Blog

  • Mutlu çocuk yetiştirmenin sırları

    Mutlu çocuk yetiştirmenin sırları

    NLP Uzmanı ve Öğrenci Koçu Oğuz Akyıldız, mutlu çocuklar yetiştirmek için 10 öneride bulundu

    1. Çocuğunuza güvenin, onu olduğu şekilde kabul edin ve her türlü seçimine saygı duyun.
    Ona güvenir ve saygı duyarsanız o da kendisine ve çevresine karşı güven, saygı ve duyarlılık hissedecektir. Sadece yaşı küçük olduğu için sizin düşüncelerinizden farklı seçimleri olması, her koşulda bunların yanlış olduğunu göstermeyecektir.

    2. Onu kendinize benzetmeye çalışmayın.
    Onlar size rol model olmaya çalıştıkları için siz de kendi anne-babanızın yolundan gitmeyin. Hatırlayın, siz bundan hiç hoşlanmamıştınız, o halde aynısını kendi çocuklarınıza yapmayın. Sizin için doğru olanlar çocuklarınız için doğru olmak zorunda değil, çünkü o sizden tamamen farklı bir birey.

    3. Çok küçük yaşlardan itibaren ona irade kazanma yolunda sorumluluk verin.
    En başta kendi hayatının sorumluluğunu… Herkes hayatından kendisi sorumlu, sizin ebeveynlik göreviniz onun hayatının sorumluluğunu almak değildir, bunu unutmayın. Çocuk kendi hayatının sorumluluğunu alırsa hayatla barışık olur, olanlardan başkalarını sorumlu tutmaz. Hayata endişe ile bakarak hatalarından korkmaz, onlardan ders çıkartmasını öğrenerek bir daha olmamasını sağlar.

    4. Çocuğunuzun gerçek özbenliğinin ortaya çıkmasına çaba sarf edin.
    Anne babanın birinci görevi çocuklarının içindeki cevherin ortaya çıkmasına yönelik rahat ve huzurlu bir ortam sağlamaktır. Mutlu ve tatminkar bir hayatın temeli kişinin kendini tanımasıyla başlar, onun için çocuğu yönlendirmeden ve sabırla kendi gerçeklerinin, yeteneklerinin, kısacası kendi yaşam “öz”ünün ortaya çıkmasına zemin hazırlayın.

    5. Ona cevaplar değil, sorular verin.
    Hayat doğru cevaplarla değil, doğru sorularla ilgilidir. Doğru cevap yoktur, sadece o kişiye özel cevap vardır, bu da ancak kişiye özel sorgulamalarla ortaya çıkacaktır. Ona cevaplar sunmaktansa çocuğunuza soru bilincini aşılayın, onu doğru sorularla yönlendirin, ancak bu şekilde çocuğunuz kendine özel cevapları keşfederek hayatı doğru şekilde anlayacak ve yaşayabilecektir.

    6. Hayatı bir öğrenme süreci olarak çerçeveleyin.
    Çocuğunuza hayatı, sürekli peşinden koşulacak hedeflerin olduğu sonuç odaklı bir yolculuktan ziyade, her anından keyif alınması gereken ve her durumda öğrenilecek dersler sunan bir serüven olarak görebilmesine yardımcı olun. Hayat aslında sadece “şu an”da gerçekleşiyor, onu hiçbir zaman kaçırmamasına liderlik edin.

    7. Sevgi ve güç aşılayın.
    Çocuğa özellikle anne tarafından sunulan sevgi sonsuz olmalı ve asla koşula dayandırılmamalıdır. Çocuk bu sevgiden hiçbir zaman şüphe duymamalıdır. Baba ise çocuğu hayata hazırlamada güç, otorite ve adaleti temsil etmelidir. Sağlıklı psikolojiye sahip çocuk ebeveynlerin uygun rolleri oynadıkları bir ailede yetişebilir.

    8. Sadece aklına değil, duygu ve sezgilerine de güvenmesine ön ayak olun.
    Özellikle hayatı ile ilgili önemli kararlarda ona yardım edecek olan sezgilerine güvenmesine yardımcı olun. Karşılaşacağı problemlerde sadece aklını kullanarak değil, duygularına ve sezgilerine de güvenerek çözüme ulaşmasına destek olun. Akıl genellikle fayda sağlama peşinde koşarken sezgiler ruhunuzun sesini duymanızı sağlar.

    9. Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirin, onu gözlemleyin.
    Ona verebileceğiniz en değerli hediye, onun kendini keşfetmesini sağlamaktır, onunla bu doğrultuda vakit geçirin. Duygu ve hayal dünyasını geliştirmeye çaba sarf edin, yeteneklerine ve ilgi alanlarına odaklanmasını sağlayın, çocuğunuz ancak bu sayede kendi hayatı ile ilgili gerçeklerin farkına varmaya başlayabilecektir.

