Blog

  • Mutfaktaki değişiklikler zayıflatıyor

    Mutfaktaki değişiklikler zayıflatıyor

    Sağlıklı beslenmek büyük küçük hepimiz için önem taşıyor, ancak her zaman faydalı yiyecekler tüketmekte başarılı olamayabiliyoruz, lezzetli ama zararlı yiyecekler her an aklımızı çelmek üzere elimizin altında bitiyor.

    Buna hareketsiz yaşam da eklenince kilo problemi kaçınılmaz oluyor. Uzmanlar bunun üstesinden gelmek için bazı mutfak alışkanlıklarımızı değiştirmeyi öneriyor.

    Mutfaktaki değişiklikler ;

    KÜÇÜK TABAK VE BARDAK KULLANIN İşe yemek yediğiniz tabakların boyutunu küçülterek başlayabilirsiniz.

    Böylece porsiyonlarınız da azalır. Yemekte kalorili içecekler içme alışkanlığınız varsa bardaklarınızı da küçük seçmenizde fayda var.

    SADECE MUTFAKTA YİYİN Yemeğinizi mutlaka masa başında yemeğe çalışın, televizyon karşısında veya gazete dergi okurken yemeyin.

    Çünkü beyin sonra o aktiviteler esnasında hep yemek yemeği hatırlayacak ve acıkmasanız bile yemek isteği duyacaksınız.

    SERVİSİ MASAYA GETİRMEYİN Uzmanların gereğinden fazla yememek için bir önerileri de, servis tabakları ya da tencereleri masaya getirmemek.

    Çünkü bir porsiyon yedikten sonra yemek önünüzde olursa kolaylıkla ikinci defa alırsınız, oysa biraz oyalansanız doyduğunuzu hissedersiniz.

    ATIŞTIRMALIK YİYECEKLER yemek öncesi veya gece yemek sonrası bol kalorili hazır abur cuburlar yerine kendinize hem faydalı hem midenizi bastıracak yiyecekler hazırlayın.

    Çok da zor değil, meyve tabağı, yoğurt ya da çok yağlı olmayan peynir çeşitleri size vereceğimiz bir kaç örnek.

    DONDURUCU KULLANIN Buzdolabınızı yeniden düzenleyin ve artan yiyeceklerinizi başka bir gün tüketmek üzere derin doldurucuya kaldırın, gözünüzün önünde olursa kalmasın diye acıkmadığınız halde tüketebilirsiniz.

    İştah açıcı yiyecekleri de dolabı açınca hemen göz hizasında olacak yerlere koymayın.

    TEZGAHI BOŞ TUTUN Mutfak tezgâhınızın üzerinde her an elinizin altında olacak ve atıştırmaya hazır, kuru yemiş, cips, bisküvi, kek, kurabiye gibi yiyecekler bulundurmayın.

    Ama tamamen boş bırakın da demiyoruz, bunlar yerine bir meyve kâsesi koyun ve gelip geçerken bunları tüketin.

    Habertürk

  • Türkiye’nin ilk tüp bebeği

    Türkiye’nin ilk tüp bebeği

    Türkiye’nin ilk tüp bebek merkezi olan ve 1988’den beri faaliyet gösteren Ege Üniversitesi tüp bebek Merkezi’nde doğan ilk tüp bebek Ece Çokar 24 yaşına girdi.

    Türkiye’de ilk tüp bebek uygulamasını gerçekleştiren Prof. Dr. Erol Tavmergen, tüp bebek uygulamasıyla dünyaya gelen kız çocuğu Ece Çokar’ın 24 yaşına girdiğini söyledi.

    18 Nisan 1989’da Türkiye’nin ilk tüp bebeği olarak Ege Üniversitesi tüp bebek Merkezi’nde dünyaya gelen Ece’nin gayet sağlıklı ve başarılı şekilde hayatını sürdürdüğünü belirten Tavmergen, şöyle konuştu:

