Her yıl olduğu gibi bu yılda güneş gözlüklerinde yeni bir akım başladı. Geçen yılın aynalı güneş gözlüklerinin yanı sıra bu yılın modası ahşap çerçeveli güneş gözlükleri oldu. 2018 güneş gözlüğü modelleri için kadınlar kulübünü takipte kalın.
Son yıllarda güneş gözlüklerine klasiklerin dışında yeni trendler eklendi. Aynalı gözlükler son iki yılda oldukça popülerlerleşti. Bu yıl ise yurtdışından başlayıp ülkemize uzanan moda ahşap çerçeveli güneş gözlükleri oldu. Bir çok markanın indirimde olduğu bu günlerde güneş kendini göstermeye başlamışken güneş gözlüğü seçmekte kararsız kalan hanımlar bu modellere bir göz atabilirsiniz.
Ahşap Çerçeveli Güneş Gözlükleri
Güneş gözlüğünün göze hitap etmesi tabiki önemli ama asıl işlevi gözü dışarıdaki ışınlardan korumak olduğu için gözlük seçiminde dikkat etmeniz gereken birkaç noktayı hatırlatmak istiyoruz.
Güneş gözlüğü, mor ve ötesi olarak bilinen (UV) ışınlarına karşı koruma sağlamalıdır.
Gözlük seçiminde camların kahverengi yada füme olmasını tercih edebilirsiniz.
Normalde gözlerinizde sağlık problemi varsa mutlaka bu duruma uygun olmalıdır.
Güneş gözlüğünün şeklini burun yapınızı dikkate alarak seçmelisiniz.
Genişliği ve yüksekliği ile güneş gözlüğü dışarıdaki ışınlardan gözlerinizi en iyi şekilde korumalıdır.
Cam kalitesi düşük olan güneş gözlüklerinin gözlerinize zarar verebilceğinizi unutmayın.
Lezzetli bir lazanya yapmak aslında zor değil. Sizin için ağzınıza layık, sebze püreli lazanya tarifi hazırladık. Açık bir anlatıma sahip bu lezzeetli lazanya ile sofranızı şenlendirebilirsiniz.
Sebze Püreli Lazanya Tarifi
Malzemeler;
10 yaprak lazanya
İç Harcı İçin Malzemeler;
3 – 4 adet patlıcan
2 su bardağı haşlanmış bezelye
250 gr haşlanmış brokoli
1 adet orta boy patates
2 yemek yaşığı un
2 yemek kaşığı tereyağı
2 su bardağı süt
1/4 adet muskat cevizi
Tuz
Akbiber
Karabiber
Sosu İçin;
4 – 5 yemek kaşığı zeytinyağı
Çeyrek su bardağı su
5 – 6 adet orta boy doğranmış domates
2 yemek kaşığı toz şeker
1 yemek kaşığı balzamik sirke
2 yemek kaşığı toz parmesan
3-4 dal kekik
8 – 10 yaprak taze fesleğen
1 su bardağı rende mozarella / üzeri için
Sebze Püreli Lazanya Tarifi
Hazırlanışı;
Patlıcanları ince uzun dilimleyin, kızartıp üzerini streçleyin ve kenara alın.
Bezelye, patates ve brokolileri haşlayın, suyunu süzün. Bir tencerede un ve tereyağını kavurun, üzerine sütü ilave edip kıvam alana kadar çırpın. Tuz, akbiber ve muskatı ilave edin, haşlanan sebzeleri beşamel sosun içerisine ilave edip bir blender yardımı ile ezin diğer tarafta haşladığınız patatesleri rendenin ince tarafı ile rendeledikten sonra püre karışımına ilave edin son olarak karabiber ilavesini yapın ve karşıtırıp kenara alın.
Küçük bir sos tenceresinin içerisine zeytinyağını, doğranmış domatesleri, şekeri, balzamik sirkeyi ve son olarak suyu ilave edip bir taşım kaynatın. Ateşten alıp feleğen, kekik ve toz parmesanı ilave edin, blender yardımı ile ezip kenara alın.
Birleştirmek için; kaynayan suyun içerisine bir çorba kaşığı kadar zeytinyağı ilave edin ve lazanya yapraklarını haşlayın. Her lazanya yaprağının içerisine hazırladığınız püre karışımından sürün ve üzerine kızarttığınız patlıcandan ikişer dilim yerleştirip rulolar oluşturup fırın kabına dizin. Diğer tüm lazanya yapraklarını bu şekilde hazırlayın. Üzerine sosunu döküp en üste mozarellaları serpiştirin.
