- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 51
bence kendine biraz zaman tanı..diyetten bıktın.bu bir.bazı sıkıntılar atlattın.bu iki.tekrar başa dönmezsin merak etme.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
bence kendine biraz zaman tanı..diyetten bıktın.bu bir.bazı sıkıntılar atlattın.bu iki.tekrar başa dönmezsin merak etme.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 51
bugünkü menüm....
sabah:
1 haşlanmış patates
kk peynir
1 domates
1 dilim kepekli ekmek
1 kaşık kadar bal
ara:
2-3 taze kayısı
4-5 kiraz,2 erik
ara:
yarım bardak yy süt
akşam:
1 tabak taze fasülye yemeği
1 kase yy yoğurt
sabah geç kalktık,kahvaltı geç olunca 2 öğün yedim.9lu çay aldım.tadı limonla şekersiz güzeldi..ilk defa şekersiz bişey içiyorum:))
sabah:
1 haşlanmış patates
kk peynir
1 domates
1 dilim kepekli ekmek
1 kaşık kadar bal
ara:
2-3 taze kayısı
4-5 kiraz,2 erik
ara:
yarım bardak yy süt
akşam:
1 tabak taze fasülye yemeği
1 kase yy yoğurt
sabah geç kalktık,kahvaltı geç olunca 2 öğün yedim.9lu çay aldım.tadı limonla şekersiz güzeldi..ilk defa şekersiz bişey içiyorum:))
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
abla şuan diyet iyi gidiyorda bölgesel hareketler yapmam lazım...
plates çok inceltmişti beni geçen yıl
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
ramazan için menü soranlara şöyle bi paylaşım yapayım..bu listeyi geçen sene diyete yeni başladığımda hazırlayıp uruza sormuşum..
uruz ramazan için şöyle bi menü hazırladım kendime.baksana olmuş mu
İFTAR:1 kase ezogelin çorbası
4 tane yağsız kıymadan köfte
30 dakika araveririm(akşam namazını falan kılarım)
sonra
yağsız,domatesle pişirilmiş herhangi bir sebze yemeği
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yarım yağlı yoğurt
saat 11 gibi 2 porsiyon meyve yada dondurma
SAHUR:1 hazır yufkaya 50 gr lor peyniri,1 haşlanmış patatesle hazırlanmış harcı serpip tavada yağsız kızartırım.yarısını yerim.yanında domates salatalık falan olur.çay içerim.
bu menünün kalorisi 1050 civarı..
*********************************
sonra geçen seneye ait başka bi yazım şöyle...
kızlar benim derdim,işim ramazanda ne yapcam? oldu.hepimiz gibi ben de çok zor kilo verebiliyorum.mübareği almak çok kolay olmuştu halbuki:))az önce internette dolaşırken bi site buldum.beslenme ve diyet.org yazınca google da çıkıyor.diyetisyen aysen arıcan'ı tıklayın.sayfanın sol altına doğru 30 günlük ramazan menüleri bölümü var.ayrıca sitede diyet yemek tarifleri var.ben güllacı çok severim.diyet güllaç tarifi de var.hem de sadece 100 kalori ....
***********************************
geçen sene ramazanda bu tarifle güllaç yemiştim..sonra sütlaç ta yemiştim..bi deeee...zerde yemiştim..1 ayda 1 kilo verebilmiştimama hersene kilo alan ben, buna çok sevinmiştim
ne de güzel olmuş sabit kalmak bile iyidir bence :) inşallah bu senede öyle olur :) ben bi yerde okumuştum ramazanla ilgili güzel şeyler bulabilirsem yazarım :)
bu arada bende tartıldım :) bu sabah tam bir hafta oldu taaaam 2 kilo gitmiş :) ilk günler olduğu için böyle hızlı gitti sanırım :) çokta iyi moral oldu. ama bu sabah kahvaltıda 6 tane çiğ köfte yedim. dün gece bir de yemişlerdi tutmuştum kendimi sabah kalkınca hüplettim
pişman değilim ama 250 kaloriymiş olsun 
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Merhaba kızlar :)
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
Merhaba kızlar :)
Dün bütün gün dağ, tepe, bayır tırmandım bacaklarım hala ağrıyor. Bu saatte ancak kendime gelebildim
Dün benim için bayağı bir spor oldu, sadece yeme-içme kısmına fazla dikkat edemedim :) Yine de çok kaçırdı sayılmaz, sadece karbonhidrat yüklemesi fazla oldu çünkü başka seçeneğim yoktu
Uzun zamandır tartı 86.2 göstermekte ısrar ediyordu, bu sabah 85.7' yi gördüm :124:
çok sevindim uruz abla yaa:) bugün tartılardan iyi haberler var sanırım :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Aaaa... Başka kimden güzel haber var, merak ettim :)
Canım soğuk su bazı insanlarda hazımsızlığa ve gaz yapması nedeniyle şişkinliğe neden olabiliyormuş.
