Blog

  • Çocuklarınıza çikolata yerine balık alın!

    Çocuklarınıza çikolata yerine balık alın!

    İzmir Deniz Ürünleri Avcı ve Üreticileri Birliği Genel Sekreteri Semih Salnur, zengin besin kaynağı omega 3’ün anne sütünde ve balıkta olduğunu hatırlatarak “Çocuklarınıza çikolata yerine daha ucuz ve faydalı olan balık alın” diye konuştu.

    Yeni Asır’dan Metin Burmalı’nın haberine göre İzmir Deniz Ürünleri Avcı ve Üreticileri Birliği Genel Sekreteri Su Ürünleri Yüksek Mühendisi Semih Salnur, ülkemizin üç tarafının denizlerle çevrili olduğunu ancak protein kaynağı olan balık tüketiminin istenilen seviyelerde olmadığını söyledi.

    Zengin besin kaynağı Omega-3’ün anne sütünde ve balıkta olduğuna dikkat çeken Salnur, “Balık tüketirken sadece Omega-3 değil, diğer vitaminleri de alma şansımız var. Çocuklarınıza çikolata almayın, çikolatadan daha ucuz ve faydalı olan balık alın. Ege’nin sardalyası dünya üçüncüsü. Bugün bir sardalya hem fiyatı yönünden, hem ulaşılabilirliği yönünden et fiyatına göre inanılmaz ucuz. Bu yüzden bol bol balık tüketin” dedi. TRT Kent Radyo İzmir’de yayınlanan “İzmir’in Renkleri” programının konuğu olan Salnur, av yasağının 1 Eylül itibari ile sona erdiğini hatırlatarak, halkın bu yıl rahatlıkla uygun fiyata, kaliteli, besinsel protein kaynağı çok yüksek olan balığı doya doya yiyebileceklerini söyledi.

    Haftada en az iki öğün

    Kadınlar için en büyük sorunun balığın pişmesi esnasında evde oluşan koku olduğunu vurgulayan Salnur, “Burada özellikle hanımlarımıza büyük görevler düşüyor. Kokuyu birazcık göze alıp çocuklarına ve bizlere balık yedirecekler. Bizlere balık yedirecekler ki, balık giren eve doktor girmeyecek” diye konuştu.

    Haftada en az iki kere balık tüketmek gerektiğini belirten Salnur, “Ekmek kafalı nesiller yetiştirmeyeceğiz. Bu muhteşem protein kaynağını alacağız ve gelecek nesiller daha sağlıklı, daha iyi düşünebilen, daha iyi sentezleyebilen bir beyin yapısına sahip olacaklar. Balıkçılar zorlu koşullarda balığa çıkıp bizim için besin değeri bu kadar yüksek olan gıdayı masamıza kadar getiriyorlar. Bize sadece tüketmesi kalıyor ve oldukça da uygun fiyata. Et fiyatıyla karşılaştırdığımızda inanılmaz ucuz” dedi.

  • Aktarlarda 38 ürünün satışı yasaklandı!

    Aktarlarda 38 ürünün satışı yasaklandı!

    Sağlık Bakanlığı, bilinçsiz kullanımı şifa vermek yerine damar tıkanıklığına, zehirlenmeye, hatta ölüme bile neden olan 38 ürünün satışına yasak getirdi.

    Habertürk’ten Lütfi Erdoğan’ın haberine göre şifa arayan vatandaşın hastane ve eczaneden sonra sık sık gittiği aktarlarda satılan bazı ürünlere yasak geldi.

    Sağlık Bakanlığı’na bağlı Türkiye İlaç ve Tıbbi Cihaz Kurumu (TİTCK), aktarlarda satılan 38 ürünü “tehlikeli” olduğu gerekçesiyle yasak kapsamına aldı. Bakanlık, daha önce genelge yayımlayarak aktar vitrinlerine, ürünlerin kullanılışına ilişkin etiket, ilan ve benzeri yazılar asılmasını yasaklamıştı.“Adasoğanı diz ağrısına, güzelavratotu baş ağrısına, nane gribe, adaçayı nezleye iyi gelir” gibi ifadelerin kullanılmasına da yasak getirilmiş, aktarlarda bitkisel karışım yapılmasının da önüne geçilmişti.

