Blog

10 besinle göbek yağlarına dur deyin

Deniz, kum, güneş… Tatil denilince akla gelen bu üçlünün size korkulu rüyalar gördürmesini istemiyorsanız, harekete geçmek için geç kalmadınız. Bikininizin içinde fit ve yağdan arınmış bir karınla gönül rahatlığıyla salınmak için beslenmenizde yağ yaktıran besinlere yer vermeye ne dersiniz?

BADEM
Çok yağlı olduğu için bademin kişiyi şişmanlatacağı düşünülüyor. Oysa araştırmalar, kuruyemişlerin hücre duvarı bileşimi ve yağ emilimini azalttığını gösteriyor. Güçlü bir magnezyum kaynağı olan badem ise hem kas dokusunu koruyor hem de kan şekeri seviyesini düzenliyor.

1 avuç badem

• Kalori 169 kcal

• Karbonhidrat 6 g

• Protein 6 g

• Lif 3,1 g

• Yağ 14,8 g

ELMA
Bir elma sizi hem tok tutuyor hem de 5 gram lif almanızı sağlıyor. Öğle yemeğinden 15 dakika önce bir elma yiyenlerin, yemeğe aç oturanlardan 190 kalori daha az aldığını biliyor musunuz? Bunu biz değil, araştırmalar söylüyor. Yüzde 85’i su olan bu meyveyi yemek için çok çiğnemek gerekiyor. Zamanın uzaması ise beyindeki tokluk merkezinin doyduğunuza dair uyarılmasını sağlıyor.

1 büyük elma

• Kalori 106 kcal

• Karbonhidrat 22,9 g

• Protein 0,6 g

• Lif 5,2 g

• Yağ 0 g

FASULYE
Liften zengin fasulye, kan şekerini dengeleyen önemli bir potasyum kaynağı. Ayrıca proteini artıran çinko minerali de içeriyor. Fasulye yiyerek, kusursuz karın kaslarına sahip olabilirsiniz! Nasıl mı? ABD’de 1999-2002 yılları arasında yapılan ulusal sağlık ve beslenme araştırmasına göre fasulye yiyenlerin bel çevresi ölçümleri, yemeyenlere oranla yüzde 23 daha dar.

1 kase haşlanmış fasulye

• Kalori 118 kcal

• Karbonhidrat 17,8 g

• Protein 6,4 g

• Lif 6,9 g

• Yağ 0,7 g

GREYFURT
Greyfurt diyeti yapmak çoğu kişi için sadece bir heves… Ama bu, greyfurtun yararlarını inkar edeceğimiz anlamına gelmiyor. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, her öğün yarım greyfurt yiyen obezite hastaları üç ayda ortalama 1,6 kilo kaybedebiliyor. Çünkü bu mucizevi meyve, insülin seviyesi ile kan şekeri ve yağ metabolizmasını düzenleyen hormonların düşmesinde büyük rol oynuyor.

1/2 greyfurt

• Kalori 32 kcal

• Karbonhidrat 5,2 g

• Protein 1 g

• Lif 1,6 g

• Yağ 0,2 g

LOR PEYNNİRİ
Proteinden zengin lor peynirinde, sindirimi yavaşlatan ve vücut enerjisini artıran kazein var. Hollandalı araştırmacıların yaptığı çalışmaya göre, bu enzimin varlığı düşük yağ oranlı diyet yapan kişilerde tokluk hissini ve yağ yakımını artırıyor. Düzenli tüketildiğinde pek çok hastalığın tedavisinde rol oynuyor.

150 gram lor peyniri

• Kalori 128 kcal

• Karbonhidrat 9,1 g

• Protein 15 g

• Lif 0 g

• Yağ 3,3 g

ROKA
Roka, düşük kalorili olmasının yanı sıra içindeki kalsiyum ve yüksek lif oranıyla da öne çıkıyor. Yağ yakıcı özelliğe sahip olan roka, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Kendine has mayhoş ama biraz da acımsı tadını ise hardalla aynı familyadan olmasına borçlu.