    “Amacımız ailelere çocuksuzluğu bir sorun olarak görmemelerini sağlamak, onlara yardımcı olmaktır. tüp bebek uygulamasıyla ilk olarak 18 Nisan 1989’da Ece dünyaya geldi. İkinci çocuklarımız da 2 Mayıs 1989’da ikiz olarak dünyaya geldi. O tarihler için oldukça yüksek gebelik başarısı elde etmiştik. O dönemde yüzde 15’lerde olması gereken gebelik başarısında biz ilk 7 haftamızda yüzde 22’lerde başarı elde ettik. Teknolojik gelişmeler ve bizim laboratuvar ortamında yaptığımız çalışmalar ile birlikte bu başarı oranı günümüzde yüzde 45-50’lere kadar çıktı. Bütün dünyada başarı oranı bu şekildedir. Geçmişte her sene tek tük birer tüp bebek merkez kuruluyordu. Şu an 130 tane tüp bebek merkezi faaliyetini sürdürmektedir.”

    Tüp bebek özel bölüm için tıklayın !

    ECE YAŞAMINI BAŞARILI ŞEKİLDE SÜRDÜRÜYOR

    Ece ile irtibatı kesmediklerini belirten Tavmergen, şunları söyledi: “Ece ile irtibatımız devam ediyor. Hayatındaki bütün gelişmeleri takip ediyoruz. Ece Londra’da hukuk fakültesini bitirdi. Şu an ülkemize geri döndü. Annesi gibi avukatlık yapmak üzere çalışmalarını sürdürüyor. Ayrıca, yurt dışı bağlantılı dergilerde yazılar yazıyor. Çok başarılı bir hanım oldu.”

    ERKEK KISIRLIĞINDA BÜYÜK AŞAMA KAYDEDİLDİ

    Erkek kısırlığında da çok büyük aşama kaydedildiğini söyleyen Tavmergen, sözlerini şöyle sürdürdü: “Erkek kısırlığında da çok büyük aşama kaydedildi. Hayat boyu çocuk sahibi olamayacağını düşünen çiftler çocuk sahibi olmaya başladı. Herkese aynı tedaviden öte kişiye özel tedavi uyguluyoruz. tüp bebek uygulaması en son yapılması gereken tedavidir. Fakat bazı çiftlerde yumurta sayısı ve sperm sayısı çok az olabiliyor. Bu nedenle ilk yapılması gereken tedavi olabiliyor. gebe kalmayı birinci derece etkileyen faktör kadın yaşıdır.”

    Ege Üniversitesi, Ece Çokar , tüp bebek, erkek kısırlığı, Ege Üniversitesi Tüp Bebek Merkezi
    Ege Üniversitesi, Ece Çokar , tüp bebek, erkek kısırlığı, Ege Üniversitesi Tüp Bebek Merkezi

    İHA

  • Ünlülerin Kullandığı Güzellik Maskeleri

    Ünlülerin Kullandığı Güzellik Maskeleri

    Baş döndüren güzelliklerini kullandıkları pahalı ürünlere ve estetik ameliyatlara borçlu olduğunu düşündüğümüz yıldızların aslında bu güzelliklerini pratik bakım yöntemlerine borçlu olduklarını biliyor muydunuz? İşte birçok güzelin güzel olmak ve bu güzelliğini korumak için kullandığı pratik güzellik maskeleri…

    Şebnem Schaffer’in in güzellik iksiri üzüm çekirdeği

    Podyumların güzel mankeni Şebnem Scheafer, güzelliğini yoğurt ve üzüm çekirdeğine borçlu olduğunu söyledi.

    Ünlü manken her sabah, bir çay kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı çekilmiş üzüm çekirdeğini karıştırıp yüzüne sürüyor.

    Aydan Şener’in in güzellik iksiri maydonozdan tonik

    Mecbur kalmadıkça yüzüne makyaj yapmadığını söyleyen Aydan Şener her zaman için doğal yöntemlerle güzelleşmekten yana.

    Dönem dönem cildine çeşitli maskeler uygulayan Şener’in son tercihi ise maydanozlu cilt maskesi. Sanatçı maydanozu kaynatıp suyunu tonik olarak yüzüne sürüyor.

    Pınar Altuğ’un güzellik iksiri kirpiklere badem yağı

    Ünlü oyuncu ve sunucu Pınar Altuğ geceleri yatağa girmeden önce kirpiklerine badem yağı sürüyor. Ayrıca cildinin tazeliğini korumak için de gül suyu ile siliyor ve salatalık kabuklarından maske yapıyor.

