- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2013
- 2.552
- 26
hoşgeldin canım güzel kilo vermişsin yumurta olmadığı günler tok tutma özelliğinden dolayı karatay hoca muz öneriyor ancak muzun gi si yüksek olduğu ve kabızlık yaptığı için benim şahsi fikrim yenmemesi yumurta yemediğin zaman peyniri zeytini artırarak portakal elma armut gibi lif zengini meyvelerden birini yiyerek devam edebilirsin yada yumurtayı kıymalı mantarlı sucuklu vs gibi çeşitlendirerek de tüketebilirsin
yeni başladığın için olabilir menün güzel zeytin de ilave et kuruyemişini yarım kase yoğurda ekleyerek de yiyebilirsin o zaman 5 saat acıkmazsın 3 saat acıkmak için çok erken
- 8 Şubat 2013
- 2.552
- 26
kızlar ben 69.0 ı görmusken bugun 70.0 gördum sabahçok moralim bozuldu motıvsynum kırıldı
dolunay seni de şişrmiş olmasın
Bak bunu daha önce duymamistim cok tskr ederim tavsiyelirin icin dediklerini uygulicam
- 25 Mayıs 2010
- 120
- 0
kusura bakmayın vakit darlığından herkeze ayrı ayrı yorum yapamıyorum.yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler.kilo veremeyenlerde moralini bozmasınlar hep birlikte birbirimize destek olarak vereceğiz kilolarımızı.
öğlen yemeği bildirimi
yer fıstığı biraz abarttım
peynir avuc içi
domates
salatalık
5 ad çilek
3 ad kayısı
varmı yanlık olan bi durum ikaz edin lütfen.artık akşam yemeğimi en eç 8 e bırakacağım inş.
öptüm hepinizi
öğlen yemeği bildirimi
yer fıstığı biraz abarttım
peynir avuc içi
domates
salatalık
5 ad çilek
3 ad kayısı
varmı yanlık olan bi durum ikaz edin lütfen.artık akşam yemeğimi en eç 8 e bırakacağım inş.
öptüm hepinizi
Merhaba arkadaşlar moralim çok bozuk Mantıdan sonra inanamazsızınız 1 kg artıdayım.nasıl iştir bu anlamadım. 1 kg için 7000 kalori almak gerekiyormuş ya. Ben bir tabak mantıkla o kadar nasıl almış oldum anlamadım. Varya bu nankör metabolizmanın içine tükürcem .
Ben demiştim demeyi sevmem ama :) Öyle kaçamaklar bende de hemen tartıya yansıyor canım ama o kadar çabuk alıyorsan o kadar da çabuk verebilirsin demek ki, moralini bozma biraz daha dkkat et hemen geri düşersin bence.
Ya canım benim de çok gecikti hala her yerim şiş her yerim ağrıyor ve 1 hafta gecikti. Ama bu diyete bağlayamam benim için arada bir olan bir durum bu.
Canım eve geç döneceğin zamanlar yiyeceklerini de yanında götür bir saklama kabına koy, o kadar gece kalırsa maalesef kilo vermen epey zorlaşabilir.
Hoşgeldin aramıza :)
Canım çok çabuk acıkıyorsan insülin direncin henüz kırılmamış demektir. Biraz sabırla aralarda yemeyerek bunu aşarsın kolayca. Kahvaltına süt, öğünlerine ayran veya yoğurt ekle; daha uzun tok kalırsın.
Canım zencefil çayı iç aç karna eminim çok iyi gelecektir.
- 11 Nisan 2011
- 587
- 9
- 22 Mayıs 2013
- 228
- 377
Canım biz aralarda en az 4 saat süreyle (ki bu süre ileride daha da artıyor) bir tek lokma bile bir şey yemiyoruz. Kahvaltının tamamını aynı anda yemelisin. 2-3 saatte bir bir şeyler yiyerek insülin salınımını arttırıyorsun; bu da hem kilo almanı engeller; hem de çabuk geri tekrar acıkmanı sağlar. Bir de ana okulunda çalışıyormuşsun ana okulunda çıkan öğle yemeklernin kalorisi çok yüksek olur, çünkü çocuklar gelişim dönemindedir ve yemekler de onlara uygun hazırlanır. Biz bu beslenme şeklinde kalori saymayız; ama yine de her öğlen çok ağır içerikli yemekler yemek kilo vermeni yavaşlatabilir, ona da dikkat et.
Canım sağlıklı kilo vermek zaten yavaş vermektir; aksi taktirde hemen geri de alabilirsin. Ayrıca 3 haftada iki kilo hiç az değil; ayda ortalama 3 kilo eder ki aynı şekilde devam etsen 3 ay sonra 9 kilo vereceğin anlamına gelir. Bunlar hiç az kglar değil :)
- 11 Nisan 2011
- 587
- 9
Bence iki kilo fena bir değer değil... azimle daha iyi de olacağına eminim.
Darısı başıma :)
Ama bir kaç ay sonra.
