Blog

Dukan diyeti hataları

Dukan Diyeti en hızlı sonuç alınan diyetlerden bir tanesi. Böyle olunca da çoğu kişi aç kalmadan, hızlı kilo vermek amacıyla hevesle diyete başlayıp kendilerini diyetten soğutacak çeşitli hatalar yapabiliyorlar.

Bana sorulan sorulardan, paylaşılan sorunlardan ve internetteki diğer dukan sayfalarından çıkardığım sonuçlara göre yapılan hataları toparlamaya çalıştım.

HAZIR OLMADAN DİYETE BAŞLAMAK

Bu aslında tüm diyetler için geçerli. Diyete başlamak için kendinizi psikolojik olarak hazırlamanın yanısıra hazır olması gereken ayrıca pek çok etken de bulunuyor.

Örneğin önünüzde sizi sabote edebilecek tatil, bayram, düğün gibi çeşitli değişik yiyecekle karşılaşmanızı gerektirecek sosyal zamanlar varsa ve kendinize hakim olamayıp zorlanacağınızı düşünüyorsanız bu diyete başlamamalısınız. Ya da meyvelere çok düşkünseniz ve yaz meyveleri size baştan çıkaracaksa diyeti sonbahara ertelemek daha mantıklı olacaktır.

Ayrıca yapılması gereken hazırlıklardan biri de evdeki tüm gereksiz yiyeceklerden kurtulup, evrelerde yemeniz gereken besinleri birkaç gün önceden temin etmek.

Ve tabi ki çevrenizi ve ailenizi de diyete başlayacağınız gün konusunda haberdar edip desteklerini istemek çok önemli.

KİTABI OKUMADAN DİYETE BAŞLAMAK

Yapılan en büyük hatalardan biri Dukan Diyeti kitabını okumamaktır. Dukan Diyeti şimdiye dek ortaya çıkmış tüm diyetlerden daha komplike ve çeşitli aşamalardan oluştuğundan uzun vadede(!) sonuç sağlayan bir metoddur.

Bu diyet hakkında bilgi sahibi olmadan uygulamak imkansız. İnternette araştırdığınızda verilen bilgiler yüzeysel ve çoğunlukla eksik veya yanlış. Bu şekilde bu diyete başladığınızda verim almanız mümkün olmadığı gibi uygulaması da çok zor gelecektir.

O nedenle bu diyetten maksimum fayda sağlamanın ve başlamadan önce motive olmanın tek ama tek yolu kitabı sindirerek okumak, anlamak ve eğer kişiye uygunsa diyete başlamaya karar vermek. Kitap tüm diyet boyu size eşlik edecek ve adım adım giderken sürekli dönüp bakacağınız bir kaynak olacaktır.

YETERLİ YEMEMEK VE AÇLIK HİSSİ

İnsanlar kalori hesabı yapılan ve çoğu kez aç kalınan diyetlere alışık olduklarından, Dukan diyetinde istediğin kadar yeme fikrine alışamıyor. Kilo vermek için aç kalmak gerekliliği bir yanlış anlamadan ibaret. Bu yüzden diyete yeni başlayan bazıları porsiyonlarını kısarak kendilerini diyette hissetme eğiliminde oluyorlar. Oysa ki kilo vermek için kendinizi aç hissetmeniz gerekmiyor. Dukan diyetinde aç olduğunuzu hissettiğiniz her zaman yiyebilirsiniz. Yeter ki izinli yiyeceklerden olsun.

YİYECEKLERE ÇEŞİTLİLİK KATMAMAK

Dukan’a ilk başlandığında izinli ve yasak yiyecekleri sürekli kontrol etmek için sık sık kitaba başvurulur. Listeleri kafada oturtmak ve izinli besinleri bir araya getirip çeşitli kombinasyonlar yaratabilmek neredeyse 1-2 hafta alır. Bazı kişiler yeni şeyler denemektense bildikleri güvenli listeyi takip etmek isterler. Bunun sonucunda yemek saatleri zamanla sıkıcı hale gelebilir. Diyeti eğlenceli ve yapılabilir hale getirmek için izinli gıdalarla değişik tatlar üretip, sofrayı çeşitlendirmek gerekir.

Atak evresinin listesini ilk okuduğunuzda ‘Bu kadarcık mı?’ diye düşünürsünüz ama hemen akabinde aklımda çeşitli fikirler oluşmaya başlar.

SÜREKLİ TARTILMAK

Dukan diyetinde özellikle atak evresinde kilo verme hızı çok yüksektir. Bu da sürekli tartı üzerinde düşen kiloları gördükçe motive olmayı sağlar. Fakat gün geçtikçe bu hız azalır. Sabah heyecan verici şekilde az gösteren tartı akşamüstü fazla gösterebilir. Bir gün kilo vermiş görünürken ertesi gün almış çıkabilir.

Özellikle atak evresinden seyir evresine geçişte ilk birkaç gün kilo almış çıkabilirsiniz. Bu vücudunuzun direnç göstermeye başladığının belirtisidir. Hemen motivasyonu bozup eski düzeninize dönmeyin. Kararlı davrandığınızda kiloların yavaş yavaş gittiğini göreceksiniz.

