- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
Hoşgeldin canım :)
Bu başlığın demirbaşısın sen, iki günde hemen özlettin kendini
uruz bende özledim cnm sizleri sizler olmadan diyet olmuyor valla yahu
susuz zordu ya ..
sabah 6da yürümeye gittim giderken makinaya çamaşır attım
geceden buaşık makinasını çalıştırdım
iş güç hiç bitmiyor ya çocukla ruyyunca bende uyumuşum öglen
uruz sen bekarsın sanırım. bekarlık sultanlık valla ya
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
sizler olmadan diyet olmuyor valla yahu
susuz zordu ya ..
sabah 6da yürümeye gittim giderken makinaya çamaşır attım
geceden buaşık makinasını çalıştırdım
iş güç hiç bitmiyor ya çocukla ruyyunca bende uyumuşum öglen
uruz sen bekarsın sanırım. bekarlık sultanlık valla ya
Evet, bekarım. Umursamazlığım çok mu belli oluyor
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
Biberler doğranır teflon tavaya konur. Üzerine az su ve yarım yemek kaşığı ayçiçek ya da zeytinyağı konur. Kapağı kapatılır. Biberler suyunu çekince kapak açılarak haşlanan biberler karıştırılarak kızarması sağlanır. Yoğurtla servis edilir.
yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[2] Biber 200 gr 44
[3] Yoğurt (tam yağlı) 125 GRAM 85
Toplam : 171 kal.
tarif bu :) biber yerine istediğin sebzeyi kullanabilirsin kızartma niyetine
- 20 Eylül 2011
- 174
- 1
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
1000 kalori bile yok canım.
Elma sirkesidir, su içine limon sıkıp içmedir... Hiçbirini yapmam, yapamam ben. Midem hassas, hemen dokunur :) İçenlerin midesine nasıl dokunmuyor hala da anlayabilmiş değilim :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Sabah: 22 badem, 1 armut
Ara: 1 fincan Türk kahvesi, yarım dilim kek, 1 kupa yeşil çay
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, bol salata (göbek salata, domates, salatalık, maydanoz, havuç, azıcık zeytinyağı)
Ara: 1 fincan Türk kahvesi, yarım dilim kek (1 dilim keki yarım yarım iki ara öğünde tükettim ki ikinci ara öğünde de nefsim körelsin
)
Akşam: 1 dilim ekmek, 2 tane közlenmiş kırmızı biber, 1 bardak light kola (evde ne peynir ne de yoğurt kalmamış, olsaydı kırmızı biberin yanında yicektim)
Toplam: 1035 kalori
Bugün fazla su içmedim, uyuyana kadar en azından 2 lt ye tamamlamaya çalışıcam.
5 km yürüyüş yaptım.
Ara: 1 fincan Türk kahvesi, yarım dilim kek, 1 kupa yeşil çay
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, bol salata (göbek salata, domates, salatalık, maydanoz, havuç, azıcık zeytinyağı)
Ara: 1 fincan Türk kahvesi, yarım dilim kek (1 dilim keki yarım yarım iki ara öğünde tükettim ki ikinci ara öğünde de nefsim körelsin
) Akşam: 1 dilim ekmek, 2 tane közlenmiş kırmızı biber, 1 bardak light kola (evde ne peynir ne de yoğurt kalmamış, olsaydı kırmızı biberin yanında yicektim)
Toplam: 1035 kalori
Bugün fazla su içmedim, uyuyana kadar en azından 2 lt ye tamamlamaya çalışıcam.
5 km yürüyüş yaptım.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
merhaba kızlar....
bugün yediklerim.
1 çay bardgı süt
kahvaltı
1 dlm kızarmş denge ekmek
1 yumurta
domates salatalık
peynir
öglen
haşlanmış tavuk gögsü
salata yagsız
ara
sade nescafe
akşam
tavuk ızgara
salata
1 bardak ayran
3fincan mısır püskülü,yeşilçay ve kiraz saplı çay
2.5 lt su
1 saat spor
kaç kalroş hesaplamadım kızlar
bi süre bu şekild ebeslenicem umarım etki eder yeniden 64-65 leri görürüm
bugün yediklerim.