50 gram roka

• Kalori 13 kcal

• Karbonhidrat 1,1 g

• Protein 0,7 g

• Lif 0,8 g

• Yağ 0,3 g

ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağının içindeki oleik asit, yağ yakımını destekliyor. Cell Metabolism dergisinde yayınlanan bir araştırmada, bu enzimin dolaylı olarak beyne açlığı engelleyici sinyaller gönderdiği belirtiliyor. Salataya biraz zeytinyağı eklemekten kimseye zarar gelmez, değil mi?

1 yemek kaşığı zeytinyağı

• Kalori 146 kcal

• Karbonhidrat 0 g

• Protein 0 g

• Lif 0 g

• Yağ 16,6

PATATES
Belki kızarmış patates kilo aldırıyor ama bu sebze, içindeki nişasta sayesinde kişiyi uzun süre tok tutup, açlık duygusunu bastırıyor. Danimarka’da yapılan çalışmalara göre nişasta kan şekerini kontrol edip, yağ yakmaya yardımcı oluyor. Daha fazla nişasta almanın püf noktası ise kabuğu soyulmuş ve soğumuş iki patates yemek!

1 orta boy patates (Pişmiş, kabuğu soyulmuş)

• Kalori 114 kcal

• Karbonhidrat 21,3 g

• Protein 3,8 g

• Lif 3,9 g

• Yağ 0,6 g7

KAHVE
Kahve içmek, hem iştahı kesiyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Çünkü kafein, beyinde yorgunluk ve acı duygularının ortaya çıkmasını sağlayan adenozin adlı kimyasal maddenin salgılanmasını baskılıyor. Egzersiz yapmadan önce içeceğiniz bir fincan kahve, dayanıklılığınızı artırıyor, spor yapma sürenizi uzatıyor.

1 fincan kahve

• Kalori 35 kcal

• Karbonhidrat 4 g

• Protein 2 g

• Lif 0 g

• Yağ 1 g

KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz kan şekeri düzeyini kontrol eden ve dengede kalmasına yardımcı olan kromdan zengin bir sebze. Ayrıca kalsiyum emilimini artırıp, metabolizma hızını yükselten K ve C vitaminlerini de bolca içeriyor. Karaciğerin yenilenmesini sağlayan kuşkonmaz, kolesterolün düşmesine de yardımcı oluyor.

3 sap kuşkonmaz

• Kalori 15 kcal

• Karbonhidrat 1 g

• Protein 1,7 g

• Lif 1,6 g

• Yağ 0,1 g

Formsanté 2016 – Haziran sayısı
Ayşegül Uyanık Örnekal

15 Ağustos 2016
Tirit Kebabı tarifi

Konya’nın meşhur lezzetlerinden olan Tirit kebabını mutlaka denemelisiniz… Özellikler konya düğünlerinin vazgeçilmezi tirit kebabını mutlaka deneyin…! Afiyet olsun :)

Tirit Kebabı tarifi

Malzemeler:

Yarım kilo kuzu eti
Yarım kilo yoğurt
2 Adet soğan
1 Demet maydanoz
1 Adet kurutulmuş ekmek
2 kaşık tereyağı
2 Adet defne yaprağı
4-5 Diş sarımsak
Tuz, karabiber
Süslemek için biber, domates

Yapılışı:

Kuşbaşı iriliğinde doğranmış eti tencereye alın. Etler bıraktıkları suyu çekene dek kavurun. Etler suyunu çektiğinde üzerini iki parmak aşacak kadar sıcak su ve kimyon ilave edin.

Etler yumuşayıncaya kadar basınçlı tencerede pişirin. Bayat ekmeği dilimleyin. Fırında hafifçe kıtırlaştırın. 2 santimlik kareler halinde kesin. Servis tabağına aktarın. Haşlanan etleri ateşten almadan 10 dakika önce tereyağını, tuzu ve karabiberini ekleyin. 10 dakika sonra ateşten alın.

