Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

. saphira...liste yaptı
2. eski_bir_masal...liste yaptı
3.ceylin1907...liste yaptı
4.gul63...liste yaptı
5.idealist33...liste yaptı
6.papadiya...yaptı
7.şekerkız67...yaptı
8.gamzeed... yaptı
9.alinyazimkaderimsin... yaptı
10.handan_06...yaptı
11.hayattanazicik...yaptı
12.zeynepfaz...yaptı (27.02 de bildirim yapmadı)
13.leylak70...yaptı
14.leylak84...yaptı
15.aslı72...05.03.12
16.pembekalp...12.03.12
17.minyatür...19.03.12 (27.02. de bildirim yapmadı)
18.güleryüz2011...26.03.12
19.yst38...02.04.12
20.pepeti...09.04.12
21.sevgi-liebe...16.04.12
22.esas2006...23.04.12
23.burkansçetin...30.04.12
24.ebruprl...07.04.12
25.rojdaaa...14.04.12 ( 27.02 de bildirim yapmadı)

listenin son hali bu kızlar.bugün bildirim yapmadığını (mazeretsiz) yazdığım arkadaşlar,geçen hafta bildirim yapmışlar mıydı?eğer geçen hafta da bildirim yapmadılrsa çıkarıcam listeden.bu ilk haftalarıysa,haftaya bildirim yapmamaları durumunda çıkarıcam listeden.Buradan herkese bildirmiş olayım

Listeye girmek isteyen arkadaşlar,burası çok hızlı ilerlediğinden,sayfalar arasında burada yazdığınız mesajınızı kaynıyor.Bana özelden mesaj atın ki ben de sizi liste adayı olarak yazabileyim.Özel mesaj hakkı olmayanlar da topikteki bir arkadaşımızdan rica edebilir.Sayfalar arasında bugün 8. gün bildirimi,bugün 1. kilo bildirimi gibi şeyler okuyorum,o arkadaşlar süre sonunda listede olacaklarını sanıyorlar anldığım kadarıyla ama dediğim gibi bana kendilerini bildirmeden,ben onları nasıl bilip/bulup listeye ekleyebilirim ki.Bazen de trip atanlar oluyor ne kadar zor bu listeye girmek diye.Hiç de zor değil,tek kuralımız istikrar.Öyle olduğu halde devam etmeyenler çok oluyor.Kalan sahalar bizimdir

iyi akşamlarr canlarrrr

tebrik ediyorummm kızlarrrrr hepiniziiii maşalllaaahhhh bizeeeeeeeeeeeeeeee

yemeğimii yedimmmm kendime geldimmm

dünden kalan mercimek köftesiiiii
marul-turşuu
ayran
bi de trufffeeeee :26::26::26:

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 2muz,kakao....2. Öğün(ıkındı vaktı) ıspanak yemegı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................. .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 4saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum(elımdekı cantalarda verdıgım kılo kadar yuk vardı ayrıca,boylece 120 kg ıkenkı kılo verme hızım dusmedı hanımlar), oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

karataymert .!.:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...uaQ/weight.png

teşekkür ederim canım kolay gelsin yürüyüşünde...

Genişletmek için tıkla...

tesekurler canım ama tıcker hani olmamışki :26:

buarada 1 saat 10dk dısarda yuruyup geldimmm

sabah 1 yumurta
1muz
2-3 ceviz
10 badem
yarım pogaca

öğlen tavuk corbası 1kase

ikindin 1kase yogurt keten tohumlu

1saat 10 ddk yuruyus

aksam 4köfte
1kase yogurt

2.5 lt su 2 kupa yesılcay ıctım

SAPHIRA .!.:

Listeye girmek isteyen arkadaşlar,burası çok hızlı ilerlediğinden,sayfalar arasında burada yazdığınız mesajınızı kaynıyor.Bana özelden mesaj atın ki ben de sizi liste adayı olarak yazabileyim.Özel mesaj hakkı olmayanlar da topikteki bir arkadaşımızdan rica edebilir.Sayfalar arasında bugün 8. gün bildirimi,bugün 1. kilo bildirimi gibi şeyler okuyorum,o arkadaşlar süre sonunda listede olacaklarını sanıyorlar anldığım kadarıyla ama dediğim gibi bana kendilerini bildirmeden,ben onları nasıl bilip/bulup listeye ekleyebilirim ki.Bazen de trip atanlar oluyor ne kadar zor bu listeye girmek diye.Hiç de zor değil,tek kuralımız istikrar.Öyle olduğu halde devam etmeyenler çok oluyor.Kalan sahalar bizimdir

Genişletmek için tıkla...

canım bende iki haftadır bildirim yapıyorum vede yapmaya devam edecegim benide eklersen sevinirim

leylak84 .!.:

1-saphira............%2.22

2-papadiya..........%2.04

3-hayattanazicik..%1.75

4-gül63...............%1.37

5-pembekalp.......%1.28

6-ebruprl.............%1.09

7-burkansçetin....%0.93

8-aslı72..............%0.88

9-güleryüz2011...%0.80

10-lborant...........%0.77

11-idealist33........%0.67

12-esas2006........%0.54

13-destinaaaa......%0.53

14-ceylin1907......%0.49

15-sevgi-liebe......%0.45

16-leylak70..........%0.15

17-yst38..............%0.11

18-leylak84..........%0:44:

19-handan06........%+0.91:18:

20-alinyazimkaderimsin..%+0.81:18:

21-sekerkız67.......%+0.77:18:

Genişletmek için tıkla...