180 derece önceden ısıtılmış fırında 25 dakika kadar pişirin.
Çocuğunuza bebek isimleri ararken nadir bebek isimleri arayışında olabilirsiniz. Size bu konuda fikir verebilecek öz Türkçe erkek bebek isimleri paylaşıyoruz. Eski Türk isimleri arasından istediğinizi seçebilirsiniz.
Öz Türkçe Erkek Bebek İsimleri
Çocuklara isim verirken tarihi kişiliklerin isimleri yada eski Türkçe isimler kullanmak son yıllarda oldukça popüler bebek isimlerinden sayılabilir. Bu isimleri seçerken anlamlarına dikkat etmelisiniz. Bazıları günlük kullanımda yaygın olmadığı için bilmediğiniz olumsuz anlamlarda taşıyor olabilir. Diğer yazımız olan bebek isimleri 2018 makalemize göz atabiliriniz..
Öz Türkçe isim verirken anlamları kadar çocuğun ilerde sorun yaşamayacağı söylenişte isimler olmasıda oldukça önemlidir.
Evinizde uygulayacağınız bir kaç taktik ile rapunzelinki gibi düz ve sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz. Evde doğal yollarla saç düzleştirme yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız devam edin. Saç düzleştirme maskeleri burada.
Evde Doğal Yollarla Saç Düzleştirme
Saçlarınız kabarık yada dalgalı ise bu yöntemler tam size göre istediğiniz gibi dümdüz saçlara sahip olabilirsiniz. Bu yöntemler saç yapınızı düzleştirmeye uygun hale getirir. En iyi özelliği ise kimyasallardan uzak tamamen doğal içerikli uygulamalar olmasıdır.
Doğal Yollarla Saç Düzleştirme
Muz ve Papaya Maskesi
1 tane muz
1 tane papaya
1 tatlı kaşığı bal
Malzemleri iyice karıştırın. Saçınızda 1 saat kadar bekletin. Bu maskeyi haftada 2 defa uygulayabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Sütü ve Limon Maskesi
1 hindistan cevizinin suyu
Yarımdan biraz az limon suyu
İki malzemeyi karıştırın. Saçınıza uygulayın. Bu maskeyi haftada 2 defa uygulayabilirsiniz.
Öncelikle yapmanız gereken bu maskeleri uygulamaktır. Sonrasında ise,
Saçınızı mutlaka iyonlu bir kurutma makinası ile kurutun. Böylece kabarmasını engellemiş olacaksınız.
Saçınızın tamamen düz bir şekle girmesini istiyorsanız, düzleştirmeden önce saçınıza biraz koruyucu serum kullanın. Sonrasında çok yüksek olmayan bir ısı ile düzleştirin. Yukarıda uyguladığımız maskeler saçınızın çok daha kolay bir şekilde düzleşmesini sağlayacaktır.
Saçınızı düzleştirme işleminiz bittikten sonra sabitlemek amaçlı sprey yada serum kullanabilirsiniz.
Doğal Yollarla Saç Düzleştirme
Bu yöntemleri devamlı uyguladığınız takdirde zamanla saçlarınızın daha kolay düz şekile girdiğiniz görebilirsiniz.
Hamilelik tüm vücudu etkileyen bir süreçtir. Gebelikte oluşan varsiler için ne yapılabilir diyorsanız. Hamilelik varisleri nasıl önlenir yazımızı sonuna kadar okuyun.
Hamilelik sürecinde vücudun kısa süre içinde ağırlığı artmış olur. Bu nedenle belirginleşen damarlar mutlaka dikkatinizi çekecektir. Bu durumu bazı uygulamalar ile önlemek mümkündür. Hamilelikte varis görülmesinin anne ve bebeğe etkileri için yazımıza göz atabilirsiniz.
Hamilelik Varisleri Nasıl Önlenir?