Suları ile birlikte etleri ekmeklerin üzerine boşaltın. Piyazlık doğranmış soğanları tuz ile ovuşturup acısını çıkartın. Etlerin üzerine sarımsaklı yoğurdu yayın. Ardından üzerine soğanları koyun. Maydanoz yapraklarını doğrayıp soğanların üzerine serpiştirdikten sonra servis yapın.

12 Ağustos 2016
Manikürün daha uzun dayanması için öneriler

Manikürünüzün uzun süre ilk günkü gibi parlak ve pürüzsüz durmasını istiyorsanız dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var.

El dezenfektanlarından uzak durun

Ellerinizdeki mikropları temizlemek için dezenfektanlar muhtteşem. Ancak içeriğindeki alkol ojenizin soyulmasına neden olacak. Siz en iyisi antibakteriyel sabunla yıkamayı tercih edin.

Tırnaklarınızı kısa kesin

Uzun tırnakları seviyor olabilirsiniz ancak tırnaklarınız ne kadar uzun olursa kırılma ihtimali o kadar yüksek olacak.

İlk 12 saat sıcak sudan uzak durun

Ojenin tamamen kuruması düşündüğünüzden daha uzun sürüyor. Oje sürdükten 12 saat sonra sıcak suyla duş almayın, bulaşık yıkamayın.

Milliyet.com.tr Pembenar

12 Ağustos 2016
Beyaz Sneaker’larınızı Kombinlemek İçin 9 Stil

Bu yaz gladyatör sandaletler, babetler ve terliklerin yanında bu sportif ayakkabılar da göze çarpıyor. Beyaz sneaker’ları nasıl farklı tarzlarda kullanırım diye düşünüyorsanız, sizler için bir araya getirdiğimiz sokak stillerinden ilham alın.

Beyaz sneaker’larınızı farklı tarzlarda kombinlemek için tıklamaya devam edin!

50’lerden ilham alın. Diz altında biten cici kloş eteğinizi deri ceket ve rahat spor ayakkabılar ile asileştirin.

Kaynak: cosmopolitanturkiye.com

12 Ağustos 2016
Bebek Karyolası Nasıl Olmalıdır?
Minik bebeğinizin sağlıklı uyuyabilmesi için karyola seçimi oldukça önemlidir. Karyolası ve yatağını alırken estetik kaygılardan çok bebeğin sağlığı gözetilmelidir.

Bebek odasının en önemli parçası karyoladır. Zaten uzunca bir süre ihtiyaç duyacağınız en önemli mobilya da karyoladır. Bebeklerin ilk yıllarının gelişimlerinde ne kadar önemli olduğu düşünülecek olursa, karyola seçiminin önemi de anlaşılır. Sağlıklı uyku, sağlıklı bir gelişim için önemlidir.

Bir karyolasının bebek için elverişli olabilmesi güvenlik, konfor sağlıyor ve sağlıklı malzeme, sağlıklı tekstil ürünleri barındırıyor olması gerekir.
Yazı İçeriği
Toggle
Parmaklıklar
Dönüşme Özelliği
Yükseklik
Oyun Parkı Yatağı
İç Yatak
Parmaklıklar

Keskin ve sivri hatlı karyolalar tehlike arz eder. Bu modellerden uzak durulmalı. İndirilip kaldırılabilen parmaklıklı modeller işlevseldir. Fakat parmaklıkların indirilip kaldırılırken bebeğin parmaklarına zarar vermeyecek şekilde tasarlamış olması gerekir. Parmaklık yüksekliği 50 santimden az olmamalı.

İki parmak arası boşluğun ne kadar olduğu da önemli bir kriterdir. En az dört, en fazla altı santim olmalıdır. Böylece bebeğin kolunun ya da başının karyola kenarına sıkışması engellenir.