    Seray Sever’in güzellik iksiri yumurta ve zeytinyağı

    Seray Sever’in cildinin güzelliğinin sırrı ise evde yaptığı maske.

    Sever bir yumurtanın sarısını, hakiki bal, hakiki zeytinyağı ile karıştırıp yüzüne sürüyor. Sever, bazen zeytinyağının yerine badem yağı uyguladığını söylemeyi de ihmal etmedi.

    Gül Gölge’nin güzellik iksiri

    Her hafta iki ayrı program sunan Gül Gölge, cildinin bakımına ve güzelliğine büyük önem veriyor. Bol bol havuç, balık, elma ve yoğurt yediğini söyleyen ünlü sunucu şöyle konuşuyor: “Cildimi temizlemek için mağazalarda satılan kozmetik ürünlerini kullanmayı sevmiyorum. Ben her konuda suyu tercih ediyorum. Ayrıca makyajımı çıkardıktan sonra her gün yüzümü buzla yavaş yavaş ovarım. Bu hem beni dinlendiriyor, hem de gözeneklerin açılmasını sağlayıp cildimi canlandırıyor. Ayrıca haftada bir kere mutlaka vücuduma kese yaptırıyorum.”

    Nefise Karatay’ın güzellik iksiri gül suyu masajı

    Oyunculukta da şansını deneyen ünlü manken, güzelliğini bir süredir ‘gül suyu’ seanslarıyla koruduğunu söylüyor. Hiçbir zaman pahalı kozmetik ürünleri kullanmadığını, onun yerine doğal yöntemlerle bakım yapmayı tercih ettiğini belirten Karatay, “Her sabah ve akşam cildimi mutlaka gül suyu ile masaj yaparak dinlendiririm. Hanımlara tavsiye ediyorum” dedi.

    Arzum Onan’ın güzellik iksiri ballı ısırgan otu

    Mankenlikten sonra, kameraların karşısına geçen ve oyunculukta da isminden söz ettirmeyi başaran Onan, güzelliğini doğal içerikli ürünlerle korumaya çalışıyor. Kemerburgaz’daki evinin bahçesinde domates, biber yetiştiren Onan, organik besin tüketmenin sağlık için çok önemli olduğunu söylüyor. Onan, oğlu Can ile birlikte her sabah ‘Ballı Isırgan Otu Suyu’ içiyor.

    Meral Kaplan’ın güzellik iksiri süt tozu

    Ünlü Hollywood oyuncusu Cameron Diaz’a benzerliğiyle ünlenen manken ve oyuncu, cildini temizlerken hırpalanmamasına büyük önem verdiğini söylüyor. Cildine herhangi bir kozmetik ürünü sürmek yerine ‘süt tozu’ masajı yapmayı tercih ettiğini kaydeden Kaplan, “Bu yöntemi yabancı bir kadın dergisinden öğrendim. Süt tozunu su ile hafifçe ıslatarak yüzüme halkalar şeklinde masaj yapıyorum. Bu sayede cildim yumuşak ve taze kalıyor” diye konuştu.

    Lerzan Mutlu’nun güzellik iksiri orkide çiçeği kremi

    Singapurlu ve Malezyalı kadınların ciltlerinin tazeliğine hayran kaldığını belirten şarkıcı Mutlu, bu konuyu uzun süre araştırmış. Ve sonunda Orkide çiçeğinin çok yetiştiği Uzakdoğu’da kadınların bol kullandıkları, ‘Orkide özü’ ihtiva eden krem çeşitlerinden getirtmiş. Ünlü şarkıcı şimdi akşamları, orkide kremleriyle masaj yaptırdığını ve bunun çok büyük faydasını gördüğünü söylüyor.

    Çağla Şikel’in güzellik iksiri su

    Podyumların başarılı mankeni güzelliğini ‘su’ ile korumaya çalışıyor. Her gün hiç aksatmadan duş aldığını belirten Şıkel şunları söylüyor: “Ben de tüm hanımlar gibi ara sıra yeni çıkan kremleri deniyorum. Faydasını gördüklerim de oluyor ama ben suyun ‘hayat’ demek olduğuna inanıyorum. Su ile çok barışık bir insanım. Her gün balık gibi mutlaka suyun içindeyim. Mutlaka günde iki litre su içiyorum. Suyu hiçbir yönteme değişmem.”