Variköz damarlar cildinizin yüzeyinin yakınında görülen şişkin damarlardır. Büyüyen bebeğinizin basıncı ve damarlardan akan kan hacminin artışı variköz damarlara neden olabilir, bu nedenle şişme ve basıncın azaltılması önemlidir. Dolaşımınızı düzenlemek ve varisli damarlardan kaçınmak için şişmeyi azaltan bir diyetle yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
Hamilelik Varisleri
Egzersiz
Hamileliğin ilk aylarından itibren düzenli egzersiz yapın. Vücudunuzun bu duruma alışma sürecinde hareket ederek kendinizi alıştırmalısınız. Variköz damarlar, gebeliğin ilerleyen aşamalarında, bebeğinizin ağırlığı pelvisinize aşağıya indiğinde görülür. Kan dolaşımınızı korumak ve variköz geliştirme ihtimalinizi en aza indirgemek için tüm gebelik boyunca düşük etkili egzersizler yapmaya çalışın. Yürüyüş ve yüzme iyi düşük etkili egzersizlerdir. Özellikle geç hamilelik döneminde egzersizlerin sizin için hangisinin daha iyi olduğu konusunda doktorunuza danışın.
Hamilelik Varisleri
Uzun Süre Aynı Pozisyonda Kalmayın
Uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçının. Variköz damarlar, dolaşımınız zayıfsa gelişme eğilimindedir. Bu, uzun bir süre aynı pozisyonda oturmanız ya da fazla harekete geçmemeniz durumunda gerçekleşebilir. Kan kışını hızlandırmak için ayağa kalkmaya ve zaman zaman pozisyon değiştirmeye çalışın. Oturuyorsanız yada uzanıyorsanız ayaklarınızı daha yükseğe koyun.
Hamilelikte varis tedavisi
Solunum Egzersizleri Yapın
Dolaşımınızı düzenlemek, rahatlamak ve variköz damarları önlemek için mükemmel bir yoldur. Ayaklarınızı kalçalarınızın üzerine kaldırarak rahatça oturun. Ayaklarınızı yastıkların üzerine kaldırarak oturmayı deneyebilirsiniz. Derin nefes alın. Bu uygulamayı her gün 10 dakika yapın.
Sık sık yüksek topuklu ayakkabı veya sıkı kayışlı ayakkabı giyiyorsanız, topuklu ayakkabı veya ayakkabılara geçin. Yüksek topuklu ayakkabılar giymek, damarlarınız üzerindeki baskıyı artırabilir ve varikoz damarları geliştirme riskinizi artırabilir. Alçak topuklu ayakkabılar, kanınızın daha kolay dolaşımını ve damarların daha sağlıklı kalmasını sağlar.
Hamile Çorabı Kullanın
Göbeğinizin vücudunuza uyguladığı baskı hakkında yapabileceğiniz çok şey olmayabilir, ancak doğum destek çorabı yardımcı olabilir. Bunlar standart kadın çoraplarından daha kalın ve bacaklara yakınlaşırken bacaklarının yakınında daha sıkı olacak şekilde üretilmiştir. Bu, karnınızdaki baskıların bir kısmını azaltacak ve kan dolaşımınızı artıracaktır.
Sol Tarafınıza Dönüp Uyuyun
Vücudunuzun sağ tarafında kan akışı daha fazladır. Bu damardaki ek baskıyı önlemek için, mümkünse sol tarafta uyuyun. Ayrıca bacaklar yükselmiş olarak uyuyarak bacaklarınızda baskı ve şişme olabilir. Uyumadan önce dizlerinizin ve ayak bileğinizin altına birkaç yastık yatın.
Kilo
Damarlarınıza ek baskı uygulayan gebelik sırasında kilo alacağınız için, sağlıklı bir ağırlıkta olması önemlidir. Eğer kiloluysanız, daha rahat hissetmek için yapabileceğiniz sağlıklı yaşam tarzı ayarlamaları hakkında doktorunuzla konuşun. Örneğin, doktorunuz daha besleyici bir diyeti ve rutininize düşük etkili egzersizler eklemenizi tavsiye edebilir.
Lifli Gıdalar Tüketin
Günde en az 20-25 gram lif tüketmeniz gerekir. Böylece sindirim sisteminizi düzenlemiş olursunuz. Kepek ve tahıl gevrekleri, fasulye ve bakliyat, meyveler, yeşillik lif bakımında oldukça zenginidir . Gün içinde bol bol su içmeyide unutmayın.
