Sırt açık gelinlikler çok zariftir. Bu yıl sık sık rastlayacağımız bu modeller içinden sizin için en güzellerini seçtik. Sırtı açık gelinlik modelleri 2018 göz atmak isteyebilirsiniz. Sizde sırtı açık gelinlik almayı yada diktirmeyi düşünüyorsanız bu modeller size fikir verebilir.
Sırtı Açık Gelinlik Modelleri 2018
Sırt açık modeller özellikle uzun bedenli geniş omuzlu kadınların kuğu gibi süzülmesini sağlayan en zarif modeller arasında. Bu gelinlikleri uzun boylu kadınlar kadar doğru dikim ve modeli bularak kilolu kadınlarda kullanabilir.
Kilolu kadınlar eğer sırtı açık gelinlikler tercih etmek istiyor ise, tamamen sırtı açan modeller yerine yanlarda parça yada püsküllü modelleri tercih edebilirler. Böylece sırt daha uzun ve düz bir görünüme girmiş olacaktır.
Sırt açık model gelinlikleri göğüslerinden rahatsız olup dekolte vermek istemeyen gelin adayları için ideal olabilir.
Sırt açık modellerini isterseniz tül ile kapatabilirsiniz. Sırtı açık gelinler sizin için doğru seçildiğinde sizin için kurtarıcı olabilir.
Muzla göbek eritme kürü ile göbek ve bel çevrenizdeki yağlardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hızlı zayıflama konusunda etkili bir yöntem ile mide yağlarını eritin.
Muzla Göbek Eritme
Mide yağlarınızdan kolayca kurtulmanız için size çok lezzetli muzla göbek eritme kürünü hazırladık. İşte tarifimiz,
Malzemeler
1 muz
1 portakal
Yarım kase az yağlı ya da yağsız yoğurt
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 tatlı kaşığı tarçın
2 çorba kaşığı keten tohumu
2 çorba kaşığı peynir altı suyu tozu
Bu malzemelerin hepsini blendırda karıştırın ve tüketin. Bu malzemeler hem sindirim sisteminizi çalıştıracak hem de midenizi boş bırakmadan yağ yakmanızı sağlayacaktır.
Görme engelli çocuklar çok özeldir. Bu özel çocukların diğer arkadaşlarıyla kolaylıkla oynayabileceği, görme engelli çocuklar için oyun hazırlama teknikleri sizin için hazırladık.
Görme engelli çocuklar için oyun hazırlama
Görme engelli çocuğunuz varsa ve diğer arkadaşları görme engelli değilse iki taraf içinde uygun ve eğlenceli oyun hazırlama yöntemleriniz okuyun.
Tema Seçin
İki tarafında zevkle oynayabileceği daha çok duyusallık üzerine kurulu oyunlar seçmekte fayda var. Temanız, tüm faaliyetlerde bir şekilde çalışan ortak bir konu olmalıdır. Örneğin, bir inşaat partisine sahip olmak ve bloklar, şapkalar, kürekler ve diğer makineler gibi bina ve inşaat işleriyle ilgili nesneleri kullanmak isteyebilirsiniz. Sadece meslekleri değil, aynı zamanda mekanları da düşünün. Örneğin, çocuğunuz yakın bir zamanda sahile geldiyse, plaj temalı bir partiye sahip olabilirsiniz ve plajı kendi bahçenizde hazırlayabilirsiniz. Bir tema seçerken çocuğunuzu dahil edin, böylece onların ilgisini çekecek bir şey seçebilirsiniz.
Aktiviteleri Değiştirin
Oyunların içeriklerini hazırlarken hem duyusal hemde işitsel oyunlar ekleyin. Oyuncaklara dokunmalarını gerektirecek oyunlar onlar için çok eğlenceli olacaktır. Oyunları hazırlarken bulmacalı oyunlar ekleyerek diğer çocukların empati kazanmasını sağlayabilirsiniz. Kumla doldurulmuş kaplarda oyuncak arama buna uygun bir oyun olabilir.