    10. Onu eleştirmeyin, suçlamayın, yargılamayın.
    Bu onun her yaptığının doğru olduğunu kabul etmeniz anlamına gelmez, onun kendi hatalarının kendi farkına varmasına ve derinde yatan sebepleri keşfetmesine yardımcı olun. Hatalar ancak bu şekilde içselleştirildiği takdirde çözülebilir. Ceza ya da madalyonun diğer yüzü olan ödül psikolojisi, yapılan hataya anlam katamayacağından, çocuğun kişisel gelişimine hiçbir katkı sağlamayacaktır.

    HTHAYAT

  • 2014 Kısa Saç Trendleri

    2014 Kısa Saç Trendleri

    Saç güzelliği, güzellikte en büyük kıstaslardan biridir.Güzel yüzle uyumlu güzel renkte ve modelde saçlar sizi daha da cezbedici kılar.

     

    2014 Kısa Saç Trendleri
    2014 Kısa Saç Trendleri

    Alice Eve
    Ten rengine uygun olarak seçilmiş mükemmel bir saç tonu!
    Alice yana ayrılmış altın sarısına boyatılmış  saçları, doğal bir görünüm için koyu renk uyguladığı dip boyası
    ve mavi gözleriyle oldukça çekici gözüküyor.

    2014 Kısa Saç Trendleri
    2014 Kısa Saç Trendleri

    Arizona Muse gibi saçlarınızda kendi tarzınızı siz belirleyin!Arizona saçlarını yandan
    ayırarak, ve dalgalı bir model vererek, kendisine hem masum hem de sevimli bir hava vermiş.

    2014 kısa saç trendleri
    2014 kısa saç trendleri

    Zahmetsizce kavuşulan diğer bir kısa saç modeline Brittany Snowda görüyoruz.
    Platin saçlarına uyguladığı hacimli dalgalarla bakışları üzerinde topluyor.

    2014 Kısa Saç modelleri
    2014 Kısa Saç modelleri

    Christina Hendricks saç için seçimini saçına uyguladığı bakır tonları
    ve parmak buklelerle unutulmaz bir stili bize sunuyor.

    2014 Kısa Saç modelleri
    2014 Kısa Saç modelleri

    Claire Danes saçlarını koyu sarı tonlarını uygulamış.Ve renkli gözleriyle
    ne kadar doğru bir seçim yaptığını görebiliriz

    2014 Kısa Saç modelleri
    2014 Kısa Saç modelleri

    Cobie Smulders dağınık bukleleri, yana ayrılmış koyu ve doğal tonlarda kullandığı saçları ile kırmızı halıda,
    feminen şıklığın örneği bize sunuyor.

    2014 Kısa Saç modelleri
    2014 Kısa Saç modelleri

    Edie Campbell düz saçları, kullandığı doğal tonları, koca gözleri ile sevimli küçük bir kız çocuğu gibi duruyor.
    Düz ve kaküllü saç düşünenler için örnek bir görüntü sergiliyor.

    Kısa saç
    Kısa saç

    January Jones
    İşte ilham verici bir diğer kısa saç modeli! Betty Draper dalgalı saçlarını, başarılı makyajı ve dalgalı saçlarıyla tamamlamış.
    Asimetrik kesilmiş saçlar, onu daha çekici kılmış

    Kısa saç
    Kısa saç

    Jennifer Lawrence
    Dior Haute Couture defilesinde düz ve yana taranmış sarı saçları, ve muhteşem gözlükleri ile bakışları üzerinde topladı.

    Kısa saç
    Kısa saç

    Zooey Deschanel bembeyaz teni için tercih ettiği doğal görümlü
    koyu renk saçları ve ışıl ışıl parlayan gözleriyle adeta ben burdayım diyor!

    Kısa saç modelleri
    Kısa saç modelleri

    Kara Tointon
    Popüler TV yıldızı Kara Tointon oldukça iyi bir görüntü sergilemesinin yanı sıra kısa
    saçın kullanımı ile ilgili iyi bir tiyo veriyor bizelere.
    Buğday teniyle uyumlu, kestane dalgalı saçları onu büyüleyici bir güzelliğe eriştiriyor.

    Kısa saç modelleri
    Kısa saç modelleri

    Angel Karlie Kloss
    duman göz makyajı, dalgalı doğal görünmlü saçları, klasik fakat etkileyici bir duruş kazanmış

    Kısa saç modelleri
    Kısa saç modelleri

    Katharine McPhee saç uçlarına uyguladığı sarı tonları, unutulmaz pembe ruju, pembe tonlarını kullandığı elmacık kemikleri makyajıyla çok büyüleyici gözüküyor.

    saç modelleri
    saç modelleri

    Mandy Moore
    orta boyda dalgalı saçlarına evinizde fön çekerek siz de sahip olabilirsiniz.
    Yapmanız gereken yalnızca saçınızı yıkayıp kuruttuktan sonra saçlarınıza bukleler vermek

    saç modelleri
    saç modelleri

    Mia Wasikowska
    Kısa saç için en büyüleyici sonuçlar için, saçlarınıza kakül uygulamasını deniyebilirsiniz.
    Mia Wasikowska çenesine gelen fındık kabuğu rengi saçlarıyla, sevimli kakülleriyle hem masum da hem de cezbedici gözükmeyi başarıyor.