Parmaklıklar sağlam, lake olanları MDF veya suntadan değil de, birinci sınıf ve kuru ağaçtan yapılmış olmalıdır.

Dönüşme Özelliği

Bebek için alına karyolalar genelde 3 yaşına kadar kullanılabilir. Bazı karyola modellerinin ayak kısmında çekmece bulunur. Bebek büyüdükçe bu çekmeceler çıkarılarak yatak kısmı genişletilebilir. Parmaklıklar da genişletilebilir. Birkaç yıl daha aynı karyolayı kullanmak isteyenler bu modeli tercih edebilir.

Fakat uzmanlar bebeğin 3 yaşından sonra parmaklıklı bir karyolada yatmasının gelişi açısından faydalı olmadığı savunuyor.

Yükseklik

Bazı karyolaların alt kısmında çekmece bulunur. Bu da karyolanın yüksekliğini artırır. Karyolanın toplam yüksekliği 120 santimetreyi geçmemelidir. Çekmeceli bir model arıyorsanız, uzun tek bir çekmece yerine birden çok çekmecenin olduğu modelleri tercih edebilirsiniz. Uzun çekmeceler diğerleri kadar dayanıklı değildir, esneme yapabilir.

Oyun Parkı Yatağı

Klasik beşiklerin yanı sıra fonksiyonel karyolalar da vardır. Bebek 3 yaşına gelene kadar bu tip bir karyola kullanabilirsiniz. Bebek altı aylık olana kadar yatak kısmı üstte, park kısmı altta yer alır. Altıncı aydan sonra ise bebek hareketleneceğinden riskli dönem başlar. Uzmanlara göre bir yaşından itibaren bebek kendine ait eğlenceli bir alandan memnun oluyor. Böyle bir karyola seçecekseniz taşınabilir olan modelleri tercih etmelisiniz.

İç Yatak

İç yatak antibakteriyel olmalıdır. Doğal kauçuktan imal edilmiş lateks yataklar tercih edilmelidir. Yatak ne sert ne de yumuşak olmalı. Piyasalarda, 70×130, 70×140, 60×120 olmak üzere üç farklı yatak var. Yatak karyolaya tam oturmalı, böylece bebeğin kolu veya kafası karyola kenarına sıkışmaz.

Kaynak: Evhayat.com
12 Ağustos 2016
İkiz gebelik ve riskleri

Günümüzde kısırlık tedavilerini yaygın kullanılması sonucu çoğul gebelikler daha sık görülmektedir.

Bizm de kliniğimizde tedavi alıp ikiz, üçüz, dördüz hatta beşiz gebe kalan ve takip ettiğimiz çok sayıda hastamız mevcut.

En fazla ikiz gebelikleri görüyoruz. Gerek dışarıdan gelen, gerek kliniğimizden tedavi sonucu çoğul gebelik elde etmiş hastalarımıza ilk söylediğimiz artık ‘’riskli’’ gebe olduklarıdır ve takibini ona göre yaparız.

İkiz gebeliklerde, tekil gebeliklere göre tüm gebelik riskleri artmaktadır.

Düşük,

erken doğum,

erken su gelmesi,

gebeliğin yüksek tansiyonu,

plasentanın önde yerleşimi (plasenta previa),

plasentanın erken ayrılması,

bebeklerde organ sakatlıkları,

kromozom bozuklukları,

bebeklerden birinin ya da ikisinin anne karnında ölümü riskleri artıyor. Bu nedenle özel takip gerekiyor.

En fazla gördüğümüz komplikasyon ise erken doğumdur. İkizler genellikle 36-37. Haftada, üçüzler 33. Haftada, dördüzler ise 31. Haftada doğar. Bu nedenle bebeklerin doğumdan sonra bir süre yenidoğan yoğun bakıma alınması gerekir.