    Catherine Zeta Jones’un güzellik iksiri

    Dişlerinin pırıl pırıl görünümünü çileğe borçlu. Çilek meyvesi ya da suyunda bulunan malik asit parlatıcı ve temizleyici özelliğe sahip. Aynı şey elma için de geçerli.

    Eva Longoria’nın güzellik iksiri

    Cilt bakımı için içeriğinde plasenta proteini bulunan bir krem kullanıyor. Uzmanlara göre bu çok pahalı krem yüksek miktarda enzim, protein ve vitamin içeriyor ve bunun da anti oksidan özelliği var

    Julia Roberts’ın güzellik iksiri

    Güzel yıldız ellerinin ve tırnaklarının bakımı için zeytinyağı kullanıyor. Uzmanlara göre zeytinyağının içerisinde bulunan Omega 9 ile E ve K vitaminleri gerçekten de eller ve tırnaklar için çok yararlı

    Debra Messing’in güzellik iksiri

    Pürüzsüz cildini yılan zehirine borçlu. Aman dikkat! Onun kullandığı herhangi bir yılan zehiri değil elbette. Güzel yıldız içinde özel bir yılan zehiri bulunan bir kremle özellikle göz çevresinde kırışıklıklar oluşmasını engelliyor.

    Halle Berry’nin güzellik iksiri

    Bazı uzmanlar fazla içmenin selülit yaptığını söylese de kahveyi vücuda sürmenin herhangi bir zararı yok. Hatta Berry’ye bakarsanız yararı bile var. Güzel yıldız bir miktar ezilmiş kahveyle cildini yıkıyor. Uzmanlar da kahvenin kahvenin canlandırıcı ve arındırıcı etkisi olduğunu kabul ediyor.

    Cindy Crawford’ın güzellik iksiri

    Cildinin yumuşaklığını ve nemini korumak için yüzünü temizlemek için kullandığı suya bir miktar süt karıştırıyor. Sütün içerdiği protein, vitamin ve amino asitler cildin ihtiyacı olan nemi doğal yollardan sağlıyor.

    Sandra Bullock’un güzellik iksiri

    Bir dönem ülkemizde de tartışılan bir yöntemle kırışıklıklarıyla savaşıyor. Bullock’ın kırışıklıklara karşı silahı hemoroid kremi. Uzmanlara göre bu tür kremler cildi sıkılaştıran bir madde içeriyor ve bu özellikle de göz çevresindeki kırışıklıklarda etkili.

  • İpekyol 2013 ilkbahar yaz elbise modelleri

    İpekyol 2013 ilkbahar yaz elbise modelleri

    İpekyol 2013 ilkbahar yaz elbise modelleri ile sezona oldukça zarif ve şık giriyor.Bu sezonda ipekyol tarzını, modern ve zarif çizgileri bu elbise koleksiyonunda bulabilirsiniz.

    Özellikle muhteşem yaka detaylarına sahip bu elbiseler ile aksesuara bile ihtiyacanız kalmayacak. İş kadınları için kısa düz kesim elbise modelleri, siyah elbise modelleri, yakalı elbise modelleri, kolsuz elbise modelleri, Günlük giyim için cepli elbise modelleri, çizgili elbise modelleri….

    Aşağıdaki modellerin fiyatları 200 lira ile 300 lira arasında değişmektedir

     

  • Evde sinema keyfi

    Evde sinema keyfi

    Ev ortamında sinema keyfi yaşamak artık imkansız değil. Teknolojinin gelişmesi ev dekorasyonunda yeni trendler yarattı. Örneğin ev sinema sistemleri ile ev ortamında koltuğunuzda otururken sinema keyfini yaşayabilirsiniz. Ev sinema sistemiyle tek başınıza ya da aileniz ve sevdiklerinizle keyifli zamanlar geçirebilirsiniz.

    Erkeklerin Sevdiği Romantik Filmler için tıklayın !

    Bunun için kendinize özel bir oda dekore edebilir ya da var olan odanızda bu sistemi yerleştirebilirsiniz. Sinema sistemini ses sistemleri ile tamamlayabilirsiniz. Burda önemli olan kablo kalabalığını aza indirmek için sisteminizi prize yakın yerlere koymanızda fayda var. Televizyon üniteleri sayesinde odanızda hem şıkbir dekorasyon oluşturabilir hem de televizyon, projeksiyon ve ses sisteminizi düzenli bir şekilde yerleştirebilirsiniz.

