Kadınlar Kulübü

Blog

  • Guava suyu ile saç uzatma

    Guava suyu ile saç uzatma

    Saç Uzatan Guava Maskesi Saçlarınızın hızlı uzaması için guava yaprağı suyunu kullanabilirsiniz. Guava suyu ile saç uzatma maskesi nasıl hazırlanır? Hızlı ve sağlıklı saç uzatmak isteyenler guava yaprakları ile hazırlanan bu tarifi uygulayabilirler.

    Guava suyu ile saç uzatma

    Saç uzatma konusunda sıkça kullanılan doğal yöntemlerden biri de guava bitkisinin yapraklarıdır. Saçın dökülmesinin durdurulması, hızlı uzaması ve kepek gibi sorunlar ile başa çıkmada mucizevi bir bitki olan guavayı kullanabilirsiniz.Guava yaprakları analjezik, anti-inflamatuar, antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahiptir ve bu da saç derisinin sağlığının korunmasını sağlar.

    Guava saç uzatma
    Guava saç uzatma

    Guava yaprakları sadece saç uzamasını sağlamaz. Daha hacimli ve parlak saçlara sahip olursunuz. Basit bir tarif ile daha sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz.

    Saç Uzatan Guava Maskesi

    Malzemeler
    Bir avuç guava yaprağı.
    1 litre su
    Kaynatmak için bir kap.
    Süzgeç

    Hazırlanışı
    Suyu kaynattıktan sonra içerisine guava yapraklarını ekleyin. Tekrar 20 dakika kaynatın. Ocağın altını kapattıktan sonra süzün ve bekletin.
    Uygulanışı
    Saçınıza 10 dakika boyunca masaj yaparak uygulayın. Ortalama 2 saat kadar saçınızda kalması yeterli olacaktır. Sonrasında saçınızı şampuan ile yıkayabilirsiniz. Bu maskeyi haftada 1 yada 2 defa uygulayabilirsiniz.

  • Diyette Ne Zaman Kilo Vermeye Başlanır?

    Diyette Ne Zaman Kilo Vermeye Başlanır?

    Diyete başladınız hızlı zayıflamak istiyorsunuz. Peki diyette ne zaman kilo vermeye başlanır? Diyet etkisini ne zaman gösterir?

    Diyette Ne Zaman Kilo Vermeye Başlanır?

    Diyete başlandığı ilk günlerde kilo kaybı yaşamak motivasyon ve diyeti devam ettirebilmek için önemlidir. Diyetinizin etkisini arttırabilemek için bazı yöntemler Diyetin etkisini arttırmak için bunları yapın uygulayabilirsiniz. İlk olarak doğru diyeti uyguladığınızdan emin olmanız gerekiyor. Sağlık durumunuza ve kilonuza en uygun diyeti belirlemeniz gerekiyor.

    Diyette Ne Zaman Kilo Vermeye Başlanır? | 1

    Diyete başladıktan sonra normal aldığınızdan daha az kalori alımı yaşadığınız için zayıflamaya başlarsınız. Gözle görülen bir fark için kilonuza göre birkaç hafta beklemeniz gerekebilir . Haftada 1 defa tartılmanız yeterli olacaktır. Diyetinizi düzeneli uyguladığınız halde zayıflamayamadığınızı düşünüyorsanız hormon testleri yaptırabilirsiniz.

    Unutmamanız gereken ise diyetin sabır gerektirdiğidir. Başladıktan sonra motivasyonunuzu kaybetmeden en az 1 ay uygulamanız gerekiyor. Diyetinizde en hızlı etkiyi alabilmek için şok diyetler yerine spor ve egzersizler ile diyeti desteklemelisiniz.

  • Yazın Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Yazın Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Yaz ve kış cilt bakımı farklıdır. Yazın cilt bakımı nasıl olmalıdır? Yazın peeling yapılmaz mı? Yaz mevsiminde güzel kalmanın yolları.
    Güneşin cildimize en çok nüfuz ettiği yaz mevsiminde cilt bakımı rutininizde de bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor.

    Yazın Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?

    Kışın kullanılandığınız her ürünü yazın kullanmamanız gerekiyor. Özellikle güneş kremi ve peeling konularında değişiklik gözleniyor.

