sağlıklı yaşam

Arkadaşlar merhaba önce şunu belirteyim şakaya vuracak alaya alacak şeyler yazmayın lütfen. Yaklaşık 5 yıldır sigara içen biriyim yaşım 21 88 kilodan diyet ve sporla 75e düştüm sporla egzersizlerle aram iyidir, sigara konusuna geleyim bazen bıraktığım aylarca içmediğim oluyordu, bazen haftada 2...

Hepimizin bitmez kabusu, kilo alıp verme durumu. Ben kabullendim evet hayatım boyunca dikkat etmek zorundayım :) Ama son yıllarda farkındalığımın yükseldiğini, bu işin sadece görsellikle ilgili olmadığını beden ve mental sağlıktan tutun da günlük motivasyona kadar her şeyde sağlıklı beslenme ve...

Herekese Merhaba👋 Ben yaklaşık ay 4 önce kilo sorunumdan dolayı mideme balon taktırmıştım. Bununla birlikte diyette yapıyorum. Şuana kadar toplamda 16 kg verdim (hiç spor yapmadan) hedefim 11 kilo daha vermek. Vücudum zaten normalden sıkı olduğu için şuana kadar ciddi bir sarkma problemim olmadı...

Bu konuyu başka insanlardan çok kendim göreyim diye açtım istediğim kıyafetleri giyemediğim günlerin son bulması için artık kilomla ilgili bir şeyler yapmalıyım böyle kayıtlı bir günlük tutmanın mantıklı olduğuna karar verdim 19 yaşımdayım ve bu kiloyu verebilirim ben de beğendiğim her elbiseyi...

Merhaba arkadaşlar size bişey sorucam bu diyet çoktandır var ama bn şimdi uygulamak istiyorum daha önce hurma ve yoğurt diyeti yapıp sonuç alan varmı yazarsanız sevinirim.

Merhaba, 91 kilo aralıklı oruç yapmaya başlıyorum. Amacım hem zayıflamak sağlıklı bir bedene sahip olmak. Benimle birlikte başlayan birbirimizi motive etmemizi sağlayacak arkadaşları beklerim. 16/8 programını yapacağım Her pazartesi günü tartı ve ölçü bildirim günüm olacak. Hedef 59 kilo...

Merhaba 😃 Beslenme seklim Saat 17 den sonra birsey tüketmeyecegim, 16/8 IF sistemi, 2 ögün Hergün yürüyüs en az 10.000 adim ve ayriyetten farkli bir egzersiz türü pilates, zumba, ip atlama, dans gibi Hergün 2-2.5lt su + 2 fincan yesil cay Yasaklar: Islenmis gidalar, rafine seker...

Tüp Mide ameliyatı olan arkadaşları başlığıma beklerim :KK200: 97.8 kilo ve 1.64 boy ile girdim ameliyata. Şimdi 83.6 kiloyum ev tartısına göre. 9 ocakta ameliyat oldum. 1 hafta içesinde bol su tüketerek 81 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Yandaş hastalıklarım vardı misal kolestrol şeker vs. Şimdi...

Herkese merhaba, bacaklarımın üst kısmı yani baldirlarim ve bel bölgemde biraz fazla yağ var ve çok kötü görünüyor ben de rahatsız oluyorum. Birçok yaşıtım düz ve ince bacaklara sahipler imreniyorum onlara. Lütfen bana verebileceğiniz bir tarif varsa ya da bir besin yardımcı olur musunuz?

Arkadaslar merhaba. Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu. Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic...

Merhabalar Günlük, Yeni başlangıçlara alışkın bir Lusi ile glutensiz yaşama ilişkin deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. İstiyorum ki kendimi, glutensiz beslenme planımı kilo verme sürecini kayıt altına alayım. Resimli tabaklarımla, tartı fotoğraflarımla zaman kısıtlamasız, yaşam kalitesini...

Merhaba arkadaşlar. İşleyiş olarak haftalık kilo bildirimi paylaşıyorum inşallah herkes istediği kilolarina sağlıkla erişir kimse kilolarından kaynaklı sağlığından ve psikolojisinden olmaz :KK19: Temmuz 2020 başlangıç 119 kg 11.10.20 101.5 16.10.20 100.6 23.10.20 99.5 30.10.20 98.3 06.11.20...

Bu Belirtiler Karpal Tünel Sendromu İşaret Ediyor !! Masa başı çalışan bireylerin %90 nın da görülen bu sendrom ciddi eklem ve kas hastalığıdır. Kısacası açıklayacak olursak bileklerinizi sürekli acıması , özellikle de bilgisayar klavyesinde işlem yaparken parmaklarınızda aksamalar , takılmalar...

Uzun zamandır uğraşmama rağmen beslenmemi düzene sokamıyorum. Bu sebepten günlük olarak burdan paylaşıp sorumluluğumu artırmak fikrindeyim. Sağlıklı beslenme sebeplerim: 1.Kabızlık sorunu 2.Mantar (şekerli yiyeceklerin tetiklediğini duydum) 3.Şekeri abartınca sivilce sorunu oluyor 4.Hormonal...

Merhaba herkese. Karantinada aldığım kilolar ile hayatımda ilk kez 80'i tartıda gördüm😥 172 boyundayım, 3 haftadır hayatımdan unu ve rafine şekeri çıkararak, düzenli yürüyüş ve ağırlık antremanları ile 3.5 kilo verdim. Hem deneyimlerimi paylaşmak hem de yol arkadaşı bulmak için bu günlüğü açtım...

Sürekli detoks suyu hazırlamakla ugraşıp duruyordum, hazırlayanlar bilir çok zahmetli ve tadı pek güzel olmuyor işin açıkçası.Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine detoksfit ürününü aldım yaklaşık 22 gündür kullanıyorum ürünü suya döküp karıştırıp içmek müthiş bir kolaylık oluyor tadıda benim...

Merhaba ,Eğer adetiniz geçiktiyse ve hamile değilseniz :anneadayı:şu yöntemleri yaparak bazen 1 saatte bazen 2/3 gün içerisinde adet olabilirsiniz 😇 1-soğanın kırmızı yapraklarını ve 1 tane soğanı 4 e bölerek kaynatmak ve içmek 2-kekik çayı içmek 3-bal ve çöccem karışımı yapıp yemek 4-mekik ve...

Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben bugün Dynamic 901 marka eliptik bisiklet aldım. İlk defa bir spor aleti kullanacağım. Elime ulaşması 1 haftayı bulur herhalde. Sizler daha önce bu markayı duydunuz ya da kullandınız mı? Herhangi başka bir marka da olabilir, eliptiğin yararını gördünüz mü...

Merhaba kızlar, ben kilolarımdan çok şikayetçiyim.. Çok denedim ve bıraktım. Şimdi tekrardan devam edicem. Bana katılan olursa bu yolda birlikte ilerleyebiliriz.. 😊🙏 Ben düzenli olarak bildiricem, sizlerin de yardımlarınızı bekliyorum♥️ Başlangıç; 17.01.2020 Hedef: 49✨ Şuan; 60🍒