- 26 Nisan 2023
- 15
- 4
- 25
- Konu Sahibi Mervenur4330
- #1
Arkadaşlar yarından itibaren zayıflamaya karar verdim hemde öyle sıkı diyet yapmadan psikolojimi bozmadan. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı? Hem birbirimize motive oluruz.
Kural1: Sabah aç karnına sade türk kahvesi
Kural1: Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüket.
Kural3: Günde yarım saat mutlaka yürüyüş.
Kural4: Bol su iç.
Kural5: Akşam sekizden sonra birşey yeme.
Evet kurallar bunlar diyetsiz sadece birkaç adımla sağlıklı bir şekilde zayıflayacağız.
Birlikte zayıflamak isteyenler yazabilir.
Sağlıklı günler
Kural1: Sabah aç karnına sade türk kahvesi
Kural1: Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüket.
Kural3: Günde yarım saat mutlaka yürüyüş.
Kural4: Bol su iç.
Kural5: Akşam sekizden sonra birşey yeme.
Evet kurallar bunlar diyetsiz sadece birkaç adımla sağlıklı bir şekilde zayıflayacağız.
Birlikte zayıflamak isteyenler yazabilir.
Sağlıklı günler
ama bende çok ağzını tutabilenlerden değilim. Geçen yıl Dr. Feridun Kunak'ın detox çayını kullandım. 15 günde 5 kilo vermiştim ama sen dener misin bilmem. Tadı biraz kötü birde ilk günler biraz baş dönmesi ve mide bulantısı yapıyor. Onun dışında birkaç yıl önce şöyle birşey denedim akşam yemeğini en son beşte yiyordum yemekten bir iki saat sonra iki saat boyunca dans ediyordum 2 ayda 8 kilo vermiştim. Dans etmek gerçekten çok yararlı. Aralıklı oruç da var onu da deneyebilirsin o da çok faydalı. Bu arada ben sade kahvemi içtim aç karnına ve kahvaltıda kepek ekmeği yedim ikindi vakti de yürüyüşe çıkarım.