Haftada 1 kere tartılmak ,kilo değişimini takip açısından en verimli yoldur.

KAÇAMAKLARI ABARTMAK

Diyet esnasında kaçamak yapmak çok kolaydır. Birileri size bir kurabiye ikram eder ve ancak yedikten sonra ne yaptığınızın farkına varırsınız.

Bir çikolatadan ne çıkar deyip yerseniz ve gerçekten de kilo almazsanız kaçamakları zamanla arttırmanız mümkündür. Fakat sonrasında kilo vermeniz mutlaka duracaktır.

Kitapta söylenen bir şey çok önemli.Diyor ki:Bu diyette yapacağınız ufak bir kaçamak şişkin bir balona iğne batırmaya benzer. Tüm emeklerinizi bir anda yokedebilirsiniz.

Ama yine de herhangi bir kaçamaktan sonra pes edeceğinize aldığınız ekstra kaloriyi harcayarak bunu tolere etme yoluna gitmelisiniz. Diyeti bırakmak ve daha sonra devam etmeyi düşünmek vücuda zarar verecektir. Çünkü bu diyeti hayat boyu yalnızca 2 kez uygulayabilirsiniz diyor Dr. dukan. Zaten gerektiği şekilde tüm evreleri uyguladığınızda hayat boyu kilo problem yaşamayacaksınız. Fakat yarım bırakılıp yeniden başlandığı her sefer vücudun kilo verme direncini düşürdüğünden zayıflama hızı düşecektir.

BOL SU TÜKETMEMEK

Dukan diyeti bol protein alımı gerektiren bir diyet.Proteinler vücutta tamamen parçalanmazlar ve ürik asit gibi bazı atıklar bırakırlar.Bu atıkların böbreklerden atılması için vücut suya ihtiyaç duyar.Bu yüzden günde en az 1,5 lt suyu mutlaka tüketin.

YULAF KEPEĞİNİ ÖNEMSEMEMEK

Türkiye’de gerçek yulaf kepeğini bulmak oldukça zahmetli. Fakat yulaf kepeği olmadan bu diyetten azami faydayı sağlamak oldukça güç.

Yulaf kepeği dr.dukan’ın diyetinde ilk başlarda yer almamış. Fakat diyet yapanların karbonhidrat isteği gitgide artınca ne yapabilirim diye araştırmaya başlamış.

Tesadüfen bir kardiyoloji konferansında yulaf kepeğinin kolestrol ve diyabet üzerindeki etkilerini keşfetmiş.Hastaları üzerinde uyguladıktan sonra sonuçlardan çok memnun kalınca diyete eklemeye karar vermiş.

Yulaf kepeğini diğer karbonhidratlardan ayıran en önemli 2 özelliği,

*Hacminin 25 katından fazla suyu emer ve midede şişerek doygunluk hissi yaratır.

*Yapışkan yapısı sayesinde besinlerin kendisine yapışmasını sağlar ve kana geçişlerini önelyerek vücuttan atılmasını sağlar.

Üstelik lezzetli olduğundan diyet süresince çeşitli krepler,galetalar,ekmekler ve hatta kekler yapmamıza olanak sağlar ki bu da diyeti uygulamada kolaylık sağlar.

İlgili Konular ;
– Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
– Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti
– Dukan Diyeti
– Adım Adım Dukan diyeti
– Kilo verdiğimi ve Dukan diyeti yaptığımı öğrenenlerin çoğunun bana en çok sorduğu soru : Neler yedin ?
– Dukan Diyeti – Yaşanmış bir diyet hikayesi :)

Kaynak : http://dukandiyetim.blogspot.com/2011/05/dukan-diyetinde-en-cok-yaplan-hatalar.html

08 Mayıs 2012
Kolay Lütenitsa Tarifi

Lütenitsa; Bulgaristan göçmenlerinin yaptığı, közlenmiş patlıcan ve kırmızı biberin başrolde olduğu nefis bir sostur. İsterseniz ekmeğin üzerine sürüp yiyebilirsiniz, isterseniz makarna ve et yemeklerinde sos olarak kullanabilirsiniz.

Lütenitsanın orjinal tarifinde saatlerce biber ve patlıcan közlemek, büyük tencerelerde kaynatmak var. Biz, şehirli kadınlarsa akşam işten çıkıp eve geldiğimizde hızlıca yemek hazırlamak zorundayız. Neyse ki her işin kolayı var ve bu sayede lütenitsanın nefis lezzetinden mahrum kalmayacağız!