    Yazın Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır? | 3

    Yazın Peeling Uygulanmaz Mı?
    Peeling aslında yaz ve kış mevsiminde uygulanması gereken ölü derilerden, siyah noktalardan ve kirden kurtulmamızı sağlayan bu yönteme her mevsim ihtiyaç vardır. Kışın daha yoğun yapılı ve soyucu etkiye sahip peelingler kullanırken yazın ise çok daha ince ve hafif dokulu ev yapımı peelingler uygulayabilirsiniz. Peeling işlemini mutlaka akşam uygulayın. Ertesi gün dışarı çıkmamaya çalışın. Mutlaka güneş kremi uygulayın.

    Güneş Kremi
    Dört mevsim kullanılması gereken güneş kremlerinin yaz ve kış olarak ikiye ayırdığımızda ise kışın 30 faktörlü kremler yeterli olabilirken yazın ise 50 faktör tercih etmeniz gerekiyor. Cilt rahatsızlıklarınız yada güneş alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışarak güneş kremi seçmelisiniz.

    Nemlendirici
    Yazın su bazlı ve hemen emilebilen güneş kremlerini tercih etmelisiniz. Her gün güneş kremi kullanın. Yoğun dokulu olanlar cildinizde emilme süresini uzatacağı için terlemenize ve cildinizin yağlı görünmesine neden olabilir. Kışın yağ yapısı yüksek kremleri kullanabilirsiniz.

    Temizlik
    Yazın cildinizin sık sık terlemesinden dolayı bakteri oluşumu artabileceği için cildinizde makyaj olmamasına özen gösterin. Cildinizi günde en az 2 defa yıkayın. Sonrasında mutlaka bakteri oluşmaması için kağıt havlu kullanarak kurulayın.

  • Rattan Mobilya Bakımı

    Rattan Mobilya Bakımı

    Sağlam ve kullanışlı doğal malzemeler ile üretilen rattan mobilya bakımı nasıl yapılır? Uzun süre kullanılabilmesi ve renginin solmaması için rattan mobilyalar nasıl temizlenir?

    Rattan Mobilya Bakımı

    Yaz aylarının gelişiyle birlikte evinizin balkonu, bahçesi yada kamelyasında rattan mobilyaları dekorasyonda kullanabilirsiniz. Bu mobilyalar sağlam içerikli ve doğal malzemeleden yapıldığı için sıcak ve soğuğa karşı ahşap mobilyalardan daha dayanaklıdır. Uzun süre kullanmak istiyorsanız hem bakım hemde temizliğinde dikkat etmeniz gereken bazı püf noktalarını sıraladık.

    Rattan Mobilya Bakımı | 5

    Rattan Mobilya Bakım ve Temizliği
    Rattan mobilyalarınızı su iile yıkamayın. Nemli bir bez yada mobilya fırçası ile temizleyebilirsiniz. Doğal malzemeden oluştuğu için su zarar verecektir.

    Direk güneş ışından uzak tutun. Rattan mobilyalar güneşe maruz kaldığında geveşeme ve renginde solma yapabilir.
    Nemden uzak tutun. Yağmur suyu yada nemli ortamlar rattan mobilyalara zarar verecektir.
    Böceklenmemesi için ilaçlama yaptırabilirsiniz.

  • Hamileyken Okunabilecek Kitaplar

    Hamileyken Okunabilecek Kitaplar

    Anne adaylarının en heyecanlı dönemi olan hamilelikte okuyabileceği ve ona yol gösterici olabilecek kitaplar nelerdir? Hamileyken okunabilecek kitaplar listesi hazırladık.

    Hamileyken Okunabilecek Kitaplar

    Hamilelik kadınların dünyaya yeni bir canlı getirirken en çok heyecanlandıkları dönemdir. Bu dönemde yakınlarından tavsiye alırken aynı zamanda profesyonellerin tavsiye ve önerilerini öğrenebilmek için kitap okuyabilirler. Sizin için hamilelik, doğum ve sonrasında altın öneriler içeren kitapların listesi hazırladık.