    Ev sinema dekorları

  • Diyet yapanların 30 hatası

    Diyet yapanların 30 hatası

    İşte zayıflamaya çalışırken dikkat etmemiz gereken yanlışlar:

    – Beyaz ekmek yemek
    – Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak
    – Çok fazla meyve suyu içmek
    – Yoğurt tüketmemek
    – Dergi ve kitaplardan yemek tarifleri okumak
    – İşte masa başında yemek yemek
    – Yeterince uyumamak
    – Büyük tabakta yemek
    – TV önünde yemek
    – Müziksiz spor yapmak
    – Kapalı alanda spor yapmak
    – Yemeği yeterince çiğnemeden yutmak
    – Yanlış renk tabakta yemek. Yemek ve tabak kontrast olmalı. ( Domatesli makarnaya yeşil tabak)
    – Uzmana danışmadan diyet yapmak
    – Her diyeti uygulamak
    – ‘Teşekkürler yemek istemiyorum’ diyememek
    – Her gün tartışmak
    – Aynaya bakmamak
    – Assosyal olmak
    – Stresli olmak
    – Açken alışveriş yapmak
    – Eve çeşit çeşit yemek almak
    – Boşanmak ya da evlenmek
    – Yemek yerken pop dinlemek
    – Sadece yoga yapmak
    – Spordan hemen sonra yemek
    – Yaşa göre yanlış spor yapmak
    – Gereğinden fazla meyve tüketmek
    – Sınırsız bitki çayı tüketmek

  • Hamileler tatile ne zaman çıkmalı?

    Hamileler tatile ne zaman çıkmalı?

    Tatil planı yapılırken özellikle seçilen mekanlar hava sıcaklıkları ve nemin çok yoğun olmadığı, tam teşekküllü sağlık kuruluşlarına kolay ulaşılabilecek şekilde seçilmeli.

    Gebelikte tatil eğer uygun ortam ve koşullar sağlanırsa çok rahat geçebilir. Gebeler de fazla güneşin olmadığı saatlerde yüzebilirler. Deniz tercih etmeleri veya çok yoğun olmayan havuzları kullanmaları uygundur. Ayrıca yine sabah erken ve akşam saatlerinde çok yorucu olmayacak şekilde uzun yürüyüşler yapılabilir. Aletlerle yapılan su sporları gebeler için tehlikeli olacaktır.

    Tatilde beslenme için dikkat edilmesi gereken çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durulması gerekir. Hayvansal ve bitkisel proteinler ve sebze, meyva ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Açık büfe olan programlar seçilmesi çok uygun olmayabilir. Ayrıca sık sık ve az beslenmeli, günlük sıvı alımı 3-4 lt’ye kadar arttırılmalıdır.

    Güneşte uzun süre kalmak gebeler için sakıncalı. Sıvı kaybına ve sıcaklığın etkisine bağlı ani tansiyon düşmeleri anne ve bebek için riskli olabilir. Cilt gebelikte hormonların etkisiyle daha fazla leke oluşturmaya meyillidir. Bu sebeple direk güneş ışınlarına uzun süre maruz kalınmamalı, yüksek koruma faktörlü güneş koruyucular mutlaka kullanılmalı.

    Son olarak tatile çıkmadan ve tatil dönüşünde yapılması gereken gebelikle ilgili değerlendirme ve tetkiklerin de aksatılmaması gerekir.

    Gün gün Hamilelik takvimi için tıklayın !

  • Genç yaşta doğru evlilik kararı alınır mı?

    Genç yaşta doğru evlilik kararı alınır mı?

    Kimileri gençken çocuk sahibi olmanın daha iyi olduğunu iddia etse de genç yaşta aile kurmamak için pek çok iyi sebep var. Herkes kendisi için doğru olan zamana kendi karar vermeli.

    1. Duygusal istikrar
    Çok genç yaşta aile kurmamak için en önemli sebeplerden biri yaşanabilecek duygusal istikrarsızlıklar. Çoğumuz çocuklarımızı beraber büyüteceğimiz doğru insanı bulmadan önce farklı ilişkiler yaşamalıyız. Üstelik ebeveyn olacak kadar yetişkin hissetmek sanıldığı kadar kolay değil.

    2. Finans
    Çocukların oyuncakları ya da giysileri için bir servete ihtiyacınız olmayabilir ama bir aile sahibi olmanın pahalıya mal olduğunu inkâr etmek de anlamsız olur. Ayrıca çocuk bakımı sadece oyuncak, giysi, yiyecek gibi ihtiyaçlardan oluşmuyor, farkındasınız değil mi?

    3. Acele etme
    Bazıları bir aile sahibi olmak için asla ‘doğru zaman’ olmadığını söyler ve eğer öyle bir anın gelmesini beklerseniz muhtemelen çok uzun süre bekleyeceğinizi… Peki, acele etmenin manası ne? En azından 20′li yaşlarınızın sonuna gelmeli ve hatta 30′larınıza girmiş olmalısınız ki kendinizden emin olun ve pişmanlık hissetmeyin.

    4. Kariyer
    Kariyer sahibi olmak iki ana sebepten dolayı önemlidir. Birincisi, çocuğunuz için gerekli finansal olgunlukta olacaksınız. İkincisi, gelecekte size yardımcı olacaktır. Önce kendi düzeninizi oturtmalısınız ki yeni bir hayata yön verebilmeye başlayın.

    5. Eğlence
    Bir aile kurmadan önce yeterince eğlenceli vakit geçirdiğinize emin olmalısınız. Genç yaşta çocuk sahibi olmak demek yaşıtlarınız, arkadaşlarınız istedikleri her şeyi yaparken sizin kendinize hâkim olmanız demektir. Çocuğunuz yokken hayat çok daha esnektir, öyleyse hala fırsatınız varken içinizden gelenleri yapmalısınız.

    6. Doğru insanı bulmak
    Eğer bir aile kurmak için gereğinden fazla hevesli iseniz, kendinizi yanlış adaylardan biriyle eşleşmiş bulabilirsiniz. Üstelik bu hatayı sadece siz değil, dünyaya getireceğiniz çocuklar da hazmetmek zorunda kalabilir. Öyleyse acele etmeyi bir kenara bırakın ve her şeyden önce sizin için doğru olacağını düşündüğünüz insanı bekleyin; sizin için doğru sevgili, çocuklarınız için doğru ebeveyn…

    7. Doğurganlıkla ilgili endişeler
    Azalan doğurganlıkla ilgili medyada oldukça fazla içerik var. Bu bazı kadınları yeterince hazır olmadıkları halde bir aile kurmaya itiyor olabilir. Elbette en iyisi denemeye başlamayı geciktirmek değil ama sırf bu yüzden de kendi ve çocuklarınız geleceği ile kumar oynamamalısınız.

    8. Baskı
    Artık toplum evlilik konusunda genç yaştaki insanlar üzerinde eskisi kadar çok baskı uygulamıyor. Yine de bazı durumlarda bu hala yaşanabiliyor, mesela yaşlı büyük anne ve babaların torun ısrarı gibi. Ama bunların hiçbirinin önemli olmadığını unutmamalısınız. Mühim olan sizin bir aile kurmaya ve çocuk sahibi olmaya hazır olup olmadığınız!

  • Cinsel bilgisizlik sorunlara neden oluyor

    Cinsel bilgisizlik sorunlara neden oluyor

    Türk toplumu yeterince cinsel bilgiye sahip olmadığından dolayı birçok cinsel sorun yaşıyor.
    Psikoterapist Selma Henrichs, toplumumuzda cinselliği konuşmanın bir tabu olmasından dolayı eksik bilgi sahibi olan kadınların vajinusmus, erkeklerin ise çok sık erken boşalma sorunu yaşadıklarını söyledi.

    Almanya’nın Köln kentinde pozitif psikoterapist ve bağımlılık uzmanı olarak çalışan Selma Henrichs, Türk toplumunun yeterince cinsel bilgiye sahip olmamasından dolayı birçok cinsel sorun yaşadıklarını ve bu sorunlarını da gizlediklerini belirtti. Vajinusmus ya da erken boşalma konularının hastalarında çok sık görüldüğünü belirten Henrichs, bu sorunların temelinde eksik ya da yanlış bilgilendirmenin yattığını söyledi.