Tuzu Azaltın
Tuz, damarlarınıza baskı oluşturacak şişme oranını artırabilir. Şişkinlik kontrolü ve variköz damarları önlemek için düşük tuz içerikli beslenin. Tuz içermeyen ürünleri seçin ve diğer baharatlarla (taze otlar gibi) tuzu değiştirin. İçerinde çok fazla tuz bulunduğu için fas food tüketmeyin.
Doğum Öncesi Vitamin Alın
Doktorunuz muhtemelen hamileliğiniz sırasında günlük vitamin kullanmanızı tavsiye eder. Varisleri önlemek için kullandığınız ilaçlar A ve C vitamini içermelidir. Bunlar kan damarlarınızı sağlıklı tutmak için önemlidir. Bu vitaminleri yiyeceklerden de alabilirsiniz. A vitamini için, tatlı patates, havuç ve yeşillikler gibi yiyecekleri yiyin. C vitamini için iyi kaynaklar arasında portakal, kırmızı biber ve lahana bulunur.
Evde en çok kullanılan alanlardan biri tuvaletlerdir. Klozet temizliği nasıl yapılır? Sararan klozete ne yapılmalı? tüm ailemizin sağlığı açısından önemli olan bu konuda yazımızı okumaya devam edin.
Klozet Temizliği Nasıl Yapılır?
Öncelikle yapmanız gereken kimyasal maddelerle temizlik sağlandığı için tuvaletteki pencereyi açın. Eldiven ve maske kullanın.
Tüm klozete çamaşır suyu dökün ve bekletin. Hem ilk etaptaki mikroplardan arınmış olursunuz hemde sarılığı bir nebze azaltmış olursunuz.
Klozeti yıkadıktan sonra sarılığı azaltıcı özelliğe sahip olan krem temizleyicileri kullanın. Ve ovun.
Kıvrımlı yerler için temizleyici speyleri kullanın. Tekrar ovun.
Klozet Temizliği
Sifonunuza antibakteriyel içerikli malzemeler ekleyebilirsiniz. Böylece sürekli bir temizlik sağlamış olursunuz.
Dış yüzeyleride güzelce temizleyin. Belki kullanmak istemeyebilirsiniz ancak tuveletlerde hijyeni sağlamak için en iyi yol kimyasal içerikli temizleyicilerdir.
Arada tuvaletinize karbonat ve kaynar su dökebilirsiniz. Bu yöntem kötü kokularıda engelleyecektir.
Temizleme işlemi bittikten sonra ortam iyice havalanana kadar kimsenin girmesine izin vermeyin. Özellikle küçük çocuklar kesinlikle girmemelidir. Sizde maske kullandığınız halde yine de çıkınca yoğurt yada ayran tüketin.
Siyah noktalarla baş etmek için bilinen bilinmeyen bir çok yol var. Bunlardan biri de siyah noktalara hidrojen peroksit kullanımıdır. Siyah nokta çözümü olan az bilinen bir uygulamadır.
Siyah Noktalara Hidrojen Peroksit
Siyah noktalar ciltteki gözeneklere biriken ölü deri, yağ ve kirden oluşan gözenek tıkanmalarıdır. Estetik olarak son derece rahatısız edicidir. Hidrojen peroksit ile bu sorundan kurtulabilirsiniz. Bu yöntemi akne ve sivilce tedavisi içinde kullanabilirsiniz.
Hidrojen peroksit, dezenfektasyon ve antiseptik özelliklere sahiptir. Dikkatli kullanıldığında cilt için zararı yoktur.
Siyah Noktalara Hidrojen Peroksit
Cilde Hidrojen Peroksit Nasıl Kullanılır?
Makyajınız varsa çıkartın, ve cildinizi her zaman kullandığınız bir temizleyici ile temizleyin. Bir parça pamuk üzerine yada pamuklu çubukta kullanabilirsiniz. %3’lük hidrojen peroksit kullanın. ( Şişenin üzerinde yazıyor olacaktır, diğerleri kesinlikle kullanmayın) Siyah noktalarınızın üzerine uygulayın. Basınçlı bir masaj uygulamayın. Kimyasal bir madde olduğu için cildinizde kuruma yapabilir.
Saç, kaç ve kirpiklerinize getirmeyin. Hidrojen peroksit aynı zamanda ağartıcı özelliğe de sahiptir. Saç rengi açma işlemlerinde de kullanılır.
