- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2011
- 1.285
- 43
- 42
- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
kızlar merhaba umarım hepiniz iyisinizdir ancak geçmişi okudum biraz geç oldu ama; sabah malesef 1 poğaça yedim canım kahvaltı hazırlamak istemedi.öğlende 1 kase işkembe çorbası ve 1 tabak tavuk haşlama yedim...su çok içmediğimi farkettim bikaçgündür gidip su içeyim bari...
- 23 Ekim 2009
- 138
- 0
HOŞGELDİN, ben de yeni katıldım :)
- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
sende hoşgeldin canım gözümden kaçmış olabilir kusura bakma kendinden bahsetsene biraz kaç kilosun boyun hedefin nedir?umarım sende en kısa zamanda hedefine ulaşırsın burda menülerini paylaş herkes yardımcı olacaktır merak etme...
- 9 Nisan 2012
- 289
- 0
Canım benim annem yapıyor ama tost makinasında yapıyor hatta soslarla bile yapabilirsin.Birde tavsiyem bizde hani alüminyum ızgara vardır baya gariban gözükür o acayip güzel pişiriyo işte özelliklede balıkları:)))
- 19 Mart 2010
- 438
- 0
- 40
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
iyiniyetli'm geçmiş olsun ve iyi yolculuklar sana....
destina ve leylak inşallah istediğiniz yerlere tayinleriniz çıkar ve hep mutlu olursunuz....
sağol canım,inşallah
Son düzenleme:
- 19 Mart 2010
- 438
- 0
- 40
ben dün yine 20.000 adımımı tamamladım bugün daha 15.000 adım oldu akşamda kalan 5.000 adımı tamamlıcam
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
Selam kızlar
Bugün güzel bir gündü ..
Eşim ile birlikte sinemaya gittik gezdik
Kahvaltı yapmadım.
2saat çalıştım , sabah 6.30 da 20 dk yürüdüm.
Sinemada bir buçuk avuç kdr fıstık ve cola Zero
2. Ve 3. Öğünüm ; balik her türü minik minik , soda , bir kaç tane
kızarmış patates ve soda
10 kilometre yürüdüm.
Birazdan da kahvemi içeceğim ..
Şimdilik bu kadar
Herkese iyi günler ...
Bugün güzel bir gündü ..
Eşim ile birlikte sinemaya gittik gezdik
Kahvaltı yapmadım.
2saat çalıştım , sabah 6.30 da 20 dk yürüdüm.
Sinemada bir buçuk avuç kdr fıstık ve cola Zero
2. Ve 3. Öğünüm ; balik her türü minik minik , soda , bir kaç tane
kızarmış patates ve soda 10 kilometre yürüdüm.
Birazdan da kahvemi içeceğim ..
Şimdilik bu kadar
Herkese iyi günler ...
- 25 Nisan 2012
- 269
- 0
kızlar burayı özlüyorum artık..
bir anda alışkanlık yaptı
sabah iki yumurtadan omlet,domates,salatalık,zeytın,badem..
öglen yogurt corbası,yaprak sarma..
fakat ogleden sonra bir tane ıspanaklı börek ve maalesef bir tane şekerpareye hayır diyemedim.cok pişmanım..
sabahta 1,5 saat yüzdüm..
aksam yemegımde ızgara tavuk salatası olacak.
acaba kacamaklarımdan ötürü aksam yemegını yemesemmi bilemedim?
bir anda alışkanlık yaptı
sabah iki yumurtadan omlet,domates,salatalık,zeytın,badem..
öglen yogurt corbası,yaprak sarma..
fakat ogleden sonra bir tane ıspanaklı börek ve maalesef bir tane şekerpareye hayır diyemedim.cok pişmanım..
sabahta 1,5 saat yüzdüm..
aksam yemegımde ızgara tavuk salatası olacak.
acaba kacamaklarımdan ötürü aksam yemegını yemesemmi bilemedim?