    Konuşmakta zorlanıyorlar

    Cinsel konularda insanların konuşmakta zorlandığını hatta bir uzmana gitmeye çekindiklerini dile getiren Selma Henrichs, “Cinsellik toplumumuzda bir tabu olarak görünüyor. İnsanlarımız bu konuda ailede çok fazla eğitim almadıkları için anne babayla bu konuyu konuşamadığı için ilerde eşler arasında da bu konuda konuşmak, olabilecek bir sorunu çözmek zor oluyor. Evlilik terapisine gelen çiftlerde cinsellik evliliğin temek parçası olduğu için tabi ki bu konularda konuşuluyor, eşlerin cinsel hayattaki birtakım problemlerini de çözüme kavuşturmaya çalışıyoruz. Burada gördüğüm insanlar diğer sosyal alanlardaki sorunlarını konuşmakta zorlanmazken olabilecek herhangi bir cinsel problemlerini söylemekte çok zorlanabiliyorlar” dedi.

    Sorunların temelinde yatan sebep

    Farklı sebeplerden dolayı kendilerine gelen birçok kişinin sorunlarının temelinde cinsel sorunların yattığının ortaya çıktığını da sözlerine ekleyen Henrichs şöyle konuştu: “Geliş sebepleri bu olmadığı halde birçok çiftte vajinismus sorunu görüyorum. Birkaç yıldır evli olmalarına rağmen aralarında hiçbir ilişki geçmediğini görüyoruz.

    Bu sorunu kendi aileleriyle konuşmak bile çok zor gelebiliyor. Burada sorun iki tarafında yanlış cinsel bilgilerinden dolayı kaynaklanıyor. Bizim toplumumuzda maalesef cinsel eğitim çok az, çevreden duyulan bilgiler de kişiyi yanlış yönlendirebiliyor. Kişilerde bir merak var ama bilgi yok, bazen o koruma çabaları ters tepkiler oluşturabiliyor. Örneğin genç kızlarda cinselliğe çok fazla merak oluşturup yanlış ilişkilere yönlendirebiliyor ya da aşırı derecede korku yaratıp vajinusmus gibi sorunlara yol açabiliyor, dolayısıyla tamamen cinsellikten soğuma ve frijite neden olabiliyor.

    Erken boşalma sorunu

    Erkeklerde erken boşalma sorununun çok yaygın şekilde yaşandığını da sözlerine ekleyen Selma Henrichs, şunları söyledi: “Yanlış cinsel bilgilendirmenin getirdiği sorunlar erkeklerde de farklı şekilde ortaya çıkıyor. Terapiler sonucu ne yazık ki birçok erkekte erken boşalma sorununun olduğunu görüyoruz.

    Türk erkeklerinin genelde ilk cinsel deneyimlerini bir birlikteliğin sonucu değil de duygusallıktan uzak bir şekilde rastgele dışarıda yaşamalarının sonucunda duygudan da yoksun bir birlikteliğin çok sağlıklı olmasını bekleyemeyiz. Burada kişi cinselliği doğrudan bir boşalma olarak gördüğü için bu da evliliğe kötü yönde yansıyor. Çünkü cinsellik evlilikte duygusallığın devamı niteliğindedir, dolayısıyla bu evliliği ayakta tutan temel öğelerdendir.

  • Pürüssüz bir cilt için

    Pürüssüz bir cilt için

    Yaş, kilo ve cinsiyet gözetmeyen cilt çatlaklarının, merak edilen sırlarını dermatoloji uzmanı Dr. Şerafettin Saraçoğlu’ndan öğrendik.

    Cilt çatlağı nedir?
    Cilt çatlaklarının ne olduğunu anlamak için önce cildin yapısını ve nasıl çalıştığını açıklamak gerekiyor. Normal cilt, yüzde 80 kolajen ve yüzde dört elastin’den oluşan lif gözenekli bir ağ yapısına sahip. Cilt yapısında bulunan elastin, cilde esnekliğini veren ve gerilmesini mümkün kılan proteindir. İşte elastin lifleri hasar gördüğünde cilt çatlakları ortaya çıkıyor.