ellerine saglık tesekkürler 9. olmusum mutluyum az da olsa kilo verdim oleeeyyy
SAPHIRA TEBRİKLER 1. OLMUSSUN cok güzel sevindim

destinaaaa .!.:

canım bende iki haftadır bildirim yapıyorum vede yapmaya devam edecegim benide eklersen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Zaten bu haftaki listeye eklemişler seni de,1. sayfada adın yok ama..tamam ekliyorum seni de

iyi akşamlar hanımlar hepimizi tebrik ederim başta saphira yı süpersin arkadaşım
kızlar ben 3 haftadır dogru düzgün veremiyorum sinüzit oldum bi hafta yattım 10 gündürde rgliydim inşallah bu hafta veririm diyordum sinüzitim tekrar pörtledi yarın doktora gidecegim umarım iyi olurum ..çünkü acayip halsizlik yapıyo oturdum yerden kalkasım gelmiyo su da içemiyorum ..
1. ögün
2 yumurtayla peynirli omlet 5 kayıssı 10 zeytin 1/2 çb fıstık 1 kk peynir
2. ögün
sarmaşık kavurması 1 bardak ayran
3. ögün
balık salata 1 kk helva 1/2 çb fıstık

2 ltsu 3 fincan yeşil çay uürümeye halim yoktu

destinaaaa .!.:

iyi akşamlar hanımlar hepimizi tebrik ederim başta saphira yı süpersin arkadaşım
kızlar ben 3 haftadır dogru düzgün veremiyorum sinüzit oldum bi hafta yattım 10 gündürde rgliydim inşallah bu hafta veririm diyordum sinüzitim tekrar pörtledi yarın doktora gidecegim umarım iyi olurum ..çünkü acayip halsizlik yapıyo oturdum yerden kalkasım gelmiyo su da içemiyorum ..
1. ögün
2 yumurtayla peynirli omlet 5 kayıssı 10 zeytin 1/2 çb fıstık 1 kk peynir
2. ögün
sarmaşık kavurması 1 bardak ayran
3. ögün
balık salata 1 kk helva 1/2 çb fıstık

2 ltsu 3 fincan yeşil çay uürümeye halim yoktu

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler
Çok geçmiş olsun
afiyet olsun

ıspanak yemegim,ev yapımı yogurdum(keten tohumlu),karısık salatam

SAPHIRA .!.:

Çok teşekkürler
Çok geçmiş olsun
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

saol canım

öglen yemegim bugün yoktu iki ögün yaptım iyi de oldu o kadar zararlı seyler sunuldu ki bana tabi ben sekersiz cayıma sıgındım ama inanın cok mutlu oldum arkadas ne zamandır görmemişti masallah cok zayıflamıssın dedi bir kez daha mutlu oldum allahtan tabak konusunda cok israr etmedi. tabaktakiler kek,bohca ve nohutlu makarnalı etli bi yörenin mantısı dedi ama ismini simdi unuttum ben ise hayırrr

kızlar bende başladım karatay diyetine ama sanırım yanılış yapıyorum. ben akşam yemeyinden hemen önce dün bir elma bugün de bir muz yedim hatamı ettim sizce.

leylak84 .!.:

1-saphira............%2.22

2-papadiya..........%2.04

3-hayattanazicik..%1.75

4-gül63...............%1.37

5-pembekalp.......%1.28

6-ebruprl.............%1.09

7-burkansçetin....%0.93

8-aslı72..............%0.88

9-güleryüz2011...%0.80

10-lborant...........%0.77

11-idealist33........%0.67

12-esas2006........%0.54

13-destinaaaa......%0.53

14-ceylin1907......%0.49

15-sevgi-liebe......%0.45

16-leylak70..........%0.15

17-yst38..............%0.11

18-leylak84..........%0:44:

19-handan06........%+0.91:18:

20-alinyazimkaderimsin..%+0.81:18:

21-sekerkız67.......%+0.77:18:

Genişletmek için tıkla...

Hepinizi tebrik ederim kızlar Önümüzdeki hafta ben de olmak istiyorum bu listede. Hergün bildirim yapıyorum. 8. günüm bgn. Ben daha özel mesaj atamıyorum Saphıra'ya. Sizden rica etsem benim için mesaj atabilir misiniz? Beni de alsın listeye..

esub .!.:

Hepinizi tebrik ederim kızlar Önümüzdeki hafta ben de olmak istiyorum bu listede. Hergün bildirim yapıyorum. 8. günüm bgn. Ben daha özel mesaj atamıyorum Saphıra'ya. Sizden rica etsem benim için mesaj atabilir misiniz? Beni de alsın listeye..

Genişletmek için tıkla...

ben özel mesaj attım canım saphıra' ya

tamamdır esubu ekledim

ikiz81 .!.:

ben özel mesaj attım canım saphıra' ya

Genişletmek için tıkla...

Ayy çooook teşekkür ederim, hem mesaj için hem de ilgin için

selamlar

listeydeki ve henüz listeye giremeyen kilo veren veremeyen arkadaşlarımı tebrik ediyorum, sonuçta verilmese de bir çaba var ve haftaya daha iyi olacak

bu arada öğlen 2 lahmacun, bir bardak ayran
akşam brokoli salatası, kuru domates patlıcan kavurması, buğdaylı yoğurt çorbası, bir avuç tuzsuz ayçekirdeği.

İş çıkışı alışveriş yaptım (karatayım için), 1 saate yakın tempolu olmasa da elimde torbalar yürüdüm, eve geldiğimde yemeğimi 8e kadar ancak yiyebildim. Bir de topuklu ayakkabılarla yürüdüğümden hala bileklerim acıyo, leslie ile yürüyecektim, yarına kaldı sanırım :44: