yürüyüş yapmak

  1. isabel

    Hamilelikte yürüyüş

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yürüyüş * Sabah akşam 30-60 dk lık normal yada hızlı adım yürüme gebelikte yapılabilecek en iyi egzersizdir. * İlk kez gebelikte egzersiz yapmaya başlayacak bayanlar için en uygun egzersiz türüdür. HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI Hamileler için...
  2. Nevreste

    Günde 8 saatten fazla oturuyorsanız bunu mutlaka yapın!

    Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş yapılması gerektiği bildirildi.. Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş...
  3. B

    yürüyüş ile zayıflamak

    Arkadaşlar merhaba, ben 2 haftaya yakındır kilo vermeye karar verdim. Önce diyete başladım, bir süre dans etmeyi denedim evde. Baktım olmayacak yürüyüşe başladım ve her sabah 10000 adım atarak 7buçuk km falan yürüyorum. Diyetten kastım da program değilde düşük kalorili beslenmeye çalışıyorum...
  4. Nevreste

    Kalbiniz yürümeye ve merdiven çıkmaya izin vermiyorsa…

    Başlangıçta yalnızca hareket halindeyken nefes darlığına sebep olan, ilerledikçe dinlenirken bile rahatsız eden kalp yetmezliği son yıllarda görülme sıklığı gittikçe artan bir halk sağlığı sorunu olarak tanımlanıyor. Ancak günümüzde kalp yetmezliği hastalarının büyük bir bölümü, ilerleyen...
  5. Visneli_Turtam

    Sizce Zayiflayabilirmiyim?

    Merhaba kizlar. 5 aylik kizim var sezeryanla dogum yaptim gobegim sarkti :(. 2 gun oldu yedigime ictigime dikkat ediyorum forum cayi kepekli ekmek sabah guzel kahvalti yumurta felan. Bu arada sekeri kestim. Kosu bandinda 15 20 dk 5speed hizli yuruyus yapiyorum. Kosu bandina binmeden once belimi...
  6. aslikacan

    Altis _sd 5000 kosu badi

    Merhaba hanimlar, Altis sd 5000 katlanabilir ,masajli , mp3 girisli kosu bandi satiyorum Bes ay once aldim bi iki kez kullandim, evim kira oldugu icin tasindigim ev ufak yerim yok bu yuzden satiyorum. Fiyat : 850 TL kargo haric fiyatidir, Mesajlarinizi bekliyorum :)
  7. Nevreste

    Yorgunsanız Yürüyün!

    Günümüzde çoğumuz ‘yorgunluk yorgunuyuz’! Bu yorgunluğu atmanın en iyi yoluysa, ‘yorgunluğu yormak’! Bunun için yapmanız gereken de basit; mümkün olan her anda bol bol YÜRÜMEK! Neden mi? Yorgunluk önemli ve yaygın bir problem. Belki de bu nedenle sık kullandığımız bazı deyimleri unuttuk...