    Çatlak nasıl oluşur?
    Cilt çatlaklarıyla ilgili halk arasında en sık duyulan hurafe çatlakların cildin gerilmesinden kaynaklandığı. Dahası, bu durum kilo almakla veya hamilelikle ilişkilendirilir; cildin bu yeni ve daha geniş vücuda uymak için gerildiği düşünülür.

    Fakat çatlakların asıl nedeni hormonlardır. Ergenlik çağındaki gelişme sırasında ve hamilelikte vücut geliştikçe cildin de genişlediği doğrudur. Fakat, bu yaşam değişikliklerine hormonlarımızdaki ve cilt metabolizmasındaki değişiklikler eşlik eder. Cilt çatlaklarına neden olan asıl etken gerilme değil, bu etkilerdir.

    Cildin fiziksel olarak gerilmesi cilt çatlaklarında çok küçük bir rol oynuyor; “fakat bu olumsuz durum kesinlikle cildin hareketiyle veya kıvrılmasıyla ilgili değil” diyor Saraçoğlu.

    Hamilelik, doğum kontrol hapları, hızlı kilo alma veya verme, lokal steroid kremleri ve hızlı büyüme, cilt çatlaklarına neden olan en önemli faktörler arasında. Bu durumda ana sebep, tüm bu olayların ciltteki hormonlar üzerindeki bıraktığı etki.

    Nasıl önlenir?
    Çatlaklarla ilgili en önemli sorun ciltteki esnek liflerin hasar görmesi ve onarılmalarının zor olması. Saraçoğlu, konuyla ilgili şöyle diyor: “Örneğin bir yara, kolajen proteinlerinin yenilenmesi sayesinde iyileşirken, elastik liflerin onarılması çok daha güçtür.” Cilt çatlaklarını problemli yapan da, bu liflerde bir kusur olması ve liflerin etkili bir şekilde onarılamamasından kaynaklanan kalıcı görüntü bozuklukları.

    Özellikle hamilelik sırasında ve kilo alma döneminde yapılabilecek en önemli şey alfa-hidroksi asitli lokal kremler uygulamak. Saraçoğlu, “Bu lokal uygulamalar, vücut çatlaklarının başlangıcını frenlemeye yardımcı olabilir” diyor ve ekliyor; “Cilt çatlaklarını tedavi etmenin en iyi yolu, ilk aşamada onları engellemektir.” Bu noktada yapmanız gereken en önemli şey lokal steroid ürünlerle birlikte retinoid ve alfa hidroksi asit içeren lokal kremler kullanmak.

    Laboratuar ortamında normal cilt üzerinde suni olarak cilt çatlaklarına neden olmak için kullanılan lokal steroid kremlerin bu noktada devreye girmesi kulağa biraz garip geliyor olabilir.

    Ancak çatlak, vücudun bir tepki biçimi ve steroid kremler bu tepkiyi minimum düzeyde tutmak için uygulanıyor. Steroid kremlerin olumsuz etkilerini dengelemek içinse alfa-hidroksi asitler ve retinoid’ler kullanılabiliyor.

    Lazer tedavisi
    Cilt çatlaklarını düzeltmeye yardımcı olabilen, özellikle lazerlerle uygulanan çeşitli tedaviler de bulunuyor. Fakat hiçbir tedavi, cilt çatlaklarının tamamen kaybolarak normal cilt görünümüne kavuşmasını sağlayamıyor. Özellikle kırmızı cilt çatlaklarında etkili bir sonuç vaat eden “pulse boya lazer”, kırmızılığı azaltıyor ve dokuyu düzeltebiliyor.

    Cilt çatlakları beyaz olduğundaysa, lazer en iyi durumda orta dereceli bir düzelme sağlıyor. Yine de cilt çatlakları, problemin azaltılabildiği, ortadan kaldırılamadığı bir bölge olarak kalıyor. Cerrahi müdahalelerle ilgili gerçekten iyi bir yöntemin olmadığını düşünen Saraçoğlu, cilt çatlağından kurtulmaya çalışırken bundan çok daha kötü bir cerrahi yara izine sahip olunabileceği konusunda uyarıyor.

    Dikkat!
    Vücudunuzdaki çatlakların suçlusu kilo alıp vermek değil; hormonal değişimler. Ürünler kullanarak bu sorunu başlamadan çözmek mümkün.