Bildiğiniz gibi ikiz gebelikler tek yumurta ve çift yumurta ikizlikleri olarak ayrılır. Tek yumurta ikizleri birbirine tıpatıp benzeyen kardeşlerken ve cinsiyetleri her zaman aynıyken, çift yumurta ikizleri ayrı iki batında doğmuş kardeşler kadar birbirine benzer ve cinsiyetler aynı olmak zorunda değildir.

Tek yumurta çift yumurta ayrımı gebelik takibinde çok çok önemli. Çünkü tek yumurta ikizlikleri her zaman daha riskli seyrediyor.

Bu ayırım en güzel ilk 14 hafta içinde ultrasonla yüksek doğrulukla yapabiliyoruz. 14. Haftadan sonra da ayırabiliriz, ama net ayrım yapma başarımız bu haftadan sonra biraz azalır.

Gerek ikizliğin tipinin ayrımı, gerekse organ sakatlıklarının dışlanması açısından tüm çoğul gebeleri ayrıntılı ultrason muayenesi ile değerlendiriyoruz. Lütfen ayrıntılı ultrasonu ihmal etmeyin.

Tek yumurta ikizlerinde gebelikte yukarıda saydığım olumsuz durumlara ilave olarak ikizden ikize transfüzyon sendromu, akardiyak ikizlik ve yapışık ikizlik gibi ölümcül komplikasyonlar da gelişebilmektedir. Tekrar ediyorum, ikizden ikize transfüzyon sendromu, akardia ve yapışık ikizlik sadece tek yumurta ikizlerinde gözlenir, çift yumurta ikizlerinde gözlenmez.

Tüm bu risklerden ötürü ikiz gebeliklerin takibinin riskli gebelikler konusunda uzman bir hekim gözetiminde yapılması gerekir. Ayrıca doğumun mutlaka yenidoğan yoğun bakım imkanı olan bir hastanede gerçekleştirilmesi gerekir.

Sağlıklı günler dilerim.

Doç. Dr. Yavuz ŞİMŞEK tarafından yazılmıştır.

12 Ağustos 2016
Cinsel gücü artıran baharat

Yemeklere koku ve tat katmak amacıyla kullanılan kişniş, cinsel gücü artırıyor. Dr. Ömer Coşkun, bu baharatın günde 1 tatlı kaşığı düzenli olarak tüketildiğinde cinsel sorunları düzeltebileceğinin altını çizdi.

Dr. Coşkun, bazı dönemlerde erkekte veya kadında, cinsel isteksizlik, soğukluk ve organların görev yapamaması gibi birçok sıkıntıların meydana geldiğini ifade ederek, “Özellikle bayanlarda cinsel isteksizlik günümüzde çok görülebiliyor. Bu sebeplere bağlı boşanmalar, şiddetli geçimsizlik, çiftlerde huzursuzluk gibi birden fazla sorunlara neden olabiliyor. Peki, hem erkekte hem de bayanda cinsel isteği hangi besinle artırabiliriz? Benim insanlara en çok tavsiye ettiğim gıdalardan birisi kişniştir” dedi.

Hem erkekte hem kadında cinsel gücü artırıyor

Dr. Ömer Coşkun, kişniş bitkisinin hem erkekte hem de bayanlarda cinsel gücü belirli bir zamandan sonra artırdığına dikkat çekerek, “Günde bir tatlı kaşığı düzenli kullanıldığında çiftlerin cinsel sorunları düzelebilir. Kişnişi toz halinde tercih ederseniz kullanımı ve etkisi daha çabuk gösterir. İçindeki uçucu yağın da yüksek oranda coriandrol ile düşük oranda geraniol, borneol, pinen gibi birçok etken maddeler belirli bir zaman sonra etkisini gösterir. Bu sayede çiftler arasındaki cinsel isteksizlik sona ermiş olur” diye konuştu.