Görme engelli çocuklar için oyun hazırlama
Ses ve Koku Ekleyin
Çocuklar için oyun hazırlarken, ses ve koku içerikli oyunlar ekleyerek iki tarafında eğlenmesini sağlayabilirsiniz. Bir duvara tencere kaşık ve tabak asın bunlara vurarak çocuklardan hangi ses olduğunu bulmalarını isteyin. Çocuklara farklı jelibonlar verip içlerinden hangisinin ne aromalı olduğunu tahmin etmesini bulmalarını isteyin.
Görme engelli çocuklar için oyun
Top Havuzları Oluşturun
Çocuklar için top havuzları oluşturun. Bu toplar farklı tokulara sahip olsun böylece çocuklar yumuşak yada sert dokulu topları deneyerek bulabilir.
Kokulu Boya Kalemleri İle Resim Yapın
Çocuğunuza daha öncesinde çilek- kırmızı yada muz- sarı gibi kavramları öğrettiyseniz. Resim yada hayallerinde neyin neye benzediğini kokulu kalemler ile çizdirebilirsiniz.
Renk Körlüğü Varsa
Çocuğunuzda renk körlüğü gibi bir durum varsa buna yönelik oyunlarda geliştirebilirsiniz. Bu oyunlar sayesinde çocuk günlük hayatta önemli alanlaradaki renk farklılıklarına daha kolay uyum sağlayacaktır.
Buğday şırası yada buğday çimi son yıllarda bir çok hastalığın özellikle de kanser tedavisinde sıkça kullanılıyor. Buğday çimi suyu nasıl yapılır? Buğday çiminin faydaları nelerdir?
Buğday çimi karaciğerin temizlenmesi, kanın temzilenmesi, hemoglabin oranında artış olması için kullanılan vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir besindir.
Buğday çimi faydaları, içerisinde bulunan klorofil vücuttan toksinlerin atılmasında, karaciğerin safra üretiminde, kan şekerinin dengelenmesinde etkilidir. Klorofil aynı zamanda kalbin işleyişini artırır, vasküler sistemi, bağırsakları düzenler. İçerisindeki yüksek oksijen miktarı ile dokuları onarır.
Ucuz bir maliyet ile hazırlayacağınız bu buğday çimi suyu nasıl hazırlanır.
Buğday Çimi Suyu Nasıl Yapılır?
Malzemeler
Buğday çimi, kesildiğinde ve kıyarken yaklaşık 1/2 fincan yapmaya yetecek kadar
2 ila 3 bardak su
Limon
Buğday çimlerini yakşalık 4-5 cm yüksekliğinde olduğunda kesebilirsiniz. Evde buğday çimi yetiştirme ihtimaliniz yoksa dışarıdan hazır olarak alabilirsiniz. Bizim tavsiyemiz evde ilaçsız tohumlar ile yetiştirebileceğiniz buğday çimlerini kullanmanız yönündedir.
Buğday çimlerini hafifçe ılık su ile yıkayın. Böylece böcek yada bakterilerden arındırmış olursunuz.
Temiz bir havanın içinde buğday çimlerini iyice ezin. Biraz su ekleyin bu sayede su çimler daha düzgün ezilecektir. Limon suyunu ekleyin. Buğday çimi suyunuz hazır.
Buğday çimi suyu hazırlamak için diğer yöntem
Bu malzemeleri bir blendıra ekleyin. Üzerine suyu ve limonu ekleyin. Yaklaşık 60 saniye kıyın. suyunuz hazırlanmış olacaktır.
Bu hazırlamay yönteminden sonra özellikle yazın içine birkaç parça buz ekleyebilirsiniz. Sağlıklı içeceğiniz hazırlanmış olacaktır.
