Blog

Göz Kaleminin Akmaması İçin Yapılması Gerekenler

Göz kalemi çoğu kadının vazgeçilmez makyaj malzemelerindendir. Göz kaleminin akmaması için yapılması gerekenler makalemizde bu kalemi kullanmanın püf noktalarına değindik. Göz kaleminin çeşitli işlevleri vardır, gözün içine çekildiğinde gözü küçük gösterir, kirpiklerin dışına sürüldüğünde ise daha iri gözlere kavuşmanızı sağlar, fakat beyaz göz kalemi bundan istisnadır. Gözün içine beyaz kalem çekmek de gözleri büyük ve çekici gösteren makyaj hilelerindendir.
Biz kadınların göz kalemleri ile ilgili en büyük sorunu, özellikle sıcak havalarda, terleyince vb durumlarda gerçekleşen akma sorunudur. İşte göz kalemi akmasını engellemek için öneriler

Çakmak Kullanın
Göz kaleminin uzun süre akmaması ve koyu renk bir görünüm için, göz kaleminin ucunu bir kaç saniye çakmakla yakın, biraz bekleyip, gözlerinize uygulayın, göz makyajınız akşama kadar akmayacaktır!

Göz kalemi seçimi
Kohl göz kalemleri yumuşak sürüşü ile en çok tercih edilen göz kalemlerindendir, fakat bu ürün diğer kalemlerden akmaya daha fazla müsaittir, piyasada bulunan waterproof yani suya dayanıklı göz kalemleri de akmayı engelleyip, uzun süre makyajınızın taze kalmasını sağlayacaktır.

Far Kullanın
Göz kaleminizi gözünüze sürmeden önce, göz kalemi süreceğiniz yerlere göz kalemiyle aynı renkte olan far uygulayın. Fardan sonra göz kaleminizi gözünüze çekin ve tekrar far sürerek makyajı sabitleyin.

Kapatıcı kullanın
Göz kaleminin akması makyajınızı heba edecektir, bunu önlemek için alt kirpiklerinizin altından ten renginizi uyumlu bir göz altı concealerı sürün, biraz bekleyin daha sonra göz kalemi renginde farınızı sürün, ve kaleminizi çekin, böylece kalemin uzun süre dayanmasını sağlayabilirsiniz.

Pudra Kullanın
Pudra makyaj sabitleyici amaçlı da kullanılan bir üründür.
Rimel, maskara sürmeden önce göz kalemi çekeceğiniz yere pudra sürün, ardından göz kaleminizi kullanın, toz pudra göz makyajınızı sabitleyip, akmayı engelleyecektir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

28 Ekim 2015
Chia Tohumu İle Zayıflama Mümkün mü?

Chia Omega 3 yağ asiti ve lif yönünden zengin içeriği ile son derece sağlıklı ve besleyici bir gıdadır. Peki chia tohumu ile zayıflama mümkün mü? kilo vermenize yardımcı olur mu? makalemizde bu konu hakkında bilgiler verdik.
Lifli gıdalar kilo vermenizde büyük rol oynarlar. Lif sindirimi yavaşlatır, sindirim sistemindeki sıvıları genişleterek uzun süre tokluk hissi verir. Acıkmayınca gereksiz kalori de almazsınız ve zayıflamanız kolaylaşır. Chia tohumu 28 gramına 10 gram gelen lif oranıyla harika bir lif kaynağıdır. Günlük tüketmemiz gereken lif miktarının 20-35 gram olduğu düşünüldüğünde bu oranın ne kadar büyük olduğunu da fark edebilirsiniz.

28 gram chia tohumu 138 kaloridir, bu da ortalama 1500 kalori olan kadınlar için kalori ihtiyacının %9’u, erkekler için 2000 olan kalori miktarının %7’isine tekabül eder.
Chia kalorisi yüksek bir yiyecektir, tüketiminde aşırıya kaçmamalı, dikkatli olunmalıdır.