    ÖLÜME BİLE GÖTÜRÜYOR

    Yasaklanan 38 ürün arasında iltihaplı bölgeleri iyileştirdiği iddia edilen adasoğanı, ağrı kesici özelliği olduğu belirtilen güzelavratotu ve romatizma ağrılarını durdurduğu ifade edilen hintyağı da yer aldı.

    Bu ürünlerin bilinçsiz kullanımı sonrasında damar tıkanmasına, zehirlenmeye ve hatta ölüme yol açtığı vurgulandı.

  • Yatakta seksi sözcükler…

    Yatakta seksi sözcükler…

    Eğer yatakta seksi sözcükler söylemek size göre değilse ve bu fikirden bile nefret ediyorsanız tabi ki hayır deme hakkına sahipsiniz.

    Fakat bu fikirden hemen vazgeçmeden önce bir deneyin.

    Birçok seksüel aktivite gibi bunu yapmayı öğrendiğinizde ve iyi olduğunuzu gördüğünüzde partnerinizi mutlu edebilirsiniz. Bu hareket size keyif verici ve hoş gelebilir.

    Bunu bir düşünün

    Onun kulağına birkaç kelime fısıldıyorsunuz ve o hızlı hızlı soluk alıp vermeye başlıyor. Konuşmaya devam ediyorsunuz ve o daha fazla tahrik oluyor. Sonunda sizi gerçekten istiyor ama siz “Henüz değil” diyorsunuz. Sizi daha fazla isteyene kadar konuşmaya devam edin.

    Ne demek istediğimi gördünüz mü? Bu öğrenmekten hoşlanacağınız bir şey. Eğer erkeğinizin sizinle tutkulu bir şekilde konuşmasını istiyorsanız ve o bunu bilmiyorsa ona bazı temel kuralları öğretin. Eğer yanlış yaparsa ona bunu söylemeyin ve kendini kötü hissetmesine neden olmayın.

    Neyi seviyor neyi sevmiyorsunuz paylaşın!

    Yetişkin olduğumuz için bu konu hakkında da yetişkin gibi konuşmak istiyoruz. Bu işin kuralı budur. İkiniz içinde neyin tahrik edici olduğunu bulmanız gerekiyor.

    Normal kelimelerden daha kaba kelimeler de hoşunuza gidiyor olabilir ya da tam tersi bazı kelimeleri partneriniz ağzından duymak size hiç hoş gelmeyebilir. Bunu onunla paylaşın aynı şekilde onun da paylaşmasını sağlayın. Seksi bulduğunuz sözleri de birbirinizle paylaşın. Ona bunu söylemekten çekinmeyin.

    Kelimelerin gücü

    Bazı çiftler kendi kelimelerini kendileri yaratmışlardır. Böylece başka insanların içinde de bunu konuşabilirler. Kalabalık bir ortamda ya da çocuklarının yanında bu cümleyi söylemek seksi bir yoldur.

    “Evet sana tam olarak bana ne yapmanı istediğimi anlatayım. İlk olarak beni tutkulu bir şekilde öpmeni istiyorum. Daha sonra elini karnıma koymanı ve daha sonra da pantolonumdan içeri sokmanı istiyorum.” Ne istediğiniz hakkında konuşmanız iyi bir başlangıçtır. Bunu yaptığınızda onun ne yapacağı konusunda ona yardımcı olmuş olursunuz. Bu konuşmayı daha da açık bir şekilde yapabilirsiniz. Bu onu mutlu edecektir.

    Bu konuşmanın en mükemmel tekniği onun yaptıklarından ipucu çıkartıp nasıl hissettiğinizi ona açıklamaktır. “Çok yorgunum” ya da “Bu çok güzel!” dediğinizde bunun sizi ne kadar bitkin ya da mutlu hissettirdiğini fark ettiniz mi? Aynı şey seks için de geçerlidir. Heyecanlı olduğunuzu belirtmeniz daha da heyecanlanmanıza neden olacaktır.

    Aynı zamanda bu tekniği partneriniz sizden uzaktayken, telefonda da kullanabilirsiniz. Telefonda seksi bir şekilde konuşun ve sanki yatak odasındaymışsınız gibi davranın. Ona fantazilerinizi anlatın. Bazı fanteziler hiçbir zaman uygulanmaz o yüzden telefon bunun için iyi bir araçtır. Tutkulu konuşmanın bir diğer avantajı da yaratıcı fikirlerin ve seçeneklerin ortaya çıkmasıdır.

