Diyet arkadaşı ariyorum😔😔

Aslında nerden ve nasil baslayacagimi bilemiyorum daha önce sürekli diyete başladım ve iyide kilo verdim ve bıraktım birakinca ustune aldim da aldim sabah kahvaltisi yapmadigim icin et balik urunleri.tuketemedigim icin diyetisyenimle boyle bir listeye karar verdik birbirimizi motive edecek arkadaslar arıyorum benim listeme uymayabilirsinizde ama arkadaş olsun motive olalım yeter

Sabah kalkınca büyük bir bardak ılık su ve içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi

Sabah
9.30 -10.00 sınırsız salatalık marul yeşil çay yada sade kahve

Ara
11.30 -12.00 2 ceviz ici yanında yeşil çay yada kayısı çayı

Öğle
14.00 -14.30 sınırsız zeyt.yagli sebze yemeği bir kase yogurt

Ara
16.30 -17.00 1 meyve ve yeşil çay

Aksam
19.00 -19.30 sınırsız zeyt. Yağlı sebze yemeği 4 yemek kaşığı yogurt yada sınırsız salata ve yogurt

Gece
21.30 -22.00 yeşil cay

Bu diyetin yanında bir tutam maydanoz 2 limon ve 1 çay çay kaşığı toz zencefili 2.5 lt suda 5 dakika kaynatim soğutup içiyoruz günde 3 lt olduğu için yarim lt normal su tuketiyoruz

1 hafta boyunca bu liste uygulanacak ve 3 gun kabak detoksu yapilacak

Kabak detoksu
Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak yenilecek
Sabah 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir yeşil çay
Ara öğünlerde 2 adet meyve

Kabakları rendeleyip suyu sıkılır ve yağsız tavada bi tatlı kaşığı zeytinyağı ile biraz kavrulur
Üzerine yogurt pul biber ceviz ekleyebilirsiniz

Ben girerim ama o listedekilerin yarısı bende yok be bacım

telasememuresi .!.:

Ben girerim ama o listedekilerin yarısı bende yok be bacım

Genişletmek için tıkla...

Yarisi yok derken

Kayısı,ceviz içi,zencefil,yeşil çay

telasememuresi .!.:

Kayısı,ceviz içi,zencefil,yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

anladım

Elifmelina .!.:

anladım

Genişletmek için tıkla...

İsveç diyeti var canım bi ona da bak istersen

Ben olayım arkadaş sana ne dersin?
Bu diyeti kaç kilo için verdi, yani boyun, kilon, yaşın kaç?

Benim yaş 34, boy 163 cm, kilom 72(yarın sabah tartılırım- bir süredir tartılmadım)

Menünün üzerinde oynayıp bir şeyler yapmaya çalışabilirim.

bne katılabilirim ama kendi diyet listemle motivastn ve ek bilgiler paylaşma amaçlı sanada destek oluR arkadaşımm sana detoks suyunu diyetisten mi verdi? günde 3 lıtremi su verdi kahvaltı yapmıyormusun??

Elifmelina .!.:

Aslında nerden ve nasil baslayacagimi bilemiyorum daha önce sürekli diyete başladım ve iyide kilo verdim ve bıraktım birakinca ustune aldim da aldim sabah kahvaltisi yapmadigim icin et balik urunleri.tuketemedigim icin diyetisyenimle boyle bir listeye karar verdik birbirimizi motive edecek arkadaslar arıyorum benim listeme uymayabilirsinizde ama arkadaş olsun motive olalım yeter

Sabah kalkınca büyük bir bardak ılık su ve içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi

Sabah
9.30 -10.00 sınırsız salatalık marul yeşil çay yada sade kahve

Ara
11.30 -12.00 2 ceviz ici yanında yeşil çay yada kayısı çayı

Öğle
14.00 -14.30 sınırsız zeyt.yagli sebze yemeği bir kase yogurt

Ara
16.30 -17.00 1 meyve ve yeşil çay

Aksam
19.00 -19.30 sınırsız zeyt. Yağlı sebze yemeği 4 yemek kaşığı yogurt yada sınırsız salata ve yogurt

Gece
21.30 -22.00 yeşil cay

Bu diyetin yanında bir tutam maydanoz 2 limon ve 1 çay çay kaşığı toz zencefili 2.5 lt suda 5 dakika kaynatim soğutup içiyoruz günde 3 lt olduğu için yarim lt normal su tuketiyoruz

1 hafta boyunca bu liste uygulanacak ve 3 gun kabak detoksu yapilacak

Kabak detoksu
Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak yenilecek
Sabah 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir yeşil çay
Ara öğünlerde 2 adet meyve

Kabakları rendeleyip suyu sıkılır ve yağsız tavada bi tatlı kaşığı zeytinyağı ile biraz kavrulur
Üzerine yogurt pul biber ceviz ekleyebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Kaç kilosun acaba

merhaba

bende katılmak istiyorum 1.55 boy 1 cocuk :) 29 yaş 76 kilo

Geçen hafta başladım kafama göre yapıyorum güncel 74.7 kg yum

Ben de katılabilirim aranıza. Ama benim bir listem yok. Ekmek hamur işi şeker tuz kapalı ürünler gazlı içecekler kızartmalar makarna pirinç çikolata hepsi yasak. 1 hafta oldu başlayalı. Boy 1.70 kilo.78 bakalımmm inşallah veririz hep beraber

biricik mericik .!.:

Ben olayım arkadaş sana ne dersin?
Bu diyeti kaç kilo için verdi, yani boyun, kilon, yaşın kaç?

Benim yaş 34, boy 163 cm, kilom 72(yarın sabah tartılırım- bir süredir tartılmadım)

Menünün üzerinde oynayıp bir şeyler yapmaya çalışabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Sevinirim boyum 1.55 kilom 91.200 yaş 32

Merhaba sabah tartıldım 76 dan 74 e düşmüşüm 1.5 haftada 2 kilo yavaş mı bilmiyorum ama bi vucudumda şişkinlik indiini hissedyrm yavasdan gelen zayıfllama hissi sen harikasın sizler neler yaptınız kızlar

günaydın ballar aktif değilmi bu topik ben dısında yazan yok pes mi ettik

Güncel 73,8 güne merhaba dedim

günaydın güncel 73.5

suerol .!.:

günaydın güncel 73.5

Genişletmek için tıkla...

Günaydın, ben daha başlayamadım,
Ne yiyorsun ne içiyorsun, maşallah :)

Merhaba neyi bekliyorsunuz başlayın : )
walla özellikli bişi yapmıyorum kendimi diyette die dusunmuyorum.
Öyle düşünürsem hapiste özgürlüğü düşünür gibi sureklı yemekleri düşünüyorum.
oysa özgürüm ama tercih etmiyorum bu fikir özgüven veriyor.
porisyonları kucultum günde 3 lıtre su 2 fincan yeşilçay 2 kase yoğurt yıyorum
2.5 kılo verdim toplam durma evresıne kadar ne kadar verırsem kardır verdıkce heveslenıyorum

Bırde hafıfleme hıssı cok guzel :)

73.3 durdu hastalık molası verdık agır bır grıp gecırdım sizler ne durumdasınız

Merhaba bende aranıza katılabilir miyim? 40 yaşında yım 1.70 boy 133 kiloyum. Ama kilo belli olmuyor

Merhaba bende katılırım size ama salı günü diyetisyenle başlıyorum bende 1 ay sürecek bi program yapacağız. Sizinlede düzenli olarak mesajlaşıp birbirimizi motive ederiz isterseniz