Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

TebeSsuM_19o5 .!.:

bilemiyorum ..şuan yavaşlayan birşey yok..ama illaki yavaşlayacaktır makbulüde odur tabii.hergün 1kq yaq eritmek çok zor yani..
hatta imkansız belkide :))) ileride haftada 3 kq verebilirsem yeterli benim için.

Genişletmek için tıkla...

haftada 3kilo mu???ne yaptın sen tebessüm:44:

BlackSwann .!.:

İyi geceler bayanlarr,
Bugün karatayın ilk kaçamaklı günüydü kendimden çok utanıyorum
Dün tuvalete ıkamadığım için bugün kahvaltıda saçmaladım sanırım
9.00: 1 yumurta,domates, 2 kaşık nesfit,1 kaşık yulaf kepeği ve süt (dukandan kalma yulaf kepeğimi yiyim dedim tuvalete çıkıyım diye ki bugunde çıkamadım yediğimle kaldım bi daha böyle bir şey yapmicam söz)

Genişletmek için tıkla...

kabız olanlara ben hergün ev yapımı yoğurt tüketmelerini öneriyorum,doğal prebiyotiktir

pemboli .!.:

slm ben bu sayfada yeniyim umarım doğru yoldayımdır mayısın 6 sında karatay diyetine basladım ve ilk 10 günde 2.5 kilo verdim ve sonra birden herşey değişti bugün itibari ile verdiğim kilolar geri dönmüş durumda neyi yanlış yapıyorum diye bakıyorum ama bulamıyorum karbonhidrat şeker hiç yok bulgur bile bunca zamanda iki kez tükettim meyve ona keza sadece sabahları kuru kayısı günde en az 20 dk yürümeye çlısıyorumki coğu gün 1 saat aksamları hiçbirsey tuketmiyorum cay su bitki çayı kahve dısında lütfen bilgilenizle yardımcı olursanız sevinırım yasım 41 bu arada etkisi varmı bilmiyorum hipotroidi hastasıyım şimdiden ilginize teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

öncelikle hoş geldin,yaşın,hipotroidin zayıflamayı zorlaştırıcı etkisi mutlaka vardır ama kilo aldırır mı bilemiyorum:44:kuruyemişi ne kadar tüketiyorsun,regl dönemin yakın mı,su ve yeşil çay tüketimin ne durumda,menülerini yazsana hergün ben seni takip edebilirim,yanlışın varsa bulalım

pemboli .!.:

mayısın 6 sında karatay diyetine basladım ve ilk 10 günde 2.5 kilo verdim ve sonra birden herşey değişti bugün itibari ile verdiğim kilolar geri dönmüş durumda neyi yanlış yapıyorum diye bakıyorum ama bulamıyorum karbonhidrat şeker hiç yok bulgur bile bunca zamanda iki kez tükettim

Genişletmek için tıkla...

şimdi dikkat ettimde,bulguru 2kez tükettim diyorsun,şöyle söyleyeyim,bulgur çok ödem tutar...ben bulgur yediğim zaman onun verdiği ödemi takip ettim,ancak 3-4 günde atabiliyorum...yiyebileceğimiz maksimum ölçü 3-4 yemek k.dır.yeni başlayanların ve verilecek çok kilosu olanların hedef kiloya yaklaşana kadar pek bulgur yememesi gerek,ben evde sevdiğim halde pişirmiyorum,ancak gün falan olunca,kısır şeklinde ufak bir kase yiyorum...sen buna dikkat et bakalım ne kadar ne zaman yedin,yanında turşu da tükettin mi??tuz tüketimin nasıl??yani bunlar hep su tutan şeyler...

günaydıııınakasya sana da günaydıın:)

milagros24 .!.:

sabah: bir muz bir bardak süt iki çilek
öğlen: tavuk nugget 4 tane bir kase cacık 5-6 fındık arada bir kayısı bir kuru incir (bagırsklrm çalışsın die)
akşam: fırında balık salata bir tane erik



kızlar yarın yıne bayanlar toplantımız var dolmalar börekler çok da ısrar edecekler.. zaten moralim bozuk tartıda bi kilo fazla geldim bu sabah die

Genişletmek için tıkla...

nugget içindeki nişasta ve dışındaki bolca galeta ve işlenmiş gıda olduğu için yasak canım ben de çok severim ama yiyemiyorum