  • Saç kırıklarını onaran muz maskesi tarifi

    Saç kırıklarını onaran muz maskesi tarifi

    Muz, potasyum, karbonhidrat, kalsiyum, demir, magnezyum mineralleriyle, A vitamini, D vitamini, B12 vitamini, B6 vitamini ve C vitamininden oluşan, hem cilt hem de saç için oldukça faydalı bir meyvedir.

    İHA’da yer alan habere göre muz tam bir güzellik iksiri çıktı….

    Muzun saça olan faydaları

    Muz, saçları güçlendirir, saçınızın doğal elastikiyetini restore ederek saç kırılmalarını en aza indirger, potasyum içeriği ile yıpranmış saçları onarır. Doğal yağlar ve yaklaşık % 75 su içeriğiyle saçlarınız için de harika bir nemlendiricidir.

    Saç kırıklarını onaran muz maskesi tarifi

    Eczaneden temin edebileceğiniz 1 adet E vitamini ampül, 1 tatlı kaşığı bal ve püre yaptığınız muzu karıştırıp saçlarınıza ve saç diplerinize uygulayın. Yarım saat sonra ılık suyla durulayın.

    Muzla saç nemlendiricisi tarifi

    Saçınızın gürlüğüne ve uzunluğuna göre bir parça olgun muzu blenderdan yahut robottan geçirip sıvı kıvama getirin. İçine 1 yemek kaşığı zeytinyağı katıp karıştırın. Karışımı saçlarınıza ve saç diplerinize uygulayın.10-15 dk sonra soğuk veya ılık suyla durulayın.

    Saç yumuşatıcı ve yıpranmış saçları onaran muz maskesi

    1 yemek kaşığı mayonez, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve blenderdan geçirip püre yaptığınız bir parça muzu karıştırıp saçınıza sürüp 1 saat bekleyin, ılık suyla durulayın.

  • 12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir?

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir?

    Yaz ayları şok diyetlerin yapıldığı aylardandır. 12 günde 10 kilo verdiren rejim listesi ile siz de kısa sürede forma kavuşabilirsiniz.
    Diyet boyunca 2 litre su içilmeli.
    Akşam 6’dan sonra yemek yasak.
    Doktora danışmadan asla uygulanmamalı. Metabolizma hızınıza bağlı olarak diyet boyunca 8-10 kilo verebilirsiniz.

    1. Gün
    1 litre yoğurt
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    2. Gün
    4-6 adet greyfurt veya portakal
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    3. Gün
    Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    4.Gün
    1 tabak sebze yemeği
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    5. Gün
    100 gram çikolata
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    6. Gün
    1-1,5 kilo kabuksuz elma
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    7. Gün
    300 gram yağlı peynir
    Bitki çayı

    8. Gün
    Sebze salatası
    1 litre tuzsuz domates suyu veya 1 kilo domates
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    9. Gün
    400 gram haşlanmış sığır veya tavuk eti
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    10. Gün
    Maydanoz, dereotu, kereviz, ayçiçeği yağı ve biraz tuz ile salatalık, domates, lahana salatası
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    11. Gün
    Az yağlı süzme peynir (250-300 gr)
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    12.Gün
    1 kg taze erik (veya kuru erik 500 gr)
    1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
    Bitkisel çay veya yeşil çay

    İlgili Konular

    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

     

  • Ciltte kırışıklığa neden olan faktörler

    Ciltte kırışıklığa neden olan faktörler

    Günümüzde cildimizin iç ve dış etkilenmeler sonucu maruz kaldığı tehlikeler, geçmiş nesillere mukayese edilemeyecek kadar büyüktür.

    Merhaba hanımlar, bu yazımda sizlerle ‘Ciltte kırışıklıklar neden olur’ ‘Biz bu kırışıklıklarımızı en aza indirmek için neler yapmalıyız?’ bunları anlatacağım.