Meyve sıkacağı ile hazırlama
Aynı ölçüleri meyve sıkacağınızın içine alın. İyice su kıvamına gelene kadar karıştırın. Eğer çıkan suda minik çim parçalarından rahatsız oluyorsanız. Temiz ve kullanılmamış bir tülbent yardımı ile tamamen süzebilirsiniz.
Buğday çimi ile tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Unutmayın.
Buğday çimi suyu cilt yaşlanmasını geciktirme amacıylada kullanılan bir yöntemdir. Yurtdışında sıkça kullanılan ancak oldukça pahalı bir içecektir. Sizde evinizde güneş alan ve toz barındırmayan bir yerde ilaçsız tamamen doğal olan buğday tohumlarından çim üretebilirsiniz.
Bu yöntem doğal olduğu için ilk denemenizde mucize beklemeyin. Devamlı olarak uygulanmalıdır.
Haftada birkaç defa uygulayabilirsiniz.
Bazı hastalıkların tedavisi amacıyla kullanılacaksa doktorunuza mutlaka danışın. Bazı doğal içerikli içecekler ilaçların etkinliğini azaltabilir. Bunun tamamen tedavi edici değil destekleyici bir yöntem olduğunu unutmayın.
Saçlarınızı boyatıyorsanız saç boyası öncesi ve sonrası saç bakımı oldukça önemlidir. Saçı boyamadan önce yada saçı boyadıktan sonra saça nasıl bakım yapılmalıdır. Hepsinin cevabı yazımızda.
Saçlarınızı ister ilk defa istersenizde devamlı boyatıyor olun saçınıza mutlaka bakım uygulamanız gerekiyor. Boyalar saçı yoran ve yıpratan güçlü kimyasallar içerir. Evet günümüzde çok daha hafif saç boyları var ancak saçı kurutmayan bir saç boyası yoktur. Unutulmaması gereken bir diğer ayrıntı ise saçınızı kullandığı malzemeye güvendiğiniz bir kuaförde boyatmak en iyisi olacaktır.
Saç Boyası Öncesi Yapılacak Uygulamalar
Saçlarınızı boyatmadan 1 hafta önce besleyici yağlar ile saçın boya öncesini nemini geri kazandırmaya çalışın. Bu yağlara örnek olarak badem yağı, hindistan cevizi yağı sayılabilir.
Kuaförlerdeki profesyonel saç bakım maskelerinden uygulama yaptırabilirsiniz.
Saçlarınızın çok kuru olduğunu düşünüyorsanız, kendisine gelene kadar saç maskesi uygulamaya devam edin.
Saçlarınızı kuruturken çok sıcak ısı vermeyin. Orta sıcaklıkta kurutmaya çalışın.
Saçlarınızın yanmasını engellemek için yıpranmış saçlara birden net geçişli boya işlemleri yaptırmayın.
Saç Boyası Sonrasında Yapılacak Uygulamalar
Saçlarınız boyanın içersindeki kimyasallardan yıpranmış olacağı için mutlaka yoğun nem içeren yada boyalı saçlar için özel tasarlanmış şampuan ve saç kremlerini kullanın. Böylece hem saç rengini sabitlemiş olur hemde nemi geri kazanmasına yardımcı olursunuz.
Saç Boyası bakım Maskesi
Doğal zeytinyağı
Bal
Yumurta sarısı
Bu malzemeleri karıştırarak saçınıza maske yapabilirsiniz. Malzemelerin oranlarını saçlarınızın boyuna göre ayarlayabilirsiniz. Yumurtanın beyazını eklemeyin. Bu saçınızda kurumalara neden olacaktır.
Saç kremi seçerken ph seviyesi düşük olan kremleri seçin. Bu saçınızın yapısına daha uygun olacaktır.
Saçlarınızda boya varsa nem içeren doğal yada profesyonel maskeleri haftalık olarak uygulayın.
Duştan sonra ısıya karşı serumlar uygulayın. Saçlarınızı çok yüksek ısı ile kurutmayın.