Chia tohumunun doğrudan zayıflamaya etkisi olup olmadığı konusunda çelişkili kanıtlar vardır. 2014 yılında “Nutrición Hospitalaria” ‘da yayınlanan bir çalışmada 12 hafta boyunca her gün chia tohumu yemenin etkileri gözlemlendi. Ve araştırma sonucunda her gün chia tohumu yiyen kişiler, yemeyenlere oranla biraz daha fazla kilo kaybı yaşadı ve göbek bölgesinde de bir miktar incelme tespit edildi, bu durum chia tohumunun göbek eritmeye de yardımcı olduğunu gösterdi.
Başta dediğimiz gibi chia tohumunun kilo verip verdirmediği konusunda çelişkili deneyler söz konusu, mesela 2009 yılında “Nutrition”‘ da yayınlanan bir çalışmaya göre chia tohumunun kilo vermeye pek de bir etkisi olmadığı bildirildi, bundan şöyle bir sonuç çıkarılabilir, evet chia tohumu besleyici bir gıdadır, metabolizmasına bağlı olarak bazı kişilerde zayıflamaya yararlı olabilir, fakat bu tohumlar sihirli değnek değildir, kilo vermek için sabırla doğru beslenerek, spor yaparak ve chia tohumu gibi alternatif yöntemleri beslenmenize ekleyerek hedefe ulaşabilirsiniz.

Chia tohumu gibi tek bir gıdadan süper etki beklemek sizi hayal kırıklığına uğratır.
Zayıflamak için aldığınızdan daha çok kalori yakmalı, işlenmiş gıdalardan, kızartılmış yiyeceklerden, fast fooddan uzak durmalı, düzenli spor yapmaya devam etmelidir.
Günlük 500 kalori azaltarak haftada tam yarım kilo, ayda 2 kilo verebilir, sağlıklı ve yavaş bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Chia tohumu nasıl tüketilir?
Kahvaltıda süt yahut suyla karıştırdığınız yulaf ezmesine ekleyebilir, smoothielerinize katabilir, kurabiyelerinize, muffinlere ilave edebilirsiniz.
Dr. Mehmet Öz ise chia tohumunu şu şekilde tüketmeyi öneriyor.
1 bardak suya 2 yemek kaşığı chia tohumu atıp, iyice karıştırın ve için.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

28 Ekim 2015
Mikro TESE nedir?
Mikro TESE özellikle menide hiç sperm bulunmayan hastalara uygulanan oldukça başarılı bir yöntemdir. Bu yöntemde hastanın testislerinden sperm elde edilmekte ve tüp bebek tedavisine başlanmaktadır.

Mikro TESE kimlere uygulanır?
- Sperm kanallarında tıkanıklık olan hastalara,
- Sperm kanalları doğumsal olarak mevcut olmayan hastalara,
- Hormonal sebeplerle sperm üretimi olmayan hastalara,
- Genetik sebepler dolayısı ile sperm üretiminde sorun yaşayan hastalara,
- Kanser tedavisi sebebiyle radyasyona maruz kalınması sebebiyle sperm üretimi olmayan hastalara,
- Kabakulak gibi enfeksiyonlar sonrası menide sperm bulunmayan hastalara uygulanabilmektedir.
Mikro TESE nasıl uygulanır?

Bu yöntemde hastaya anestezi verilir ve testislerinden alınan doku örneklerinde sperm aranır. Bulunan tek bir sperm hücresiyle dahi bebek sahibi olma şansı mevcuttur. Testis içi dokular, sperm hücrelerinin oluşmasını sağlayan ana sperm hücreleri ihtiva eder. Bu hücreler kuyruk oluşması halinde, özel sıvılarda bekletilip hareket yetisine sahip olabilirler ve bu sayede gebeliği gerçekleştirebilirler. Bknz: http://www.tupbebeknedir.com/mikro-tese

Elde edilen sperm hücreleri mikroenjeksiyon yöntemi ile yumurtanın içine enjekte edilir. Mikro TESE yönteminde testislere verilen hasar minimumdur. Bunun sebebi ise cerrahi müdahale sırasında mikroskoplar ile çalışılmasıdır. Sperm üreten kanallar mikroskop aracılığı ile büyütülür ve daha yakından görülebilir.