Malzemeler,

– 1 kavanoz közlenmiş patlıcan konservesi
– 1 kavanoz közlenmiş kırmızı biber konservesi
– 1 kavanoz doğranmış domates
– 3 adet orta boy havuç
– 5 diş sarımsak
– 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
– 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi
– 1 yemek kaşığı tuz
– 2 tatlı kaşığı toz şeker

Hazırlanışı,
– Havuçların kabuğunu soyup yumuşayana kadar haşlayın.
– Haşlanan havuçları küçük küçük doğrayın.
– Sarımsağın kabuklarını soyup küçük küçük doğrayın.
– Orta boy tencereye tüm malzemeleri alıp karıştırın.
– Kısık ateşte, arada bir karıştırarak kıvamı koyulaşana kadar pişirin.
– Tencereyi ocaktan indirip soğuması için bekletin.
– Lütenitsayı el blenderiyle çekip püre haline getirin.
– Cam kavanozlara doldurup ağzını sıkıca kapatın.
– İsteğiniz zaman kavanozdan alıp istediğiniz gibi keyfini çıkarın!

Afiyet olsun.

08 Mayıs 2012
Argan Yağıyla Cilt Bakımı

Argan Yağının Cilt İçin Faydaları

Argan yağı; kırışıklıkları azaltarak cildinizin sıkılaşmasını sağlar.
– Sivilce tedavisinde etkilidir, sivilcelerin iyileşmesini sağlar.
– Cildinizin kadifemsi bir dokuya sahip olmasına yardımcı olur.
– Gözaltı kırışıklıklarında etkilidir.
– Hamilelik çatlaklarının önenmesinde faydalıdır.
– Ciltteki tahriş ve iltihaplanmayı azaltabilir.
– Güneş, sigara, stres, çevre kirliliğinin olumsuz etkilerini ortadan kaldırarak hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildinizi canlandırır.

Argan Yağı Nasıl Kullanılır?

Argan yağının daha fazla etki göstermesi için sürmeden önce yüzünüzü temizlemeniz şarttır. Temizlemiş olduğunuz yüzünüze sadece birkaç damla uygulamak yeterli olacaktır. Argan yağı gün içinde ya da gece yatmadan önce yüze uygulanabilir. Parmağınızın ucuna birkaç damla Argan yağı damlatın ve parmaklarınızı birbirine sürterek yağın biraz ısınmasını sağlayın. Parmaklarınızla tüm yüz bölgenize nazikçe masaj yaparak Argan yağını yüzünüze uygulayın. Yağ çabucak cildinize nüfuz edecek ve cildinizin canlandığını göreceksiniz.

İlgili Konular ;
– Lekelere Kesin Çözüm Argan Yağı
– Argan yağı

08 Mayıs 2012
En Güzel Anneler Günü Hediyeleri 2012

13 Mayıs Anneler Günü için geri sayım başladı.Anneler Günü, anneleri anmak ve onurlandırmak amacıyla tüm dünyada farklı zamanlarda kutlanan özel gün.Anneler günü için sizlere özel ve sizler için yaprığımız hediye araştırmasında yazımızın devamında bulunan hediyeleri bulduk ve beğendik umarız sizlere birazda olsa fikir verebilmişizdir.

Bottle Bouquet – Şişe ve Kadeh Buketi

Bir demet şişe ve kadeh almaz mıydınız?

Bir elinizde bardaklar bir elinizde şişe… Bunları nasıl taşıyacağım?… Aman sakın düşmesin! derken yaşadığınız o stresli anlara “Şişe ve Kadeh Buketi” noktayı koyuyor. Şişenin üzerine yerleştirdiğiniz buket sayesinde 6 adete kadar kadehi şişe ile birlikte rahatlıkla taşıyabiliyorsunuz… Parti başlasın!

Message Chocolate – Mesajlı Çikolatalar

Aşk ve sevgi mesajlarınızı en tatlı şekilde yani çikolatalar ile verin

Sevginizi ve aşkınızı göstermek istiyorsunuz ancak kelimeler bunu anlatmakta yetersiz mi kalıyor? O zaman bir de mesajınızı iletmeyi Mesajlı Çikolatalar ile deneyin. Seni Çok Seviyorum, İyi ki Doğdun, Aşkımsın gibi harflerle mesaj yazan bu çikolatalar ile sevdiğiniz mutluluktan havalara uçacak.

Artist Book Ends – Artist HeykEL Kitap Tutucu

Zarif ellerle kitaplarınızı dimdik ayakta tutun

Artis HeykEl Kitap Tutucu ile kitaplığınıza zarif bir hava ve düzen gelecek. Bir çift zarif el sadece kitap ve CD’lerinizi tutmuyor, odanıza artistik bir dokunuşta da bulunuyor. Artist Book Ends 2 renk seçeneğiyle hem dekoratif, hem işlevsel…

Sıcak Kafalar

Sıcak eşyaları tutmanıza yarayan sevimli hayvanlar

Mutfakta hayvansal içgüdülerinizi kullanın! Sıcak bir şeye dokunmadan önce ısının geçmesini önleyerek sizi sıcaktan koruyacak bu sevimli yaratık şeklindeki eldivenleri takın. Bu koca ağızlı Sıcak Kafalar sizi sıcaktan korurken yüzünüze bir gülümseme de getirecek!