    saçlar
    saçlar

    Kısa saçı doğru kullananlardan diğer bir celebrity Michelle Dockerydir.
    Michelle saçlarını yandan ayırarak, klasik, sade fakat bir o kadar da çekici gözüküyor.

    saçlar
    saçlar

     Milla Jovovich‘in saç tercihi her zaman kısa saçtan yana. Dağınık duran saçları,
    gözlerinin üzerin perçemliyen kakülleri, mavi gözleriyle Milla oldukça vamp gözüküyor!!

    saçlar
    saçlar

    Naomi Watts kolay gözüken fakat ustalık isteyen saçları,
    saçlarına uyguladığı platin rengiyle, hoş bir kısa saç stili sunuyor bizlere

    saçlar
    saçlar

    Saçlar için etkileyici şık diğer bir saç modeli Olivia Munn tarafından seçilmiş.
    Oliva doğal makyajı ile uyumlu, düz yana ayrılmış, ultra siyah saçlarıyla başarılı bir tercihte bulunmuş.

    saç modelleri
    saç modelleri

    Patricia Arquette
    İşte bir kısa saç klasiği:), Sarı düz saçlarını yandan ayırarak kullanmış olan Patricia’nın
    saç kesimi de oldukça başarılı duruyor.

    saç modelleri
    saç modelleri

    Kısa saçı yandan ayırmak, kısa saç için en popular modeldir. Rebecca Hall,saçlarına
    doğal dalgalarak uygulayarak, saçlarına kullandığı kahverengi, siyah bakır tonları, ve doğal makyajıyla cool bir görünüm sergiliyor.

     

    saç modelleri
    saç modelleri

    Rebecca Romjin
    Rebecca Romjin saçları için seçimini klasik ve doğal bir görüntüden yana kullanmış.
    Saçlarının dipleri için naturel renk korunmuş , saçlarına ara ara sarı balyaj uygulaması yapılmış.
    Mavi gözleri ve kırmızı rujuyla, bu sarı kısa saçları mükemmel bir uyum oluşturmuş

    Kısa saç modelleri
    Kısa saç modelleri

    Rita Ora saçına uyguladığı düz fönü, ten rengini açması için kullandığı saç ton rengiyle büyüleyici gözüküyor.

    Kısa saç modelleri
    Kısa saç modelleri

    Zooey Deschanel bembeyaz teni için tercih ettiği doğal görümlü
    koyu renk saçları ve ışıl ışıl parlayan gözleriyle adeta ben burdayım diyor!

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • İyi başlayan ilişkiler neden kötüye gidiyor?

    İyi başlayan ilişkiler neden kötüye gidiyor?

    En başta her şey çok güzeldi. İyi ama ne oldu böyle? Güzel başlayan ilişkiler, zamanla kötüye gidebiliyor. Buna sebep olan birkaç faktör var.

    En başta her şey çok güzeldi. İyi ama ne oldu böyle? Güzel başlayan ilişkiler, zamanla kötüye gidebiliyor. Buna sebep olan birkaç faktör var.

    Geçmişten gelen duygusal yükleriniz, zamanla ilişkinize zarar vermeye başlıyor. Çözemediğiniz duygusal problemleriniz, belki küçükken ailenizde yaşadıklarınız ya da eski sevgilinizle ilgili soru işaretleriniz, sanki her ilişkinizde aynı şeyler yaşanacakmış gibi hissetmenize ve davranmanıza yol açıyor. Bunları mutlaka çözmelisiniz.

    Sevilmek ya da durumdan kurtulmak için yalan söylemek, bir ilişkinin devam edebilmesi için en gerekli şey olan güven duygusunu ortadan kaldırır ve karşınızdaki sizin akıl ve ruh sağlığınızdan şüphe etmeye başlar ki bu da hiç iyi bir durum değil.

    İlişkinin en başlarında her şey çok güzeldi, çünkü partneriniz sizi etkilemeye çalışıyordu. Şimdi geriye ne hazırlanan o romantik yemekler kaldı ne de eğlenceli geceler için planlar. Sorumluluğun paylaşılmadığı, tek tarafın ilişkinin devam edebilmesi için çaba harcadığı ilişkiler ne yazık ki bitmeye mahkumdur.

    Birbirinizi olur olmaz her konuda, zaman, mekan ya da etrafınızda insan olup olmadığı fark etmeden, acımasızca eleştirmeye başlamanız, ilişkiyi bitirmek için tek başına yeterli bir sebep.

    Hayattan beklentileri, hayalleri, umutları ve hedefleri farklı olan insanlar, ilişkiye çok güzel başlamış bile olsalar ilişkinin yürümesi çok zor. Nasıl ayla güneş bir araya gelemezlerse, bu iki insanın da ilişkiyi yürütme olasılığı o kadardır.

  • Erken doğumları azalttı

    Erken doğumları azalttı

    Amerika ve Avrupa’da yapılan araştırmalara göre, kamuya açık alanlardaki sigara yasağı erken doğumların azalmasında etkili oldu.