Mikro TESE ne kadar sürede tamamlanır?

Mikro TESE yöntemi, kanalların bir bir incelendiği bir işlemdir. Bu sebeple de 2 saatte tamamlanabilmektedir. Operasyon uzun olduğu için genel anestezi yöntemine başvurulur. Operasyon sonrası hasta evine gidebilir. Yöntem cerrahi bir donanım gerektirir. BU sebeple de uygulayacak olan doktorun uzmanlık alanı ve deneyimleri oldukça önemlidir.

Mikro TESE İşlemi nasıl yapılır?

Mikro TESE yöntemi, genel anestezi altında uygulanmaktadır. Bu sayede hasta herhangi bir şekilde ağrı ya da acı duymaz. Mikroskop altında her iki testisin genellikle 4 farklı noktasından doku örneği temin edilir. Temin edilen doku örnekleri çeşitli işlemlerden geçirilir ve canlı sperm hücreleri ayrılır. Bu hücreler, mikroenjeksiyon yöntemi ile yumurtanın içine transfer edilir.

Mikro TESE işlemi neticesinde elde edilen sperm hücreleri dondurulur ve muhafaza edilir. Bu aşamadan sonra anne adayı da tüp bebek tedavi programına başlatılır. Bu durumun sebebi ise sperm bulunamama riskidir. Kadının gereksiz yere ilaç kullanımını engellemek için elde edilen spermler dondurulur.

Dondurulma aşamasında spermler kalitesini kaybetmez.

Tüp Bebek Tedavisi sorularınız için tıklayınız!

Mikro TESE yönteminden önce dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
- Baba adayı operasyondan 6 saat önce herhangi bir şey yemeyi ve içmeyi bırakmalıdı Buna su da dahildir.
- İşlem yapılacak alan jiletle temizlenmeli ve hasta banyo yapmalıdı
- İşlemden sonra giymek için bol ve rahat eşofmanlar getirilmelidir.
- Mikro TESE işleminden 2 saat sonra hasta evine gidebilir.
Mikro TESE yönteminden sonra dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
- İşlemden 3 saat sonra hasta su içmeye baş
- İşlemden 5 gün sora hasta duş
- İşlemden sonraki 1 hafta cinsel ilişkiden kaçınmak gerekmektedir.
- Doktorun haberi olması şartıyla ağrı kesici kullanı
- Operasyon yapılan alanda kızarıklık, şişlik, kanama söz konusu olduğunda zaman kaybetmeden doktorunuza bildirmelisiniz.
- Mikro TESE işleminde kendiliğinden eriyen dikişler kullanılı Bu sebeple bir hafta sonra dikiş alma işlemi yoktur. Atılan dikişler bir hafta içerisinde eriyecektir.
Mikro TESE işleminin riskleri nelerdir?

Mikro TESE işlemi neticesinde sperm elde edememe riski vardır. Bu durumun sebebi ise yapılan işlem değil, altta yatan sebeptir. Örnek olarak; sperm kanalları tıkanık olan bir hastadan sperm elde etme şansı daha yüksek iken, genetik sebeplerle sperm üretemeyen hastalardan sperm elde etme şansı daha düşüktür.

Operasyon ardından kanama, enfeksiyon riskleri görülebilir.
28 Ekim 2015
Galaksi Saç Modelleri İçin En Güzel Örnekler 2016

Saçlarda son zamanlarda uzaydan ilham alan yeni bir trend hakim. Galaksi saç modelleri için en güzel örnekler 2016 resim galerimizde bu renklerden fikirler edinebilirsiniz. Mor, pembe, mavi, yeşil galaksimizdeki takımyıldızlarının tüm renklerinizi saçınızda taşımaya ne dersiniz? biraz uçuk kaçık gelebilir fakat saçlarda bu renkler harika duruyor ve trend gittikçe yayılıyor.

