Kadınlar Kulübü

Blog

  • Hamilelikte Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Hamilelikte Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Hamilelik döneminde ağız ve diş sağlığı son derece önemlidir. Hamilelikte diş bakımı nasıl olmalıdır? Gebelik döneminde diş sağlığını korumak için neler yapılmalıdır?

    Hamilelikte Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Hamilelikte vücuttaki enfeksiyonlar doğrudan bebeğe geçebilir. Yapılması gereke gebelik öncesi diş hastalıklarının bitirilmesi olmalıdır. Eğer hamile iseniz bebeğinizin sağlığı için dikkat etmeniz gerekenler nelerdir?

    Hamilelik düşüncesi içerisinde olan kadınların hamile kalmadan önce dişlerdeki çürük, dolgu yada diğer tedavileri tamamlamış olmaları gerekiyor. Hamile iseniz ilk 3 ay bebeğin gelişimi açısından diş doktorunuza hamile olduğunuzu söylemelisiniz. Kulllanacağınız ilaçlara dikkat etmeniz gerekiyor.

    Hamilelikte Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır? | 1

    Diş bakımınızı hamilelik sürecinde ihmal etmemeniz gerekiyor. Vücudunuzdaki kalsiyum miktarının önemli bir kısmını bebeğiniz ile paylaştığınız için tükettiğiniz besinlerin kalsiyum açısından yeterli olup olmadığına dikkat etmeniz gerekiyor.

    Gebelik döneminde diş fırçalamnıza dikkat edin. Gün içerisinde ağızda oluşan bakterileri engellemeniz gerekiyor. Kullanacağınız diş macunlarını yutmamaya çalışın. Doğal diş macularını tercih edin. Diş fırçalama işleminden sonra kullanılan diş temizleme sularından özellikle içerisinde alkol olanlardan uzak durmanız gerekiyor.

    Düzenli aralıklar ile diş bakımızı yaptırın. Doğum sonrası mineral kaybı olan dişlerde zayıflamalar olacağı için dişçinizden randevu alabilirsiniz.

  • Klasik Gömleklerden Günlük Kombin

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin

    Dolabınızda uzun süredir asılı duran ve giymediğiniz klasik gömleklerden günlük kombin yapabilirsiniz. Sokak modasına uygun olarak kombinleyeceğiniz klasik gömlek modellerini sizinle paylaşıyoruz.

    Klasik gömlek adı geçince aklınıza gelen ofis ortamını geride bırakın. Günümüz modası her türlü yeniliğe açık. Yepyeni ve farklı sokak modası kombinlerini görmek mümkün. Yapmanız gereken evde beyaz, mavi, yada çizgili klasik gömleklerinizi nasıl bir şekilde kullanacağınıza karar vermek olmalıdır.

    Klasik gömlekleri ister jean ve topuklu ayakkabılar ile istersenizde sade sneakerlar ile kombinleyebilirsiniz. İstersenizde bu yazın modası uzun etekler ile kombinleyebilirsiniz. Seçim sizin.
    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 3

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 4

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 5

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 6

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 7

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 8

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 9

    Klasik Gömleklerden Günlük Kombin | 10

  • Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Hergün cilt bakımı olmalı mıdır? Günlük cilt bakımı nasıl olmalıdır? Cilde uygulanması gereken günlük bakımlar nelerdir?

    Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Günlük hayatın rutininde cildinizi ihmal etmemeniz gerekiyor. Hayatınız boyunca sizinle olacak cildinize her gün doğru bakımları uygulayarak sağlıklı bir cilde sahip olabilir ve yaşlanmayı azaltabilirsiniz. Cilt bakımını alışkanlık haline getirmeniz en önemli noktadır. Günlük cilt bakım rutininde olması gerekenleri sıraladık.

    Cildinizin yaş ilerledikçe ihtiyaçlarının değişebileceğini unutmayın. Erken yaşlarda sade bir nemlendirici yeterli olurken ilerleyen yıllarda çok daha fazla ürün kullanmanız gerekebilir.

    Günlük Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır? | 19

    Sabah
    Uyandığınızda cildinizi mutlaka yıkayın. Çok yağlı bir cildiniz varsa yağı azaltıcı ürünler kullanın.
    Kurulama işlemini yumuşak ve yüzü çizmeyen kağıt havlular ile yapabilirsiniz.
    Özellikle yaz aylarında mutlaka güneş kremi uygulayın. Hafif ve yağlı yapıda olmayan nemlendiricinizi uygulayın.
    İhtiyacınız varsa göz çevresi ürünlerini kullanın.

