Nane hem lezzetiyle yemeklerde hem de güçlü etkiyle cilt bakımında kullanılıyor. Nane kürü ile kepek sorununa son diyebilirsiniz. Nane ile saç bakımı uygulaması yapabilir ve kepek probleminden kurtulmak için yöntemler burada.
Nane içerisindeki ferahlatıcı etki sayesinde saçlardaki kepeğin yok olmasına ve saç derinizin rahatlamasına yardımcı olur. Şampuan markalarının yılladır kepeğe karşı naneli şampuan üretmelerinin nedeni budur. Sizde evde tamamen doğal yöntemler ile saçlarınızdaki kepeklerden kurtulabilirsiniz.
Kepek oluşumunun nedeni saç derisinin yeni hücreler ile yenilenirken ölü deriyi atamaz ve kepek oluşumu gelişir. Kepeğin diğer nedeni ise saç derisinin çok sıcak çok suya maruz kalmasıdır. Duşta saçlarınızı çok sıcak yada çok soğuk su ile yıkamayın.
Nane Kürü
10 – 12 yaprak nane
Yarım çay kaşığı ingiliz karbonatı
2 bardak su
Nane yapraklarını su ile kaynatın. Oluşan karışıma karbonatı ekleyin. Ve banyo sırasında şampuanlamadan sonra saçınızı bu karışı ile yıkayın.
Bu kür aynı zamanda saç detoksu yapmanızı sağlar Saç detoksunu ayrıntılı öğrenmek için Saç Detoksu Nasıl Yapılır? yazımıza göz atabilirsiniz.
Kepekten Kurtulmak İçin Püf Noktaları
Saç derinizi temiz tutun. Yağdan arındırılmış saç derisinde kepeğe daha az rastlanır.
Saç boyası, jöle gibi malzemelerin kullanımını azaltın.
Çok sert olmayan su ile duş almalısınız.
Elinizle saçınızı sürekli karıştırmayın. Bu saç derinizin çabuk yağlanmasına ve bakteri oluşmasına neden olabilir.
Saç şekillendirme aletlerini daha az kullanın.
Güneş ışığı kepeklere iyi gelir. Kurutucu etki sağlar.
Kadınlarda cinsel isteksizliğin nedenleri nelerdir? Cinsel isteksizliğin temelinde ne gibi sorunlar vardır? Cinsel yaşamda mutluluğu yakalamak için neler yapılmalıdır?
Cinsel isteksizliğin nedenleri nelerdir?
Kadınlarda karşılaşılan cinsel isteksizliğin büyük çoğunluğu fiziksel olamayan psikolojik nedenlere bağlıdır. Cinsel isteksizlikle alakalı kadın yada erkeğin kendisini suçlaması bu durumu çözüme kavuşturmaz. Aksine sizin psikolojik nedenlerinizin çözüme kavuşmasını zorlaştırır. Cinsellik kişilerde sadece görev haline gelirse bu duruma gelişmesinin normal olduğu konusunda uzmanlar uyarıyor. Kadınların cinsel isteksizliği engelleyen en önemli nedenlerden biri olan bedenini tanımaması yada sevmemesidir. Mutlu bir cinsel hayat için öncelikle kendinize karşı sevgi duymanız gerekiyor.
Cinsellikten Uzaklaştıran Fiziksel Nedenler
Menopoz,
Hamilelik
Hormonel problemler,
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar,
Epilepsi hastalığı,
Tansiyon,
Diyabet,
Nörolojik rahatsızlıklar,
Alkol ve sigara bağımlılığı,
Pelvis bozukluğu.
Psikolojik Nedenler
Cinselliğin yanlış aktarılmış olması,
Depresyon,
Partneriyle kavga,
Nefret,
Korku gibi durumlar olması,
Geçimsizlik sorunudur.
Kadınların cinselliğe neden olan faktörün fiziksel mi yok psikolojik mi olduğunu belirlemesi gerekir. En sık rastlanan sorun ise vajinimustur.
Vajinimus cinsel ilişki sırasında vajinada kasılmalar meydana gelmesidir. Kadın için cinsel ilişki şiddetli ağrılara neden olan bir duruma dönüşebilir. Uzman jinekolog muayenesinden sonra psikologlar eşliğinde tedavi edilebilir. Nedeni ise büyük çoğunlukla çocukluk çağlarından itibaren cinselliğin yanlış anlatımıdır.