    Hamileyken Okunabilecek Kitaplar | 7

    Hamileyken Okunabilecek Kitaplar

    9 Ay 10 Gün Hafta Hafta Hamilelik (Kaan Kocatepe)
    Bilinçli Bebek ( Aletha Solter)
    Hamilelik Enerjisi ( Zişan Durma)
    Farkındalıkla Doğum (Nancy Bardacke)
    Bir Diyetisyenin Hamile Günlüğü (Müge Özyurt Şafak)
    Hamilelik Takvimi ( Anetta Nolden)
    99 Sayfada Bebek Beslenmesi ( Gülben Gökçay)
    Hamilelik Serüvenim ( Ebru Akel)
    Bebeklerin İşaret Dili ( Monta z Briant)
    Ana Babalık Sanatı ( Robin Golstein)
    Bu kitap listesi temel olarak kolay okuyabileceğiniz kitaplardan oluşur. Sizin hamilelik döneminde severek okuduğunuz kitaplar varsa anne adaylarına yardımcı olması için yorum bırakabilirsiniz.

  • Cilt Tonuna Göre Kıyafet Seçimi

    Cilt Tonuna Göre Kıyafet Seçimi

    Cilt tonunuza uygun giyinmek sizi daha uyumlu ve şık gösterebilir. Cilt tonuna göre kıyafet seçimi nasıl olmalıdır? Ten rengine göre kıyafet seçimi…

    Cilt Tonuna Göre Kıyafet Seçimi

    Her kadının cilt tonu farklıdır. Cilt tonunuza uygun kıyafetler giymek ise yansımalar ve uyum açısından önemlidir. Sizin için en uygun renklerin hangileri olduğunu merak ediyorsanız okumaya devam edin. Cilt tonunuza uygun kıyafet belirleme nasıl olur?

    Cilt Tonuna Göre Kıyafet Seçimi | 9

    Açık Tenli Kadınlar
    Sarışın yada açık kumral tene sahip kadınlar için ideal renkler açık teninizi belirginleştirip sizi daha asil gösterecek tonlar olmalıdır. Lacivert, zümrüt yeşili, kırmızı size en çok uyan renkler olacaktır.

    Cilt Tonuna Göre Kıyafet Seçimi | 10

    Kumral Tenli Kadınlar
    Ara renk olarak görebileceğimiz hem açık hemde koyu renklere yakışan tonları da tercih edebilir ancak size en çok yakışacak renkler bronz, mor yeşilin koyu tonları olacaktır.

    Cilt Tonuna Göre Kıyafet Seçimi | 11

    Esmer Tenli Kadınlar
    Esmer ten rengine sahipseniz sizi daha fazla kapalı gösterecek renkerli tercih etmemelisiniz. Özellikle kırmızının tonları, sarı ve hardal rengi size en çok yakışacak renkler arasında yer alır. Eğer bu renkleri kullanmadıysanız deneyebilirsiniz.

  • Elma Sirkesinin Cilde İyi Gelen 5 Faydası

    Elma Sirkesinin Cilde İyi Gelen 5 Faydası

    Farklı alanlarda kullandığınız elma sirkesinin cildinize iyi gelen 5 faydasından haberiniz var mı hanımlar?

    Cilt sorunlarınız için kullandığınız o pahalı cilt bakım ürünlerini bir kenara bırakın hanımlar! Cilt sorunlarınızın üstesinden doğal yoldan gelmek istiyorsanız sirkeyi cildinizde kullanmanızın hiçbir sakıncası yok. Meğer sirke cilt sorunlarını çözmekte oldukça etkiliymiş. Artık bizim de favorimiz! :)

    Elma Sirkesinin Cilde İyi Gelen 5 Faydası

    Birçok etkisini bildiğimiz elma sirkesinin cilde iyi gelen 5 faydası nelermiş birlikte göz atalım..

    Cildinizi Toksinlerden Arındırır

    Cildinizi su karışımlı sirke suyuyla yıkadığınızda cildinizin zamanla toksinlerden arındığına şahit olacaksınız.

    Cildinizdeki Kırışıklıkları Önler

    Cildinizi uzun süre sirkeli su ile yıkadığınızda cildinizdeki kırışıklıkların azaldığını ve kırışıklık oluşumunu engellediğini göreceksiniz.

    Elma Sirkesinin Cilde İyi Gelen 5 Faydası | 15

    Cildinizdeki Yağlanmayı Giderir

    Cildinizin sürekli yağlanmasından mı şikayetçisiniz? O halde yüzünüzü hafta 3-4 kez sirkeli suyla yıkayın. Yağlanma sorununuzu kökten çözecek!