    Bilim insanları, ciğerleri ve bağışıklık sistemi açısından pasif içicilikten en çok çocukların etkilendiğine dikkati çekerek, birçok ülkede kamuya açık alanlarda sigara yasağının getirilmesiyle, erken doğumlarda ve astım hastası çocukların sayısında yüzde 10 azalma olduğunu vurguladı.

    Kuzey Amerika ve Avrupa’da yapılan 2008-2013 yıllarını kapsayan 11 araştırmanın sonuçlarını değerlendiren bilim insanlarının çalışması, sigara yasağının yürürlüğe girdiği yılı takiben azalmanın görüldüğünü ortaya koydu.

    2012’de yayımlanan bir araştırma yasağın kalp-damar hastalıklarında yüzde 15, solunum yolu rahatsızlıkları nedeniyle hastaneye kaldırılanların sayısında yüzde 24 azalmayı sağladığını göstermişti.

    California Üniversitesi’nden uzmanlar Sara Kalkhoran ve Stanton Glantz, yüzde 10’luk azalmanın her yıl 7 milyar dolarlık tasarruf sağladığını belirterek, yasağın sağlığın bu kadar kolay iyileştirilmesi, tıbbi masrafların bu kadar çabuk ve büyük oranda azaltılmasına yardımcı olduğunu vurguladı.

    Araştırmanın sonuçları ”The Lancet” dergisinde yayımlandı.

    Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 16’sı sigara yasağının olduğu ülkelerde yaşıyor.

  • Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu

    Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu

    Bel ve göbek çevresindeki yağ yakımını sağlamak, fit, ince bele sahip olmak için evde uygulayabileceğimiz pekçok yöntem vardır. Ve bunların çoğu buzdolabınızda veya
    kilerinizde mevcuttur:) Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolunu sizle paylaşacağız.

    Doğru beslenerek, beslenmemizde akıllıca seçimlerle karaciğerimize detoks uygulayabilir, metabolizmamızı hızlandırabilir ve karın bölgemizdeki yağlardan kurtulabiliriz.
    Bel çevresi yağlanması, estetik görüntüden çok daha fazla anlam ifade eder. Bel çevresi belli cmden yüksek olanlar, kalp ve damar hastalıkları, diyabetle karşı karşıyadır.
    Bugün sizlerle bel ve göbek çevresinde yağlanmadan kurtulmakta etkili yöntemleri paylaşacağız.

    1-Karaciğerinizi yoran, metabolizmanızı yavaşlatan gıdalardan uzak durun ve günlük kalori alım miktarını azaltın.
    Yorgun bir karaciğer yağ yakımını gerçekleştirmekte zorlanır. Best seller “The Fat Flush Plan” kitabının yazarı Ann Louise Gittleman kitabında diyor ki ” Karaciğeri yoranlar; işlenmiş gıdalar, çok fazla karbonhidrat alımı, tatlandırıcılar, her türlü şeker alımı, kafein, trans yağlar ve sodadır. Sağlığımız için mümkün mertebe bu gıdaları tüketmekten kaçınmalıyız.
    Bu gıdalardan uzak durmak, karaciğerimizin sağlıklı işlemesini, yağ yakımının düzenli seyretmesini ve böylece bel çevremizde yağlanmanın engellenmesini sağlar.

    2-Yaban mersini yemeğe veya suyunu içmeye devam etmelidir.
    Yeni çalışmalar gösteriyor ki, beslenmesinde yabanmersinine yeraçan kişilerin,diğerlerine oranla karın bölgesindeki yağları yakma süresi hızlanıyor.
    Beslenme uzmanları iki grup denek faresi arasında yaptıkları deneyde; gruplardan bir tanesine karbonhidrat diğerine ise karbonhidrat ve yabanmersini veriliyor.
    90 gün sonra, yabanmersini ile beslenen fare grubunun karın bölgesindeki yağlanmada azalma olduğunu görüyorlar.

    3-Omega 3 yağ asidi içeren gıdaları tüketin.
    Uzmanlar bu yağların hedeflerinden birinin karındaki yağları parçalamak olduğunu bildiriyor.
    Balık yağı, bu yağın en büyük kaynaklarından biridir. En azından hafta 2 kez balık yemeği alışkanlık haline getirin.Özellikle alabalık ve somon yüksek protein, antioksidan, kalsiyum deposudur, ayrıca hatırı sayılır oranda B vitamini içerir.

