Kadınlar Kulübü

Blog

  • Duş Alarak Zayıflama Yöntemleri

    Duş Alarak Zayıflama Yöntemleri

    Duş zayıflatır mı? Zayıflama sadece diyet ve spor ile mümkün değil. Duş alarak zayıflama yöntemleri hızlı zayıflamanıza yardımcı olabilir. Diyet dışında zayıflama yöntemleri hakkında bilgi edinin.

    Duş Alarak Zayıflama Yöntemleri

    Zayıflama konusunda ilk adım sağlıklı yaşam olmalıdır. Sadece diyet ve spor istenilen kiloya gelmek konusunda yeterli olmayabilir. Ünlü mankenler ve oyuncuların uzun süre zayıf kalma sırları arasında yer alan doğru duş teknikleri ile zayıflamanız mümkündür.

    Duş Alarak Zayıflama Yöntemleri | 1

    Duş Alarak Zayıflama

    Duş sırasında herkes kalori yakar. Burada istenen doğru ve etkili yöntemleri uygulamaktır.

    Duşta uzun süreler kalmanıza gerek yoktur. Ortalama 10 dakika yeterli olacaktır.

    Kullanacağınız su cildinizi yakmayacak  derecede sıcak olmalıdır. Bu sayede kan akışınız arttığı için etkili bir kalori yakımı sağlamış olabilirsiniz.

    Cildinize doğal malzemelerden oluşan keseler ile iyice kese yapın. Bu sırada cildinizi yormamaya ve çizmemeye dikkat edin.

    Duş Alarak Zayıflama Yöntemleri | 2

    Kese yaparken cildinizdeki toksinleri atmış olursunuz. Bu durum cildinizde rahatlamaya neden olur. Aynı zamanda zayıflamanızı sağlar.

    Son olarak duştan çıkmadan önce soğuk suyun altından geçin bu sayede kan akışınız dengelenmiş olur.

  • Bronzlaşan Cilt Rengini Açan Maske Tarifleri

    Bronzlaşan Cilt Rengini Açan Maske Tarifleri

    Güneşin kendini göstermesi ile istenmeyen bronzlaşma sorunlarına karşı. Bronzlaşan cilt rengini açan maske tarifleri ile güneş kararması sorununa çözüm bulabilirsiniz.

    Bronzlaşan Cilt Rengini Açan Maske Tarifleri

    Yazın güneşin altında gezmek eğlenceli olabilir. Bazı insanlar bronzlaşmaktan büyük zevk alırken bazıları ise bu durumdan hiç hoşnut kalmaz. Sizde güneşten kararan cildinizi eski tonuna getirmek istiyorsanız bu duruma uygun olan doğal maskeleri kullanabilirsiniz. Diğer cilt maskelerimize göz atabilirsiniz!

    Bronzlaşan Cilt Rengini Açan Maske Tarifleri | 5

    Çilek ve Süt Maskesi

    4-5 çilek

    2 çorba kaşığı süt

    Çilekleri taze sütle ezin.

    Karışımı yüzünüze ve brozlaşmış alanlara uygulayın. Maskeyi durulamadan önce 30 dakika açık tutun.

    Bunu haftada iki kez uygulayın.

    Bronzlaşan Cilt Rengini Açan Maske Tarifleri | 6

    Limon Suyu ve Patates Maskesi

    1 orta boy patates

    1 çorba kaşığı limon suyu

    Patates suyunu alın ve yeni çıkarılan limon suyu ile karıştırın.

    Bu karışımı yüzünüzde uygulayın.

    Yarım saat bırakın. Soğuk su ile yıkayın. Nemlendirici uygulayın.

    Bronzlaşma yok olana dek her gün kullanın.

    Cilt Rengini Açan Maske
    Cilt Rengini Açan Maske

     

    Bal ve Ananas Maskesi

    2 çorba kaşığı ananas püresi

    1 çorba kaşığı bal

    Ananasla bal karıştırın. Pürüzsüz bir kıvama getirin.

    Bu maskeyi  yüzünüze uygulayın ve 10-15 dakika boyunca tutun.