İHA

12 Ağustos 2016
Masa başı çalışanlar için zayıflama ipuçları

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, bir çoğumuzun masa başında çalışmaktan şikayetçi olduğunu belirterek, günde sekiz, haftada kırk saatinizi masa başında çalışarak geçirenler ve sağlıklı beslenmek, kilonuzu korumak isteyenler için önemli ipuçları verdi.

Gece boyunca bir şey tüketilmediği için uzun süren açlık nedeniyle metabolizma hızının yavaşladığını belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, “Sabahları uyandıktan sonra metabolizmanızı canlandırmak için en fazla 1 saat içerisinde ve sağlıklı besinlerden oluşan bir kahvaltı gerekmektedir. Eğer sabahları kahvaltı etmeden güne başlanırsa geçen her süre metabolizmanızın daha da yavaşlamasına sebep olmaktadır. Fakat kilo problemi yaşayan kişilerin enerji harcama sorunları olmasından dolayı zayıf olan kişilere göre daha yoğun bir kahvaltı yapmaları zayıflamayı kolaylaştırmak yerine zorlaştırmaktadır. Yapılan araştırmalar şişman kişilerin kahvaltıyı geç ve oldukça yoğun yaptığını göstermektedir.

Gün içerisinde kendinizi sürekli halsiz veya yorgun hissediyorsanız su tüketiminizi kontrol etmeyi unutmayın! Ayrıca, böbrek fonksiyonları, vücut ısı dengesi, kan dolaşımı, atık maddelerin atılması ve besinlerin taşınması için su tüketimi çok önemlidir” dedi.

Çay ve kahve tüketimine dikkat

Çay ve kahve tüketimine dikkat edilmesini öneren Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, daha sonra şunları söyledi; “Gün içerisinde kendimizi daha zinde hissetmek için çay ve kahve tüketimini arttırırız. Fakat çay ve kahvenin aşırı tüketilmesi; bazı vitamin ve mineral emilimlerini bozmaktadır. Özellikle antioksidan vitaminler (A, C, E) hassas olduklarından kahve ve çaydaki tanen ve kafeinden negatif etkilenirler. İçecek olarak yeşil çay, beyaz çay veya diğer bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.

Ara öğünler özellikle uzun süre aç kalmayı engelleyerek kan şekerinin düzenlenmesini, o esnada vücut için gerekli enerjinin sağlanmasını ve metabolizma hızının yükselmesini sağlar. Böylece gün içerisinde daha dinç, daha zinde bir vücuda kavuşarak, konsantrasyon bozukluğu, uyku, yorgunluk gibi problemler engellenmiş olur. İş yerinizde tüketebileceğiniz minik atıştırmalar: Kuru kayısı ve ceviz; yaban mersini ve fındık; süt ve 1 adet meyve; beyaz peynir ve ekmek ile minik bir sandviç olabilir.

Gün içerisinde yapacağınız düzenli egzersiz ile kalori yakımını fazlasıyla arttırılabilir; metabolizmanızın aktif ve sürekli olarak çalışmasını sağlayabilirsiniz. Spor yapmak için vaktiniz yoksa gün içerisindeki hareketinizi asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih ederek, yürüyerek idilebilecek noktalara araçsız giderek arttırabileceğinizi unutmayın.

Bazı besinler çalışma sırasında hem dikkatinizi toparlamaya hem de sizi daha hızlı düşünmeye sevk edecek bir etkiye sahiptir. Eğer bir konuya odaklanmak istiyorsanız ceviz, fındık veya yer fıstığı tüketebilirsiniz fakat miktarı göz ardı etmeyin! Hafızanızı kuvvetlendiren havuç aynı zamanda beyin metabolizmasını etkilemektedir. Sadece yarım avokado tüketerek hafıza ve konsantrasyonunuzu arttırabileceğinizi unutmayın.”