Renk seçimi sizin zevkinize kalmış, isterseniz tek, isterseniz ise birden fazla renk kullanın. Bu modelleri denemeden size önerimize geçici saç boyası veya saç tebeşiri ile deneyip size yakışıp yakışmadığını test edin, öyle karar verin.
İşte yurtdışında son günlerde çok popüler olan galaksi saç modası

28 Ekim 2015
Eski Mobilyaları Değerlendirme Fikirleri 2015

Evinizde bulunan kullanmadığınız eşyalarınız mı var? o zaman mutlaka eski mobilyaları değerlendirme fikirleri 2015 incelemenizi öneririz.
Eski eşyalarınızı boyayıp, süsleyip tekrar kullanabilir, yahut onlardan tamamen farklı bir şey ortaya çıkarabilirsiniz.
İşte size ilham olabilecek örnekler

En Güzel Eski Eşya Yenileme Örnekleri Tıklayınız

28 Ekim 2015
Emzirirken Hamile Kaldığımı Nasıl Anlarım?

Emzirmek etkili korunma yöntemlerindendir, fakat emzirirken de hamile kalmak mümkündür. Emzirirken hamile kaldığımı nasıl anlarım? makalemizde gebeliğinizi gösteren bazı belirtilere yer verdik.
1-Göğüsleriniz normalden daha hassas bir duruma gelir.
Hamilelik hormonları meme hassasiyetinde artışa, memede acı ve tahrişe yol açabilir.
Bu noktada göğüs bölgesinin bakımına dikkat etmeli, sabun sürmek, kuruluğu ve tahrişi artıracağından, sabun ve türevlerinden uzak durmalıdır.
Memeye lanolin krem sürüp, ağrıyı giderebilir, olası çatlakları önleyebilirsiniz.

2-Süt üretimi azalır. Gebelik hormonlarındaki artışla birlikte, süt üretimi de azalmaya başlar.

3-Sütün kalitesi değişir. Anne sütünün kalitesi genellikle gebeliğin 3 haftasında, değişmeye, bozulmaya başlar. Süt daha ekşi ya da tuzlu hal alabilir. Bebeğiniz de bu tattan rahatsız olup, emmek istemeyebilir. Anne sütü daha sulu hale gelip, beyaz renginde ise azalma görülür. 2. trimesterde (4.,5.,6. aylarda) ise, anne sütü kolostruma geri döner. Bu durum, sütün bebeğe yetersiz gelip, mama ihtiyacının doğmasına neden olabilir.

4-İmplantasyon kanama. Bu kanama, rahim duvarı içine embriyonun tutunması ile oluşur, lekelenme veya hafif kanama şeklinde kendini gösterebilir. Genellikle gebeliğin 6. ve 12. haftalar arasında meydana gelir. Emzirirken gebeliğin yaygın belirtilerinden biridir.

5-Mide bulantısı ve kusma. Sabah bulantılarına gebeliğin ilk trimesterında (ilk 3 aylık) çok sık rastlanır. Bazı gıdalar ve çeşitli kokular bulantı ve kusmayı tetikleyebilir. Portakal, mandalin, limon gibi narenciyeleri koklamak bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu aşamada proteinli gıdalardan daha çok, karbonhidratlı yiyeceklerden ise daha az tüketmelisiniz.