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
aman canım dikkat et yaa gecmiş olsun
tesekkur ederim şekerim:)))
sen de saol şekerim,teşekkur ederim:))sana da afiyet olsun bugun butuuuun yediklerin:)))amin, sana da afiyet olsun canım.
bu bilgiyi bizimle paylastıgın için tesekkurler..kilo vermem durdu diye yakınan arkadaslara duyruluuuuuurrr...
yok canım est.ne sıkması. uzun filan anlatmamışsın.kitabı da oku tam olsun... bizimle kal mutlu kal..selamm kızlarr ben de geldimm :)
ben yaklaşık bir aydır diyet yapmaya çalışıyorum ve azıcık sporda var ama çok azcık o da sadece 3 kg verebildim daha sıkmalıyım diyerek biraz bu diyeti araştırdm mantıklı geldi açıklamalar yani bide bunu deneym dedm kitabını akşam alıyorum okuycm inşallah 2 gündr de internette bulduğum kadaryla bişeyler yapmaya çalışıorum bugün hiç ekmek yemedm sabah klasik karatay kahvaltısını yaptım :) öğlen yoğurt çorba ceviz yedm şimdilik bir açlık yok 1lt suda içtim bu saate kadar umarım kilo vermeme yardımcı olur ve ciddi şekilde akşam yürüyüşe de başlıcam başka türlü oturarak olmuyoumudum var hazirana kadar 5-6 kg vermeliyim en aznıdan umarım veririmm
şuan 72.6 kilodayım 75.7 ile sıradan bir diyete başlamıştım 1 ay önce ve boyum 1.70
neyse uzun anlattımm galiba
veee herkese merhaba
poğaça için cezanı veriym hemen:::
kafi galibahımmm,sosların da tarifini alabiliriz aslında canım?????
maşşallah canım,imreniyorum sana:))ben dün yine 20.000 adımımı tamamladım bugün daha 15.000 adım oldu akşamda kalan 5.000 adımı tamamlıcam
canım cok cıss war diycektim kiiiiii 10 km yurudugunu gorunce sustumSelam kızlar
Bugün güzel bir gündü ..
Eşim ile birlikte sinemaya gittik gezdik
Kahvaltı yapmadım.
2saat çalıştım , sabah 6.30 da 20 dk yürüdüm.
Sinemada bir buçuk avuç kdr fıstık ve cola Zero
2. Ve 3. Öğünüm ; balik her türü minik minik , soda , bir kaç tane
10 kilometre yürüdüm.
Birazdan da kahvemi içeceğim ..
Şimdilik bu kadar
Herkese iyi günler ...
- 1 Mart 2008
- 1.409
- 7
iyi akşamlar,
ikinci ve son menümüde bildireyim
1 lahmacun
1parça peynir
1 bardak yoğurt
1 incir
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç kabuklu fıstık
bugünüde böyle kapatıyorum.iki öğün yapacağım,artık açlık hissetmemeye başladım.kilonun duması ile ilgili verdiğiniz cevaplar moralimi düzeltti.uzun zamandır karatay yapan arkadaşlar sizler bu konudaki deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirimne kadar sürdü bu konuda deneyimlerinizi yazarsanız,bizlerde rahatlarız
ikinci ve son menümüde bildireyim
1 lahmacun
1parça peynir
1 bardak yoğurt
1 incir
1 avuç kabak çekirdeği
1 avuç kabuklu fıstık
bugünüde böyle kapatıyorum.iki öğün yapacağım,artık açlık hissetmemeye başladım.kilonun duması ile ilgili verdiğiniz cevaplar moralimi düzeltti.uzun zamandır karatay yapan arkadaşlar sizler bu konudaki deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirimne kadar sürdü bu konuda deneyimlerinizi yazarsanız,bizlerde rahatlarız
bana da öyle gelior şeker, biz bence epey sabredecez ama olsun en azından aç kalmıyoruz,ne kadar oldu sen balayalı? haftada kaç gram verdin?