    4-Diyetinizde muhakkak GLA ve CLA linoleik asitleri içeren gıdalar yeralsın.
    GLA asidi yağ yakımını harekete geçirmekte aktif rol oynayan bir enzimdir.
    Beslenme uzmanları, dünyada obezitenin devamlı olarak artmasını, son 30 yıldır CLA oranı düşük veya hiç CLA içermeyen gıdalardaki tüketimin artmasına bağlamaktadırlar. Yapılan araştırmalar CLA ve GLA’nın; vücuttaki kas ve yağ dengesini etkilediğini, depolanmış yağların azaltılmasında ve yağsız kasların arttırılmasında çok önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

    5-Tekli doymamış yağlar içeren gıdaları tüketmek zayıflatıyor!!
    Ayçiçeği Zeytin, zeytin yağı, kolza yağı, fıstık yağı, kaşiv, badem, fıstık, diğer kuru yemişlerin çoğu,
    avakado gibi tekli doymamış yağları kullanmak karın bölgesindeki yağ yakımını artırarak ince bele kavuşmanızı sağlıyor.

    6-Sıcak suyun için limon sıkıp için!
    Bu uygulama karaciğerinize hayat verecek, yağlarınızın biran önce yakılmasını sağlayarak idrarla atılmasını sağlayacak.
    Yağ yakımında yeterli su içmekte çok önemlidir. Az su alımı karaciğerin susuz kalmasına neden olarak, yağ yakım yeteneğine darbe vurur. Bu da genelde yağların karın çevresinde
    toplanmasına yol açar.

    7-Karahindiba çayı içerek detoks yapın!
    Günde iki kere karahindiba çayı içerek vücudunuzda biriken ödemi atabilirsiniz.
    Uzmanlar karahindiba bitkisinin detoks yapanların listesinde muhakkak olması gerektiğini bildiriyorlar.
    Bu bitkiyi çay olarak içmek vücuttan ödemi atar, şişkin davul gibi bir karın görüntüsünden sizi kurtarır.

    8-Baharatlı Yiyin!
    Baharatları günlük olarak yemeklerimizde çoğumuz kullanıyoruz. Yemeklerimize hoş kokusuyla lezzet veren baharatların aynı zamanda zayıflamanızada yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
    Araştırmalar kırmızı biber, tarçın gibi baharatların metabolizma hızını dolayısıyla yağ yakım hızını artırdığını ve hızla kilo vermenize etki ettiğini gösteriyor.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • İrmik şekerleme tarifi

    İrmik şekerleme tarifi

    İrmik şekerlemesi nasıl yapılır? İrmik şekerleme malzemeleri nelerdir? İrmik şekerleme tarifi…

    Malzemeler
    125 gram tereyağı ya da margarin
    2 su bardağı irmik
    2 su bardağı su
    1 su bardağı tozşeker
    1 çay bardağı kuruüzüm
    1 çay kaşığı tarçın
    1 çay bardağı meyve şekerlemesi
    Hindistancevizi
    Toz antepfıstığı

    İrmik Şekerleme Yapılışı
    Tereyağını kızdırıp üzerine irmiği ekleyin. Kısık ateşte sürekli karıştırarak rengi dönene kadar kavurun. Diğer tarafta su ve tozşekeri kaynatıp irmiğin üzerine dökün. Kuruüzüm, tarçın ve meyve şekerlemelerini katıp karıştırın. Suyunu çekince bastırarak bir tepsiye yayın. Bu şekilde bir gece bekletin. Dilimledikten sonra hindistancevizi ve toz antepfıstığına bulayarak servis yapın.

    irmik şekerleme
    irmik şekerleme
  • Selülit için 9 doğal çare

    Selülit için 9 doğal çare

    Kadınların korkulu rüyası olan selülit, tıp dilinde bir tür hastalık olarak geçer. Selülit derinin alt tabakasında, yağ birikmesi sonucu meydana gelen pütürlü, portakal kabuğu görünümdür. Selülit için 9 doğal çare Kadınlar Kulübü.com olarak araştırdık…

    Selülit olan vücut bölgesinde kan dolaşımı yavaş demektir. Kan dolaşımı yavaşlayan bölgede bu problem bize merhaba der.
    Sıklıkla karın, kalça, kol ve bacak bölgesinde görülür.
    Erkeklerde nadir görülen selülit, kadınların 10’da 9’unda vardır, ve fiziksel olarak kendine güvensizliğe sebep olur.
    Bu sorunu çözmek için her sene bilimsel olarak etkisi bile gösterilmemiş ürünlere çok paralar yatırılır ve hiçbir sonuç alınamaz.
    Selülitin oluşumu konusunda pekçok teori vardır, hormonlar, beslenme, yaşam tarzı ve genetikin selülit üzerinde etkili olduğu düşünülüyor.Kilolu kadınlar da olduğu gibi zayıf kadınlar da bu dertten muzdariptir.Erkeklerde görülen selülit oranının kadınlardan düşük olması,erkeklerin östrojen seviyesinin daha az olmasındandır. Östrojen seviyesi yağ birikimini artırdığından, kadınlarda bu sorun daha fazla görülür.

    Aşağıda bildireceğimiz doğal çareler vücut yağ-doku dengesini sağlayarak selülitten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Uyguladığınıza pişman olmayacaksınız!