Ben de buzdolabına su koyuyorum, oda sıcaklığındaki suyla yarı yarıya karıştırıyorum :) Direkt buzdolabından içersem dişlerim donuyor valla
Sen nasıl içiyorsun öyle :) - 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
Aaaa... Başka kimden güzel haber var, merak ettim :)
Canım soğuk su bazı insanlarda hazımsızlığa ve gaz yapması nedeniyle şişkinliğe neden olabiliyormuş.
Ben de buzdolabına su koyuyorum, oda sıcaklığındaki suyla yarı yarıya karıştırıyorum :) Direkt buzdolabından içersem dişlerim donuyor valla
valla biraz içiyorum sonra şişieyi dışarda bırakıyorum ılıyo filn yani ama anlam veremedigim derece büyüyor karnım
içmiycem artık cumaya kadarda proteine devam edicem.
tartı içinde gözün aydın cnm çok güzel haber
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
valla biraz içiyorum sonra şişieyi dışarda bırakıyorum ılıyo filn yani ama anlam veremedigim derece büyüyor karnım
içmiycem artık cumaya kadarda proteine devam edicem.
tartı içinde gözün aydın cnm çok güzel haber
Hep tartılmicam tartılmicam diyorum ama o kadar yorulduktan sonra acaba değdi mi görmek istedim
Sağol canım
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.083
- 39
merhaba arkideşler....ramazana son 1 hafta kaldı..ne verirsem bu hafta verdim..değilse 1 ay sabit kalır benim kilolar..sizler de durumlar nasıl..uruzcum ayağın nasıl oldu canım..banucum hoşgeldin gülüm..
tabi ki hemşerim..
2 ay 74 kiloda kaldığımı biliyorum ben.kaçamak yok bişey yok..öyle oluyor bazen..o dönemde 10 gün kadar dukan yapmıştım..sadece atak dönemini..zor olmuştu ama 71 e inmiştim ..bırakınca kalori sayımına geri dönünce 1 kilosunu geri almıştım..dene istersen..belki değişiklik iyi gelir..hem ramazanda dukan daha kolay..
abla yorumunu daha önce okudum ama bugün yazmak nasip oldu...malum hafta sonu ama birsürü temizlik isi cikiyor basima hicte bitmek bilmiyor - birdaha dünyaya gelirsem erkek olarak gelmek istiyorum - anneme söyledim :)
cuma günü gene 62,1 ciktim
eve geldim
bi güzel tavuk gögsünü paneye bandirip kizarttim yani "schnitzel" yaptim yaninda azicik pilav yedim bol salakta
buna ragmen düsün (gerci yagi cok azdi) cumartesi uzun süre sonra 61,6 ciktim cok sevindim ama tekar cikarmiym bilmiyrm simdide artik ne yicegimi sasirdim yani insanin akli karisiyor iyice bi bakiyosun dikkat etmissin almissin bi bakiyosun yiyosun ama vermissin bilmiyrm artik....
bakalim bu kilo ne zamana kadar durucak aman keske almasamda böyle yavas versem napiyim
böyle iste bugünde kek yaptim canim cekti 1 dilim yedim, sabah kahvaltida zeytinli ekmek yedim, bal yedim, kahvemi ictim, kirazimi yedim böyle iste
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Çok düşüncelisin canım, hiçbir şeyi atlamıyorsun :)
Çok şükür hiçbir ağrım yok şimdilik. Sanırım kendimi çok zorladım ve ağrımasına sebep oldum.
Allah'a şükür bu aralar hiç sıkıntı vermedi bana.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
off ya valla dünyaya erkek olarak gelme fikri banada uyar
ayak tabanlarım sızlıyor artık ya aglıycma nerdeyse kış bundan daha iyi oturuyorsun evd eyazınn eziyetli geçiyor
bir günd eyaptıgım işleri saysam şaşarsınız ya bu kiloda nasıl kalıyorum bilmiyorum
çokta agrasifim şu sıralar çocuklara tahammülüm yok
14:
ayak tabanlarım sızlıyor artık ya aglıycma nerdeyse kış bundan daha iyi oturuyorsun evd eyazınn eziyetli geçiyor
bir günd eyaptıgım işleri saysam şaşarsınız ya bu kiloda nasıl kalıyorum bilmiyorum
çokta agrasifim şu sıralar çocuklara tahammülüm yok
14: - 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
off ya valla dünyaya erkek olarak gelme fikri banada uyar
ayak tabanlarım sızlıyor artık ya aglıycma nerdeyse kış bundan daha iyi oturuyorsun evd eyazınn eziyetli geçiyor
bir günd eyaptıgım işleri saysam şaşarsınız ya bu kiloda nasıl kalıyorum bilmiyorum
çokta agrasifim şu sıralar çocuklara tahammülüm yok
Allah kolaylık versin canım, işin hiç de kolay değil
Erkek olma fikri bana da uyar, hem sadece ev işleri için değil kilo verme konusunda da...