1 çay bardgı süt
kahvaltı
1 dlm kızarmş denge ekmek
1 yumurta
domates salatalık
peynir
öglen
haşlanmış tavuk gögsü
salata yagsız
ara
sade nescafe
akşam
tavuk ızgara
salata
1 bardak ayran
3fincan mısır püskülü,yeşilçay ve kiraz saplı çay
2.5 lt su
1 saat spor
kaç kalroş hesaplamadım kızlar
bi süre bu şekild ebeslenicem umarım etki eder yeniden 64-65 leri görürüm
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
Sabah: 22 badem, 1 armut
Ara: 1 fincan Türk kahvesi, yarım dilim kek, 1 kupa yeşil çay
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, bol salata (göbek salata, domates, salatalık, maydanoz, havuç, azıcık zeytinyağı)
Ara: 1 fincan Türk kahvesi, yarım dilim kek (1 dilim keki yarım yarım iki ara öğünde tükettim ki ikinci ara öğünde de nefsim körelsin
Akşam: 1 dilim ekmek, 2 tane közlenmiş kırmızı biber, 1 bardak light kola (evde ne peynir ne de yoğurt kalmamış, olsaydı kırmızı biberin yanında yicektim)
Toplam: 1035 kalori
Bugün fazla su içmedim, uyuyana kadar en azından 2 lt ye tamamlamaya çalışıcam.
5 km yürüyüş yaptım.
menün gerçekten çok iyi ya üstüne 5 km yürüyüş :) maaşallah :)
Son düzenleme:
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
tebrik ederim bnde bugün böyle tutmaya çalışıcam menümü inş :) ama grip olmuşum ağrıyo her yerim
biraz şu ilaçlar bişey yapmaz umarım - 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
MERHABA KIZLARR
uruzcumm ro günleri beni bekler artık bi süre böyle gitsin en azındna kilom biraz iner ve bu bana moral olur
sebze yiyorum, sabahları 1 dlm kızarmış ekmek yiyorum ama meyve yemiyorum sadece
64-65leri yakalrım umarım yeniden manasız bi artış oldu kilomda:26::26::26:
bekralık sultanlık valla ya özlemiyorumd esem yalan olmaz
çocuk olduktan sonra hayat daha zor sabah 6 d abi kalkıyorum motor takmış gibiyim..
yemek tarfii için tşkler .. bend eyapıyorum böyle biberleri üzerinede domates rendeleyip bol baharatla güzel oluyor.
yaz günleri kabaklı yumurta yiyebilirsin arkadaşlar kabakları küp küp dograyıp az yagda kavurun üzerine
yumurta kırın pul biber serpin afiyet olsun. peynirde katabilirisniz içine
uruzcumm ro günleri beni bekler artık bi süre böyle gitsin en azındna kilom biraz iner ve bu bana moral olur
sebze yiyorum, sabahları 1 dlm kızarmış ekmek yiyorum ama meyve yemiyorum sadece
64-65leri yakalrım umarım yeniden manasız bi artış oldu kilomda:26::26::26:
bekralık sultanlık valla ya özlemiyorumd esem yalan olmaz
çocuk olduktan sonra hayat daha zor sabah 6 d abi kalkıyorum motor takmış gibiyim..
yemek tarfii için tşkler .. bend eyapıyorum böyle biberleri üzerinede domates rendeleyip bol baharatla güzel oluyor.
yaz günleri kabaklı yumurta yiyebilirsin arkadaşlar kabakları küp küp dograyıp az yagda kavurun üzerine
yumurta kırın pul biber serpin afiyet olsun. peynirde katabilirisniz içine
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