    1-Selülitli yüzeye, fırça yardımıyla masaj uygulayın!
    Selülitli yüzey kuru olmak kaydıyla, bu yüzeye dairesel hareketlerle fırçayla masaj uygulamak kan ve lenf akışını uyarır ve cildinizdeki gözenekler açılır, ve istikrarla devam ederseniz kısa sürede selülitli bölgede azalma hatta bu bölgedeki yağların parçalanması sonucu selülitten kurtulmaya başladığınızı görürsünüz.
    Fırça, çok sert uygulanmadan, cildinizi tahriş etmeden, kızarıklığa sebep olmadan uygulanmalıdır.
    Vücuda uygulayacağınız bu masaj, sıkı bir cilde, hücre yenilenmesine ve kan akışının hızlanmasını sağlar.
    Bu uygulama aynı zamanda sindirim ve böbrek fonksiyonlarının düzenli çalışmasına yardımcı olarak vücuttan toksin atımını sağlar.
    Sağlıklı bir cilt için yapabileceğimiz en kolay ve en ucuz şey selülitli bölgeyi fırçalamaktır. Günde 2 kez, bu uygulamaya devam etmelidir.

    2-Selülitle mücadelede kolajen yapıcı besinler çok önemli rol oynar. Jelatin de bu maddelerden biridir.
    Jelatin proline, hidroksiprolin, glisin gibi özellikle üç aminoasit açısından çok zengin gıdadır.
    Bu amino asitler yalnızca güzel bir cilt, sağlıklı saçlar ve tırnaklar için gerekli değildir,
    ayrıca bağışıklık sistemi için ve kilo kontrolünde aktif rolleri vardır.
    Beslenme uzmanları, jelatinli gıdaları günlük diyet listemizde azaltmamızın selülit oranında artmaya neden olduğunu bildiriyorlar.Jelatinli gıdalara
    devam selülitten kurtuluş yöntemlerinden biri olarak bildiriliyor

    3-Selülitli Bölgelere Masaj uygulatmak!
    Selüliti tetikleyen en büyük neden hareketsiz yaşamdır, hareketsiz yaşamla birlikte kan dolaşımında bozulmalar olur.
    Kan dolaşımını düzenlemek, selülitin yok edilmesinde yapılması gereken temel ilkelerden biridir.
    Bunu sağlamakta selülitli bölgeye masaj uygulanması ve bu masaja düzenli aralıklarla devam ile mümkündür.

    4-Selülitten kurtulmakta kahve çekirdeklerinden yararlanmak.
    Kahve çekirdekleriyle yapılan selülit maskesinin, selülitli bölgeye uygulanması sonucu kan ve lenf akışı uyarılır, kahvenin içeriğindeki kafein maddesi cilde sıkılaştırıcı etki yapar.
    İhtiyacınız olan şeyler; 1/4 fincan kahve telvesi, 3 yemek kaşığı beyaz veya esmer şeker, 2-3 yemek kaşığı eritilmiş hindistan cevizi.
    Bu karışımı macun kıvamına getirip, bir kavonozda muhafaza edin.
    5 dakika boyunca selülitli bölgeye masaj yapın. Haftada 2-3 kez bu terapiyi uygulayın.

    5-Egzersiz yapın!
    Kalça, uyluk, mide özellikle bu bölgelerin düzenli çalışması için yardımcı
    olacak egzersizlere devam edin. Bu egzersiz uygulamaları, selülitli bölgedeki kan akışını artırarak hem yağ yakımını sağlayacak, hemde selülit belasından biran önce
    kurtulmanızı sağlar.

    6-Omega 3 içeren gıdalar tüketin!
    Beslenme uzmanları, zararlı yağlara devam etmenin vücut yağ dengesini bozduğunu, ve deride pürüzler, sorunlar meydana geldiğini bildiriyorlar. Omega 3 içeren gıdaların ve
    vitaminlerin selülitten kurtulmayı, desteklediği konusunda bilimsel bulgular vardır.

    7-Detoks Uygulayın!
    Detoks uygulamaları vücudu rahatlatmanın yanı sıra, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayarak, zararlı yağların vücutta birikmesini önler.
    Detoks sayesinde cildiniz yenilenir, canlanır. Ve bizi rahatsız eden portakal kabuğu görüntüsünün yok olmaya başladığını görürüz.

    8-Selülitli bölgeye kimyasal kremleri uygulamaktan kaçının!
    Selülitli bölgeye uygulanan nemlendiriciler veya diğer kimyasal kremler bu bölgedeki toksin alınımını artırır ve başta selülitten kurtulmaya etkili gibi gözükürler.
    Fakat sonuç hüsran! Çünkü tekrar toksin birikti bu bölgede.
    Bunun yerine selülitli bölgeye doğal kürler deneyin!

    9-Birçok araştırma sonuçlarını hormonların selülit üzerinde önemli rol oynadığını gösteriyor.
    Selülit sorunundan kurtulmak için pekçok çare denediniz ve çözüm yoksa hormonlarınıza baktırın!
    Österojen hormonun olması gerektiğinden fazla salgılanması, selülitin hayatınızın bir parçası olmasına neden olur. Doktor kontrolünde, doğum kontrol haplarıyla bu hormon dengelenebilir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?

    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?

