Yok lazım bu gercekten zaten annenız onu ıcırdıkten sonra zıyafet cektırmıstır muhakkak, herseyım olculu etlı sebze yemegımı bıle eskısı gıbı dort yemek kasıgı fılan yok ben hıc boyle olmamıstım ya,dıger turlu sehırde yasayan bırı olarak toksık beslenıyoruz ,omega3 nerede cok karadenızde,karadenızlı ondan horon tepebılıyor sofrası omega3 yanı balık dolu .
kabak salatası cıg mı? Haslama fılan mı? Afıyet olsun bu arada.benim bugünkü menüm sabah kahvaltısını geç yaptım saat 11:45
-iki yumurta ile peynirli omlet
-bir avuç dan az beyaz peynir
-bir avuç ceviz
-bir orta boy domates
-bir büyük salatalık
-2-3 yaprak aysberg (kivir kivir çok seviyorum bu sebzeyi :):))
2-3 bardak limon sıkılmış çay
haliyle gün
içinde bol bol limon sıkılmış su içiyorum akşam menümüde geç yapcam halan acıkmadım inanamıyorum kendime :)
akşam 19:00 gibi de bugün yaptığım zeytinyağlı türlü yanınada kabak salatası hazırlıyorum şuan, üstünede keten tohumumu attımmı salatam da hazır belki yanına söğüş salata domates biber koyabilirim bir avuçtan az da ceviz ile bugünü sonlandırırım ..belki bitki veya meyve çayınıda ilerleyen saatlerde içerim ayrıca şu kabak salatasını cevizlide yapıyolarmış az cevizimide öğütüp üstüne serperim bakalım ilk kez deniyorum bu salatayıda hadi bakalım sevgiler herkese...
ya ben bu kabak salatasını çok tuttum arkadaşlar belki içinizde yapmak isteyen olur bende netten buldum alın bakalım size fazla kabaklardan yapılabilecek tam da karatay diyetine uygun bir salata :)
Malzemeler
6 adet orta boy kabak
5 çorba kaşığı zeytinyağı
10-15 çorba kaşığı yoğurt
4 diş sarımsak
tuz
karabiber
pul biber
Hazırlanışı
Kabakları yıkayıp soyduktan sonra isteğinize göre küçük küpler halinde doğrayın veya rendeleyin.
Büyükçe bir teflon tavaya ya da tencereye zeytinyağı ve hazırladığınız kabakları koyun ve pişirmeye başlayın.
Kabaklar suyunu bırakıp çekene kadar pişirin ve ocaktan almadan önce 2 çay kaşığı tuz ile 1er çay kaşığı pul biber ve karabiberi ilave edin.
3-4 dakika sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
Bu arada sarımsakları ezin ve yoğurtla karıştırın.
hadi kolay gelsin
Soğumuş kabakları sarımsaklı yoğurdun üzerine yayın ve buzdolabına kaldırın.
Soğuk servis yapın.
kapsul formu da var kokusu yok ben norveclı bır marka aldım, hoca sanırı efa 1300 u onerıyordu.onu sonra bulurum.
canım yağlar serbest diyette,yağlı şeyler yiyebilirsin,kitabı okudunmu bilmiyorum,en sağlıklı yağlar tereyağı ve zeytinyağı,bunlarda miktar sınırlaması yok,istediğin kadar kullanabilirsin yemeklere,kitabın arkasında yemek tarifleri bölümü var,fırında patlıcan yemeği mesela bolca zeytinyağı kullanın diyor,veya lahanalı börek:2 çay brd zeytinyağı kullanın diyor,hangi diyet böyle bir şeye izin verir.ben dünkü zeytinyağlı fasulyeme mesela 1 çay brd sızma zeytinyağı kullandım,yalnız yemeği hiç kavurmadan düdüklü tencerede yaptım,salça da koymadım,çok lezzetli oldu,tavsiye ederim.
güçlü kahvaltı çok önemli,en az 2 yumurta yenecek arkadaşlar kahvaltıda unutmayalım.akşam yemeği saatinin de 20:00 yi geçmemesi gerekiyor
senin de örnek menünü bekliyoruz eskimasalcım
Ac karnına ıcıyorum ben.
Heyecanlandım, yarın ben de alıp başlayayım o zaman.
Ohh gelsin sağlık, gitsin kilolar ..
Sabah aç karnına mı içiyoruz?
arkadaşlar menüleri herkes çok güzel yazıyolar ben birşey daha önermek istiyorum mesela yoğurtlu salatalardan pratik yapabileceğimiz değişik yemeklerden burada paylaşabilirsek belki yemek ve salata çeşitliliğini artırabiliriz ...
Heyecanlandım, yarın ben de alıp başlayayım o zaman.
Ohh gelsin sağlık, gitsin kilolar ..
Sabah aç karnına mı içiyoruz?
Tırıt corbası fılan deneyın ,sehrıyelerı karbonhıdrat zaten