Bu verilen bakım uygulamalarını özellikle birden net geçişli saçlarda mutlaka uygulamalısınız.
Evde oluşan nem ve rutubet lekeleri nasıl çıkar ve rutubet lekeleri için sirkeli doğal çözüm ile evdeki rutubet lekeleri nasıl geçer derdinde kurtulabilirsiniz.
Evdeki Rutubet Lekeleri Nasıl Geçer? Duvar Küfü Nasıl Engellenir?
Evde bazen nem bazende havasızlık yüzünden duvarlarda oluşan siyah lekeler hem sağlık açısından hemde görüntü olarak can sıkıcı olabilir. Oluşan küf yüzünde özellikle çocuklarda alerjik rahatsızlıklar gelişebilir. Alerjisi olmayan kişiler içinde baş ağrısı ve akciğerlerde zarar oluşturabilir. Rutubet Kokusu Nasıl Giderilir? konumuzuda inceleyebilirsiniz.
Duvar Küflerinden Kurtulmanın Püf Noktaları
Ellerinize mutlaka bir eldiven giyin. Küflerin derinizle direk temasına izin vermeyin.
Beyaz sirkeyi bir sprey şişesine doldurun. Üzerine su eklemeyin. Tüm rutubetli bölgeye sıkın. Elinizde sprey şişe yoksa tek kullanımlık bir beze bolca sirke dökün ve duvarın her yerine yayın.
Sirkeyi bir saat kadar duvarda bekletin. Sirke aynı zamanda doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Rutubet Lekeleri
Sirkeyi ister ılık suya batırılmış bir bez yardımı ile istersenizde bir fırça ile iyice ovun. Küfü tamamen yok ettiğinizden emin olana kadar bu işlemi tekrarlayın.
Duvarı temiz suya batırılmış bir bez ile sirkeden arındırana kadar silin. Sirke ilk birkaç saat koku bırakabilir. Bu koku sonra kendiliğinde kaybolacaktır.
Sirkeli suyun yeterli olmadığını düşünüyorsanız. Boraks hidrojen peroksit (oksijenli su), kabartma tozu yada tuz ile yeni bir karışım elde edebilirsiniz. Bu karışıma tüm malzemeleri aynı oranda koyup. Sirkeli suyun içerisine ekleyin. Ve aynı işlemleri uygulayın. Özellikle yoğun ve derin küf lekelerinde etkili bir yöntem olacaktır. Boraks Nedir? Nerede Kullanılır? adlı makalemize göz atabilirsiniz.
Sirkeli su ile temizlik yaparken kesinlikle çamaşır suyu eklemeyin. Bu iki malzeme birbirine karıştırılmamalıdır.
Evinizdeki tesisat borularında sızıntı olup olmadığını kontrol edin. Çatıdaki çatlakları tamir edip sızıntıları önleyebilirsiniz. Özellikle bir duvarda oluyorsa o duvardaki pencere kenarlarında sızıntı olup olmadığını kontrol edin.
Evinizde genel olarak nem sorunu varsa hemen çözümünü arayın. Gün içerisinde mutlaka pencereleri açıp evi havalamdırın.
Duşta yada yemek pişirirken mutlaka havalandırmaları açın.
Klimanızı düzenli temzileyin. Düzenli temizlenmeyen klimalar dışarıya sızıntı yapabilir.
Sivilceler ergenlik döneminden itibaren sıkça karşılaşılan bir cilt sorunudur. Sivilce izi ve cilt lekelerine doğal çözümler başlığında hala devam eden sivilce sorunları, cilt lekeleri, cildin kararması gibi sorunlara bitkisel çözüm önerilerimizi okuyabilirsiniz.