    Günümüzde cildimizin iç ve dış etkilenmeler sonucu maruz kaldığı tehlikeler, geçmiş nesillere mukayese edilemeyecek kadar büyüktür. Teknolojinin çevreye ve dolaylı olarak insana verdiği zararların ilk belirtileri cilt üzerinde kendini gösterir. Günümüzde serbest radikaller (stres, güneş ışığı, sigara, arabalardan çıkan egzoz dumanı vs..) olarak isimlendirdiğimiz bu faktörler cildimize büyük zararlar vermektedir.Büyükannelerimiz zamanında sadece bir kremle, ciltlerini ve güzelliklerini ileri yaşlara kadar koruyabiliyordu. Ancak o zamanki çevreyle bizlerin bugün yaşadığımız çevre arasında zaman içinde, özellikle büyük şehirlerde farklılıklar oluştu. Cilt üzerinde kırışıklığa sebep olan iç ve dış faktörleri bilmek ve bunlardan kaçınmak, sağlık ve güzellik için önemlidir. Peki iç ve dış faktörler nelerdir? Cildimizi nasıl etkiler?

    DIŞ FAKTÖRLER

    -Güneş ışınları, sahne ışıkları, parlak ışıklar, ısısal faktörler (sıcaklık değişimleri, rüzgar, hava şartları), suni atmosfer(kalorifer, soğutma cihazları), çevresel kirlenme (havasız kapalı yerlerde çalışma, sigaralı ortam), oksijen azlığından meydana gelen cilt kuruması.

    İÇ FAKTÖRLER

    -İyi çalışmayan metabolizma, hücre yenilenmesinin yavaşlaması, bilinçsiz yapılan rejimler, detox, ani kilo kaybı, hormonlu gıdalar, mimik çizgileri, az su içimi, stres.

    Yaşlanmanın önüne geçebilmenin ilk koşulu yüzdeki kırışıklıklarla savaşmaktır. Kırışıklıkların temel nedeni, cildin elastikiyetini kaybetmesi, kas hareketlerinin değişikliğe uğramasıdır. Cildimiz kırışmadan nasıl tedbir almalıyız?..

    -Güneş ışınlarından uzak durmalıyız. Düzenli uyku ve dengeli beslenmeliyiz. Düzenli cilt bakımı yaptırmalıyız. Cildimize uygun nemlendiriciler kullanmalıyız. Stresten uzak durmalıyız. Sigara ve alkolden uzak durmalıyız. Günde 5-8 bardak su içmeliyiz. Aşırı makyaj ve kozmetik kullanımını en aza indirmeliyiz. Yaşlanmak hepimizin korkulu kâbusu… Çünkü kırışıklık insanın yaşlı gözükmesine, artık bir güzelliğinin kalmaması hissiyatına, insanın mutsuz gözükmesine ve özgüveninin azalmasına sebep oluyor.

    (YASEMİN MİRAS / AKŞAM)

  • Gıda intolerans testi

    Gıda intolerans testi

    Kilo vermek isteyip veremeyen, “Su içsem yarıyor” diyenler için diyetisyenlerin yeni adresi gıda intolerans testi oldu.

    Gıda intolerans testi

    Sabah’tan Safure Cantürk’ün haberine göre ünlülerin İngiltere’de yaptırdığı test, artık Türkiye’de birçok merkezde yapılmaya başladı.

    Biyokimya uzmanı Dr. Namık Kemal Nazaroğlu, testin uygulanma şeklini şöyle anlattı: “Gıda intoleransı, kişiye özel, belirli gıdaların sindirim güçlüğünü ifade eder. Genelde hayatı tehdit edici olmayan, ancak birçok uzun süreli hastalığa sebep olan biyolojik reaksiyonlardan oluşur. Test, damardan 1 tüp içine alınan yaklaşık 2 cc kan ile yapılmaktadır. Kanın içindeki 180 besin maddesi taranarak, içinde duyarlı olunan besin maddelerine karşı oluşan IgG reaksiyonları saptanmaktadır. Bunlar verdiği reaksiyon derecesine göre kırmızı sarı ve yeşil bantla olmak üzere değerlendirmeye alınır. Kırmızı diyet listesinden çıkartılacaklar, sarı, 6 ay diyet listesinden çıkartılır. Yeşil ise serbest gıdalardır.”