6-Yorgunluk
Bebek emzirmek yüksek kalori yaktıran ve annenin enerjisini düşüren bir eylemdir, buna bir de hamilelik eklenince enerji rezervlerinizde büyük bir azalma yaşanır.Kendinizi normalden daha halsiz ve güçsüz hissedersiniz, uyku ihtiyacınız artar, çocuğunuzla ilgilenecek kuvveti kendinizde bulamazsınız.
Doğru beslenerek enerjinizi tekrar toplayabilir, halsizlikle mücadele edebilirsiniz.
Meyve ve sebzeller, enerji düzeylerinizi artırmaya yardımcı olabilirler.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

28 Ekim 2015
Adetin 3.günü Yapılan Hormon Testleri Nelerdir?

Doğurganlık seviyesini ölçmenin bir yolu da hormonlara bakılmasıdır. Adetin 3.günü yapılan hormon testleri nelerdir? makalemizde bu konu hakkında bilgiler verdik. Kadınlarda menstrual dönemin yani adet döngüsünün 3. gününde kan testi yapılarak FSH hormonu düzeyi hakkında bilgi edinilir. Bu testin düşük çıkması kadının lehine, yüksek çıkması ise aleyhine bir durum olduğunu gösterir. Testin yüksek çıkması yumurta rezervlerinin azaldığı, Fsh hormonun kandaki değerinin ise yükseldiği anlamına gelir. Yumurtalık rezervi olarak kabul edilen AMH yani anti- müllerian hormonda yapılan test en iyi yumurtalık rezervi ölçen test olup âdetin 3. gününde yapılıp gebe kalabilmek için yumurta sayısı hakkında bilgi verir.

Adetin 3. günü yapılan ikinci bir test ise E2 ( Estradiol ve Östrojen) testidir, bu testte kandaki hormon seviyesini ölçme amaçlıdır.

Yumurtalık tarafından salgılanan İnhibin B hormonu testi de yine hayzın 3. günü yapılan testler arasında yer alır.

Adet döneminin 3. günü yapılan FSH, LH, E2 testleri kadınlarda doğurganlık seviyesini belirlemek, kısırlığı tespit, adet düzensizliği, yumurtadaki bozukluk olup olmadığını saptama amaçlı yapılan hormon tahlilleridir. En küçük bir hormonal bozukluk vücuttaki tüm dengeyi değiştirip, yumurtlamayı önleyip, anne olmanıza engel olabilir.

Yapılan ölçümler sonunda FSH oranın 6’nın altında olması normal ve sağlıklı kalbuş edilir. 6-9 arası ise çok iyi , 9-10 ise oldukça iyi, 10-13 ise rezervde azalma var,13 üzeri ise uyarılma çok zor demektir. FSH oranın 1,1 olması ise polikistik over sendromu belirtisidir.

E2’nin normalden çok yüksek seviyede gözlemlenesi ise fonksiyonel bir kist veya yumurta rezervinin azaldığına sinyal verir.. E2 seviyesinin normali 200-600 arasıdır.

FSH NORMAL DEĞER:
Kadın
0-6 ay 1,00-4,00 mIU/ml
7 ay-12 yaş 0,20-3,00 mIU/ml
13-15 yaş 1,00-8,00 mIU/ml
16-50 yaş 2,00-10,00 mIU/ml
51-60 yaş 20,00-140,00 mIU/ml
60 yaş 30,00-118,00 mIU/ml
Folliküler faz 2,00-10,00 mIU/ml Pik 8,50-30,00 mIU/ml
Luteal faz 2,00-10,00 mIU/ml
Hamile 2,00-10,00 mIU/ml
Menapoz 20,00-140,00 mIU/ml

Erkek
0-6 ay 1,00-4,00 mIU/ml
6 ay-12 yaş 0,20-3,00 mIU/ml
12 yaş 1,00-15,00 mIU/ml

E2 Normal değerleri:
Kadın 0-12 yaş 2-18 pg/ml
13-15 yaş 11-38 pg/ml
16-50 yaş 30-119 pg/ml
50 yaş ve sonrası 10-35 pg/ml
Gebelik 10-35 pg/ml
Folliküler faz 30-119 pg/ml
Pik 149-350 pg/ml
Luteal faz 97-216 pg/ml
Ovülasyon takibi 29-97 pg/ml

