Burada anlatılandan yapmadigim birkaç sey var.( Yani cogu şeyi 3 senedir yapıyorum). Neleri daha iyi yapmam lazim;
- bir litre su iciyorum günde 1.5 litre icmeliyim
-sporu biraktim, tekrar baslamaliyim, cok hareketsiz kaldim. (1.5 senedir.)
-sağlıklı besleniyorum zaten diye bazen...