TebeSsuM_19o5 .!.:

evet kilosu fazla olanlar hızlı veriyor kiloyu.bugün benim 16. günüm..şuan için 2 günde 1 kq veriyorum sanırım.4-5 gün öncesinde nerdeyse günde bir kilo gidiyordu..tabiki ilk başta ödem su gidecek orası muhakkak..ama ben hiç kaçamak yapmıyorum.hergün sporumu yapıyorum.çocuklardan dolayı gün içindede sürekli hareket halindeyim ilk haftalarda bu kadar hızlı vermem normal bence yani bu yüzden..hergün mutlaka yumurtamı zeytin yaqımı peynirimi etimi sebzemi tüketiyorum..özellikle yoqurt tabi..
gelen tepkilerden dolayı tehlikelimi diye düşündüğüm oldu fakat sonra aldıqım bir kaç duyum böyle olmadıqını gösterdi..çünkü dediğin gibi gayet saqlıklı besleniyorum.ve karataya uyuyorum.bunlar benim sonradan alma kilolarım asıl beni zorlayacak olan 90 kq ın altı..

Genişletmek için tıkla...

TebeSsuM_19o5 .!.:

vala canım hiç bir fikrim yok aslında bende düşünmüyor değilim..ama en azından kavrulsada kabuqu kavruluyo diye düşünerek kendimi avuttum ve yedim :)) tamamen doqalını nerden bulcaz ki zaten..mesela yerli muz bulamadım ithal aldım..hiç kaçamak yapmıyorum ama
bulamadıqım şeyler içinde kendimi zorlamıyorum.olduqu kadar yani napalım.. zaten o kadar organik ürün bulabilsem kendimden önce çocuklarıma yedirirm :)))

Genişletmek için tıkla...

canım verdiğnkiloya tepki verenlerden biri de bendim ama çok kilosu olanların başta hızlı vediğini ben de biliyorum ben imrendiğim için öyle dedim
kuruyemişçilerden isteyince kavrulmamış veriyorlar ben de sadece kyemiş süy yoğurt peynir doğal tavuk ve yum marketten anne sütünde bile kimyasal kalıntı tespit edilmiş yediğimiz herşey soluduğumuz hava su hepsinde bir miktar zehir var napalım olacak o kadar karatay hocanın yediklerinde de var

greenrain .!.:

Selam kızlar:)
Bir haftadır takip ediyorum yazmadan duramadım, neredeyse tüm geçmişi okudum.
Burası bana inanılmaz hırs ve çaba gösterme gücü verdi.

Boy: 178
Kilo:78
Yaş:26
Hedef kilo: 64

Karatay a uygun besleniyorum.
Yarın tartı almaya gideceğim:)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza hergün menünü paylaşmayı unutma

ada392 .!.:

sabahları iki kayısı kıvamında yumurta haşlamayı unutma omega3 için ama o kıvamı tutturabilmek için üniversiteye yazılmak lazım galiba ben hala tutturamadım valla hep ya katı oluyo yada hiç pişmemiş

Genişletmek için tıkla...

kaynamaya başladıktan sonra 4 dk sonra hemen soğuk suya koy

milagros24 .!.:

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wP4wZqT/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wP4wZqT/weight.png"></a>


şu tickeri başaramadım gitti kızlr

Genişletmek için tıkla...

kodu buraya değil profilindeki çizelge bölümüne yapıştıracaksın

Hymarry .!.:

Ya ben de başlamak istiyorum olayı biraz okuyarak anladım,
Pazartesiden itibaren ilk sayfadaki diyeti aynen uygulamaya başlamak istiyorum ama mantıken o kadar kuruyemişi yiyip de kilo vermek bana çok acaip geliyor,nası oluyor hala anlayabilmiş değilim,
Bir de kuruyemişte hangi markayı yiyecegiz,kavrulmamış olcak sanırım,
Kilo vermeye çok ihtiyacım var,biri bana yardım etsin nolur,
Yeni başlayacak kimse yok mu bana arkaddaş olacak?