    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?
    Küçük bebişlerinize sizden hatıra kalması için, el emeği bir hediyemi hazırlamak istiyorsunuz? Veya el işleriyle ilgilenip, keyifli vakit geçirmek mi?
    O zaman bu konu tam sizlik:)
    Bebekleriniz için bu cicimi cici ayakkabıyı yapmak hem kolay, hem de görüntüsü çok şık.
    Üzerindeki çiçeklerde bu ayakkabıyı daha şeker yapmış.
    Yapımına gelince, evde kullanmadığınız parlak bir çantanın kumaşından veya manifaturacıdan alacağınız parlak bir kumaşta işinizi görecektir. Evdeki kullanmadığınız parlak bir çantayı değerlendirmeksizin için daha uygun olur:), sıfır maaliyetle güzel, cici bebek ayakkabısı hazırlamış olursunuz:)
    Kumaşı temin ettikten sonra, bebeğinizin kullandığı herhangi bir ayakkabıdan yararlanarak, kağıda ayakkabı kalıbını çıkarmak,
    ardından bu kalıba göre keçeyi ve ayakkabının parlak kumaşını kesmek. Parlak kumaşı keçeye yapıştırmak. Resimde gösterildiği gibi bu parlak kumaştan biri kalın olmak üzere, bağıcık kısmı için üç şerit kesmek. Ayakkabının taban kısmına falçata yardımıyla yine resimde görüldüğü üzere dört yerden delik açmak, hazırlanan şeritleri bu açılan deliklerden geçirmek. şeritleri yapıştırıp kalın bir kitap arasına sıkıştırmak
    ve hazırladığımız kırmızı kumaştan yapılmış gülleri ayakkabıya eklemek.

    Malzemelerimiz

    • Kullanmadığımız suni parlak bir çanta veya kumaş satan yerlerden de bu tarz bir kumaş temin edebilirsiniz
    • ayakkabı keçesi
    • makas
    • toplu iğne
    • yapıştırıcı
    • falçata
    • dikiş makinesi
    • kalın bir kitab
    bebek ayakkabısı nasıl yapılır
    bebek ayakkabısı nasıl yapılır
    • Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?
      Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?
    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?

     

    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?
    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?

    Ayakkabının bitiş görüntüsü böyle olacak.

    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?
    Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır?
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    bebek ayakkabısı yapımı
    bebek ayakkabısı yapımı

    Resimde gösterildiği gibi lazım olanlar; parlak suni bir kumaş, ayakkabı keçesi, ve parşömen kağıdına çıkaracağımız ayakkabı kalıbı

    Evde Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Evde Bebek Ayakkabısı Yapımı

    Keçeyi, parlak suni kumaşa yapıştırıyoruz.

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_9

    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır
    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır

    Resimde gösterildiği gibi 1 tane 2 santim, 2 tane birer santim şerit kesiyoruz.

    Evde Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Evde Bebek Ayakkabısı Yapımı

    Şeridin geçeciği yerleri falçatayla açıyoruz.

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_12

    Şerittleri ayakkabı tabanına geçiriyoruz

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_13

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_14

    Resimlerde gösterildiği gibi 2 adet çiçek yapıyoruz, tuhafiyelerden hazırda alabilirsiniz

    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır
    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_16

    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_18

    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_20

    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır
    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_23

    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır
    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır

    bebek_ayakkabisi_nasil_yapilir_25

    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır
    Evde Bebek Ayakkabısı Nasıl Yapılır
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
    Bebek Ayakkabısı Yapımı
  • Feng Shui Eviniz için şık tasarımlar

    Feng Shui Eviniz için şık tasarımlar

    Feng Shui dekorasyona tanımı, bulunduğumuz ortamda ki bu iç ya da dış mekan olabilir uyum içinde yaşama bilimidir ve bu uyumu sağlamak için de her ortam için değişik teknikler kullanılır. Bulunduğumuz ortamdaki dekoratif uyum, perde mobilyaların birbirine uymasından ibaret değildir!

    Feng shui ustaları evren toprak insan arasında görünmez bir denge olduğunda ve evlerimizde bu dengeyi kurmak gerektiğini bildirirler. İç veya dış dekorasyonada bu denge sağlanırsa, insanların zihnen, bedenen ve ruhen yenilendiklerini huzur bulduklarını mutlu olduklarına inanırlar. Bu teoriye inansakta, inanmasakta bu tarz döşenmiş mobilyaların insana huzur verdiğini gözlemliyoruz.