    Her zamanki gibi su ile durulayın.

    Bu maske, her gün kullanım için uygundur.

  • En Az Kalorili Besinler Nelerdir?

    En Az Kalorili Besinler Nelerdir?

    Düşük kalorili gıdalar nelerdir? Diyette yenmesi gereken gıdalar hakkında bilgi sahibi olmak için en az kalorili besinler nelerdir? öğrenebilirsiniz.

    En Az Kalorili Besinler Nelerdir?

    Diyet sırasında her yediğimiz yemeğin kalorisini hesaplarız. Düşük kalorili besinleri öğrenerek hem diyetiniz boyunca mideniz boş kalmamış olur. Hemde kendinizi diyettin sıkıcı açlık halinden kurtarmış olabilirsiniz. Bu besinler ile lezzetli yemekler yapabilirsiniz. Üstelik hazırlama sürecinde harcadığınız kalori bile bu besinlerin yarısı kadar enerjiyi götürecektir.

    En Az Kalorili Besinler
    En Az Kalorili Besinler

    Karnabahar

    100 gr karnabahar ortalama olarak 30 kalori içerir. Güçlü antioksidandır ve kansere karşı koruma sağlar. Haftada birkaç defa tükettiğinizde hem az kalori almış olursunuz hemde sağlığınız için faydalı bir adım atmış olursunuz.

    Semizotu

    Yaz akşamlarında ister yoğurtlu semizotu salatası yapın. İstersenizde semizotu yemeği olarak tüketin.  İçerisinde önemli miktarda omega3  barındıran bu besinin 100 gramında sadece 30 kalori bulunuyor.

    Kuşkonmaz

    100 gramunda ortalama 26 kalori olan bu besin ta bir vitamin deposudur. B ve C vitaminleri açısından zengindir. Yüksek lif içeriği ile metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur.

    Kereviz

    100 gramında 40 kalori bulunan bu besin ile hem lif açısından zengin içeriklerle hemde vitamin açısından sağlıklı bir beslenme sağlamış olursunuz.

    Domates

    Salataların vazgeçilmezi domatesin 100 gramında sadece 17 kalori vardır. İçerisindeki zengin c vitamini ile sağlıklı bir cilde sahip olmanızada yardımcı olur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

    Marul

    İçerisineki A ve D vitaminleri demir ve kalsiyum ile sağlık dostudur. 100 gramında ise sadece 14 kalori vardır. Hem zinde hemde fit olmak için her salatanızda marul kullanın.

  • Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi

    Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi

    Kan grupları anne ve babadan alınan genler ile belirlenir. Kan grubundan kalp krizi analizi olduğunu biliyor muydunuz? Hangi kan grupları kalp krizine yatkın diye souyorsanız okumaya devam edin.

    Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi

    Kalp krizi dünyada en çok ölümlere neden olan hastalıklardan biridir. Önceden çok net belirtiler vermeyen kalp krizi hakkında yeni yapılan araştırmalardan biri farklı kan gruplarının kalp krizleri üzerinde etkili olabileceği yönünde sonuçlar ortaya çıkardı.

    Kan Grubundan Kalp Krizi Analizi | 9

    Yapılan araştırmaya göre 0 kan grubuna sahip kişilerin kalp krizi geçirme ihtimalinin daha düşük olduğu sonucu açıklandı.

    Avrupa Kardiyoloji Topluluğu’nun kongresinde açıklanan araştırmada 1.3 milyon kişi üzerinde yapılan araştırmada 0kan grubunun daha düşük kalp krizi riski taşıdığı açıklandı. “A”, “B” ve “AB” olan kişilerde kanın pıhtılaşmasını sağlayan bir proteinin daha yüksek seviyelerde bulunmasından dolayı kalp krizi riskinin fazla olabileceği açıklandı.

    Araştırmada “AB” grubundaki kişilerin risk faktörünü en çok taşıyan grup olduğu açıklandı.

  • Zayıflatan Su Diyeti Nasıl Yapılır?

    Zayıflatan Su Diyeti Nasıl Yapılır?

    Kısa sürede fazla kilolardan kurtaran su diyeti nasıl yapılır? Detaylar içeriğimizde..

    Yaz aylarına az bir süre kala fazla kilolarınız başınıza bela olmaya başladıysa su diyeti ile kısa sürede fit bir görünüm kazanın. Faydaları saymakla bitmeyen su şimdi de fazla kilolardan kurtarıyor. Su diyeti nasıl yapılıyor derseniz buyurun yazımıza..

    Su Diyeti Nasıl Yapılır?

    Diyet yapanlar için ciddi bir detoks özelliği sunan su diyetinin özünü su, sebze ve meyveler oluşturuyor.

    Zayıflatan Su Diyeti Nasıl Yapılır? | 11

    Su Diyeti İçin:

    Sabah :

    1 bardak ılık limonlu su

    Bir bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı

    İki dilim taze ananas

    Altı adet çilek

    İki yemek kaşığı yulaf ezmesi

    Ara Öğün :

    Bir bardak ıhlamur

    Papatya ve melisa yaprağı çayı

    1 bardak ılık su

    1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay

    Öğle :

    2 bardak su

    2 kase sebze çorbası

    Bol yeşil salata.

    Ara 1

    3 tam ceviz

    Ara 2

    1 porsiyon meyve

    1 bardak zencefil tozu çayı

    Ara 3 

    1 dilim tam buğday ekmeği

    1 dilim peynir

    Domates

    Salatalık

    Maydanoz

    1 bardak papatya çayı

    Akşam 

    2 bardak su

    2 kase sebze çorbası

    Bir porsiyon sebze haşlama

    1 kutu probiyotik yoğurt.

    Ara

    2 Dilim ananas yoksa porsiyon meyve

    20 adet siyah çekirdekli üzüm

    4 kayısı ve 1 bardak ılık su (limonlu)

    Su diyetini deneyeniniz var mı?

    Bol su içmek zayıflatır mı? Tıklayın !

  • Limonlu Akışkan Kek Tarifi

    Limonlu Akışkan Kek Tarifi

    Yumuşacık ve lezzetli limonlu akışkan kek tarifi ile içinden krema akan bir kek yapabilirsiniz. En farklı tatlılarda bugün limonlu akışkan kek var.

    Limonlu Akışkan Kek Tarifi

    Malzemeler;

    3 yumurta

    65 gr (1/2 su bardağı) toz şeker

    70 gr (1 su bardağından 2 parmak az) un

    150 gr beyaz çikolata

    125 gr tereyağı

    2 limon kabuğu rendesi

    1/2 limonun suyu

    Pudra şekeri – üzeri için

    Limonlu Akışkan Kek Tarifi | 13

    Hazırlanışı;

    Yumurta ve şekeri üç katı kadar kabarana kadar çırpın. Beyaz çikolata ve tereyağını benmari şeklinde eritip içerisine limon suyu ve limon kabuğu rendesini ekleyip karıştırın. Unu eleyerek çırptığınız yumurta ve şeker karışımına yavaşça karıştırarak ilave edin. Son olarak çikolatalı karışımı da yumurtalı karışım ile yavaşça karıştırın. Sufle kalıplarınızı tabanından ucuna yukarıya doğru yağlayın içerisine hazırladığınız kek karışımını paylaştırın. 180 derece fırında 15-17 dakika kadar pişirin. Çıkar çıkmaz pudra şekeri ile süsleyin ve bekletmeden sıcak servis edin.

  • ideal evlilik yaşı kaç?

    ideal evlilik yaşı kaç?

    Her insan için değişkenlik gösteren bu konu hakkında sosyaolojik ve psikoljik araştırmalar ne diyor. İdeal evlilik yaşı kaç? Kaç yaşında evlenmek normal, evlenmek için geç mi kaldım demeden önce bu yazıya göz atın.

    ideal evlilik yaşı kaç?

    ideal evlilik yaşı kaç?
    ideal evlilik yaşı kaç?

    İdeal evlilik yaşı aslında kişiden kişiye göre değişen bir kavramdır. Kişinin evlilik kararını almadan önce hem kendisini hemde karşısındaki kişiyi tam olarak tanıması gerekiyor. Evlilik gibi hayatınızın geri kalanını etkileyecek bir kararı acele etmeden almak en iyi yol olacaktır.

    Evlilik için acele ettiğinizi düşünüyorsanız ilişkinize ve kendi yaşınızın olgunluğuna bakın. Erken yaşta yapılan evliliklerde sonrasında pişmanlık  ihtimali yüksektir. Zaman içerisinde oturan karakter ve hayattan ne beklediğinizin netleşmesi sizi daha sonrasında mutsuz bir evliliğe götürebilir. Erken yaşlarda yapılan evliliklerin arasında sağlam temeller üzerine kurulu evlilikler var. Dikkat etmeniz gereken yaşınızın olgunluğundamısınız? ve bu karar için gerçekten hazır mısınız?

    ideal evlilik yaşı kaç? | 15

    Evlilik için geç kaldığınızı düşünüyorsanız durum erken evlilik kararında biraz daha farklı ilerleyebilir. Her birey aynı yaşta evlenmek zorunda değildir. Tüm arkadaş çevreniz evlenmiş ve yakınlarınızdan bu konuda baskı görüyor olabilirsiniz. Sizin için en ideal durum evlilik gerçekleştirmek için yanlış ve size uygun olmayan kişiler ile evlilik kararı almak olacaktır. Hayatınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın ve kendinizi ne zaman tam anlamıyla hazır hissederseniz o zaman evlenin.

    Bilimsel araştırmalara göre ideal evlilik yaşı 26! Bu sadece bir araştırma mutlu bir evlilik için ideal yaşı bulmak aslında tamamen sizin elinizde.

  • Kolay Bebek Uyutma Yöntemleri

    Kolay Bebek Uyutma Yöntemleri

    Bebek uyutma yolları nelerdir diye merak  ediyorsanız. Kolay bebek uyutma yöntemlerini deneyebilirsiniz.

    Kolay Bebek Uyutma Yöntemleri

    Bebeklerin uykuları hem kendi sağlıkları hemde anne babalar için oldukça önemlidir. Uyku problemi yaşayan bebekler gergin ve hassas olmalarının yanı sıra  ağlama sorunları  ebeveynler için büyük problem oluşurabilirler.

    Kolay Bebek Uyutma Yöntemleri | 17

    Kolay Bebek Uyutmanın Püf Noktaları

    Uyku öncesi bebeğe ılık su lie duş aldırabilirsiniz. Dengelenen kan akışı bebeğin daha kolay bir uykuya geçişini kolaylaştırır.

    Bebek bakım yağları ile masaj yapabilirsiniz. Bu seyede gevşeyen kaslar bebeğin daha sağlıklı uyumasını sağlar.

    Bebeklerin odalarının sıcaklığı terlemesine ve üşümesine neden olmayacak derecede olmalıdır. Ortalama 25 derecelik sıcaklıklar bebekler için ideal sayılabilir.

    Bebeklerin uyudukları oda gün içerisinde iyi havalandırılmış olmalıdır. Temiz hava bebeklerin uyumasını kolaylaştırır.

    Doğru Bebek Kundaklama Nasıl Yapılmalı?

    Uykuya geçişte bebeklerin küçük midelerinin tıka basa dolu olması sağlıklı uykuyu zorlaştırabilir.

    Bebeklerin uykuya geçişini sağlamak için küçük ses tınıları çok önemlidir. İster ebeveynlerin küçük ninnileri olsun istersenizde bebeğin kulağına uygun seviyede sakinleştirici bir müzik deneyebilirsiniz.

    Kolay Bebek Uyutma Yöntemleri | 18

    Bebeğe terletmeyecek pamuklu giysiler giydirin. Bu sayede rahatlamış olan bebek daha kolay uykuya geçebilecektir

    Kundaklama yöntemini deneyebilirsiniz. Bu sayede hareketleri yavaşlayan bebek daha kolay uykuya geçebilecektir.