Kaynak: trthaber.com

12 Ağustos 2016
Denimin En Çabasız Hali: Raw-Edge Denim

Her geçen gün yeni bir trende uyanan denim dünyası, yamalı, patchli, işlemeli, yazılı, desenli ve ışıltılı modellerinden sonra en çabasız haliyle karşınızda. Raw-edge denim adı verilen pantolon paçalarından, etek ve ceket kenarlarından iplerin sarktığı bu dikişsiz parçalar, konforlu siluetlerin yeni yıldızı.

Kaynak: Vogue.com.tr

Hazırlayan: Zeynep Seren İlkan

11 Ağustos 2016
Mutfak Temizliği İçin Pratik Öneriler
Mutfakta zaman geçirmeyi çok seviyorsunuz ama bir de kirlenmese. Yemek yapımı bittikten sonra temizlik kısmı başlar. Unutmayın, her işin üstesinden gelmenin kolayı var.

Mutfağınızda hijyen sağlayabilmek için belli başlı bazı detaylara dikkat etmelisiniz. Bu yöntemleri kullanarak mutfakta kolaylıkla hijyen sağlayabilirsiniz.
- Buzdolabındaki parmak izleri, mikrofiber bir bez ile temizlenebilir.
- Kireç lekeleri ise, sirke ya da sulandırılmış bulaşık makinesi parlatıcısı ile silinir.
- Buzdolaplarının temizliği için sıkça önerilen bebek yağından uzak durulması önerilir.
- Uzun süreli koruma için krom bakım ürünü kullanılması önerilir.
- Balık kokusunun eve yayılmaması için bir tutam çayı ateşin üzerine atarak yakın veya ağzı açık bir kabın içinde sirkeli su kaynatın.
- Balık kokusunu tabaklardan, çatallardan, bardaklardan çıkarmak için bulaşık suyuna bolca kahve telvesi atın.
- Bulaşık suyunuza bir kaşık sirke katmakla bulaşıklarınızın daha kolay ve temiz yıkandığını göreceksiniz.
- Küçük bir kaba biraz süt koyup dolabınızın içine yerleştirirseniz, istenmeyen kokuların süt tarafından emildiğini göreceksiniz.
- Uzunca bir süre kullanılmayan eski çaydanlıkları içine bir parça kesme şeker koymak gerekir.
- Çaydanlığınızın içinde biriken kireç tortusunu yok etmek için, içine sirke koyup 15 dakika kaynatın.
- Parlaklığını kaybeden çelik tencereler ısıtılmış sirke ile ovun. Sonra iyice durulayın ve bir bez parçası ile parlatın.
- Ekmek tahtasının kokusunu gidermek için ikiye böldüğünüz bir limonun kesik yüzüyle iyice ovun.
- Fırın tepsilerinizi temizlerken, tepsi henüz sıcakken biraz tuz serpip, gazete kağıdıyla kuru kuru ve yumuşak bir şekilde ovarsanız kolayca temizlenir.
- Ahşaptan yapılan kesme tahtalarının temizliği, tuz ve tel fırça ile yapılabilir.
- Renk değişimi olduğu zaman da, sıcak sodalı su kullanılır.
- Tahtalara düzenli olarak zeytinyağı bakımı yapılması önerilir.
- Seramik ocaklarda oluşan yanık gıda atıklarının hemen kazınarak temizlenmesi gerekir.
- Seramik ocakların temizlenmesi sırasında, sert temizleyicilerin ya da metal süngerlerin kullanılmaması tavsiye edilir.
Bu önerileri dikkate alarak mutfakta hijyen sağlamanız mümkün. Kolay gelsin.

Kaynak: evhayat.com
11 Ağustos 2016

Blog

Tirit Kebabı tarifi

Parmaklıklar

Dönüşme Özelliği

Yükseklik

Oyun Parkı Yatağı

İç Yatak

Yemeklere koku ve tat katmak amacıyla kullanılan kişniş, cinsel gücü artırıyor. Dr. Ömer Coşkun, bu baharatın günde 1 tatlı kaşığı düzenli olarak tüketildiğinde cinsel sorunları düzeltebileceğinin altını çizdi.