LH (LUTEİNİZAN HORMON)Normal Değerler
Kadın 0-6 ay 1,00-18,00 mIU/m
7 ay-12 yaş 0,20-5,00 mIU/m
6-12 yaş 0,10-5,00 mIU/m
12 yaş 2,00-10,00 mIU/m
13-15 yaş 2,00-10,00 mIU/m
16-50 yaş 2,00-15,00 mIU/m
50 yaş 20,00-90,00 mIU/m
Hamile 2,00-15,00 mIU/m
Menapoz 10,00-90,00 mIU/m
Folliküler faz 2,00-15,00 mIU/m
Pik 12,00-80,00 mIU/m
Luteal faz 5,00-20,00 mIU/m
Ovülasyon takibi 2,00-15,00 mIU/m

Erkek 1,00-18,00 mIU/ml

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

27 Ekim 2015
Enteresan Hediyeler İçin En Güzel Örnekler 2015

Hediye karşı tarafa verilen seni seviyorum, sana değer veriyorum ifadesinin somutlaşmış halidir. Enteresan hediyeler için en güzel örnekler 2015 resim galerimizde sevdiklerinize alabileceğiniz özelve farklı hediyelere yer verdik. Bu hediyeleri diğer hediyelerden ayıran özelliği sıradışı olmasıdır.
İşte hediye satın alırken size fikir verebilecek olanlar.

Sigara tiryakiliğinden kurtarmak istediğiniz sevdiğinize öksüren küllük hediye edebilirsiniz.

Doğum günü pankartı ile ona süpriz yapmaya ne dersiniz? Yatarak tv izlemeyi sevenler için bu hediye ideal!100 dilde seni seviyorum yazan yastık da güzel bir hediye olabilir!Değişik bir evlenme teklifine ne dersiniz!

Uzaktan kumandalı kartal
60 saat yanan mumSıcak su bandı ile elleriniz hiç üşümesin!

27 Ekim 2015
Teras Barbekü Modelleri 2016 Örnekleri

Terasınıza barbekü yaptırmak için fikir arayışındaysanız, teras barbekü modelleri 2016 örnekleri resim galerimizi incelemenizi öneririz.
Barbekü mangal yapmak, et pişirmek için duvar içerisine gömülmüş ocaklara denir. Yaz akşamlarını çoğumuz bahçelerde, balkonlarda geçiririz. Buralarda
mangal partileri düzenleyerek, yaz aylarımızı şenlendiririz. İşte size ilham olabilecek barbeküler, bu modellerden beğendiğiniz modeli yaptırabilir, yahut hazır alabilirsiniz.

27 Ekim 2015
Sıfır Göbek Diyeti Nasıl Yapılır?

Göbek bölgesindeki yağlanma kadın, erkek herkesin ortak sorunlarındandır. Sıfır göbek diyeti nasıl yapılır? makalemizde göbek eritmeye yardımcı yiyeceklerden oluşan bir diyet listesi yayınladık, bu listedeki yiyeceklerin özelliği metabolizma hızlandırma, yağ yakma ve kilo verdirme etkilere sahip olmalarıdır.
Karın yağları yalnızca estetik açıdan kötü bir görüntüye yol açmaz, ayrıca diyabet, tansiyon, kalp rahatsızlıkları gibi çeşitli sağlık sorunlarına da zemin hazırlar.
Doğru beslenerek ve düzenli olarak mekik, şınav gibi egzersizlere devam ederek göbek eritme konusundaki hedefe ulaşabilirsiniz.

Kahvaltı
9.00
2 dilim esmer ekmek
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1 muz, 1 elma ve yeşil çay

11.00
Yoğurt

Öğle Yemeği
Salata
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir

Akşam Yemeği
100 gram ızgara tavuk göğsü
1 kase salata
1 parça diyet çikolata

Ara Öğün
15 adet badem ve yarım su bardağı dondurulmuş yahut normal üzüm

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

27 Ekim 2015