  • Cilveli Bir Kadın Olmak İçin Tüyolar

    Cilveli Bir Kadın Olmak İçin Tüyolar

    Kadın olmak yaradanın insana lütfu ihsanıdır. Cilveli kadın nasıl olunur? makalemizde işveli, cilveli kadının özelliklerine yer verdik.
    Eşinize biraz cilve yapmak için işte size tüyolar!
    Tatlı bir gülüşe sahiptir, gülerken gözlerin içi güler ve bu gülüşte asla yapmacığa yer yoktur!
    Cilveli kadının mizah anlayışı yüksektir, ince espriler yapar ve erkeğini gülümsetmeyi başarır.cilveli_kadin_1

    Kadına en çok yakışan şey nezakettir, özellikle konuşurken nazik tutumunu hiç bir zaman yitirmez
    Bakışları, sözleri herşeyiyle kadın gibi kadındır,cilveli_kadin_2

    Duygusal ve naiftir fakat güçlü görünür, en kötü zamanlarını bile tatlı bir tebessümle anar.
    Hiç bir erkeğin peşinden koşmaz, avcı durumuna düşmez.cilveli_kadin_3

    Güçlü bir aurası vardır, bulunduğu ortamda bu hemen hissedilir.
    Trip ve kapriste aşırıya kaçmaz, karşı tarafı davranışlarıyla boğmaz.cilveli_kadin_4

    Erkeksi kaba saba tavırlar, maskülen davranışlar onun kitabında yer almaz, kadın olarak dünyaya geldiği için kendini hep şanslı görür.
    Zekasını iyi kullanır, cilvesinde ölçülüdür, ayarı hiç bir zaman kaçırmaz.

    İlgili Konular

    Cool Kadın Nasıl Olur? Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

     

  • Saç Diyeti Listesi İle Parlak Ve Sağlıklı Saçlar!

    Saç Diyeti Listesi İle Parlak Ve Sağlıklı Saçlar!

    Saçlarımız, sağlığımız hakkında bize ipuçları verir, bedenimiz sağlıklıysa saçlarımız da parlak ve hacimli gözükür. Saç diyeti nasıl yapılır? makalemizde saçlarınızın güçlenmesi, dökülmenin durması ve hızlı uzaması için 1 haftalık diyet listesi verdik.
    Diyet boyunca kızarmış yiyeceklerden, konserve gıdalardan, fast food besinlerden, baharatlı ve tuz yemeklerden uzak durmalısınız.

    Pazartesi:
    Kahvaltı – peynir, muz
    Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
    Öğle yemeği – brokoli (ya da karnabahar) çorbası, haşlanmış et
    Akşam yemeği – sebze güveç, buğday unundan ekmek.

    Salı:
    Kahvaltı – yoğurt ve kepekli ekmek
    Öğleden sonra snack – meyve (tercihen muz ve çilek), bitter çikolata
    Öğle yemeği – Etsiz fasulye
    Akşam yemeği – haşlanmış tavuk göğsü, buğday unundan ekmek, sebze salatası

    Çarşamba:
    Kahvaltı – düşük yağlı yoğurt, meyve
    Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
    Öğle yemeği – güveçte yağsız tavuk, buharda pişirilmiş sebze, yağlı peynir, buğday unundan ekmek.
    Akşam yemeği – yeşil fasulye, ızgara balık

    Perşembe:
    Kahvaltı – haşlanmış yumurta, tereyağı, ekmek
    Snack – peynir, meyve (tercihen muz ve çilek)
    Öğle yemeği – buğday unundan ekmek, yahni, balık
    Akşam yemeği – pirinç, peynir veya krema soslu brokoli.

    Cuma:
    Kahvaltı – buğday unundan ekmek, yağlı peynir
    Öğleden sonra aperatif – yoğurt ve havuç
    Öğle yemeği – brokoli veya karnabahar çorbası, haşlanmış sığır eti, buğday unundan ekmek, kuruyemiş
    Akşam yemeği – havuçlu kek.