Hidrojen peroksiti uyguladıktan sonra çözücü özelliği ile siyah noktalardan kurtulabilirsiniz. Sivilceler üzerinde de kurutucu özelliğe sahiptir. Bu işlemin en önemli noktası az miktarda ve doğru ürünü uygulamaktır.
İşlem bittkten sonra cildinizi güzelce yıkayın. Badem yağı yada başka nemlenidirici yağdan az miktarda cildinize sürebilirsiniz. Böylece cildinizin nemini koruyarak kurumasını engellemiş ve bakımını yapmış olursunuz.
Cildinize hidrojen peroksit kullanmak istemiyorsanız bunun yerine limon suyu tercih edebilirsiniz. Bu, sivilce ve sivilcelerin yanı sıra yara izlerini gidermek için kullanılan başka bir çözümdür.
İsterseniz cildinizi pul pul dökmek için şeker yerine tuz kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, tuzun cildinizi kuru yapacağını unutmayın. Şeker bir nemlendiricidir , bu havadan cildinizin nemlenmesine yardımcı olduğu anlamına gelir. Ayrıca, gözeneklerinizdeki yumuşak tutan iyi bir alfa hidroksi asidi kaynağıdır.
Hidrojen peroksit kullanırken daima gözlerinizle temasından kaçınmaya özen gösterin. Gözünüze bulaşırsa derhal su ile durulayın. Herhangi bir sorun yaşarsanız, hemen doktora gidin.
Hassas ve ağır akneli bir cildinizz varsa doktorunuza danışmadan kullanmayın.
Özel bir gün kapıdaysa ve acil kilo verme yöntemi arıyorsanız. 48 Saat diyeti ile 2 kilo verme diyeti tam size göre. Bir kutlama yada davet için 2 günde hızlı zayıflama yöntemi olarak bu diyeti uygulayabilirsiniz.
Bu diyet temelinde günde 1200 kalori almanızı hedefler. Egzersiz programı ile uygulandığında çok daha etkili olacktır. Ve ağırlıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu diyeti ayda bir defa uygulayabilirsiniz.
1. Gün Kahvaltı (300 kalori)
1/2 fincan kuru yulaf
1/2 fincan orijinal soya sütü
1 çorba kaşığı ceviz
1 küçük kıyılmış elma Öğle Yemeği (400 kalori)
1 orta boy buğday pide
1/2 fincan konserve beyaz fasulye
1 su bardağı doğranmış domates
2 yemek kaşığı kıyılmış taze fesleğen
2 çorba kaşığı salatalık sosu Ara Öğün (100 kalori)
Yağsız yoğurt ve 1 çay kaşığı bal
Akşam Yemeği (400 kalori)
Izgara somon
1 su bardağı kıyılmış brokoli
1 çay kaşığı çam fıstığı
1 sıkılmış limon 1. Gün Egzersiz Programı
Sabah ve akşam yürüyüş yapabilirsiniz. Kas egzersizleri de eklemeyi unutmayın. Uzun zamandır spor yapmıyorsanız spor öncesi mutlaka esneme hareketleri yapmalısınız.
2. Gün Kahvaltı (300 kalori)
1 dilim kızartılmış kepekli ekmek
İnce bir dilim beyaz peynir
1 fincan taze yaban mersini Öğle Yemeği (400 kalori)
2 su bardağı ıspanak
1 büyük sert haşlanmış yumurta, kıyılmış
1 orta pişmiş patates, doğranmış
1 su bardağı havuç, doğranmış
Patates , havuç ve ıspanağı yağsız bir şekilde kavurun. İstrseniz haşlanmış patates kullanabilirsiniz. Yanında yumurtayı tüketin.
48 Saat diyeti
Ara öğün (100 kalori)
2 tane kereviz sapı Akşam yemeği (400 kalori)
Izgara tavuk göğsü ( avuç içi kadar)
1 çorba kaşığı badem
1 çorba kaşığı taze salatalık
1 su bardağı karışık sebze 2. Gün Egzersiz Programı
Sabah ve akşam orta tempolu yürüyüş yapın. Esneme hareketleri yaptıktan sonra kas egzersizleri yapın. Spora alışık bir vücudunuz yoksa krampları engellemek için yavaş hareketler uygulayabilirsiniz.
Mevsim geçişlerinde hızla yıpranan cildiniz için bir güzellik yapmaya ne dersiniz? Cevabınız evetse pürüzsüz bir cilt için 30 günlük güzellik planı yazımıza buyurun hanımlar!