- 22 Mayıs 2013
- 228
- 377
evet onu fark ettim çünkü 7.30da eşime kahvaltı hazırlamak için kalkıyorum o arada yumurta yiyiyorum. bundan sonra 8 gibi yerim okulda da çayımı içerim artık:)
anaokulunda genelde bizim menüye uygun çıkıyor seviniyorum ben de bugün mesela 2 kaşık taze fasulye ve 1 kase cacık yedim:)ama işte ikindide de sürekli kek kurabiye tarzı oluyor bu hafta yemedim zaten hiç artık yemiycem de:)
begutcum cevabım gecikmeli olacak ama dün misafirim vardı giremedim benimde geçen ay tam bir hafta gecikti ki benim adetlerim herzaman tam zamanında gelir hamile kaldım diye çok endişelenmiştim neyseki bir hafta sonra geldi içim rahatladı.bende diyete bağladım bu gecikmeyi ama ne kadar doğru bilemem.
birkaç gündür oğlum hasta haliylen benim uyku düzenim altüst oldu dün sabah 6.30 da uyandı bu gece birtürlü uyumadı ağladı durdu sabah 5 te ikimizde bayılmıştık artık uyandığımda 11 buçuktu saat 12 gibi kahvaltımı yaptım 5 tane ceviz 1 tane haşlanmış yumurta
domates 1 fincan çay 5 tane çilek oğlumun sucuklu yumurtasından biraz yedim 6 tane zeytin 1 tane küçük poaça yedim.
dün akşam 5 tane köfte 2 kaşık pilav çeyrek biber dolma 3 catal kadar taze fasülye yedim
misafir var diye meyve koydum 2 tane kayısı 2 tane nektarin 2 tanede çilek yedim saat 9 buçukta da 1 tane haşlanmış mısır yedim.
ve günü kapattım 2 litre su içmişimdir sanırım dün bugün daha yarım litre oldu 3 litre olursa sevinicem bugün spor günü leslie yapmam lazım inşallah yaparım.
aramıza yeni katılanlar olmuş çok mutlu oldum ailemiz genişliyor hızla birbirimize destek olarak zayıflıyoruz yalnızlık hissetmeden.
domates 1 fincan çay 5 tane çilek oğlumun sucuklu yumurtasından biraz yedim 6 tane zeytin 1 tane küçük poaça yedim.
dün akşam 5 tane köfte 2 kaşık pilav çeyrek biber dolma 3 catal kadar taze fasülye yedim
misafir var diye meyve koydum 2 tane kayısı 2 tane nektarin 2 tanede çilek yedim saat 9 buçukta da 1 tane haşlanmış mısır yedim.
ve günü kapattım 2 litre su içmişimdir sanırım dün bugün daha yarım litre oldu 3 litre olursa sevinicem bugün spor günü leslie yapmam lazım inşallah yaparım.
aramıza yeni katılanlar olmuş çok mutlu oldum ailemiz genişliyor hızla birbirimize destek olarak zayıflıyoruz yalnızlık hissetmeden.
arkadaşlar ben uzun zamandır yumurtayı bir tane yiyorum bir arada hiç yemedim çok tiksinmiştim haşlamayı beceremedim bir türlü ya çok cıvık oldu yada çok haşlanmış oldu o aralar yiyememiştim hiçte acıkmadım muzda yemedim kabız olurum diye yumurtasız muzsuz yaptım kahvaltımı birkaç gün, dün sabah evden erken çıkıcam diye muz yedim korka korka kabız yaparsa diye ama akşam şeftali kayısı falan yedim hemen bağırsaklarımı çalıştırdı valla çok mutlu oldum bugün yine birtane yedim yumurtayı acıkmıyorum çünkü insülin direnci falan kalmadı bende sadece akşamları acayip tatlı istiyor canım reglim geçen haftaydı ama benim hala tatlı krizlerim devam ediyor birde oturup kalkarken gözlerim çok kararıyor başım dönüyor tansiyonummu düşüyor acaba
- 19 Aralık 2011
- 449
- 20
ben o saatten sonra sadece su içiyorum canım geçe kaldıqımda öğle yemeğimle idare ediyorum bir daha yemiyorum.
bu sabah 108,5 olmuşum 16. günde 11 kq..dediğin gibi geceleri yesem veremezdim bu kadar.
kızlar birde sorum var sizelere hatta iki sorum var..
saçma biraz ama
şekersiz sakız çiğnemek yasak mı insüline bi etkisi olurmu?birde sürekli deniliyor ya hızlı kilo vermek iyi değil çabuk geri alırsıns aqlıksız falan..ben karataya uyuyorum sadece
birde iki gündür leslie 3 mili yapıyorum.
yürüyüş yapıyorum
bisiklete biniyorum
çok düzenli olmasaza (3 çocukla zor ) hergün yapmaya gayret ediyorum
bunların dışında extra birşey yapmıyorum..ama kilo veriyorum..ve bu kadar protein alırken 11 kilonun kas ve sudan gittiğini sanmıyorum.kimsenin vücudu bu kadar su toplayamaz.ama hep saqlıksız deniliyor hızlı kilo verme..peki ben ne yapmalıyım ?
benim kiloma göre hızım normal değil mi? he değilse bile yavaşlatmam mı lazım? ki buda benim elimd edeğil zaten ..
- 11 Nisan 2011
- 587
- 9
Bu mesajın da , poğaça , pirinç pilavı , sucuklu yumurta ,mısır yenmemesi gerekenler . Canan Karatay'ın diyetine göre hepsi insülini yükseltiyor .Meyvelerden yeşil ve ekşi olanları tercih etmelisin.
teşekkürler canım 3 gün gecikti ve moralimde çok bozuk umarım diyettendir
Benzer Konular