    Cumartesi:
    Kahvaltı – süzme peynir ve kuruyemiş
    Öğleden sonra snack – haşlanmış yumurta, tereyağı, buğday unundan ekmek
    Öğle yemeği – haşlanmış veya ızgara kümes hayvanı, sebze salatası, buğday unundan ekmek
    Akşam yemeği – Yoğurt, meyve (tercihen muz ve çilek)

    Pazar:
    Kahvaltı – peynir, havuç, meyve (tercihen muz ve çilek)
    Öğleden sonra snack – kuruyemiş (ceviz, kaju fıstığı, badem, fındık)
    Öğle yemeği – ızgara balık, sebze güveç, haşlanmış pirinç.
    Akşam yemeği – haşlanmış tavuk göğsü, buharda brokoli, buğday unundan ekmek.

    İlgili Konular

    Güzel saçlar için 7 öneri

    Saç Bakım Tavsiyeleri Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Stresten uzak durup birbirine destek olan çiftler kısırlığı yenebilir

    Stresten uzak durup birbirine destek olan çiftler kısırlığı yenebilir

    Sağlık problemi olmadığı halde 100 çiftten 20’si gebelik elde edemiyor. Adet günü hesabı, ilişki zamanlaması, yumurtlama takibi ve adet gecikmesi beklentisi içinde olan kadınlar stresle çok daha fazla karşı karşıya kalıyor. Eşinden yeteri kadar destek görmeyen kadınların gebelik şansı düştükçe, stres de katlanarak çoğalıyor. Hâlbuki çiftler, stresten uzak durup birbirlerine destek olursa bebek olma ihtimali artıyor.

    Çocuk sahibi olma isteği ile doktora başvuran çiftlerin yarıdan fazlası açıklanamayan kısırlığa (infertilite) sahiptir. Anne adayının yumurtalıklarının düzenli çalıştığı, tüplerin açık, rahmin sağlıklı ve baba adayının sperm değerleri normal olduğu durumlarda korunmasız geçen bir yıl sonunda gebelik elde edilememesi; açıklanamayan kısırlık olarak değerlendirilir. Güncel teknolojiler ile teşhis edemediğimiz açıklanamayan kısırlık yaşayan çiftlerin önemli bir kısmı, hiçbir yardım almadan kendiliğinden gebelik elde edebilmektedir. Bu çiftler için daha önceki başarısızlıkları ve zaman içinde elde edilen gebeliği açıklamak mümkün değildir.

    GEBELİK ŞANSI YÜZDE 5’E DÜŞER

    Sağlık problemi olmayan 100 çiftten 20’si bilinmeyen sebeplerle gebe kalamamaktadır. Üreme sisteminde bir sıkıntı var ise gebelik engellenmektedir. Problemsiz çiftlerin her ay yüzde 15-20 civarında olan gebelik şansı açıklanamayan kısırlık gruplarında yüzde 3-5’ler seviyesine inmektedir. Yani bu çiftlerde de hâlâ spontan gebelik ihtimali devam etmektedir. Açıklanamayan kısırlıkta; üreme sisteminde geçici veya kalıcı, basit ya da karmaşık bir problem olduğu kabul edilir. Bazen farklı basamaklarda ve mekanizmalarda çok sayıda problem olabilir.

    ÇİFTLER PANİĞE KAPILMAMALI

    Gebe kalma süresinin uzaması, çiftler için stres kaynağı olabilir. Erkekler genellikle sorunları inkar etme ya da eşine yansıtma yollarını kullanarak stresle baş ederler. Ayrıca problemin önemsiz olduğuna inanırlar. Kadınlar ise; adet günü hesabı, ilişki zamanlaması, yumurtlama takibi ve adet gecikmesi beklentisi içinde oldukları için çok daha fazla stresle baş ederler. Her ay adet kanamasını beklemek zor bir durumdur. Eşinden yeteri kadar destek görmeyen kadınların gebelik şansı düşük ise stres katlanarak artmaktadır.

    Bazı toplumlarda çocuk sahibi olamamak mutlak kadına ait bir problem gibi görülmektedir. Bu faktörler, gebelik elde etme şansını gitgide azaltır. Genelde uzun zaman açıklanamayan kısırlık sebebiyle çocuk sahibi olamayan çiftler; tedavi sonrasında gebelik elde ettikten ve doğum olduktan sonra spontan gebelikler başlayabilmektedir. Bu durum da stresin etkisini ortaya koymaktadır. Açıklanamayan kısırlıkta çiftlerin paniğe kapılmaması gerekiyor çünkü bu durumdaki çiftlerin gebelik şansları azalsa da hiçbir zaman sıfır değildir. Tedavi sürecinde bazı çiftler, kendiliğinden gebelik elde edebilir. Bu çiftlere; kendiliğinden gebelik için adet günleri ve şanslarının yüksek olduğu dönemler anlatılmalı veya basit yumurta geliştirme ve takibi yapılarak zamanlı ilişki önerilmelidir.