Toasted Notes – Kızarmış Notlar

Kızarmış ekmek üstündeki tereyağları görünümündeki yapışkanlı notlarınız

Ofisiniz artık sıradanlık yüzünden çok sıkıcı bir yere mi dönüştü? Artık sıkıcı işiniz yüzünden iş yapmak hatta not yazmak bile istemiyor musunuz? Bu Kızarmış Notlar ile artık not yazmak için çıldıracak, her yeri notlarınızla donatacaksınız. Kızarmış Notlar, kızarmış ekmek üzerindeki tereyağları görüntüsü ile masanıza müthiş bir hava katacak, yapışkanlı not tarihinde yeni bir devrim yaratacak!

Diamond Like – Pırlanta Beğen Kolyesi

En çok kullanılan beğen butonu pırlanta kolye oldu

Hayatımızda en çok kullandığımız buton olan Facebook un like yani beğen butonu pırlanta kolye oldu! Pırlanta Beğen Kolyesi ile şıklığınıza şıklık katarken aynı zamanda herkesin beğenisini Like Kolye niz ile kazanabileceksiniz.

Desk Daisy – Ataç Papatya

Çiçek açmış ataçlarla sayfalarınız renklensin!

Seviyor, sevmiyor… Hiç önemi yok. Çünkü artık sizi daima seven papatya yapraklarından ataçlarınız var! İşiniz bittiğinde bu rengarenk ataçları güçlü mıknatısı sayesinde bir papatyanın yapraklarıymış gibi kendi çiçeğine tutturabilirsiniz.

Hotlips – Dudak Nihale

Dudak şeklindeki harika nihale

Sıcacık bir öpücüğe kim hayır diyebilir ki? Hotlips Dudak Nihale ile hiçbir tencere ya da tava masanızı ya da tezgahınızı yakamayacak, Hotlips onları hep koruyacak. Ateşli dudaklar ilk defa bu kadar işlevsel olacak, Dudak Nihaleyi gördükten sonra bir nihale ancak bu kadar baştan çıkarıcı olabilirdi diyeceksiniz…

Sihirli Şise Tutucu

Harry Potter bile bu kadar iyi sihir yapamazdı!

Abra Kadabra! Bu müthiş şişe tutucu şişelerinizi adeta havada uçuracak. Yer çekimine meydan okuyan bu tasarımı gördüğünüzde gözlerinize inanamayacaksınız! Denge prensibi üzerine kurulu, yarattığı optik yanılsama ile sizi hayrete düşüren bu zincir aslında bir şişe tutucu.

Love Pillow – Aşk Yastıkları

2 li takım halindeki romantik aşk yastıkları

Hayat arkadaşınız ve en sevdiğiniz insanla baş koyduğunuz yastıklar çok mu sıradan? Yaşadığınız deli dolu aşkı hiç yansıtmıyorlar mı? O zaman karşınızda Aşk Yastıkları! Erkek ve kadın modeli ile birbirini tamamlayan bu romantik yastıklar ile yastıklarınız aşkınızı anlatacak!

Polaframes – Buzdolabı Fotoğraf Çerçevesi

Fotoğraflarınızı magnet yapmak çok kolay!

Eski polaroid fotoğraf makinelerini hatırlayan var mı? Hani, resminiz bir beyaz çerçeve içinde çıkardı ve o çerçevenin alt kısmı bir şeyler yazabilmenize olanak verecek şekilde geniş bir alan bulunurdu. DOIY Design, bu retro fotoğrafları buzdolaplarımızın üzerine taşıyor. Buzdolabı Foto Çerçevesi size 6’lı bir set olarak gelmektedir… şık kutusunda ve 1 adet mıknatıslı board marker kalem ile birlikte…

Zavallı Fred

Kaleminizi tutmak için kendini feda eden zavallı Fred!

Cactooph – Kaktüs Kürdanlık

Kaktüslerin dikenleri artık kürdan olacak

İşte karşınızda tamamen güzel bir fikrin ve yaratıcılığın buluşmasıyla ortaya çıkan Teksas işi bir ürün … Kaktüs kürdanlığı bir partide ya da kokteylde servis ettiğiniz zeytinler ya da kanepeler için kullanabilirsiniz… İsterseniz evinizin günlük kürdanlığı da olur. Hayatınıza renk katın!

Kaleminizi kaybetmekten bıktınız üstelik bu sizde stres yaratıyor. Alın kaleminizi ve Fred in kalbine saplayın o da sizin için kaleminizi tutsun. İsterseniz defalarca saplayın hıncınızı Fred den alın, stresinizi atın, merak etmeyin cinayet işlemiş sayılmayacaksınız çünkü Fred sizden şikayetçi değil.

Voodoo Knife Block – Vudu Bıçaklık

Vücuduna bıçaklar saplanmış gibi duran voodoo bıçaklık seti

Yemek hazırlamakla geçen vaktinizi, eğlenceli bir Voodoo ayinine dönüştürmek nasıl olurdu? Sıra dışı tasarımı ile Voodoo’nun tahta sıkıcı bir bloktan, çok daha şık ve ilgi çekici bir çözüm olduğunu söyleyebiliriz. Tasarımcısının bu standı hazırlarken ne düşündüğünü bilemiyoruz, ancak ortaya çıkan sonucu çok beğendiğimizi söyleyebiliriz. 5 farklı çelik bıçaktan oluşan set de pakete dahildir!

