ve önerilerin verilebilmesi açısından şarttır.” Özellikle kanserlerde, erken teşhisle hastalıktan tamamen kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Baykal şöyle devam ediyor:

    “Bu fırsat kaçtığında, hastalarımız ölümle sonuçlanabilecek risklere maruz kalmaktadır. Gereksiz gibi görünse de jinekolojik kontrolün yumurtalık ve rahim ağzı kanserlerinin erken tanısından, belirtileri henüz ortaya çıkmamış hastalıkların bulunmasına kadar sayısız yararları vardır.

    Ayrıca smear testi de şikayeti olmasa bile cinsel hayatı başlamış her kadının yılda bir kez yaptırması gereken bir testtir. Normal çıkan testler sonrası bu sıklık doktorunuz tarafından azaltılacak ve iki yılda bir uygulanacaktır.”

    CİNSEL SAĞLIĞINIZI ÖNEMSEYİN!

    – Hiçbir şikayetiniz olmasa bile yılda en az bir kez jinekoloğa gidin.

    – Sizi rahatsız eden bir belirti hissettiğinizde doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.

    – Akıntı, ağrı, kaşıntı gibi cinsel yolla bulaşan hastalıkların belirtilerinden kuşkulandığınızda zaman kaybetmeden bir uzmana görünün.

    – Doktora gitmek konusunda yeterince cesaretiniz yoksa, mutlu ve sağlıklı bir cinsel yaşamın cinsel sağlığınıza bağlıdır.

  • Mobilyalara sihirli dokunuş

    Mobilyalara sihirli dokunuş

    Evinizde atmaya kıyamadığınız fakat gözünüze de hoş gözükmeyen eşyalarınızı kullanılır hale getirmek aslında elinizde.
    Biraz sabır ve el becerisi ile siz de bunlara benzer şeyler yapabilirsiniz.
    İşte bu amaçla sizlere fikir verebilecek görselleri önceki ve yeni halleriyle birlikte sunuyoruz.

  • Zone Diyeti

    Zone Diyeti

    Fazla kilolarından şikayetçi olanlar için bir alternatif diyet daha: Zone diyeti. Beslenme uzmanı Dr. Barry Sears tarafından geliştirilen bu diyet, aç kalmadan ve sağlığınızı bozmadan zayıflatmayı amaçlıyor.

    Zone’un temelinde, ‘yediğiniz yemeğin, aldığınız ilaç kadar önemli olduğu’ düşüncesi yatıyor. Yiyecekler, ensülin oranını kontrol etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor. Elmanın da makarna gibi karbonhidrat olduğunu söyleyen Sears, “Vücudu kandırmak, açlık hissini bastırmak aslında çok basit, ensülini dengede tutarsanız bunu başarırsınız. Bu da vücuttaki protein, karbonhidrat, yağ dengesini sağlamakla olur” diyor.
    Ana kurallar :

    Su en iyi dostunuzdur.

    Şeker düşmanınızdır!

    Avuç içi büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, daha büyük olmayacak.

    Yediğiniz her bir tabağın 3′te 2′si karbonhidrat, 3′te 1′i protein olacak.

    Makarna, ekmek, pilav, patates, unlular, muz, üzüm kesinlikle yasak.

    Yağ yakmak için mutlaka sınırlı da olsa yağ almak şart.
    Zeytinyağı ve balıktaki yağ tercih edilmeli.

    Aç kalmak kesinlikle yasak.

    Uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı yapılacak

    5 saat sonra ise öğle yemeği yenecek.

    Öğle yemeğinden en geç 5 saat sonra akşam üstü atıştırması.

    Akşam üstü atıştırmasından 3 saat sonra da hafif bir akşam yemeği.

    Egzersiz çok önemli.
    Zone mönüsü hazırlarken

    Tabağınızı 3′e bölün.
    3 eşit bölümden 2′sine karbonhidratlı yiyecekler koyun.

    (Karbonhidratlı yiyecekler: Çiğ veya haşlanmış sebze, meyve. Karbonhidratı pilav ve makarnadan değil, mısır ve havuç dışındaki sebzelerden alın)

    1. bölüme ise proteinleri dizin. (Proteinler: Derisi alınmış tavuk, hindi, balık, yağsız et, yumurta beyazı ve az yağlı süt ürünleri)
    Bu tabağa bir miktar da doymamış yağ katarsanız bir Zone mönüsü elde etmiş olursunuz. (Zeytinyağı ve balıkyağı)

    İlgili Konular ;
    Karatay Diyeti Deneyimlerimiz – Canan Karatay
    Dukan Diyeti
    Anti Selülit Diyeti
    Atkins Diyeti
    Akdeniz Diyeti
    İsveç Diyeti
    Glisemik indeks Diyeti nedir?
    Hipotiroid Diyeti
    Bikini Diyeti
    Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori
    Fast Food Diyeti Listesi