Yaz geliyor hanımlar artık cildinize yenilenme bakımı yapmanın vakti geldi. Kış aylarının soğuk etkisinden yavaş yavaş sıcak havaya alışmaya çalışan cildiniz bu süreçte bazı yıpranmalara maruz kalabilir. Bahar aylarına geçerken cildinizde oluşabilecek yıpranmalara 30 günlük güzellik planıyla dur diyebilirsiniz. Nasıl mı? Hemen göz atalım bakalım nelermiş..
-Pürüzsüz bir cilt için uyguladığınız 30 günlük güzellik planınız için kullandığınız ürünleri gözden geçirin. Mesela, sivilce için kullandığınız ürünler cildinizi yıpratabilir.
-Güneş koruyucu kremleri dışarı çıkarken mutlaka kullanın.
3. Hafta
-Cildinizin sağlığı için su sıcaklığınızı mevsimine göre ayarlayın.
-Mevsim geçişlerinde oluşabilecek pullanmaya karşı düzenli nemlendiriciler kullanın.
-Arada buhar uygulamaları yaptırabilirsiniz.
-Pürüzsüz bir cilde kavuşmak için acele etmeyin. Kullandığınız ürünler hemen etkisini göstermeyebilir.
-30 günlük güzellik planınız içinde mutlaka bol su tüketmek olsun.
4. Hafta
-Lavanta yağı ve gül suyu gibi doğal nemlendirici ve temizleyicilerden faydalanın.
-Yeşil çay ile ıslattığınız havluyu yüzünüze tutun ve her hafta bunu tekrarlayın.
-Cildinize iyi gelecek olan besinleri sık tüketin.
-Pürüzsüz cilt için kahve yerine yeşil çay için.
-Cilt güzelliğinin olmazsa olmaz kurallarından biri de kuşkusuz güzellik uykusu hanımlar!
-Bakım rutininizi sadece yüzünüze uygulamayın. Diğer cilt bölgelerinizdeki yeniliklerde yüzünüze yansır.
Pürüzsüz cilt için 30 günlük güzellik planı yazımıza eklemek istedikleriniz neler?
Chia tohumu ve limonla göbek eritme size hızlı kilo verme imkanı sağlıyor. Müthiş bir kür olarak kullanılan bu yöntemle hızlı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Göbek yağlarından kurtulma konusunda yeni bir uygulamadır.
Chia tohumu, Meksika’da yetişen bir bitkidir. Sağlıklı omega 3 ve lif açısından zengindir. İçerinde triptofan daha kolay doymanızı, daha rahat uyumanızı, ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Aztek ve Maya’lılar chia tohumlarını enerji ve dayanıklılıklarını arttırmak için kullanırlarmış. 28 gramlık chia tohumu günlük kalsiyum ihtiyacınızın yüzde 18’ini karşılar. Chia tohumları aynı zamanda harika bir protein kaynağıdır ve kolesterol içermez.
Limon, bol miktarda C vitamini içerir. Günde bir limon tükettiğimizde, vücudumuzun bir günde ihtiyacı olan C vitamininin ortalama %50’ni sağlamış oluruz. Limon aynı zamanda fazla miktarda A vitamini içerir. Bunların yanında çok zengin potasyum, kalsiyum ve bakır kaynağıdır. Limon aynı zamanda obezite ile savaşır. Metabolizmayı hızlandırır.
Bal, tamamen doğal bir gıda maddesi olan bal mide rahatsızlıklarını iyileştirmede ve diyet sırasında oluşan tatlı krizlerini önlemede etkilidir.
Chia tohumu göbek eritme
Chia tohumu ve limonla göbek eritme
Chia tohumu (1 yemek kaşığı)
Limon suyu (1/2 adet limondan)
Bal (1 yemek kaşığı)
Su (1,5 su bardağı)
Chia tohumlarını içerisindeki minerallerin çıkması için en az 1 saat ılık suda bekletin. Chia tohumları suyu emince, içindeki lifler nedeniyle jelimsi görünümünü alacaktır. Ardından tüm malzemeleri mutfak robotuna koyup iyice karıştırın.
Chia tohumu, son dönemde bir çok diyet listesinde bulunan bir bitkidir. Sizde bu yöntemle göbek bölgenizde oluşan fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