    Gün İçerisinde
    Cildinize çok ağır makyaj uygulamayın. Bu derinizin hava almasını engeller.
    Gün içerisinde cildinizdeki fazla yağı alın.
    Rüzgarlı havalarda dışarıya çıkmadan önce nemlendirici uygulamayı unutmayın. Dudaklarınızın çatlamasına karşı dudak balmları kullanın. Yazın mutlaka güneş kreminizi yenileyin.

    Akşam
    Eve geldiğinizde makyajınızın tamamını istediğiniz bir yöntem ile çıkarın. Krem yada su şeklindeki makyaj sularını kullandıktan sonra cildinizi tekrar yıkayın.
    Tamamen aşınmış olan cilde öncesinde maske yada peeling işlemi uyguyabilirsiniz. Bu adımı geçiyorsanız mutlaka kaliteli bir nemlendirici kullanın. Akşam kremleri onarım yapacağı için yoğun yapılı olabilir.
    Göz çevresi bakımınızı uygulayın. Cildinize düzenli olarak uyguladığınız yağ, serum gibi ürünler varsa bunları uygulamak için en uygun zaman akşamdır.

  • Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu?

    Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu?

    Daha hızlı kilo verebilmek için diyette öğün atlamak doğru mu? Diyetteyken daha az kalori alımı için genellikle sabah kahvaltısı atlanabiliyor. Bu durumun zararları nelerdir?

    Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu?

    İster belirli bir diyet programı uyguluyor olun. İstersenizde diyet yerine kilo verebilmek için daha az yemeye dikkat ediyor olun. İnsan vücudu sabah uyandığı andan itibaren uzun saatler aç kaldığı için güçlü ve sağlıklı enerji kaynağına ihtiyaç duyar.
    Diyette almanız gereken günlük kalori hesabını düşürmek isterken açlık krizlerine neden olabilir ve bir süre sonra dayanamayıp almanız gerekenden daha fazla kalori alımına neden olabilirsiniz. Diyetlerde uzun süreli açlıklar diyetin motivasyonunu düşürür ve uzun vadeli kilo verme programlarında sorun oluşturabilir.

    Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu? | 21

    Diyetinizde yapmanız gereken öğün atlamak olmamalıdır. Uzun süreli açlıklar yağ değil kas kaybına neden olacaktır. Normal beslenme programına döndüğünüzde ise veridiğiniz kiloları hızla geri alırsınız. Vücudunuzda oluşan kas kayıpları kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır.

    Diyette az kalori alınırken öğün atlamak gün içerisinde daha yorgun ve bitkin olmanıza neden olacaktır. İdeal diyet programlarında ise ara ve ana öğünleri kendinize uygun olarak ayarlamalı ve sağlıklı kilo verebilmek için öğün atlamaktan kaçınmalısınız.

  • Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri

    Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri

    Gelinler için 3 adımda cilt bakım önerileriyle düğün gününüzde herkesi kendinize hayran bırakabilirsiniz!

    Şüphesiz tüm gözlerin üzerinizde olacağı düğün gününüzde kusursuz görünmek ilk tercihiniz. Düğün gününde gelinlerin muhteşem görünmeleri için eminiz bir sürü yol var. Ancak biz sizlere en sihirli dokunuşları önereceğiz. Neler bunlar diyorsanız yazımız sizi bekliyor hanımlar!

    Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri

    Kadınlar Kulübü olarak sizler için derlediğimiz bu yazımızı okuduğunuzda en mutlu gününüzde yani evliliğe adım atacağınız o anlarda güzelliğinizin keyfini çıkaracaksınız. Bu öneriler kendini kusursuz hissetmek isteyen gelinlere.. :)

    Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri | 23

    Gülüşünüze ve Gözünüze Odaklanın

    Düğün gününüz sizin en mutlu günlerinizden biri olacağı için gerek düğün gecenizde gerekse fotoğraf çekimlerinizde güzel gülüşler sergilemelisiniz. Güzel gülüşlerin sırrı ise gözlerde. Bu nedenle göz çevrenizdeki kırışıklıklardan ve göz altı morluklarından acilen kurtulmaya çalışın. Aksi halde tüm gününüz içinize sinmeden geçer demedi demeyin. Göz altı morluklarınız ve kırışıklıklarınız için doğal maskeler ve peeling uygulamaları yapabilirsiniz.

    Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri | 24

    Cilt Bakımı ile Cildi Toparlama

    Düğün günü yapacağınız makyaj her ne kadar küçük kusurları kapatsa da cildinizdeki büyük sorunlar için pek de etkili olmaz. Eminiz ki düğün gününüzde kusursuz bir makyajla birlikte kusursuz bir görünüme sahip olmak istersiniz. Ancak evlenme yaşınızı biraz geciktirdiğinizi düşünürsek cildinizdeki bazı oluşumlar canınızı sıkabilir. Eğer akne ve sivilce problemleriniz varsa mutlaka bir dermatoloğa gidip tedavi olun.

    Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri | 25

    Saçlarınıza Bakım Yapın

    Bir gelinin yüz makyajından sonra göze ilk çarpan detay saçları. Saçlarınız ne kadar bakımlı ve ışıl ışılsa saçlarınız yapıldıktan sonra o kadar harika bir görünüm kazanırsınız. Gelinler için 3 adımda cilt bakım önerilerimizden birini saçlar oluşturuyor. Düğününüze kadar düzenli olarak saç bakımı yaptırmanızda fayda var.

    Tüm bu aşamaları atladıktan sonra düğün gününüzde bu kusursuzluğun keyfini yaşamak size kalıyor! :)

     

     

  • İrmikle Peeling Maskesi

    İrmikle Peeling Maskesi

    Suna Dumankaya’nın irmikle peeling maskesini sizin için paylaşıyoruz. Bu tarif ile hiç uğraşmadan arındırıcı bir maske elde etmiş olacaksınız.

    İrmikle Peeling Maskesi

    Cildizi yormadan ve doğal malzemeler ile peeling uygulamak ister misiniz? Her evde bulunan sadece birkaç malzeme ile bu mümkün. Bu maske ile cildinizdeki ölü derilerden arınmış ve alttaki yeni deriyi yüzeye çıkartmış olacaksınız. Hızlı bir maske olduğu için evde kahve içerken bile kolaylıkla uygulayabilirsiniz.

    İrmikle Peeling Maskesi | 29

    Arındırıcı İrmikli Peeling Maskesi

    İrmik
    Beyaz kil
    El kremi
    Su

    Malzemeleri eşit miktarda kullanın ve krem kıvamına gelene kadar karıştırın. Cildinize uygulayın. Kullandığınız el kreminin E vitaminli olmasını tercih edebilirsiniz.
    Bu maskeyi haftada 3 -4 defa uygulamanızda bir sakınca yoktur.
    Doğal malzemelerden oluştuğu için cildinizde hasar yaratmaz ve cildinizi çizmez.

  • Diyette Kas Kaybı Neden Olur?

    Diyette Kas Kaybı Neden Olur?

    Diyet yapanların yüzünde yada cildinde oluşan çökmelerin nedeni kas kaybıdır. Diyette kas kaybı neden olur? Diyette kas kaybetmemek için nelere dikkat edilmelidir?

    Diyette Kas Kaybı Neden Olur?

    Zayıflamak için uygulanan bazı diyetler kısa süre içinde tartıda sizi mutlu etse bile aynaya baktığınızda durum tam tersi olabilir. Yüzünüzün çöktüğünü, cildinizde çok fazla kilo vermediğiniz halde sarkma olduğunu farkettiyseniz yanlış diyet uyguluyor olabilirsiniz. Özellikle şok diyetler kas kayıplarına neden olabilir.

    Diyette Kas Kaybı Neden Olur? | 31

    Diyetlerde kas kaybı yaşamanızın temel nedeni sağlık bir diyet olmamasıdır. Zayıflama diyetlerinin temeli az kalori almak üzerine kurulu olsa bile çok miktardaki kalori alımı vücudun şoka girmesine ve kas eritmesine neden olabilir.
    Sağlıklı olmayan diyetlerde dengesiz beslenme vardır. Vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerin dengeli bir biçimde alınması gerekmektedir. Ancak bu şekilde yağ yakımı gerçekleşebilir.
    Kas kaybının diğer bir nedeni ise çok az miktarda protein alınmasıdır. Diyetinizde bu durumu engelleyebilmek için yağsız et ve süt ürünlerine ağırlık verebilirsiniz. Sağlıklı proteinler tükettiğinizde kas kaybı olmayacaktır.
    Diyetinizi tek tip beslenme üzerine kurmayın. Aniden aldığınız kalori miktarını çok büyük oranda düşürmeniz bu duruma neden olacaktır.

  • Saçı Canlandıran Vitamin Maskesi

    Saçı Canlandıran Vitamin Maskesi

    Saçlarınızın canlanması ve parlaması için saça vitamin maskesi uygulayabilirsiniz. Eczanelerde satılan vitamin kapsüllerini kullanarak yıpranmış saçlarınızı onarabilirsiniz.