Massive Heads – Şişme Dev Başlıklar

Kendinizi bambaşka bir kişiye dönüştürecek şişme dev başlıklar

Partilerde, festivallerde ya da konserlerde kimsenin sizi farketmemesinden mi sıkıldınız? Sıkı durun yerinizde, tam sizin için üretilmiş Şişme Dev Başlıklar karşınızda! Kendinizi bir anda Elvis’e, Afro saça ya da Rasta saça sahip olup tüm ilgiyi kendi üzerinize çekebilirsiniz. Bu başlıklar ile tüm konser ve partiler çok çılgın olacak!

Chocolate Case for Iphone – Iphone Çikolata Kabı

Hiçbir iPhone kabı bundan daha tatlı olamaz!

Bu iPhone için hazırlanmış yüksek kalitede silikon koruma kabı nefis bir kalıp çikolataya benziyor. Yüz üstü olarak bıraktığınızda leziz bir şekerleme görüntüsüne sahip ama ters çevirdiğinizde gerçek ortaya çıkıveriyor. O aslında iPhone’unuzu saklıyor ve koruyor. Iphonenuz bu kap ile çok daha vazgeçilmez olacak!

Choco Mouse – Çikolata Fare

En nefis görünüşlü fare

Daha gördüğünüz anda ağzınızı sulandıran bu Çikolata Fare ile elinizin altında her zaman çok lezzetli bir fare bulunduracaksınız. Choco Mouse un leziz görünüşüyle ağzınızı sulandıracağı kesin, ama sakın onu yemeye kalkmayın!

İkon Cüzdanlar

En sıradışı ikon cüzdanlar

Klasik cüzdanlardan artık sıkılmadınız mı? En iyi deriden bile yapılsa hepsi neredeyse birbirinin aynısı gibi. Bu sıkıcı cüzdanları bir köşeye atmanın zamanı geldi çünkü artık İkon Cüzdanlar var! İkon Cüzdanlar suya ve yırtılmaya karşı dayanıklı, hafif, ince, genişleyebilen, geri dönüşümlü ve en önemlisi de harika tasarıma sahip cüzdanlardır.

Sparrow Keyring – Anahtar Yuvası Düdük

Anahtarlarınız bu serçeler ile hiç kaybolmasın

Bu Sparrow Keyring renkli serçe hem anahtarlık hem de acil durum düdüğü… Ayrıca eve varınca onu bekleyen yuvası da var…

Computer Jewelery – Bilgisayar Takısı

Bilgisayarınız da takı ve aksesuarları hak etmiyor mu?

Kolyeler, küpeler, çeşit çeşit takılar… Şimdiye kadar hep kendinizi düşündünüz, hep kendinize takılar ve aksesuarlar aldınız. Şimdi artık en yakın dostunuz olan bilgisayarınızı da düşünün, ona da takı alın…

İki Yüzlü Paspas

Bir paspas ancak bu kadar iki yüzlü olabilir

İnsan her zaman iyi modunda olamıyor ve zamansız gelen misafirlere karşı birşey yapamayıp ağırlamak zorunda kalıyor. Bu durumda dış kapınızın önünde duran ve “Hoşgeldiniz-Welcome” yazan paspas yalancıdan başka birşey değil. Bırakın yalancı paspasları artık, iki yüzlüleri seçin!

Bookmark Help – Yardım Eli Kitap Ayracı

Kitap okumanıza yardım eden el ayraç

Bookmark Help ile ayraçların en farklısına hazır olun. Yardım Eli Kitap Ayracı kitabınızı okumadığınız zamanlarda yardım ister şekilde kitabın arasından elini uzatacak. Üstelik ona yardım etmek çok kolay, kitabınızı açıp okumaya devam ederek Bookmark Help e en büyük yardımı yapmış olacaksınız.

Animal Timer – Hayvancık Zamanlayıcı

Ördek ve inek şeklindeki hayvancık zamanlayıcılar

Hem çok eğlenceli hem de çok yardımcı bu Animal Timer lar ile mutfakta artık hiçbir yemeğiniz yanmayacak, hiçbir şişeniz buzdolabında çatlayıp kırılmayacak. 60 dakikaya kadar her işi bu Animal Timer lar ile zamanlayabileceksiniz.

TeaSub – Çaycı Denizaltı

Çayınızı kolayca demlemenizi sağlayan çaycı denizaltı

TeaSub’ınız varsa çay saatinize sürreal bir boyut katabileceğiniz kesin. Çay hazırlamanın ve içmenin esprili ve eğlenceli bir yolu elbette var. Beatles’ın “Yellow Submarine” i gibi uğruna şarkılar yazılan sarı denizaltı bu sefer kaynar suyunuzu demlemek üzere yola çıkıyor. Çaycı denizaltının içine biraz çay koyup bardağınıza daldırın, sonra çayınızı afiyetle yudumlayın.