Sivilceler hem sağlık hemde estetik açısından hoş görünmediği için bir çok kadında takıntı haline gelebilir. Sivilceler baş gösterdiğinde ve sürekli çıkmaya başladığında yapılması gereken elbette bir cilt doktoruna başvurmak olacaktır. Doktorunuzun verdiği çözümlerin dışında evinizde uygulamak isteyeceğiniz bazı yöntemlerde özellikle hafif ve orta yoğunluktaki sivilce izleri konusunda oldukça etkilidir.
Sivilce ve cilt lekeleri için maskeler
Sirke-Su Maskesi
Aynı oranda doğal elma sirkesini ve suyu sprey başlıklı bir şişede birleştirin. Sirkenin mutlaka doğal olması gerekiyor. Her akşam yatmadan önce yüzünüze bir pamuk yardımı ile sürün. Cildinizin hassaslığından dolayı tahriş olabiceğini düşünüyorsanız. Uygulamadan 1 saat sonra yüzünüzü yıkayabilirsiniz.
Sivilce izi
Yoğurt- Karbonat Maskesi
1 çorba kaşığı doğal ev yapımı yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı ingiliz karbonatı ekleyin. İyice karıştırın. Bir fırça yardımı ile temiz yüzünüze uygulayın. Yaklaşık 15 dakika durması yeterlidir. Uygulamadan sonra yüzünüzü güzelce yıkayın. Krabonat aynı zamanda cilt beyazlatma konusunda oldukça etkilidir. Bu maskeyi haftada 1 defa uygulamanız yeterli olacaktır.
Sivilce izi
Aspirin-Limon Maskesi
4-5 tane aspirini bir kaç damlalimon suyu ile iyice eritin. Yüzünüze uygulayın. Cildinizde 5 ile 10 dakika arasında kalması yeterli olacaktır. Bu maskeyi haftada 1 yada 2 defa uygulayabilirsiniz.
Aspirin içerisindeki salisilik asit ile ciltteki fazla yağı alır ve cildin üst derisinde oluşmuş izleri soymaya yardım eder. Bu sayede çok daha canlı olan alt deri üste çıkmış olur.
Aspirin- Bal Maskesi
3 tane aspirinin içine 1 çay kaşığı bal ekleyin. Yüzünüze uygulayın. 15-20 bekletin. Cildinizi yıkayın. Bu maskeyi haftada 1 yada 2 defa uygulayabilirsiniz.
Bal cildinizin daha yumuşak ve parlak olmasını sağlar. Ciltteki ölü deriyi temizleme konusunda oldukça etkilidir.
Sevdiğiniz insanı gözünüzden sakınmanız çok normaldir. Bu durumu aşırıya kaçırmamalısınız. Çünkü ilişkilerin zehri aşırı kıskançlık hem size hemde karşı tarafa zarar verir. Karşınızdaki kişiye güvenmeyi deneyin.
İlişkilerin Zehri Aşırı Kıskançlık
En güçlü ilişkiler bile kıskançlıklara dayanamaz. Bu yüzden, ilişkide başlangıçta mücadele etmek gerçekten büyük bir sorun haline gelmeden önce müdahale etmek çok önemlidir. Sürekli güven, güvensizlik ve şüphe ile karşı karşıya kaldıkları bir mücadeledir. Ancak ilişkinin tamamen bozulmasını önlemenin yolları var. Kıskançlığın ilişkinizi yıpratmasını engellemek için yapabileceğiniz bir yöntem var.
Young couple holding glasses with champagne and woman looking for them, outdoors, focus on woman with red hair and man
Endişelerinizi Dile Getirin.
Açık iletişimin, bir ilişki kurmanın en önemli şeylerinden biri olduğunu söylemeye gerek yok. İlişkinizle ilgili endişelerinizi kendinize saklamak sizi sadece yorar. Sormadan cevabı nasıl bileceksiniz? Sağlıklı bir ilişkiniz varsa, kavga etmeden sorunları tartışabilirsiniz. Bazı şüphelerinizi dindirmek için konuşun.
