Afiyet olsun canım menü güzel spor güzel, adım sayısı harikaİyi geceler herkese
Zumbadan yeni geldim duş falan derken ancak fırsatım oldu
08.05.2024
Sabah 7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli tost
11.00 filtre kahve
15.00 1 avuç fıstık leblebi filtre kahve
18.00 1 kase yeşil mercimek çorbası 1 parça tavuk ızgara yarım tabak semiz otu
1 saat zumba 2.5 litre su içildi
Ayrıca 11884 adım atıldı
Elhan @Cordelia
sibel_84
Geçmiş olsun canım. Su süreçte çok fazla açlık yapma eğer çarpıntın falan oluyorsa.Şimdi acilden geldim buraya uğramayadım bildirim yapamadım kusura kalmayın kızlar konu sağlık olunca çok zormuş
Kalbimdeki çarpıntı dan dolayı doktor ilaç yazmıştı kullanmaya başladım iki gün sonra nefes darlığı falan yapmaya başladı devam ettim dedim psikolojiktir ki en son bu ikindi alana kadar nefessiz kalıp bayılma noktasına geldimçok kötüydü ilacı bıraktım yan etkisi devam ediyor ilaç alerji lerim var benim hep hafife alıyor um
Sabah iki haşlama yumurta salata falan
Akşam yok ara yok
Biraz önce 4 5 kaşık tavuklu pilav yedim mecbur açlıkta çok kötü etti beni ayakta durmak için o vardı onu yedim..
Afiyet olsun canım. Menü güzel. Hafta sonuna güzel bir eksi geliyor.08.05.2024
12:00 1 fincan Yeşilçay
13:00 3 biber
1 domates salatalık
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
16:00 1 fincan kahve 3 Brezilya cevizi
19:00 İçinde yarım haşlamış pancar 1 kapya biber 2 cherry domates 1 salatalık ile yaptığım sosuna 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sirke hardal koyduğum salatam
Avuç içi kadar ızgara tavuk göğsü
2 litre su
Adım 4892-489 puan
Afiyet olsun canım. Ya firik ya tarhana oluyor menünde. Bugün patates salatası ve çiğ kofte de var.8 Mayıs menüm
Sabah Çeyrek tost
Öğleden sonra
İki tabaka yakın patates salatası
İki çiğ köfte,3 sarma, bir avuç çekirdek
Çok az kuru tarhana
Kahve yani yumurtaninn sarısının yarisi kadar alman çikolatasi
Akşam
Bir incik,bir kase cacik
13 bin adım,Eki Görüntüle 3424988
Evet maalesef komsumdaydim ve odem de var yürüyüş de kurtarmıyorAfiyet olsun canım. Ya firik ya tarhana oluyor menünde. Bugün patates salatası ve çiğ kofte de var.
Ödem için birşeyler mi yapsan canım. Ama yeni duzelttmen lazımEvet maalesef komsumdaydim ve odem de var yürüyüş de kurtarmıyor
Bugün dikkat edeyim bakalım bolca da su iceyim , su içmeyi unutuyorum malesef
Hatırlatma kur telefonuna canım. Susuz olmuyor maalesef
Baş ağrısı ile yattım. Baş ağrısı ile kalktım. Geçmiş olsun canım.Günaydın
Baş ağrısı ile uyandım zor başladı bugün inşallah
Cumartesi ye son iki gün 
Mthn83 
gezegenfeza 
Jasminium84 
Leyl35 
HuzuRRR 
Lavinia_98 
Keira- 
minerva1988 
ahlaadenn 
Akrrep 
trueliving_ 
Geçmiş olsun kaptanım
Günaydın kaptanım
senin de günün güzel geçsin 
Günaydın CeeeeGünaydın
Günaydın canım geçmiş olsunGünaydın
Baş ağrısı ile uyandım zor başladı bugün inşallah
Geçmiş olsun kaptanım
Teşekkür ettim canımGeçmiş olsun kaptanım