Electronic Wine Bottle Opener – Elektrikli Otomatik Tirbuşon

Elinizi şişe mantarına bile değdirmeden otomatik olarak açmanız artık mümkün

Artık içkinizi içeceğiniz o değerli zamanınızı şişenin mantarını çıkarmak için heba etmenize gerek kalmayacak. Tirbuşonu mantara yamuk sokup çıkaramamak ya da mantarı şişenin içine kaçırmak gibi dertler artık tarih oluyor. Şişe mantarına elinizi bile değdirmeden, otomatik tirbuşonun sadece bir düğmesine basarak şişeyi açmanızı sağlayan harika icad karşınızda!

İlgili konular ;
– Dünyadaki İlginç Anneler Günü Hediyesi Gelenekleri

07 Mayıs 2012
Dünyadaki İlginç Anneler Günü Hediyesi Gelenekleri

Dünyadaki İlginç Anneler Günü Hediyesi Gelenekleri
Anneler günü tüm dünyada kutlanan ve tüm ülkelerin önem verdiği günlerin başında gelmektedir. Ülkelerin geleneklerine göre anneler günü hediyesi verme gelenekleri de ülkeden ülkeye değişmektedir. Birçok farklı gelenekteki bu ilginç anneler günü hediyesi ve kutlamaları şu şekildedir:

Anneler Günü

Endonezya’da anneler günü hediyesi olarak çiçekler ve hediyeler verilmesinin yanı sıra anneler gününde annelere özel yemek pişirme yarışmaları yapılır. Bunun dışında kebaya denilen geleneksek kıyafet giyme yarışması yapılır.

Yeni Zellanda da Anneler Günü Hediyesi

Yeni zellanda da anneler günü hediyesi olarak tebrik kartları, çiçekler verilir ve anneye yatağında kahvaltı ikram edilir.

İngiltere de Anneler Günü Hediyesi

İngiltere de anneler günü hediyesi olarak çiçeğin yanında çikolata vermek en büyük gelenektir.

Amerika’da Anneler Günü Hediyesi

Amerika’da anneler günü hediye kartı ve çiçeğin en çok satıldığı gündür.

Filipler’de Anneler Günü Hediyesi

Filipinler de anneler günü hediyesi olarak çocuklar annelerine kendi elleriyle pişirdikleri yemekleri ve yine kendi elleriyle yaptıkları hediye ve tebrik kartlarını verirler.

Kanada’da Anneler Günü Hediyesi

Kanada’da anneler günü hediyesi ni annenin dışında anneanne, teyze ve ailedeki diğer tüm kadın figürlere almak adettendir ve zorunludur.

İlgili konular ;
– En Güzel Anneler Günü Hediyeleri 2012

07 Mayıs 2012
2012 Converse Terlik Modelleri

2012 Converse Terlik Modelleri

Kaynak : converse.com

İlgili konular ;
– Babet Modelleri 2012
– Jerome C. Rousseau 2012 İlkbahar Yaz Ayakkabı Modelleri
– Renkli Platform Topuk Ayakkabılar
– Nicholas kirkwood yazlık 2012
– En güzel gelin ayakkabıları
– Bershka Yaz Ayakkabı 2012

07 Mayıs 2012
Mucize diyet yoktur!

Kişiyi kısa zamanda istenmeyen kilolarından kurtaracak mucize diyet veya ürün olmadığını belirten uzmanlara göre birinci ve temel kural; düzenli, dengeli ve zamanında beslenmek.

Yaz ayları yaklaştıkça fazla kilosu olanlarda kilo verme telaşı başlar. Aynaya bakınca kendini beğenme psikolojisiyle harekete geçen kişi önce öğün sayısını düşürür ki; diyet uzmanlarına göre bu, yapılan en büyük hatadır. Çünkü vücudun çalışması için gerekli olan besin aynı zamanda yakıt kaynağıdır.

Sağlık ve Yaşam dergisine konuşan Diyetisyen Müge Aksu, uzun süre aç kalmanın metabolizma hızını düşürdüğünü ve kilo vermeyi zorlaştırdığını belirtti. Çok eskilerden bilinen‘Kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini fakir gibi yiyin’ sözünün geçerliliğini koruduğunu belirten Aksu şunları söyledi:

“Zayıflamak isteyen kişi önce kendini açlığa mahkûm eder. Zanneder ki aç kalırsam ya da öğün atlarsam daha çabuk zayıflarım. Oysa öğün atlandığında metabolizma yavaşlar. Uzun süre aç kalmış hücreler, açlık sinyallerini vererek koruma kalkanlarını oluşturur ve yenilenler yağ olarak depolamaya başlar. Vücudun çalışması yavaşladığı için kilo verme hızı düşer. Bir süre sonra tamamen durur. Uzun aralıklarla beslenme kan şekerinde dengesizlikler oluşturup iniş–çıkışlara sebep olur. Özellikle tek öğün akşam yemeği ise, sıkıntı biraz daha artar. Akşam metabolizma hızı ve aktivitesi azalacağı için sindirme oranı da azalır. Uzun vadede kas kayıpları görülür. Bilinçli kilo vermek için güne mutlaka güzel bir kahvaltı ile başlanmalıdır.”