ayyyy canım ço çok çok ozur dilerim walla,,ya gormemişimdir kııızzz,nooolur kusuruma bakma...ya ben cogu zaman telefondan yazıyom ve gozum 4 bucuk numara,gormemişimdir krizalitim yaa:18::18:
seni ben yerim,nasıl da üzülmüş dert edinmiş kendine aka yaptım şeker ben sana, görmemişsindir tabii,kıyamam yaaaaaaa
kızlar bu arada bugün yediklerim,
sabah
1 lop yumurta
1 muz
domates salatalık
bol peynir
8 zeytin
öğle
bol karışık kuruyemiş
2 yumurta
keten tohumlu ayran
azzzzz sonra
bezelyeli etli enginar
sarımsaklı yoğurtlu cevizli semzotu salatası (enfes oluyor zerre ekmek arıyorsam namerdim,yemişim ekmeğiiiii)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
slm kıslar bayadır gıremıyorum ev tasıdık ınanılmaz yorgunum eve gıt ayakta kolıle yerletır ıse gel ayakta ama bunun yanındada yedım tabı ama ona ragmen vermısım hareket cok olunca ben yın e81 falan olmuştum dun akşam tartıldım 79 kıloyum suan tekrar bısmıllah dıyrum bugun hadı bakalım hayırlısı
- 13 Aralık 2011
- 1.285
- 43
- 42
spor
60 dk yürüdüm 5 km 270 kalori 5.1 hız ile 7800 adım attım (17.45-18.45)
aksam yemegim(19:15bitti)
1 tabak kıymalı,bulgurlu kabak yemegi
1 cay bardagı fındık
omega3 2 kapsül
aksam bebek görmeye gitcez yani misafirlik ve ikramlar tabi bendeniz HAYIRRRR olarak karsılarında oturcam
su: 2 litre oldu inş. 2.5cıkar gece sonuna kadar,1 adet türk kahvesi ictimkomsuyla
60 dk yürüdüm 5 km 270 kalori 5.1 hız ile 7800 adım attım (17.45-18.45)aksam yemegim(19:15bitti)
1 tabak kıymalı,bulgurlu kabak yemegi1 cay bardagı fındıkomega3 2 kapsül aksam bebek görmeye gitcez yani misafirlik ve ikramlar tabi bendeniz HAYIRRRR olarak karsılarında oturcam
su: 2 litre oldu inş. 2.5cıkar gece sonuna kadar,1 adet türk kahvesi ictim
komsuyla Son düzenleme:
- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
bana da öyle gelior şeker, biz bence epey sabredecez ama olsun en azından aç kalmıyoruz,ne kadar oldu sen balayalı? haftada kaç gram verdin?
seni ben yerim,nasıl da üzülmüş dert edinmiş kendine aka yaptım şeker ben sana, görmemişsindir tabii,kıyamam yaaaaaaa
kızlar bu arada bugün yediklerim,
sabah
1 lop yumurta
1 muz
domates salatalık
bol peynir
8 zeytin
öğle
bol karışık kuruyemiş
2 yumurta
keten tohumlu ayran
azzzzz sonra
bezelyeli etli enginar
sarımsaklı yoğurtlu cevizli semzotu salatası (enfes oluyor zerre ekmek arıyorsam namerdim,yemişim ekmeğiiiii)
mutlu oldumewet biraz sabır lazım ikimizede canımcım
((şişliğin nasıl oldu duzelme warmı?? benimki halen devam,hamile gibiyim:18:
bu arada bezelye cıss,sadece enginarından ye...
bıde semizotu tarifini yarın deniycem inşallah.
ha bide karatayla 5 le 6 arası verdim canım 3 ayda...ama çizelgemdeki rakam son iki aya ait..yani 2 ayda sadece 3 kilo
( ve artık iyice yavasladı..olsun ama ideal kilodayım..boyumla kilom arasında 11 fark war.... Son düzenleme:
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
İyi akşamlar hanımlar
Hoş geldin canım. İnşallah en kısa sürede verirsin kiloları.
Güle güle otur canım.
Bu arada akşam yemeğim: Kıymalı bezelye yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
selamm kızlarr ben de geldimm :)
ben yaklaşık bir aydır diyet yapmaya çalışıyorum ve azıcık sporda var ama çok azcık o da sadece 3 kg verebildim daha sıkmalıyım diyerek biraz bu diyeti araştırdm mantıklı geldi açıklamalar yani bide bunu deneym dedm kitabını akşam alıyorum okuycm inşallah 2 gündr de internette bulduğum kadaryla bişeyler yapmaya çalışıorum bugün hiç ekmek yemedm sabah klasik karatay kahvaltısını yaptım :) öğlen yoğurt çorba ceviz yedm şimdilik bir açlık yok 1lt suda içtim bu saate kadar umarım kilo vermeme yardımcı olur ve ciddi şekilde akşam yürüyüşe de başlıcam başka türlü oturarak olmuyo
şuan 72.6 kilodayım 75.7 ile sıradan bir diyete başlamıştım 1 ay önce ve boyum 1.70
neyse uzun anlattımm galiba
veee herkese merhaba
Hoş geldin canım. İnşallah en kısa sürede verirsin kiloları.
Güle güle otur canım.
Bu arada akşam yemeğim: Kıymalı bezelye yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
Benzer Konular