Bebeğinizi kucağınıza aldınız, oldukça heyecanlı olmalısınız? Peki ya yeni doğan bebeğinizi nasıl beslemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Panik yapmayın hanımlar açıklıyoruz..
Biliyoruz ki bebek en değerli parçanız. Dünyaya getirdiğiniz andan itibaren tüm sorumluluğu size ait. Anne olarak bebeğiniz için en iyisini yapmak istersiniz. İşte bu noktada bebeğinizi daha iyi besleyebilin diye yeni anneler için birkaç öneri paylaşmak istiyoruz.
Okan Üniversitesi Hastanesi Neonatoloji – Yeni Doğan Yoğun Bakım Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Şenol Bozdağ, yeni doğan bebeklerin beslenmesi için önemli önerilerde bulundu.
İlk Yarım Saatte Emzirme
Yeni doğan bebek bakımı kabul edelim ki kolay değil. Ancak anneler bu konuda sabırlı ve bilinçli olursa sorunsuz bir şekilde bu süreç atlatılır. Yeni doğan bebeğinizi ilk yarım saatte emzirmeniz gerekiyor. Çünkü biliyorsunuz ki bebeğiniz sürekli uyuma modunda olduğu için uykuya dalmak isteyecek. Yeni doğan bebeği uyandırmak ta kolay değil haberiniz olsun!
Yeni doğan bebekler ilk zamanlarda 2-3 saatte bir emzirilmesi gerekiyor. Eğer bebeğinizin uyuma saati 3-4 saati geçerse mutlaka uyandırıp emzirin. Yeni doğan bebeğiniz 2-3 haftalık olduğunda artık kendi kendine acıkmaya başlayacak.
Gaz Sorunları Olabilir
Çoğu annenin şikayet ettiği noktalardan biri sütüm bebeğime yetmiyor düşüncesi. Uzmanımıza göre bebeğe doğru pozisyon verilirse sütün az, yetmemesi gibi bir durum söz konusu değil. Anne adaylarının bu süreçte dikkat etmesi gereken nokta bol miktarda sıvı alması.
Yeni doğan bebeğiniz zamansız ağlıyorsa nedeni gaz sancısı olabilir. 4-6 hafta arasında bu sorunu daha da artabilir. Peki ya ne zaman gaz sancısı geçiyor diyorsanız hemen açıklayalım; 3-4 aylık olduğunda bu sorunun azaldığını göreceksiniz. Anne olarak siz de gaz yapan yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.
Yeni doğan bebeklerin beslenmesi hakkında sizin sormak istedikleriniz neler?
Günümüz eğitim sisteminde çocuklar el yazısı ile yazıyor. Çocuklara kolay el yazısı öğretme yöntemleri nelerdir. Çocuğu yazı yazmak istemiyor ise neler yapabilirsiniz. Ek bilgi olarak el yazısı kalkıyor mu? yada ne zaman kalkacak?
Çocuklara Kolay El Yazısı Öğretme Yöntemleri
Çocukların minik elleri yazı yazarken çabuk yorulur. Bunun dışında çocuklar 1. sınıfta anaokulu yada kreşteki gibi oyun üzerine eğitim almadıkları için çabuk sıkılırlar. Yapmanız gereken çok zorlamadan çocuğu dinlendirerek yazı yazmasını beklemek olmalıdır. Çocuklara yazı yazdırırken 10 dakikalık aralar verin. Uzun süren aralar olmamasına özen gösterin.
El yazısı çocukların matematik zekalarının gelişmesine katkı sağlar. Okumayı öğrenmesini kolaylaştırır. İlerleyen yıllardaki okul başarılarını olumlu etkiler.
Çocukların el yazısı yazmasını ve yazarken elinin çabuk yorulmasını engellemek için el egzersizleri yaptırmanız gerekir.
El Egzersizleri
Oyun hamurlarından şekil yapma,
El bantlarıyla açma ve germe,
Çamaşır mandallarını kumaşa tutturma,
Makas kullanabilme,
Delgeçler ile kağıt delme
Ataç kullarak kağıtları tutturabilme,
Çocuklara basit ev işleri yaptırabilirsiniz,
Tenis, basketbol gibi el becerisine yönelik sporlar.
El Yazsısı Ne Zaman Kalkacak
Milli Eğitim Bakanlığı sosyal medya hesabından 2017 -2018 yılı eğitim öğretim döneminde el yazısı yerine dik temel harflerle eğitimin devam edeceğine yönelik açıklama yapmıştır.
Böbrek kumu yada taşı gibi hatta çeşitli böbrek hastalıkları için böbrek hastalıklarından korunma yolları yazısını inceleyebilirsiniz. Böbrek hastalıkları genetik midir diye aklınızda soru varsa bu yazıyı incelemelisiniz.
Böbrek Hastalıklarından Korunma Yolları
Böbrekler esas olarak süzme işlevi gören hayati organlardır ve bu nedenle sıvı ve elektrolit dengesi, kan basıncı regülasyonu, idrar oluşumu, alyuvar üretimi ve enerji seviyeleri üzerinde büyük etkiye sahiptir. Böbrek disfonksiyonu ve hastalığının belirtileri ödem (şişkinlik), yüksek tansiyon, uyuşukluk (enerji eksikliği), nefes darlığı, karışıklık, bel ağrısı ve anormal kalp ritmini içerir.
Bir çok hastalıkta olduğu gibi böbrek rahatsızlıklarında da genetik faktörler ön plana çıkıyor. Eğer ailenizde böbrek hastaları varsa sizinde bu konuda daha fazla önlem almanız gerekebilir. Sağlıklı böbreklere sahip olmak için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır.
Su Tüketimi
Oldukça yüksek hacimli filtreler oldukları için, böbreklerin toksinleri, atıkları ve istenmeyen veya gereksiz bileşikleri kandan uzaklaştırmak için yeterli suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, gün boyunca düzenli aralıklarla bol miktarda su içmek böbreklerinizin düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su tüketin. İdrarınız oldukça açık veya saman renginde olmalıdır. Eğer bundan daha koyu renkse, susuzluğun bir işareti olabilir.
Tansiyonunuzu Sabitleyin
Yüksek tansiyon, böbrekler içindeki filtrasyon yeteneği için çok önemli olan küçük arterler de dahil olmak üzere vücudun tamamındaki kan damarlarına zarar verir. Çok yüksek yada düşük tansiyon böbreklerin işlevini yerine getirmesini engelleyebilir.
Spor
Obezite vücutta diğer organlara olduğu kadar böbreklerede zarar verir. Günde 30 dakikalık kısa egzersizler yapmanız gerekir. Kalp damar rahatsızlıkarınız varsa egzersizlerinizi doktora danışarak uygulayın.
Böbrek Hastalıklarından Korunma Yolları
Doğru Sebze ve Meyve Tüketin
Sağlıklı, düşük tuzlu bir diyet böbrekler için sağlıklıdır çünkü kan basıncını kontrol altında tutar. Çoğunlukla, taze meyveler ve sebzeler sodyumda düşük, vitamin ve minerallerde yüksektir ve iyi bir antioksidan kaynağı olup kardiyovasküler sistem ve böbrekler için faydalıdır. Meyve ve sebzeler, böbreklerin kanı uygun bir şekilde süzmek için ihtiyaç duyduğu iyi su kaynaklarıdır.
Düşük sodyum içeren sebzelere enginar, pancar, havuç, yosun, şalgam ve kereviz. Konserve ve turşu sebzeler genellikle sodyumda yüksektir ve diyetinizde kaçınılması veya en aza indirgenmesi gerekir. Sodyum doğrudan böbrekler üzerinde etkili olduğu için düşük sodyum içeren gıdalar ile beslenin.
Böbrek Hastalıklarından Korunma Yolları
Ek Gıdalar Alabilirsiniz.
Doktor kontrolünde olması şartı ile magnezyum yada potasyum gibi ek vitamin ve mineraller almanız gerekebilir. Unutmamanız gereken ise bu takviyelerin sizin için ne ölçüde faydalı olduğu konusunda en doğru bilgiyi doktorunuzdan alabilirsiniz.
Alkol Tüketmeyin
Alkollü içeceklerin (bir karsinojen olan etanol içeren) aşırı dalgınlığın, böbrekler de dahil olmak üzere birçok kanser ve organ hasarı ile ilişkilendirildiği biliniyor. En az zararlı alkollü içecek, resveratrol gibi kan damarlarının ve diğer dokuların serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerdiğinden kırmızı şarap olarak kabul edilir. Alkol tüketmek istiyorsanız haftada bir güne indirgeyin.
Fazla İlaç Kullanmayın
Tüm ilaçlar karaciğer ve böbrek gibi organlara en azından bir derece toksiktir (dozu önemlidir), ancak bazıları diğerlerine göre çok daha zararlıdır. Örneğin, ibuprofen, naproksen ve aspirin gibi tezgah üstü anti-inflamatuvarların uzun süreli kullanımlarının böbrek hasarına neden olduğu biliniyor. Yüksek ve gereksiz ilaç kullanımı böbreklere ve karaciğere kolayca zarar verebilir. Ancak devamlı kullanmanız gereken ilaçları kesmeyin.
Protein Tüketimi
Protein, vücutta kas dokusu, cilt, enzimler ve diğer pek çok bileşeni oluşturmak için gerekli olan esaslı makro besin maddesidir. Bununla birlikte, yüksek proteinli beslenme böbrekler üzerinde zarar verici etkiler bırakabilir. Tüm protein ve amino asitleri kan dolaşımının dışına süzmekiçin böbreklerin çok daha fazla çalışması gerekir. Ayrıca, yüksek proteinli diyetler böbrek hastalığında böbrek fonksiyonlarını kötüleştirebilir.
Sigara Tüketimi
Sigara, böbrekler içinde çok zararlıdır, çünkü kan dolaşımında çözünen toksinler böbreklerin içindeki küçük kan damarlarına ve “filtrelerine” zarar verirler. Zehirli bileşikler esasen böbreklerdeki tıkanmalarla kan akışını düşürür. Tıkanmış arterler, böbrekler ve vücudun başka yerlerinde yüksek kan basıncı riskini arttırır.
Acaba aldatılıyor muyum? Diye kara kara düşünüyorsanız aldatan erkeklerin değişen bu hareketlerini gözlemleyerek anlayabilirsiniz!
Eşiniz ya da sevgiliniz size karşı eskisi gibi bu hareketleri yapmıyorsa sizi aldatıyor olabilir bilginize. Aldatıldığınızı anlamak için öyle eskisi gibi gömlekteki ruja ya da kıyafetlerinde saç teli aramanız bir işe yaramıyor hanımlar!
Teknolojinin değişmesiyle birlikte aldatma belirtileri de farklılaşmaya başladı bilesiniz. Bunun dışında partnerinizin hareketlerini inceleyerekte aldatılıp aldatılmadığınızı öğrenebilirsiniz.
Eşiniz ya da sevgiliniz sizinle eskisi gibi ilgilenmiyorsa ya da eskisi gibi sizi öpmüyorsa aldatılma belirtisi olabilir. İlişkide duygusallığın bağı öpüşme olduğundan dolayı ilk izlenim bu diyebiliriz.
Cep telefonunu ortalardan kaldırdıysa
Her ne kadar telefonlarla çok yakın kanka olsak ta telefonu sürekli elden düşürmemeler, telefonun sesini kısmalar aldatılma şüphesi yaratabilir.
Dış görünümüne önem veriyorsa
Partneriniz son zamanlarda giyim kuşamına özen göstermeye başladıysa bu sizin için değilse üzgünüz ki bir başkası için olabilir.
Hediye almaya başladıysa
Normalde hiç almazken son zamanlarda eşiniz sizi sürekli hediyeler alıp şaşırtıyorsa bir şeyler ters gidiyor olabilir. Suçunu bastırmak için bu yollara başvuruyor olabilir dikkat edin!
Duvardaki yada mobilyalardaki yapıştırıcılar nasıl çıkarılır? Çocukların yapıştırdığı yada yanlışlıkla yapışmış olan yapışkanlar çıkarırken büyük zorluk çıkarır ve leke bırakır. Bu sorundan kurtulmak için neler yapılabilir.
Mobilyalardaki Yapıştırıcılar Nasıl Çıkarılır?
Duvara, mobilyalara, halılara yapışmış olan yapışkanlardan bazı basit püf noktaları ile kurtulmak aslında çok kolaydır. Çirkin bir görünüm oluşturan yapışkanlardan kurtulmak için öncelikle nemli bir bez ile alanı silmelisiniz. Bu bez mobilyaları yada duvarı çizmeyecek bir bez olmalıdır.
Mobilyalardaki Yapıştırıcılar Nasıl Çıkarılır?
Krem Temizleyeciler
Krem temizleyecileri nemli bir bezin üzerine sürün. Çok şiddetli ovamayın. Bu çizilmelere neden olabilir.
Sirke
Çok inatçı lekelerde doğal ev sirkesi kullanabilirsiniz. Ev sirkesini hafifçe sürün ve biraz sürün sonrasında dairesel hareketler ile ovun.
Vazelin
Vazelin bir çok alanda kullanıldığı gibi leke çıkarma konusunda da başarıyla kullanılabilir. Özellikle mobilyalarda kullanıma uygundur. Vazelin ile hafifçe ovun.
Türk Kahvesi
Kahverengi yada koyu renk moibilyalardaki yapışkanlardan kurtulmak için üzerine biraz sirke ve türk kahvesi dökün. Ovarak temizleyin. Bu mobilyalarınız için doğal bir cila özelliğine de sahiptir.
Açık Renk Duvarlarda
Duvarda kullanılacak ürünlerden biri de talk pudrası olabilir. Önce talk pudrasını dökün ve sonra sürün. Sonrada duavrdaki boyayı etkilemeyecek bir bez ile yavaşça silin.
Sabun
Mobilyalarda sabunlu bir bez hazırlayarak silin. Bu işlemi birkaç defa yenilemeniz gerekebilir. Ancak duvarlar için en sağlıklı yapışkan çıkarma yöntemlerinden biridir.
Sivilcelere çözüm için yanmış badem kullanabilirsiniz. Sivilce izleri içinse mucize badem yağı etkili olacaktır. Yanmış badem sivilce maskesi ile bir hafta içinde parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.
Yanmış badem kullanarak sivilcelerinizde kurtulmanız mümkün. Badem içerisindeki cildi onarma etkisine sahip E vitamini ile cildinizin onarılmasına yardımcı olur. Yoğurt içerisindeki güçlü besinler ile cildinizin toparlanmasına ve renk eşitliği sağlanmasına yardımcı olur. Limon ise asitli içeriği ile cildinizdeki bakteriler ile savaşır ve sivilcelerin kurumasına yardımcı olur.
Yanmış Badem Sivilce Maskesi
Yanmış Badem Sivilce Maskesi
3 – 4 badem
1 çorba kaşığı yoğurt
Birkaç damla limon
Bademleri isterseniz bir maşa ile ateşin üzerinde yanana kadar bekletin. İstersenizde tost makinasında iyice yanmasını bekleyin. Soğuyan bademleri bir havanda iyice ezin. İçerisine yoğurt ve limonu ekleyin.
Bu malzemeleri güzelce bir kapta karıştırın. Cildinize uygulayın. 15 dakika sonra ovarak çıkartın.
Karbonatın aşındırıcı etkisini badem yağı ile kolaylıkla önleyebilirsiniz. Yorulmuş ve sivilcelerden dolayı hasar görmüş cildinize en iyi bakımı badem yağı ile sağlayabilirsiniz.
Özgüven kişinin hem kendi içinde hemde toplu içinde daha rahat hissetmesini sağlar. Özgüvenli kadın olmak içi ne yapılmalı yada insanlarla rahat iletişim kurma yöntemleride sayılabilir.
Özgüvenli kadın olmak için ne yapılmalı
Özgüvensizlik duygusunun temelinde “yetersizlik” yada “değersizlik” duygusu vardır. Bu durumun ortaya çıkmasında çocukluk çağında yaşanan olayların gelişim üzerine etkisi vardır. Özgüven sahibi olabilmek için ilk yapmanız gereken sizin diğer insanlardan eksik noktanız olmadığını bilmektir. Özgüven zamanla kazanılabilecek bir durumdur.
Özgüveni Geliştirme Yolları
Kendinize Odaklanın
Diğer insanların sizden daha üstün olduğuna odaklanmayın . Her insanın başarılı olduğu kadar olamadığı alanlarda vardır. Sadece bazı insanlar iyi olduğu noktayı vurgulamayı öğrenmişlerdir. Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın ve onlara odaklanın.
Kendinizi İkinci Plana Atmayın
Bu aslında en önemli madde sayılabilir. Bazen fedakarlık adı altında yapılanlar kişinin kendisine özgüvensiz biri olmasına neden olabilir. Kendinizi şımartın ve sadece karşınızdaki kişiyi kırmamak için “evet” demeyin.
Korkularınıza Esir Olmayın
Başarmak istedikleriniz için yeterince güçlü olduğunuzun farkında olun. “ya yapamazsam” gibi sorularla beyninizi meşgul etmeyin.
Negatif İnsanları Söküp Atın
İster ailenizden biri, ister eşiniz, isersenizde uzun yıllardır arkadaş olduğunuz insanlar olsun. Size sürekli başarılı olamayacağınızı söyleyen insanlardan uzaklaşın. Eleştiriler kişinin gelişimi açısından faydalı olabilir. Dikkat etmeniz durum size sürekli olumsuz eleştiri yönlendirmeleridir.
Bedeninizi Sevin
Özellikle kadınlarda bazen büyük göğüsten, büyük kalçadan yada kısa boydan kaynaklanan özgünesizlik sorunları olabilir. Bunun sizin genetiğiniz olduğunu ve sizi siz yapan özellikler olduğunu kabul edin. Belki bu özelliğinizi sevmeseniz bile vücudunuzda sevdiğiniz noktalara odaklanın.
İnsanları Anlayın
Negatif enerjili insanlardan uzak durmanız gerektiğinden bahsetmiştik şimdi de yapmanız gereken insalarla empati kurmak olmalıdır. Her davranışın arkasında bir neden olduğunu unutmayın ve insalara olumlu yaklaşın bu sizin kendinizi iyi hissetmenizi sağlar aynı zamanda iletişiminizin gelişmesine de yardımcı olur.
Mickey mouse pasta yada kulaklı cupcake tarifi ile çocukların doğum günleri için harika bir görünüme sahip bu lezzetli tatlıları yapabilirsiniz.
Kulaklı Cupcake Tarifi
Malzemeler;
Keki için;
1 adet büyük boy yumurta
1 + 1 su bardağından 1 parmak eksik toz şeker
155 gr kefir
120 gr ayçiçek yağı
2 yemek kaşığı yoğurt
1 + 1 su bardağından 1 parmak eksik un
10 gr kakao
¾ tatlı kaşığı karbonat
Frosting için;
500 gr pudra şekeri
250 gr tereyağı – oda sıcaklığında
½ limonun suyu
Süslemek için;
Mini kakaolu kremali bisküvi
Hazırlanışı;
Yumurta ve toz şekeri köpük olana kadar çırpın. Köpük olunca yoğurdu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar çırpın. Kefiri ve ayçiçek yağını ilave edip çırpmaya devam edin. Ayrı bir kapta tüm kuru malzemeleri eleyerek birleştirin ve karıştırın. Ardından sıvılara ilave edip homojen bir kıvam alana kadar spatulayla karıştırın ve buzdolabında 15 dakika dinlendirin. Ardından kalıplara doldurup 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.
Oda sıcaklığındaki tereyağını bir karıştırma kabına alın, üzerine pudra şekerini ve limon suyunu ilave edip el mikseri ile pudra şekeri iyice eriyene kadar çırpın. Eriyen kremayı bir sıkma torbasına alıp buzdolabında 3-4 dakika dinlendirin.
Kekle birleştirilen keklerin üzerini hafif keserek düzleşirdin ve kremayı sıkma torbası yardımı ile kekin üzerine sıkın. Son olarak da mini krema dolgulu çikolatalı bisküvileri ikiye bölüp kremanın üzerine kulak şeklinde süsleyip servis edin.