Erkekler bizden çok daha kolay kilo verebiliyorlar
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.083
- 39
off ya valla dünyaya erkek olarak gelme fikri banada uyar
ayak tabanlarım sızlıyor artık ya aglıycma nerdeyse kış bundan daha iyi oturuyorsun evd eyazınn eziyetli geçiyor
bir günd eyaptıgım işleri saysam şaşarsınız ya bu kiloda nasıl kalıyorum bilmiyorum
çokta agrasifim şu sıralar çocuklara tahammülüm yok
gercekten biz kadinlar güclüyüz her konuda her isi yapiyoruz bide hem hizliyiz hem pratik erkekler calisip geliyorlar of yoruldum of su of bu biz napalim her isi ayni anda yapiyoruz hem ise gidiyrz bide geliyrz evle ugrasiyrz onlar yapsa sanirim bayilirlar birgün dayanamzlar... yani saysak neler yaptigimizi inanmazlar zaten cünkü onlar tek bisey yapinca dert yaniyorlar
kiloda öyle bak kadinlar kek börek cörek yapsin yiyemesin bile zevkle ama erkekler ne yerlerse yesinler kilo almiyorlar ya
bu iste bi tuhaflik var :)
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.083
- 39
Allah kolaylık versin canım, işin hiç de kolay değil
Erkek olma fikri bana da uyar, hem sadece ev işleri için değil kilo verme konusunda da...
Erkekler bizden çok daha kolay kilo verebiliyorlar
canim kilo vermeyi birak dogru düzgün kilo almiyorlar bile. ne güzel ya bugün lahmacun bana bakti ben lahmacuna baktim, esim 3 tane götürdü ben ucundan aldim.
onlara kimse kilo almissin deyipte acimasizca yorum yapmiyor. en fazla göbegin cikmis falan derler
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Valla canım kadın ev hanımı ise erkeğin ev işlerine elini sürmemesini anlarım ama hem kadın hem de erkek çalışıyorsa, kusura bakmasın ama ev işleri beraber yapılacak :111:
İşe gideceksin, yani aile bütçesine erkek gibi sen de katkıda bulunacaksın, tüm ev işlerini sen yapacaksın, çocuklara da bakacaksın... Bunun adı modern kölelik, evlilik değil ki :111: Hayat müşterek ve bu yüzden eşler bütün sorumlulukları paylaşmalı bence.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Aynen canım, her türlü kurtarıyorlar kendilerini. Çok yiyip kilo almadıkları gibi, hadi diyelim ki kilo aldılar, bu defa da kadınlar gibi acımasızca eleştirilmiyor ya da horlanmıyorlar. Erkekte göbek olunca erkekliğin şartıdır, erkeğin balkonudur deniyor. Kadında göbek olunca tu kaka. Doğum gibi vücudu deforme eden bir süreçten de geçmiyorlar...Ne âlâ memleket :100:
Birden çok feminist hissettim kendimi
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
selam kızlar nasılsınızz bakem:)
braz erkeklerlin kulakları çınlamış sanırım?
valla ebnim eşimd ekilo almayanlardan malesef azcık göbek yaptı ama tartıda kilo olarak aynı anlamadım
nasıl iş:)
sabahtan beri yaptıgım işleri saysam okurken yorulursunuz
sabah 6 da spora gittim geldim kahvaltı hazırladım,kahvaltı bitti
ev süpür sil,toz al bu arada ben topluyorum arkamdan dagıtıyorlar
markete git gel aallahtan araba var artık yürümüyorum:) çocuklarla elimdede poşet..
eve gel yemek yedi bu arada çorba yapmıştım, bin bir türlü zahmetle uyut onları karışık dolma yap
kötü olmaya yüz tutmuş patlıcanları közle dogra ziyan olmasınlar diyee....
birazdan eşimin kardeşi gelicek yemek hazırla vs vss liste uzar gider
ama benim eşim dagınık degildir allahtan, bebekler ilk dogudugunda çok yardımcı oldu bana
bi emzirmemiştii yeminle:)
braz erkeklerlin kulakları çınlamış sanırım?
valla ebnim eşimd ekilo almayanlardan malesef azcık göbek yaptı ama tartıda kilo olarak aynı anlamadım
nasıl iş:)
sabahtan beri yaptıgım işleri saysam okurken yorulursunuz
sabah 6 da spora gittim geldim kahvaltı hazırladım,kahvaltı bitti
ev süpür sil,toz al bu arada ben topluyorum arkamdan dagıtıyorlar
markete git gel aallahtan araba var artık yürümüyorum:) çocuklarla elimdede poşet..
eve gel yemek yedi bu arada çorba yapmıştım, bin bir türlü zahmetle uyut onları karışık dolma yap
kötü olmaya yüz tutmuş patlıcanları közle dogra ziyan olmasınlar diyee....
birazdan eşimin kardeşi gelicek yemek hazırla vs vss liste uzar gider
ama benim eşim dagınık degildir allahtan, bebekler ilk dogudugunda çok yardımcı oldu bana
bi emzirmemiştii yeminle:)