    Cildinizdeki Akne ve Sivilce İzlerine Yok Eder

    Elma sirkesi içeriğindeki asit yapısından dolayı cildinizi inatçı sivilce ve aknelerden arındırır. Bakteri oluşumunu engellediği için yeni sivilce ve akne oluşumlarını da engeller.

    Cildinizdeki Yaşlılık Lekelerini Azaltır

    Cildinizde yaşa bağlı olarak oluşan yaşlanma belirtilerinin önüne geçmek için cildinizi sirkeli suyla yıkayın. İçeriğindeki asit derinlerdeki taze cilt tabakasının yüzeye çıkmasını sağlar.

    Sizce sirkenin cilde başka ne gibi faydaları var?

     

  • Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler

    Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler

    Sizde istemeden altınıza kaçırabiliyorsanız dikkat. Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler ile bu konuda bazı püf noktaları hazırladık.

    Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler

    Bazen gülerken, hapşırırken yada egzersiz sırasında istemeden idrar kaçıranlardansanız bu yazı sizin için. Bu durumun tıptaki karşılığı Üriner inkontinans olarak biliniyor. Bu durumun bir çok nedeni vardır. Alt idarar yollarındaki kaslar zayıflamıştır. Özellikle kadınlarda sık sık karşılaşılmasının nedenlerinden biri ise doğumdan sonra pelvik tabandaki mesane kaslarındaki zayıflamalardır. Menopoz sonrası hormonal değişiklikler de bu kasları zayıflatabilir.

    Gülerken yada hapşırırken idrar kaçıranlara öneriler | 17

    Nedenleri

    Bronşit gibi öksürüklü hastalıklar,
    Mesane tıkanıklığı,
    Mesanenin devamlı enfeksiyonları,
    Vajinal doğum,
    Mesanedeki taşlar,
    İhtiyarlık.

    Üriner İnkontinansa Nasıl Tedavi Edilir?
    Mesane eğitimi, egzersizler, ilaçlar tedavide en çok kullanılan yöntemlerdir. İleri yaştan sonra oluşan kay gevşemesinden kaynaklanan sorunlarda ise ameliyat ile tedavi edilerek hastanın yaşam konforu arttırılır.
    Üriner İnkontinansı Engellemek İçin Öneriler
    Kilonuzu kontrol altına alın.
    Düzenli olarak egzersiz yapın.
    Çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri azaltın.

  • Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı

    Çok severek giydiğimiz ayakkabılardan ayak ve bacaklara zarar veren yazlık ayakkabı yazısı ile ayakkabıların avantaj ve dezavantajlarını sizin için hazırladık.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı

    Şıklığı tamamlayan, daha zarif, daha uzun ve daha ince görünmenize yarayan ayakkabıların aynı zamanda bacak ve ayak sağlığını tehdit ettiğini biliyor muydunuz? Gelelim o ayakkabılar hangileri.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 19

    Spor Ayakkabılar
    Avantajları
    Işık.
    Rahat.
    Çok amaçlı.
    Dezavantajlları
    Tek bir eğim yok.
    Topuklar yeryüzüne çarptığında düz taban şokları absorbe edemez, ayak ve dizlerde rahatsızlık yaratır.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 20

    Topuklu Terlikler
    Avantajları:
    Bacaklarınızı uzun gösterir.
    Ayak bileğini daraltır.
    Dezavantajları:
    Ayakkabıyı ayağına sabitlemek için kayış yok.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 21

    Espadriller
    Avantajları:
    Rahat ve hafif ayakkabı.
    Derinin nefes almasını sağlayın (eğer materyal doğal ise).
    Dezavantajları:
    Düz taban.
    Ayakkabı dizaynı ayak kemerine yeterli destek sağlamaz, bu yüzden onları uzun süre kullanmaya uygun değildir.
    Suya dayanıklı olmayan malzeme.
    Bu tarz ayakkabılar yaz yağışları için uygun değildir.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 22

    Parmak Arası Terlik
    Avantajları:
    Takmak ve çıkarmak kolay.
    Su ve kumdan korur.
    Dezavantajları:
    İnce taban, kemer desteği yok.
    Ayakları yaralanmalara karşı korumaz.
    Ayaklar yürürken aşırı kas gerginliğinden yorulurlar.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 23

