Canim neler yaptin tam olarak ben de yapayim zayiflamaya ihtiyacim var cunku
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gerçi yağmurluydu ışık kesildi, laptopun şarjı oranında konsantre olamadan yaptım ama olsun. 
o yuzden hem selülit savar hem de skinny jeans yapiyorum iki gundur. Regl donemine geldi sisim biraz . Ise yaradigi kadar artik. Tavsiyelerin icin de tesekkur ederim.Canim benim vermem gereken alti kilo civari var ancak bu havada ne disarida yuruyebilirim ne de internetten leslie yapabilirim. Bilgisayatim bozuk cunku
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu akşam da yaptım skinny jeans vidosunu.
Ben tamamını yapmıyorum.Büyük topla yapılan kısımlarını yapmıyorum.Aslında top var ama ondan önceki hareketler yeter diye düşünüyorum.
Bir ara vücudum alışınca hareketleri ikişer kere tekrar ederim diye düşünüyordum.Ya karın hareketi ya da aynı hareketleri tekrar etmeyi hâlâ düşünüyorum.Bakalım yarın nasıl olacak?
havayı bahane etmeyin :) biliyorum sıcak ama mesela evde samba yapabilirsiniz dvd den, ya da yürüyüşe serin saatlerde çıkın sabah erken ya da akşam serinlikte gibi. sadece pilatesle 6 kilo veremezsiniz
Hem çok fazla da değil onlar. 
youtube daki videoyu kaldırmışlar
Kizlar skinny jeans e baslamak istiyorum yada 21 gunde olana ama ayni zamanda diyette yapiyorum kilo verdikten sonra mi yapsam kararsizim ? Birde ebru salli cok konusuyor sesini kisiyoruz cogu zaman diye okudum bi cok yerde dogru mucok soru sordum ama kac saat oldugunu da bilgilendirirseniz memnun olurum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Belki iki farkli kurun arasinda birkac gun dinlenmelisiniz. Uzmani degilim isin ama 21 gunde yaglarinizdan kurtulun biraz iddiali sanirim :) etkilidir ayri 
Merhabalar
Eger pilates gecmisiniz varsa 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosunu diyet ile yapmaniz kilo vermek acisindan iyi olabilir. Kardio egzersizler var ve zayiflamak icin kardio sart diger arkadaslarin da dedigi gibi. Baslangic ve orta seviye pilates yaptiktan sonra yapilmasi daha iyi olur cunku agir gelebilir.
Bu video bir bucuk saat suruyor ve dambil, toning ball ve ayak bilek agirliklari kullaniliyor. Bana fazla geldigi icin agirliksiz calisacagim.
Istersiniz ideal kilonuza ulastiktan sonra skinny jeans videosuyla devam edersiniz. Bu video da 1 saat
Umarim sizin icin uygun olani bulursunuz.
Merhabalar
Eger pilates gecmisiniz varsa 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosunu diyet ile yapmaniz kilo vermek acisindan iyi olabilir. Kardio egzersizler var ve zayiflamak icin kardio sart diger arkadaslarin da dedigi gibi. Baslangic ve orta seviye pilates yaptiktan sonra yapilmasi daha iyi olur cunku agir gelebilir.
Bu video bir bucuk saat suruyor ve dambil, toning ball ve ayak bilek agirliklari kullaniliyor. Bana fazla geldigi icin agirliksiz calisacagim.
Istersiniz ideal kilonuza ulastiktan sonra skinny jeans videosuyla devam edersiniz. Bu video da 1 saat
Umarim sizin icin uygun olani bulursunuz.
Konunun uzmani degilim ama arkadaslarin yorumlari ve pilates deneyimimden vardigim sonuclar sadece Tesekkurler 