  • Tüp Bebek Tutunma Belirtileri Nelerdir?

    Tüp Bebek Tutunma Belirtileri Nelerdir?

    Tüp bebek tedavisinden sonra hamile olduğunuzu nasıl anlarsınız? Tüp bebek tutunma  belirtileri nelerdir

    Tüp bebek embriyosunun ana rahmine yerleştirildikten sonra bekleme süreci oldukça heyacanlıdır. Tedavi sonrasında ortalama 2 hafta sonra anne adayından alınan kan tahlili ile gebelik olup olmadığı anlaşılabilir. Bu test dışında vücudun gebeliğin ilk sinyallerini izlemelisiniz.

    Tüp Bebek Tutunma Belirtileri Nelerdir?

    Bel ağrısı

    Özellikle embriyo yerleştirme işlemi sonrasında anne adayının hissedebileceği en önemli belirtidir. Heyecanlanmadan önce dikkat etmeniz gereken bir nokta ise bu ağrıların fiziksel gerginlik sonucunda çıkmış olma ihtimalide vardır.

    Tüp Bebek Tutunma Belirtileri Nelerdir? | 21

    Mide Bulantısı

    Hamileliğin temel belirtisi ilk aylarda gerçekleşen mide bulantısıdır. Önemli olan nokta ise gebeliğin bu belirtisi hemen ortaya çıkmaz. İlk 6 haftalık süreç tamamlandığında bu belirtiler normal sayılabilir. Embriyo yerleştirme işlemi yapıldıktan sonra 2 haftalık süreç içerisinde bu belirtileri almak zordur. Bu anne adaylarında oluşabilecek psikolojik belirtilerden olabilir. Stres hormonlarının fazla salgılanmasıda mide bulantısına neden olabilir.

    Tüp Bebek Tutunma Belirtileri Nelerdir? | 22

    İştah Artışı

    Anne adaylarında iştah artışı önemli gebelik belirtilerinden sayılabilir. Bu durum gebeliğin başladığına işaret edebilir. Hormonlara bağlı olarak gerçekleşen iştah artışının 2 haftalık süreçte kendisini net olarak ortaya koyması düşük bir ihtimaaldir.

    Tüp bebek tedavisi olduktan sonra yapmanız gereken 2 haftalık bekleme sürecini sağlıklı ve stresten uzak bir şekilde geçirmektir. Olası gebelik ihtimaline karşı kendinize dikkat edin ve doktorunuzun talimatlarına uyun.

  • Ombre Saç Modelleri 2017 2018

    Ombre Saç Modelleri 2017 2018

    Ombre ve gölge saç modelleri geçen yılın en çok konuşulan saç akımı olmuştu. Peki ombre saç modelleri 2017-2018 ile bizi ne gibi saç tasarımı bekliyor. Saça ışıltı modelleri ve daha fazlası burada.

    Ombre Saç Modelleri 2017 2018

    Saçlarının tamamını boyamak istemeyen ama ışıltı ve hareket yaratmak istemeyen kadınlara çare olan ombre saçlar son yıllarda oldukça popülerdi. Bu yılın ombre renk ve saç modelleri nasıl olacak?Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 25

    Ombre Modası 2017 2018

    Bu yıl gökkuşağı ombre saçlar marjinal tarzda saç tasarımı yapmak isteyenlere uygun olacaktır.

    Ombre saç tasarımlarını genel olarak nitendirdiğimizde ise doğal saç rengine yakın olan ışıltılar kullanılır. Saç renginiz çok koyu ise saçınızın dibini biraz açarak uç kısımlara daha açık renk uygulamaları yapabilirsiniz.

    Ombre saç işlemi yaptırken ten ve göz renginizide dikkate almalısınız. Bu sayede daha doğal bir görüntü çizmiş olursunuz.

    Doğal görüntü yaratabilmek için kendi saç renginizden birkaç ton açık renkleri kullanabilirsiniz.

    Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 26 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 27 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 28 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 29 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 30 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 31 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 32 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 33 Ombre Saç Modelleri 2017 2018 | 34