    Topuklu Ayakkabılar
    Avantajları:
    Güzel.
    Adımınızın zarif olmasını sağlar.
    Dezavantajları:
    Ayak parmağı formu ayak parmaklarında dolaşım bozukluklarına yol açar.
    Ayağının ayakkabı içindeki doğal olmayan konumu bacak kaslarındaki yük dağılımını değiştirir ve alt ekstremitelerden (varisler) kan akış bozukluğuna neden olur.
    Yaralanmalara neden olabilir.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 24

    Babetler
    Avantajları:
    Çok amaçlı.
    Takmak ve çıkarmak kolay.
    Dezavantajları:
    Sürekli aşınma düz ayakların gelişmesine katkıda bulunur.
    Kemer desteği tabanlık yok.
    Ayak yanlış çalışmaya başlar ve diz, kalça ve sırt ile ilgili sorunlar ortaya çıkar.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 25

    Platform Topuklar
    Avantajları:
    Sizi uzun boylu, görsel açıdan daha ince gösterir ve topukluktan daha rahat yapar.
    Dezavantajları:
    Ayak deformasyonu, lokomotif sistem bozuklukları.
    Ayakların kasları çalışmaz ve bacak kasları aşırı yüklenmiş olur.
    Yaralanmalara neden olabilir.
    Bir ayak bileği bükme riski yüksektir (tendon kopması yol açabilir).

  • Makyajla uyumak ciltte nasıl etki eder?

    Makyajla uyumak ciltte nasıl etki eder?

    Makyajı çıkartmak neden bu kadar önemli biliyor musunuz? Makyajla uyumak ciltte nasıl etki eder? Sivilceden yaşlılığa kadar makyajla uyumanın zararlarını sıraladık.

    Makyaj ile uyuduğunuzda ciltte ne olur?

    Makyaj ile uyumamak konusunda hatta eve geldiğimiz an makyajımızı çıkartmamız gerektiği konusunda dermotologlar uyarıyor. Makyaj malzemelerinin içerisinde bulunan kimyasal ürünler hem cildi kirletiyor hemde hava almasını engelleyerek bakteri oluşumuna neden oluyor.

    Makyajla uyumak ciltte nasıl etki eder? | 33

    Sivilceler
    Tıkalı gözenekler genellikle sivilceleri ve iltihaplanmayı sağlar.Sivilcelerin zor geçtiğini hepimiz biliyoruz. Makyajınızı temizlemek için yağlı ve çıkarılması kolay makyaj ve bir misel su kullanın.

    Yaşlanmaya Zemin Hazırlıyor
    Bilimsel olarak cildinizin her akşam kendiliğinden yenilendiği kanıtlanmıştır. Temiz değilse, daha çabuk yaşlanır. Cildinizde bakteri oluşması cildin kendisini yenilemesini engeller.

    Cildiniz Beslenemez
    Makyaj malzemelerinin içerisindeki kimyasallar cildi yorar. Makyajlı uyumak yerine cildinize uygun antioksidan bir nemlendirici uygulayıp uykuya dalabilirsiniz.

    Alerjik Sorunlar
    Siz farketmemiş olsanız bile cildiniz alerjik hastalıklara duyarlı olabilir. Cilt uzun süre makyajlı kaldığında egzema yada mantar gibi hastalıklar ortaya çıkabilir.

    Renk Eşitsizliği
    Günümüzde bir çok kadının ortak sorunu ciltteki renk eşitsizlikleridir. Makyaj cildin doğal dengesiyle oynayacağı için ciltte renk eşitsizliklerine neden olabilir. Lekelere davetiye çıkarabilir.

    Makyajla uyumak
    Makyajla uyumak

    Çatlamış Dudaklar
    Uzun bir günün sonunda eve geldiğinizde dudaklarınızda ruj kalmamış gibi görünebilir. Ruj kalıntılarını temizlemezseniz dudaklarda kurumaya yada çatlamaya neden olabilir.

    Gözaltı Torbaları
    Sık sık makyaj ile uyuduğunuzda göz altı torbalarınız ve koyu renkli halkaların oluştuğunu görebilirsiniz. İnce yapılı olan göz çevresi derisi makyajdan en çok etkilenen alanların başında geliyor.

    Kirpik Düşmesi
    Tüm gün rimel ile tutunmş kirpikler kurur ve düşmeye başlar sizde bu soruna dur demek için göz makyajınızı yatmadan önce mutlaka çıkartın. Göz makyajını dairesel haraketler ile çıkarmaya çalışın.