sağlıklı yaşam

  1. S

    Saglıklı Yaşam Günlüğüm

    Merhaba 😃 Beslenme seklim Saat 17 den sonra birsey tüketmeyecegim, 16/8 IF sistemi, 2 ögün Hergün yürüyüs en az 10.000 adim ve ayriyetten farkli bir egzersiz türü pilates, zumba, ip atlama, dans gibi Hergün 2-2.5lt su + 2 fincan yesil cay Yasaklar: Islenmis gidalar, rafine seker...
  2. Pinky93

    Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Zayıflama Günlüğüm

    Tüp Mide ameliyatı olan arkadaşları başlığıma beklerim :KK200: 97.8 kilo ve 1.64 boy ile girdim ameliyata. Şimdi 83.6 kiloyum ev tartısına göre. 9 ocakta ameliyat oldum. 1 hafta içesinde bol su tüketerek 81 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Yandaş hastalıklarım vardı misal kolestrol şeker vs. Şimdi...
  3. Pandamiyy

    Kalın bacaklar için

    Herkese merhaba, bacaklarımın üst kısmı yani baldirlarim ve bel bölgemde biraz fazla yağ var ve çok kötü görünüyor ben de rahatsız oluyorum. Birçok yaşıtım düz ve ince bacaklara sahipler imreniyorum onlara. Lütfen bana verebileceğiniz bir tarif varsa ya da bir besin yardımcı olur musunuz?
  4. L

    68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!

    Arkadaslar merhaba. Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu. Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic...
  5. Lusi

    Lusi ile Glutensiz Yaşam

    Merhabalar Günlük, Yeni başlangıçlara alışkın bir Lusi ile glutensiz yaşama ilişkin deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. İstiyorum ki kendimi, glutensiz beslenme planımı kilo verme sürecini kayıt altına alayım. Resimli tabaklarımla, tartı fotoğraflarımla zaman kısıtlamasız, yaşam kalitesini...
  6. Namaria

    Namaria Günlükleri

    Merhaba arkadaşlar. İşleyiş olarak haftalık kilo bildirimi paylaşıyorum inşallah herkes istediği kilolarina sağlıkla erişir kimse kilolarından kaynaklı sağlığından ve psikolojisinden olmaz :KK19: Temmuz 2020 başlangıç 119 kg 11.10.20 101.5 16.10.20 100.6 23.10.20 99.5 30.10.20 98.3 06.11.20...
  7. sinem1373

    Sağlık Bu Belirtiler Karpal Tünel Sendromu İşaret Ediyor !!

    Bu Belirtiler Karpal Tünel Sendromu İşaret Ediyor !! Masa başı çalışan bireylerin %90 nın da görülen bu sendrom ciddi eklem ve kas hastalığıdır. Kısacası açıklayacak olursak bileklerinizi sürekli acıması , özellikle de bilgisayar klavyesinde işlem yaparken parmaklarınızda aksamalar , takılmalar...
  8. Sehlinam

    Beslenme günlüğü

    Uzun zamandır uğraşmama rağmen beslenmemi düzene sokamıyorum. Bu sebepten günlük olarak burdan paylaşıp sorumluluğumu artırmak fikrindeyim. Sağlıklı beslenme sebeplerim: 1.Kabızlık sorunu 2.Mantar (şekerli yiyeceklerin tetiklediğini duydum) 3.Şekeri abartınca sivilce sorunu oluyor 4.Hormonal...
  9. A

    Diyet ve Spor

    Merhaba herkese. Karantinada aldığım kilolar ile hayatımda ilk kez 80'i tartıda gördüm😥 172 boyundayım, 3 haftadır hayatımdan unu ve rafine şekeri çıkararak, düzenli yürüyüş ve ağırlık antremanları ile 3.5 kilo verdim. Hem deneyimlerimi paylaşmak hem de yol arkadaşı bulmak için bu günlüğü açtım...
  10. N

    detoksfit

    Sürekli detoks suyu hazırlamakla ugraşıp duruyordum, hazırlayanlar bilir çok zahmetli ve tadı pek güzel olmuyor işin açıkçası.Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine detoksfit ürününü aldım yaklaşık 22 gündür kullanıyorum ürünü suya döküp karıştırıp içmek müthiş bir kolaylık oluyor tadıda benim...
  11. Hurye ersoy

    Adetiniz Eğer geciktiyse şunları yapın

    Merhaba ,Eğer adetiniz geçiktiyse ve hamile değilseniz :anneadayı:şu yöntemleri yaparak bazen 1 saatte bazen 2/3 gün içerisinde adet olabilirsiniz 😇 1-soğanın kırmızı yapraklarını ve 1 tane soğanı 4 e bölerek kaynatmak ve içmek 2-kekik çayı içmek 3-bal ve çöccem karışımı yapıp yemek 4-mekik ve...
  12. T

    Eliptik Bisiklet Kullanıp Zayıflayanlar?

    Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben bugün Dynamic 901 marka eliptik bisiklet aldım. İlk defa bir spor aleti kullanacağım. Elime ulaşması 1 haftayı bulur herhalde. Sizler daha önce bu markayı duydunuz ya da kullandınız mı? Herhangi başka bir marka da olabilir, eliptiğin yararını gördünüz mü...
  13. R O S E B U D

    60 kilodan 49 kiloya inme günlüğüm

    Merhaba kızlar, ben kilolarımdan çok şikayetçiyim.. Çok denedim ve bıraktım. Şimdi tekrardan devam edicem. Bana katılan olursa bu yolda birlikte ilerleyebiliriz.. 😊🙏 Ben düzenli olarak bildiricem, sizlerin de yardımlarınızı bekliyorum♥️ Başlangıç; 17.01.2020 Hedef: 49✨ Şuan; 60🍒
  14. Dairy_of_ezgi

    Kilom yuzunden cok utandimm

    Selam kızlar ben hayatımı diyetle geçiren biriyim Ama nedense hiç kilo veremiyorum üstüne alıyorum hatalarımın farkındayım hemen pes etmek ama bu defa pes etmicem neden mi ⤵️⤵️ Merdivenden düştüm çok fena şekilde sırtımı çarptım neyse işte taşıyamadılar beni eşimle ablam sürünerek gittim...
  15. F

    Cilt Bakım tavsiyeleri

    Merhaba arkadaşlar Bitkisel sağlıklı ürünler kullanmak , kimyasal içermeyen ürünler kullanmak cilt sağlığımızın devamlılığı için çok önemlidir. Daha ileriki yaşlarda kırışıklık oluşmasını önlemek için gençken önlem almak daha iyidir .mesaj atabilirsiniz bilgi veririm
  16. I

    İRADEM GÜÇSÜZ...

    merhabalar arkadaşlar ben buralarda henüz yeniyim ve şu anda bana motivasyon verecek birilerini arıyorum. öncelikle kendimi tanıtayım...ben 19 yaşındayım çalışmıyorum ama aynı anda üniversiteye hazırlanıyorum. yaşım gereği mi artık her neyse bilmiyorum bu yaşıma kadar hep yedim yemeye de devam...
  17. benibekleyin

    Yumurta Yemeyenler İçin Alternatifleriniz

    Merhabalar herkese, Ben hiç yumurta yemedim. Küçükken annem zorla yedirince de kusarmışım. Keklere bile bir tane koyarım o da kokarsa yine gider kusar, yiyemem. Açıkçası yemen lazım demeyin. Olmuyor. Et de sevmediğim, ayda yılda bir zorla yediğim için B12 yerlerde. Ayrıca spor yaparken protein...
  18. Meltemesintisi80

    Sağlıklı yaşam günlüğüm

    KK'de bir diyet grubuna üye olmama rağmen bu günlüğü oluşturmanın bana ileride yardımı dokunacağına inanıyorum. 35 yaşında bekar bir kadınım. Uzun zamandır (birkaç yıldır) özellikle iş hayatımdan dolayı derin bir mutsuzluğa hatta depresyona girmiştim.bu dönemle birlikte içtiğim sigara artmış...
  19. _sevinc_

    Günümüz yeni nesil zayıflama trendi Mide Botoksu

    Arkadaşlar günümüzde kilo ve iştah başa çıkılamaz hale gelmiştir. Yapılan diyetler bazen yetersiz kalmış ve bazende verilen kilolar tekrar geri alınmıştır. Şu anda günümüzde birçok bayanın ve benimde tercih ettiğim yeni bir yöntem uygulanmaktadır - Mide Botoksu. Diğer bir adıyla tok hissederek...
  20. Ferrarisinisatanbilge

    Sağlıklı Besleniyoruz

    Merhaba arkadaşlar, ben birkaç aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Zayıflamak için değil çünkü zaten ideal kilo aralığımdayım. Neler yapıyorum size onlardan bahsetmek istiyorum. Sizler de bana önerilerinizi yazarsanız çok memnun olurum. Öncelikle ben her sabah kahvaltımı yapıyorum, beyaz...