Genişletmek için tıkla...

canım sen de hoşgeldin burada hepimiz her hafta yeniden başlıyoruz hergün menünü paylaş sen de

pemboli .!.:

slm ben bu sayfada yeniyim umarım doğru yoldayımdır mayısın 6 sında karatay diyetine basladım ve ilk 10 günde 2.5 kilo verdim ve sonra birden herşey değişti bugün itibari ile verdiğim kilolar geri dönmüş durumda neyi yanlış yapıyorum diye bakıyorum ama bulamıyorum karbonhidrat şeker hiç yok bulgur bile bunca zamanda iki kez tükettim meyve ona keza sadece sabahları kuru kayısı günde en az 20 dk yürümeye çlısıyorumki coğu gün 1 saat aksamları hiçbirsey tuketmiyorum cay su bitki çayı kahve dısında lütfen bilgilenizle yardımcı olursanız sevinırım yasım 41 bu arada etkisi varmı bilmiyorum hipotroidi hastasıyım şimdiden ilginize teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

duraklama oluyor ama diyete devam etttiği halde kilo alan görmedin menülerini bizimle paylaş değerlendirelim ödem olabilir kuru meyve çok yeme

seam .!.:

günaydıııınakasya sana da günaydıın:)

Genişletmek için tıkla...

sana da günaydın canım
çizelgene baktım da hedefine 2 kilo kalmış ne güzel

günaydınnnn...
kahvatıda tereyaqda pişmiş peynirli yumruta , 1 zeytin , 4 gün kurusu , bir avuç fıstık yedim.. ve ben artık yumurta yemekten sıkıldım
doymam belki diye muz yemedim ama keşke muzu tercih etseydim iyice bıktım bugün yumurtadan çünkü..

xc9 .!.:

sana da günaydın canım
çizelgene baktım da hedefine 2 kilo kalmış ne güzel

Genişletmek için tıkla...

yaa o beynimi kandırmaca çaktırmao hedefi bir tutturayım,biraz daha vereceğim galiba zayıflamak hoşuma gidiyor

GÜNAYDIN
MUTLUYUM BUGÜN 111 -108 -3 KG
ŞÜKÜRLER OLSUN

dünkü akşam 2 ad karnıyarım 1 yumurtalı menemen+1 kase yoğurt(kocaya sinirlendiğim için yarım litre dondurma+cevizli sucuk)
bu abardı kaçamaklar şükür ki sabah tartıya yansımadı.onun için sabah kahvaltımı hafif tutum bugün.
kalvaltı 3 ad kayısı+1 avuç ceviz+2,5 su bardağı süt(7:30)
öğlen yemekte kahvaltı varmış bana uygun ama ben yumurtalarımı evde haşayııp getirdim.
12 günde 3 kilo göndrmiş oldum. gayet iyi galiba.geriye kalan 18 gündede 3 giderse 1 ayda 6 kilo veririm gibi geliyor bakalım.ama spor hala yapamıyorum.

Ne güzel! yeni arkadaşlar katılmış aramıza:) hepiniz hoşgeldiniz:13: hedefimize yavaş ve emin adımlarla ulaşacağımıza inanıyoruuuum.

fatmagtezel .!.:

GÜNAYDIN
MUTLUYUM BUGÜN 111 -108 -3 KG
ŞÜKÜRLER OLSUN

dünkü akşam 2 ad karnıyarım 1 yumurtalı menemen+1 kase yoğurt(kocaya sinirlendiğim için yarım litre dondurma+cevizli sucuk)
bu abardı kaçamaklar şükür ki sabah tartıya yansımadı.onun için sabah kahvaltımı hafif tutum bugün.
kalvaltı 3 ad kayısı+1 avuç ceviz+2,5 su bardağı süt(7:30)
öğlen yemekte kahvaltı varmış bana uygun ama ben yumurtalarımı evde haşayııp getirdim.
12 günde 3 kilo göndrmiş oldum. gayet iyi galiba.geriye kalan 18 gündede 3 giderse 1 ayda 6 kilo veririm gibi geliyor bakalım.ama spor hala yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım ama bir daha kocaya kıZınca başka bir şeyler yap;ben böyle durumlar için çengel bulmaca biriktiriyorum dayanamayacağım bir şey olunca çengel çözüyorum veya kendini dışarı at yürüyüş falan :))