Kendinizlede Konuşun
Kıskançlık içeriden gelir, bu yüzden en önemlisi, bu güvensizliklerin arkasındaki nedeni bulmanız gerekir. Kendinize güvenmeniz gerekir yoksa içinizde bu sorunu sürekli yaratırsınız. En çok zararı da mutlaka kendinize vermiş olursunuz. Kendinizden emin olmak ilişkinizde daha güvende hissetmenize neden olacaktır.
Yakınlığı Koruyun
Sevginizi belli edin.Kıskanç bir partner, sizden yeterince ilgi görmüyorsa yalnızca daha kıskanç olacaktır. Seks açıkça yakınlığı korumanın etkili bir yoludur, ancak fiziksel etkileşimler hakiki oldukları sürece uzun bir yol katetebilir. Yakınlık eksikliği, herhangi bir ilişkide kırmızı bir bayraktır, bu nedenle eşinizin şüphelerini beslemediğinizden emin olun.
Sevginizi Belli Edin
Uzun süredir birlikte olsanız bile parterinizin sizin sevginizi hissetmeye ihtiyacı vardır. Ona sizin için ne kadar değerli olduğunu her fırsatta hissettirin. İster tatlı ve küçük hareketlerle ister sözlü olarak “Seni seviyorum” diyerek, ona bu hislerinizi belli edin.Bu, daha zorlu zamanlarda bile, ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Bu Konuda Düşünmeyin
Şüphelerin sizi esir almasına asla izin vermeyin. Sürekli olarak bu konuda düşünürseniz mantıklı düşünme yeteneğinizi kaybedebilirsiniz. Olumsuz düşünceler size sadece huzursuzluğu getirecektir, unutmayın. Güvensizliğinize değil, ilişkinize odaklanın.
Birbirinize Güvenin
İlişkinizin güçlü bir temelleri yoksa bunun için zamana ihtiyacınız vardır. Güven yoksa işleri nasıl sürdürebilirsiniz? Kıskançlık ve güven birbirine bağlıdır birbirinize güvendikçe olumsuz duygulardan arınacak ve ilişkinizin keyfini çıkarmaya başlayacaksınız.
Kısa sürede kilo verme bir çok kadının hayalidir. 15 günde 15 kilo verme diyeti ile vücudunuzu dinlendirip, hızlı kilo verme ile acil zayıflama sağlayabilirsiniz. Gelelim bu diyetin püf noktalarına.
15 Günde 15 kilo Verme Diyeti
Bu diyet programını uygularken yapmanız gereken 5 günlük programı uygulayıp ardından 1 hafta süreyle vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir. Diyet listesi ise şöyle.
15 Günde 15 kilo Verme Diyeti
Kahvaltı 15 gün boyunca aynıdır.
1 fincan kahve veya çay (şeker veya başka bir tatlandırıcı içermez)
Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 elma 500 ml süt veya yoğurt ile
Akşam yemeği: 100 gram düşük yağlı peynir, 1 salatalık ve 2 domates ile 2 dilim kızarmış ekmek.
2.Gün
Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 elma veya şeftali ile 500 ml süt veya yoğurt
Akşam yemeği: Bir domates, 125 gr kırmızı et, 1 elma ve 1 fincan çay (şeker veya başka tatlandırıcılar olmadan) ile 1 dilim ekmek.
3.Gün
Öğle yemeği: 500 ml süt ya da yoğurt, 2 salatalık, 1 elma ve meyve suyu (şeker ya da başka herhangi bir tatlandırıcı içermeyen) ile 1 tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: 125 gr tavuk, 1 elma ve 1 fincan çay (şekersiz veya başka tatlandırıcılar) ile 1 dilim ekmek.
4.Gün
Öğle Yemeği: 125 gr yağlı peynir ve 1 domatesle 1 dilim ekmek
Akşam yemeği: 2 dilim ekmek, 125 gr tavuk ve 1 elma.