    Şimdi Feng Shui öğretisine göre döşenmiş ev dekorasyonlarına hepberaber yolculuk yapalım…

    Eviniz için şık tasarımlar
    Eviniz için şık tasarımlar
    Eviniz için şık tasarımlar
    Eviniz için şık tasarımlar
    Eviniz için şık tasarımlar
    Eviniz için şık tasarımlar
    Feng Shui Eviniz için şık tasarımlar
    Feng Shui Eviniz için şık tasarımlar

    eviniz_icin_sik_tasarimlar (1) eviniz_icin_sik_tasarimlar (2) eviniz_icin_sik_tasarimlar (4) eviniz_icin_sik_tasarimlar (5) eviniz_icin_sik_tasarimlar (6) eviniz_icin_sik_tasarimlar (7) eviniz_icin_sik_tasarimlar (9) eviniz_icin_sik_tasarimlar (12)

  • Spor yapmadan zayıflamanın 10 yöntemi

    Spor yapmadan zayıflamanın 10 yöntemi

    Kilo vermek çok emek ve disiplin ister. Fakat koşu bandında kan ter içinde kalmaktan veya kalori saymanıza gerek kalmadan yapmanız gereken, yapımı çok kolay şeyler vardır. Spor yapmadan zayıflamanın 10 yöntemi aşağıdaki yazımızdan okuyabilirsiniz.Umarım yardımcı olur…

    Beslenme uzmanlarının hazırladığı bu 10 taktiği uygulamak, size diyet veya egzersiz yapmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır.

    Spor yapmadan zayıflamanın 10 yöntemi

    1-Yemek yemeğe her zaman 1 bardak su içerek başlayın. Su içmek midenizi suyla doldurup, size tokluk hissettirerek, çok yemek yemenizi önleyecektir.

    2-Her yemekte akıllı tercihlerde bulunun. Mesela yemek sonrası tatlı olarak baklava, kurabiye yerine, tatlı tercihinizi meyveden yana kullanın. Kuru meyve yerine, taze yaş meyve seçmek size daha az kalori aldıracaktır.

    3-Tatlı olarak bir parça bitter çikolata alın!
    Atıştırma öğünü olarak kurabiye yemek yerine bir parça bitter çikolata ile tatlı ihtiyacınızı bastırın. Başta pasta kurabiye gibi yüksek kalori gıdalardan vazgeçmek zor gelecektir. Fakat daha sonra şeker bağımlılığından kurtuluğunuzu ve düşük kalori besin almaya alıştığınızı farkedince bu durum sizi memnun edecektir.

    4-Porsiyonlarınızı kontrolde gayretli olun! Kilo vermekte porsiyon kontrolü yani her öğün için sağlıklın besleyici ve az kaloriyi
    gıdayı seçmek ve bunu alışkanlık haline getirmek esastır. Porsiyonlarınız küçük olsun, azar miktarda besleyici, sağlıklı herşeyden yiyebilirsiniz.

    5-Daha çok hareket edin!
    Çoğu vaktinizi egzersize harcamak, spor salonlarında zaman harcamak yerine, günlük hayatınızda hareketli yaşama geçerek kısa sürede hızlı kalori yakarak zayıflayabilirsiniz.
    Mesela işiniz yakınsa yürüyerek gitmek, asansör yerine merdiven çıkmak, arabanızı ofise biraz uzak yere park edip, ofisinize yürüyerek gitmek birkaç basit örnektir. Siz bunu çeşitlendirebilirsiniz, obeziteyle savaşta ilk adım hareketli bir yaşamı benimsemektir.

    6-Kalorisi yüksek içeceklerden uzak durun!
    Kilo vermeye çalışıyor ve sonuç alamıyorsanız bunun genelde nedeni yüksek kalorili
    gıdaları hayatınızdan çıkarmıyışınızdır. Şeker oranı yüksek meyve suları, kolalar bunlara birkaç örnek. Bunların yerine ayran gibi, soda gibi düşük kalorili ve yüksek besin içerikli içecekleri tercih edin.

    7-Çok uzun süre aç kalmayın
    Az yemek sizin için iyidir fakat, tüm gün boyunca aç kalıp akşamleyin tatlıya, makarnaya saldırmak, hem sağlıksız hem de uyguladığınız diyeti baltalar.
    Sağlıklı gıdalardan ara öğünleriniz muhakkak olsun, bu kan şekerinizi düzenleyerek, şekerli gıdalardan uzak durmanızı sağlar.

    8-Ara öğününüz yüksek proteinli, yüksek lifli gıdalardan olsun!
    Ara öğününüz için, yemek planınızı belirleyin. Cips, kraker vb gibi yüksek kalori gıdalar yerine, proteini ve lifi yüksek gıdaları almak sizi uzun süre tok tutacaktır.

    9-Akşam hafif gıdalar yiyin!
    Günlük kalori ihtiyacınızın yaklaşık %25’ini akşam yemeğinde tüketeceğiniz gıdalar için ayırın, ve yatmadan hemen önce değil, en az 2 3 saat önce yiyin. Çok geç yemek yemek
    sindirim sisteminize ve rutin uyku düzeninize zarar verebilir.

    10-Uykunuzu iyi alın!
    Yeterli uyku uyumamak daha fazla yemenize, işyerinde enerjinizin düşük olmasına neden olur, bu nedenle en az 7 saat gece uykunuzu alın. Bu kilo vermede basit ve etkili bir yöntemdir.

    Uygulaması kolay olan bu önerileri uygulamak hem formda kalmanızı hem de sağlıklı yaşamınızı sağlar.