Aralıklı oruca başlıyorum 🙏🌺

Kevssooo

☘️
Kayıtlı Üye
7 Nisan 2022
3.960
4.012
Uyanınca espresso veya türk kahvesi
11-12 arası kahvalti
14.00 ara öğün
17-18 arası akşam yemeği
Gunluk Max1200 kalori
Kaçamak haftada 1 gün olabilir.
Günde en az 20 dk spor
Min 6 bin adım
 
09.12.2023
Güncel kilo 79.1
11.30 aralıklı oruç
Mercimek çorba, yesillik, 1 dilim ayva 1 dilim elma
 
Akşam öğünü 18.00
1 kase sebzeli tavuk sulusu
2 dilim yaş pasta

30 dk leslie
Günü kapattık
 
X