5.Gün
Öğle Yemeği: 200 gr balık ve 1 domates ile 1 dilim ekmek
Akşam Yemeği: 500 gr pişmiş sebze (patates, havuç veya bezelye), 1 domates ve 100 gr peynir.
Diyetin Püf Noktaları
Bu diyet planını uygularken dikkat etmeniz gereken önemli noktalar vardır. İlk olarak, çok su içmeniz gerekiyor.Yemekten 30 dakika önce bir bardak su içmelisiniz bu metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bu diyeti uyguladığınız günlerde alkol tüketmeyin.
Yemeklerinize çok fazla tuz koymayın veya alternatif bir baharat ekleyin. Yemekleri daha lezzetli hale getirmek için baharat alternatifi, ayrıca yiyecekleriniz daha sağlıklı olacaktır.
Son olarak, bisiklet sürme, koşu, aerobik, yüzme, pilates veya yürümek gibi fiziksel bir etkinlik yapmayı deneyin. Egzersiz, bu diyet uygulamaya başlamanızdan 5 gün sonra gevşeyecek kasları güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Bu diyet programı hızlı kilo verme sağladığı için doktorunuza danışmadan uygulamayınız.
Yaz aylarına bomba gibi bir giriş yapmak için bahar diyetinizi destekleyecek 10 süper besini sizler için derledik hanımlar!
Kış ayları boyunca bir hayli kilo aldık. Hareketsiz geçen zaman lop lop kilo olarak bize döndü de iyi olmadı değil mi hanımlar? Deniz, kum, güneş hayalleri kurarken sanki incelmenin vakti geldi. İşte bahar diyetiniz için 10 süper besinle karşınızdayız..
Bahar Diyeti İçin 10 Süper Besin
Diyetisyen Emre Uzun’dan 10 süper besin önerisi..
Enginar
İçerdiği yüksek lif sayesinde tüm bağırsak sorunlarınıza nokta koyuyor. Hazımsızlığınızdan toksinlerin atılmasına kadar birçok faydası olan enginarı bahar diyeti listenize mutlaka ekleyin.
Kuşkonmaz
A,B,C vitaminleri açısından üstüne yok. Ayrıca kalsiyum, magnezyum ve demir içeriyor. Diyetinizin için vitaminlere de yer verin.
Taze Bakla
Böbrek sağlığınızın düzenli ölçüde çalışmasını sağlamasının yanı sıra bağışıklık sisteminizi de olabildiğince güçlendirir.
Taze sarımsak
Sarımsak mı ıyy dediğinizi duyar gibiyim ama sarımsağın mucizevi faydalarından mutlaka yararlanın. Kireçlenmeden kolestrol düşürücü etkisine kadar birçok faydası olan taze sarımsak bahar diyetiniz için ideal besinlerden biri.
Taze soğan
İçinde barındırdığı adenozin sayesinde pıhtı oluşumunu önleyerek kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca yüksek kan basıncını önler.
Biberiye
Bahar diyetiniz için olmazsa olmazlar arasında bir besin. İştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda kanseri önleme etkisi olan güçlü bir bitki.
Can Erik
Lif zengini olan eriği bahar aylarında bol bol tüketin. Sindiriminizi çalıştırır ve antioksidan özelliği gösterir.
Çilek
Günlük ihtiyacınız olan C vitaminini fazlasıyla karşılar. Kalp damar sağlığını korumasının yanı sıra hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar.
Çağla
Kolesterolü düşürücü etkisinden safra taşı oluşumunu azaltma etkine kadar birçok faydası olan çağlayı bahar diyetinize ekleyin.
Limon
Yüksek tansiyon, obezite, diş problemleri, ateş, kabızlık, hazımsızlık, boğaz enfeksiyonlarının önlenmesinde faydalı. Bunun dışında saç ve cilt bakımında da limon önemli bir besin.