    Saçı Canlandıran Vitamin Maskesi

    Saç bakımında yapılan maskelerin yanı sıra uygulamanız gereken ve saçınızı dışarıdan da besleyen vitamin maskelerini evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Eczanelerde kolaylıkla bulabileceğiniz vitamin kapsüllerinden yardım alabilirsiniz. Özellikle boya ve ısıdan yıpranmış saçlar bu maske ile çok daha hızlı bir sürede toparlanacaktır.

    Saçı Canlandıran Vitamin Maskesi | 33

    Saça Vitamin Maskesi

    • Bemiks ampul
    • Evigen ampul
    • Bepanten ampul
    • Badem yada jojoba yağı

    Ampul şeklinde olanlardan birer tane kırıp bir kasenin içerisine alın. Üzerine badem yağı yada jojoba yağı ekleyin. İsterseniz iksini birlikte kullanabilirsiniz.

    • Saçlarınıza derinlemesine masaj yaparak uygulayın. Maskenin saçınızda en az 1 saat kadar beklemesi gerekiyor.
    • Saçlarınızı yıkadıktan sonra nemlendirici bakım uygulamalarını yapabilirsiniz.
    • Haftada 1 yada 2 defa uygulayabilirsiniz. 1 ay içerisinde saçlarınızda değişim farkedeceksiniz.
  • Hamilelikte Cilt Bakımı

    Hamilelikte Cilt Bakımı

    Gebelik dönemi vücut için farklı bir dönem olduğu için hamilelikte cilt bakımı son derece önemlidir. Bu dönemde oluşan çatlaklar ve cilt kuruluğu ile nasıl başa çıkabilirsiniz

    Hamilelikte Cilt Bakımı

    Hamilelik dönemi hormonel ve fiziksel değişikliklerin en hızlı ve en belirgin bir şekilde oluştuğu dönemdir. Bu dönemde sivilce, çatlaklar, lekeler ve cilt kuruluğu normal zamana göre çok fazla görülecektir. Bu durum ile başa çıkabilmek için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler vardır.

    Hamilelikte Cilt Bakımı
    Hamilelikte Cilt Bakımı

    Hamilelikte Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    • Hamilelik düşüncesi içinde iseniz cilt bakımınıza gebelik öncesi başlamak sizin için çok daha sağlıklı olacaktır.
    • Cildinize ilk aylardan itibaren bakım yağları uygulayın. Özellikle karın ve bacak bölgenizi çatlak için önerilen bakım yağlarını uygulayın.
    • Su içmek cildin kuruması ve çatlamasını önlemede en önemli yollardan biridir. Gün içerisinde yeteri kadar su içtiğinizden emin olun.
    • Düzenli olarak peeling yapın. Cildinize peeling uygularken kimyasal içermeyen doğal peelinglerden faydalanın.
    • Gün içerisinde cildinizi size uygun olan ve kaliteli bir nemlendirici ile nemlendirin.
    • Akşamları yatmadan önce cildinize hafif masajlar uygulayın.
    • Gebelik sürecinde hafif tempolu yürüyüşler yapmak hem bebeğinizin hemde sizin sağlığınız için son derece önemlidir.
    • Kullandığınız tüm ürünlerde kimyasallardan uzak durmaya çalışın.
    • Temizleyici olarak saf zeytin yağı sabunu dışındaki sabunları kullanmayın. Cildinizde kuruluğa neden olabilir.
    • Güneş kremi seçerken leke karşıtı olmasına daha fazla olmasına dikkat edin.
    • Kullandığınız ürünleri doktorunuz ile paylaşın.
  • Aspirin Sağlığa Zararlı Mıdır?

    Aspirin Sağlığa Zararlı Mıdır?

    Aspirinin yıllardır faydalı olduğu söylenirken yapılan son araştırmalar tam tersi yönde. Aspirin sağlığa zararlı mıdır? En sık kullanılan ağrı kesici ve kan sulandırıcı aspirin hakkında yapılan yeni araştırma ne diyor?

    Aspirin Sağlığa Zararlı Mıdır?

    Uzun yıllardır aspirinin faydalı olduğu yönünde araştırma sonuçları çıkarılmıştı. Son dönemde gelen yeni araştırma sonuçlarına göre ise hergün aspirin almanın bir yıl içerisinde 3 bin kişinin ölümüne neden olduğunu söylüyor.

    Daha öncesinde kan sulandırıcı etkisinden dolyı sık sık tavsiye edilen aspirin en masum ilaç olarak görülmesine rağmen düzenli kullanımda faydası olduğu gibi zararıda olabileceği söyleniyor. Kan akışını arttıran aspirin bazı hastalıkların tedavisi için kullanılıyor olsa da bazen ise hastalıkların tetikleyicisi olabiliyor.

    Uzmanlara göre kişiler düzenli aspirin kullanımına başlamadan önce doktora danışmalılar.