BİLİNÇLİ KİLO VERMENİN SIRRI

Yiyeceklerin vücutta depolanma süresi 4-5 saat kadardır. Kişi ne kadar yemiş olursa olsun en fazla 5 saat sonra depoları boşalır ve acıkır. Kilo vermenin sırrının az, sık ve her şeyden kararınca yemek olduğunu vurgulayan Müge Aksu sözlerine şöyle devam etti: “Vücut ihtiyacı olan enerjiyi kas hücrelerinden karşılamaya çalışır. Diyetisyenler tarafından günde 4-6 öğün yenmesi önerilir. Son ara öğün yatmadan 2 saat önce tüketilmelidir. Ara öğünler, tokluk hissini uzatarak metabolizmayı hızlandırır. Böylece sonraki öğünde porsiyon kontrolü sağlanır. Aç kalmak demek; yağ hücrelerinin artması ve kilo vermenin yavaşlamasıdır. Uygun besini, gerekli miktar ve doğru zamanda yemek esas alınmalıdır. Dengeli beslenmenin temel kuralı, gün içinde her besin grubundan tüketmeye çalışmaktır. Et, süt, ekmek, sebze ve meyve gruplarını porsiyon miktarlarına dikkat ederek yemelidir. Doğru kilo kaybı için ihtiyaç altında beslenmemek şart olmalıdır. Azı karar, çoğu zarar mantığı ile hiçbir besini sınırsız yemek doğru olmadığı gibi tamamen günlük beslenmemizden çıkarmak da doğru olmayacaktır.”

SAĞLIKLI ZAYIFLAMANIN GÖSTERGESİ: YAĞ KAYBI

Kilo azalması, gerçek zayıflamanın göstergesi sayılmıyor. Gerçek zayıflama vücuttaki yağ oranının azalması olarak kabul ediliyor. Diyetisyen Müge Aksu, “ Kilo sudan ya da kaslardan verilmiş olabilir; örneğin bel çevresi aynı ölçülerde ise bu gerçek anlamda kilo vermenin göstergesi değildir. Hızlı verilen kilolar genelde kas ve su kayıplarına neden olduğu için kesinlikle önerilmez. Normal yaşantıya dönüldüğünde de verilen kilolar fazlası ile geri gelir. Bu nedenle mutlaka yavaş yavaş ve kişiye özgü bir programla kilo verilmelidir.” dedi.

5 GÜNDE 5 KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?

Yaza girerken aynalarla barışmak için kiloların acele verilmek istendiğini belirten Aksu dünyada yaklaşık 22bin çeşit diyet olduğunu, İsveç, Dukan, Kan Grubu, Karpuz Diyeti veya ‘5 günde 5 kg’ gibi şok diyetlerle kilo vermenin mümkün olmadığını hatırlattı ve şunları söyledi:

“Şok Diyetler adı üstünde şok etki yapabilir. Çok düşük kalorili diyetler; metabolizma hızınızın altında kalacak ve kilo vermeye çalışırken vücut çalışma hızınızın azalmasına neden olacaktır. Yağı kesilmiş bir diyet de uzun vadede kötü sonuçlar doğurur. Yağda eriyen vitaminlerin ‘A-D-E-K’ emilimi azalır. Doku hasarları, gözde gece körlüğü – körlüğe kadar giden kusurlar, kemiklerde yumuşama gibi hastalıklara sebep olabilir. Yüksek protein içeren diyetlerde; gut, kan yağlarında artış, böbrek fonksiyonlarında bozulma, kabızlık gibi sorunlarla karşılaşılabilir.”

KİLO VERİRKEN NE ZAMAN DESTEK ÜRÜN ALINMALIDIR?

Diyet tedavisinde esas amaç yaşam tarzı değişikliği yaratmaktır. Egzersiz, tedavinin diğer ayağıdır. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı bir bireyin günde 10 bin adım atmasını ön görüyor. Zor kilo veren kişilerin de olduğunu söyleyen Müge Aksu, “Yeşil çay, kırmızıbiber, yaban mersini, brüksel lahanası, çilek, kiraz, mısır püskülü, defne veya avakoda yaprağı kilo vermeye yardımcı besinlerdir. Son yapılan klinik çalışmalarda kaktüs ve yosunun da bu özelliği açıklandı. Klinik çalışmalarla desteklenmiş ürünler doktor ve/veya diyetisyen kontrolünde tedaviye destek olarak kullanılabilir. İçeriği bilinmeyen ürünleri kullanmak vücut için zararlı olabilir. Sonuçlar maalesef ölüme yol açabilir. Hiçbir beslenme desteğinin mucizevi etki yapmayacağı ve tek başına zayıflatma etkisinin olmadığı bilinmelidir” dedi.

