Ah evet kusura bakma tamamen unutmuşum :) Ben de pko var ondan bir süredir onunla uğraştım.Soğan kürünü uyguladım.Çok şükür en son kontrolde doktor kist göremedi
Bir yandan diyete devam ettim.Belki az ama 1.5 kilo verdim.Ama tabi benim gibi kistler yüzünden gram gram veren biri için çok iyi :) Umarım bundan sonra daha da rahat gidecek.Senin nasıl gidiyor canım? Kilo vermeye devam ediyor musun ? Bir de rica etsem standrat bir gün içinde neler yediğini yazabilir misin ? Bazen çok mu yiyorum acaba hissine kapılıyorum da
Geçmiş olsun. Benim de adetle ilgili prloblemim var, soğan kürünü uygulamayı düşünüyorum aslında. Hipotiroidin etkilerinden biriymiş. Üst üste gelen sağlık sorunlarım nedeni ile ben de ara vermek zorunda kaldım diyete ama devam etmeye başladım yeniden. Aynı sorun, rahatsızlıklarım nedeniyle bende de var. Kilo vermede zorluk yani ama azar azar olsa da devam edeceğim ben de dikkat etmeye.Hiç vermemektense 1,5 kilo vermek de çok iyi bence. Yeniden dikkat etmeye başladığımdan beri 1,5 kilo
daha verdim ben de 2,5 haftada. Örnek menü yazayım tabi;
Sabah uyanınca ilk iş (hormon hapımla birlikte) büyük bir ya da iki bardak ılık su içiyorum.30 dk. sonra kahvaltı
Kahvaltı; 1,5 çorba kaşığı lor acı pul biberli ya da 1-5 kb. kut. büyüklüğünde keçi peyniri ,bol limonlu ve az zeytinyağlı yeşillik, 3-4 zeytin, 1 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği, haftada 3-4 kere de 1 yumurta ekliyorum.
Ara; Bazen bir meyva, bazen 1 fincan yeşil çay , bazen 6-7 çiğ badem ,bazen hiç bir şey yemiyorum.
Öğle: Limonlu ve zeytinyağlı bol yeşillik (Maydonoz, tere, roka,dereotu, marul, soğan vb. Sebzelerde ekleniyor bazen; çiğ pırasa, çiğ ıspanak, çiğ kabak, çiğ kereviz kökü ,turp vb.) 1 dilim ekmek,4-5 ya da 6 çorba kaşığı sebze yemeği. 2 köfte kadar et, olmadı baklagil ;mercimek,nohut,fasülye gibi.
1saat sonra bazen yeşil çay(tarçınlı,karanfilli).
Ara: Bazen 1 meyve, bazen 2 kuru hurma 8-10 çiğ badem, bazen ufak bir parça tatlı bir şey (tarçınlı),bazen yemiyorum.
Akşam: Limonlu ve zeytinyağlı bol yeşillik veya salata,bazen çiğ sebze, ızgara balık ya da sote tavuk vb. Bazen haşlanmış limonlu,az zeytinyağlı brokoli, 1 dilim ekmek.(Akşam karbonhidrat almamak gerekiyormuş.1 dilim ekmeği bazen yiyorum)
Gün boyunca 3 Lt su.Yemeklerle birlikte sıvı tüketmiyorum.Suyu da öğünlerden 20-30 dk önce,öğünlerden 2 saat sonra olacak şekilde bardak bardak içiyorum bazen limon suyu ekliyorum.Tek seferde 500 ml. sınır.
sağlıklı günlere 
kızlar burayı canlı tutalım birbirimize destek olalım 
Umarım bu sefer işe yarar, ümitliyim:) Sizin de deneyimlerinizden yararlanmak isterim.