    EVLİLİK KÖTÜ ETKİLENEBİLİR

    Bu arada ilişkinin zamanlı olması ve bir görev algısı yaratması, bir zorunluluk haline dönüşmesine yol açabilir. Bu da ilişkiyi kötü yönde etkileyip evlilik problemlerine neden olabilir. Bir yıl süre ile gebelik elde edemeyen bir çift için gerekli tetkikler yapılıp açıklanamayan kısırlıkta teşhisi konduktan sonra olası tedavilere yönlendirilmelidir.

    TEDAVİDE KISIRLIK SÜRESİ VE YAŞ ÖNEMLİ

    Kısırlık süresi dört yıldan az, anne adayının yaşı da 35’in altında ise tercih aşılama tedavisi olmalıdır. Anne yaşı 35’in üzerinde ise yine aşılama yapılabilir ama aşılamaların sayısı artırılmadan tüp bebek tedavisine geçilmelidir. Tüp bebek, çiftler için her zaman elde edilebilir bir tedavi yöntemidir. Ancak öncelikle kolay tedaviler denenmeli. Bu yöntemlerle başarıya ulaşamayan çiftlere, daha sonra tüp bebek tedavisi uygulanmalı.” Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir; “Kısırlık süresi dört yıldan uzun ve anne adayının yaşı 40 ve üzerinde ise direkt tüp bebek tedavisi yöntemi denenmeli” diyerek aileleri zaman kaybetmemeleri konusunda da uyarıyor. Doktor, çift ile alternatifleri tartışarak tedavi programı yapmalı ve başarısızlık söz konusu olduğunda bir araya gelerek yeniden değerlendirme yapılmalıdır.

    AŞILAMA TEDAVİSİ

    Aşılama tedavisinde spermin doğru zamanda yumurta ile bir araya gelmesi sağlanmaktadır. Yumurta geliştirici ilaçlar hap veya iğneler yolu ile bir veya iki tane yumurtanın gelişmesi sağlanır. Yumurta belirli bir çapa ulaştığında çatlatma iğneleri yardımıyla yumurtlama gerçekleştirilir. Bu dönem, gebelik şansının en yüksek olduğu zaman dilimidir. Yumurtlama, çatlatma iğnesinden sonra yaklaşık 36 saat sonra gerçekleşir. Bu zamana yakın bir saatte spermler alınarak laboratuvarda hazırlık ve yıkama işlemi yapılır. Ardından, aralarından en hızlı ve sağlıklı olanlar toplanarak rahim içerisine yumuşak bir kateter yardımı ile verilir. Açıklanamayan kısırlık grubunda aşılama ile gebelik şansı yüzde15 civarındadır. Üç aşılama uygulaması sonrasında çiftlerin yüzde 35-40 kadarı bebek sahibi olabilir.

    TÜP BEBEK TEDAVİSİ

    Tüp bebek tedavisinde; aşılamaya oranla daha fazla ilaç kullanılır ve takipler daha sıktır. Folikül çapları belirli bir büyüklüğe ulaştığı zaman, aşılama tedavisinde olduğu gibi çatlatma iğnesinden 36 sonra sonra ince bir iğne ile vajinal ultrasonografi kullanılarak yumurtalar alınır. Laboratuvar ortamında mikroskop altında her bir yumurta, çevresindeki hücrelerden temizlenip değerlendirilir ve mikroenjeksiyon yöntemi ile olgun her bir yumurtaya bir sperm enjekte edilir. Döllenme sonrası gelişen embriyolar inkübatörler içerisinde takip edilerek, seçilen embriyolar anne rahmine transfer edilir. Tüp bebek ile açıklanamayan kısırlık grubunda yüzde 55-60 oranında gebelik elde edilebilmektedir. Anne adayının yaşı genç ise gebelik şansı artar.

    Op. Dr. Seval TAŞDEMİR tarafından yazılmıştır.