KAKTÜS VE YOSUNUN KİLO VERMEDE ROLÜ VAR MI?

ABD ve Avrupa ülkelerinde yapılan klinik çalışmalarda yosun ve kaktüs ikilisinin özellikle göbek, basen ve kalçadaki yağ dokusunun erimesinde aktif rolünün tespit edildiğini belirten Diyetisyen Müge Aksu, bu konuyla ilgili olarak da şunları söyledi:

“Kaktüsün yağ tutucu özelliği ile yosunun metabolizma hızını artırması kilo vermede yardımcı olabilir. Kaktüs, lif özelliği ile yağın vücuttan atılmasını sağlayarak kilo yönetimine yardımcı olur. Yapılan klinik çalışmalarda kaktüsün alerjiye yol açmadığı, GDO içermediği ve zayıflamada etkin olduğu belirlendi. Yenilebilir kahverengi deniz yosunu ise yağ yakma potansiyeliyle bilinen doğal bir moleküldür. Metabolizma hızını arttırarak vücutta birikmiş yağların yakılmasını sağladığı özellikle bel, kalça ve basenlerdeki bölgesel fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğu klinik çalışmalarla desteklenmiştir.”

07 Mayıs 2012
Mayo modelleri 2012

2012 başında tanıtılan mayolar vitrinlerdeki yerini almayı başladı bile.

Mayo modelleri 2012 yılında şekil olarak pek değişikliğe girmesede renk olarak çok daha canlı ve vurucu renkler söz konusu.2012 mayo modellerinin tanıtıldığı paris moda haftası bu konuda ilk sinyalleri vermişti.Buyrun bu güzel koleksiyona bi göz atalım ;

07 Mayıs 2012
Dekoratif Seramik Saksı Modeli

Bahar geldi.Havalar düzelmeye, çiçekler açmaya başladığı şu günlerde bahar temizliğide evlerde başgösterdi. Özellikle çiçek severler, çiçeklerine ayrı bir önem verenler saksılarını tekrar gözden geçirmeye başladılar.

Çiçeklerimizin güzelliği kadar saksılarımızın güzelliğide önemlidir. Güzel bir saksı çiçeklerinizin güzelliğine güzellik katacaktır. Dekoratif görüntülü saksı çeşitlerinin sizlerinde görmesi için bir kaç farklı modelini sayfamıza taşıdım. Yeni sezon saksıları aşağıdaki resimlerimize bakarak sizlerde kendi evinize saksı çeşitleri arasından bir saksı seçebilirsiniz.

07 Mayıs 2012
Kadınlar Affetmiyor!

Alman psikologlar tarafından hazırlanan “Af haritası”, oldukça şaşırtıcı bir gerçeği gözler önüne seriyor: Yabancı gelinlere nispeten “daha hoşgörülü ve bağışlayıcı” olarak bilinen Türk kadını, yanlış bir imaja sahip. Araştırma sonucuna göre Türk kadının %83’ünün sadakatsizliğe hiç mi hiç tahammülü yok!

Alman Psikologlar Dr. Wiebke Neberich ve Daniel Nitschke, 11 Avrupa ülkesini baz alarak yaptığı bir araştırmaile “Aldatmayı affetme haritası” oluşturdular. 8 Milyonu aşan üye sayısıyla Avrupa’nın en büyük evlendirme platformları arasında yer alan eDarling’in psikologları araştırmalarında, Türk kadının %83’ünün, erkeğinin sadakatsizliğini hiç de bağışlamadığını ortaya çıkardı. Buna göre Türk kadınının sahip olduğu imajın son derece yanlış olduğu ve sevdiği erkeğini başka bir kadınla kesinlikle paylaşmak istemediği belirlendi.

8 Milyon üyeden 200 bini aşkın kişiyi araştırmaya tabi tutan uzmanlar, üyelerin bilimsel kişilik testinde kendilerine yöneltilen “Ciddi bir ilişkide sizin için sadakat vazgeçilmez midir?” sorusuna verdiği cevaplardan yola çıkarak hazırladıkları analizde İsviçreli, İtalyan, İsveçli, Fransız ve Rus kadınlarının ise ihanet konusuna daha az önem verdikleri kayıtlara geçti. eDarling’in uzman psikologlarından Neberich ve Nitschke tarafından hazırlanan analize göre, sadakat beklentisi, ilişkilerde ülke koşullarına, kadın ve erkek beklentilerine göre farklılık gösteriyor. Tüm ülkelerde kadınlar sadakate genel olarak erkeklerden daha fazla önem verirken, Polonyalı kadınlar %89 ile (Polonyalı erkekler %77) birinci sırada yer aldı. Rus kadınları da %52 oranla (Rus erkekleri %37) en az kıskanç olan eşler olarak belirlendiler. Sadakate en fazla önem veren erkekler ise, %80 ile Hollandalı erkekler oldu (Hollandalı kadınlar % 87). Almanya’da da sadakat, hayat arkadaşı seçiminde hem erkekler hem de kadınlar için önemli bir kriter olarak kayıtlara geçti.

07 Mayıs 2012