Zihinsel Gücün Yeni Kahramanı; Lion’s Mane Mantarı!
Son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız Lion’s Mane mantarı, yani aslan yelesi mantarı, adını uzun beyaz liflerinden ve gerçekten bir aslan yelesini andıran görünümünden alıyor. Ancak asıl etkileyici yönü görünüşü değil, beynimiz ve sinir...
adaptogen mantarlar
adaptogen nedir
aslan yelesi mantarı
bağışıklıksistemigüçlendirme
beyin sağlığı
beyin sisi için doğal çözümler
bitkisel destekler
doğal antioksidanlar
doğal enerji kaynağı
doğal sağlık trendleri
doğal stres azaltıcılar
doğal takviyeler
hafıza güçlendirme
kadınlar için doğal destekler
kahve alternatifi
lion’s mane
lion’s mane etkileri
lion’s mane kahve
lion’s mane kapsül
lion’s mane latte tarifi
lion’s mane mantarı faydaları
lion’s mane nasıl kullanılır
lion’s mane tozu
lion’s mane türkiye
modern yaşamda zihin sağlığı
odaklanma artırıcı doğal yollar
odaklanma için ne içilmeli
sağlık ve zihin dengesi
sinir sistemi desteği
zihinsel berraklık
Sirkadiyen Ritimler; Vücudumuzun Gizli Saatiyle Uyum İçinde Yaşamak!
Her sabah aynı saatte uyanıyor, günün belirli saatlerinde enerjinizin artıp azaldığını fark ediyor musunuz? Bu tamamen tesadüf değil, vücudumuzun içinde kusursuz şekilde işleyen bir biyolojik saat var, sirkadiyen ritim. Latince...
bağışıklıksistemigüçlendirme
biyolojik ritim bozuklukları
biyolojik saat
depresyon önleme
derin uyku
dikkat ve odaklanma
doğa ile uyum
ekran ışığının etkisi
enerji yönetimi
gece ritmi
hormon dengesi
jet lag etkileri
kadın sağlığı
kadınlar için uyku ipuçları
kortizol
melatonin
melatonin üretimini destekleme
metabolizma düzeni
modern yaşam ve uyku
sabah uyanma enerjisi
sağlıklı yaşam alışkanlıkları
sirkadiyen ritim
sirkadiyen ritim bozulma belirtileri
stres yönetimi
uyku düzeni
uyku kalitesi artırma
uyku-uyanıklık döngüsü
vardiyalı çalışma etkileri
vücut saatini düzenleme
yaşam ritmi
Yürümek her yaş grubu için faydalı bir aktivitedir.
Günde sadece 30 dakika yürümek bile kan şekerinizi düzenlemeye, kolesterolü dengelemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve metabolizmayı hızlandırarak kilonuzu kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
Amerikan Kalp Derneği’nin araştırmasına...
bağışıklıksistemigüçlendirme
diyabet
fazla kilolardan kurtulma
gebelikte yürüyüş
kalori
kalp ve damar sağlığı
ruh sağlığı
spor
tansiyon
tempolu yürüyüş
varis
yağ yakma
yürüyüş
Kış mevsimi, karakteristik sıcacık battaniyeleri ve sıcak içecekleri ile bir rahatlık hissi uyandırır. Bununla birlikte, kışlar sizin için lezzetli ve hoş bir olay olabilirken, vücudunuz için aynı olmayabilir, yani beslenmenize gereken önemi vermezseniz. Bir kişinin beslenme gereksinimleri...
Bağışıklığın yalnızca hastalandığımızda güçlendirilmesi gerektiğini sık sık hatırlarız. Bağışıklığı güçlendirmenin ve daha iyi hale getirmenin birçok doğal yolu olduğunu da çok iyi biliyoruz. Bu yazımızda bağışıklık sistemi nasıl güçlenir doğal yollarla inceleyelim...
Çinko - Bağışıklığın...
Merhaba, hazır eve kapanmışken kilo vermek için su orucunu uygulamayı düşündüm. sizler isterseniz benim günlerimi takip edebilirsiniz. bu su orucunda su dışında bir şey tüketmeyeceğim ve bu konuda irade sahibi biriyim. lütfen siz de motive olun...
En son 57 kiloydum her bir haftada sizinle...
Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için özenle seçilmesi gereken besinler bulunuyor. Düzenli beslenme, düzenli uyku ile hastalıklardan korunma sağlarken, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilirsiniz. Bağışıklık sistemi için en gerekli besinler şu şekildedir;
Et Beslenmesi
Balık...
Hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı bir gelişim için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi çok önemlidir. Özellikle bebeklik ve çocukluk döneminde gelişen bağışıklık mekanizması, beslenme alışkanlıkları ve alınan gıdalar ile sağlanır.
Dengeli, yeterli ve düzgün şekilde beslenmek, hastalık...
Aip diyeti yapanlar genellikle otoimmün hastalıklarına sahip olan kişilerin uyguladığı daha doğrusu uygulaması gerektiği diyet biçimi olarak karşımıza çıkmaktadır. Uzun adı Auto İmmune Protocol olan Aip diyeti, zayıflamak amaçlı değil bir takım bağışıklık sistemi problemleri olan çeşitli ciddi...
Bağışıklık sistemini güçlendiren özel karışımlarla lezzetli besinler hazırlayabilirsiniz. Çocukluk çağlarında bağışıklığın kazanılması, sağlıklı bir yaşam ve hastalık risklerinin önlenmesi açısından oldukça önemli ve gereklidir.
Doğal besinler ile sağlıklı gelişimlerini ve fiziksel...
Sarımsağınn faydalarını hepimiz çok iyi biliyoruz. Son zamanlarda siyah sarımsağı da yaygın bir şekilde duymaya başladık. Hatta marketlerde karşımıza çıkmaya basladı. Aslında bildiğimiz sarımsağın 60-90 derece aralığında 60 gün bekletilip fermente edilerek siyaha dönüşmüş hali siyah sarımsak...
Bağışıklık sistemi hastalıklardan korunmanıza ve hastalıkları en hafif şekilde geçirmenize yardımcı olur. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın en kolay yolu ise sağlıklı ve doğru gıdalar ile beslenmektir. İçerisinde vitaminlerin ve antioksidanların yüksek olduğu gıdaları her öğünde...
arkadaşlar denemedim ama tv de bi kadın programında izledim ama en kısa zamanda denicem tarif şu:
1 adet kırmızı pancar
2 adet havuç
1 adet yeşil elma
bu 3 ünü rendeliyoruz 30 35 dk fırınlıyoruz siyah çay gibi görünene kadar. daha snrada bunu normal çay gibi demleyip sabah...