Karatay kahvaltısı

Öğlen:1 büyük kase çorba(Kıymalı,bulgurlu,kabaklı,2demet maydanozlu,az kuru naneli,havuçlu, az pirinçli, domatesli,tereyağlı)bitene kadar her öğün yemeği düşünüyorum bakiim sonuç ne olacak?
Fındık ve badem 1 er avuç
Akşam:1 şiş kuşbaşı,1 kase çorba

ada392 .!.:

arkadaşlar ben uzun zamandır yumurtayı bir tane yiyorum bir arada hiç yemedim çok tiksinmiştim haşlamayı beceremedim bir türlü ya çok cıvık oldu yada çok haşlanmış oldu o aralar yiyememiştim hiçte acıkmadım muzda yemedim kabız olurum diye yumurtasız muzsuz yaptım kahvaltımı birkaç gün, dün sabah evden erken çıkıcam diye muz yedim korka korka kabız yaparsa diye ama akşam şeftali kayısı falan yedim hemen bağırsaklarımı çalıştırdı valla çok mutlu oldum bugün yine birtane yedim yumurtayı acıkmıyorum çünkü insülin direnci falan kalmadı bende sadece akşamları acayip tatlı istiyor canım reglim geçen haftaydı ama benim hala tatlı krizlerim devam ediyor birde oturup kalkarken gözlerim çok kararıyor başım dönüyor tansiyonummu düşüyor acaba

Genişletmek için tıkla...

ada392 .!.:

tatlım tavsiyen için teşekkür ederim en kısa zamanda doktora gidip yaptırayım testlerimi. bişey daha sorucam sana doktora gidince bu insülin direnci,kan şekerini filan öğrenmek için tam kan testi istiyorummu dicem onu bilmiyorum bilgilendirirsen sevinirim öpüldün

Genişletmek için tıkla...

yok aslında sen sikayetlerini anlatınca onlar yonlendiriyorlar. dahiliyeye falan gitmiştim once ordan beni endokrinology'ye yonlendirdiler.
Ben o aralıkta duzenli mantar ilacı kullandıgım donemde işyerimdeki doktorla gorusup tam kan tahlili yaptırmıstım. herseyvardı tiroid, insulin direnci vs vs.
Endokrinologa tekrar haziran bası gidip tekrar olcumleri aldırtacagım.
saglıcakla kal

fatmagtezel .!.:

GÜNAYDIN
MUTLUYUM BUGÜN 111 -108 -3 KG
ŞÜKÜRLER OLSUN

dünkü akşam 2 ad karnıyarım 1 yumurtalı menemen+1 kase yoğurt(kocaya sinirlendiğim için yarım litre dondurma+cevizli sucuk)
bu abardı kaçamaklar şükür ki sabah tartıya yansımadı.onun için sabah kahvaltımı hafif tutum bugün.
kalvaltı 3 ad kayısı+1 avuç ceviz+2,5 su bardağı süt(7:30)
öğlen yemekte kahvaltı varmış bana uygun ama ben yumurtalarımı evde haşayııp getirdim.
12 günde 3 kilo göndrmiş oldum. gayet iyi galiba.geriye kalan 18 gündede 3 giderse 1 ayda 6 kilo veririm gibi geliyor bakalım.ama spor hala yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

tebriklerrrr canım :124::124: wc sorununuda çözmüşsündür umarım..
sinameki çayını dene çözemediysen çok faydası oluyor kabızlık sorununa.
kaçamaqında fenaymış he yarım kiloo dondurma :44:
bende bu sabah 108 ^i gördüm çok şükür..
ikili rakamlara bi geçebilsek rahatlıycam ..

Gunaydinn dunku yulaf kepegi ise yaramis olmali ki bugun cok sukur tuvalet problemim cozulduu.
Sabah uyaninca su ile 4-5 findik bir kuru kayisi yedim
11.30 gibi 2 kati yumurta, peynir, 1 avuc ceviz, 2 zeytin, 1 kasik acili ezme yedimm,2-3 kuru uzum attim agzima da bugun daha pek bisey yemege vaktim olmicak zaten sut falan alicam yanima aksam gene yazarim :)

TebeSsuM_19o5 .!.:

tebriklerrrr canım :124::124: wc sorununuda çözmüşsündür umarım..
sinameki çayını dene çözemediysen çok faydası oluyor kabızlık sorununa.
kaçamaqında fenaymış he yarım kiloo dondurma :44:
bende bu sabah 108 ^i gördüm çok şükür..
ikili rakamlara bi geçebilsek rahatlıycam ..

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım şuan aynı kilodayız.bende sabırsızlıkla 2 li rakamlara düşeceğim günleri bekliyorum.kabızlık sorunumu form kayısı çayıyla ve sabahları taze kayısı yiyerek çözdüm şükür.ama bacağımdaki ödemler tam anlamoyla gitmedi kafama takılıyor.cuma gününe randevu aldım doktora gideceğim.kan tahlili yaptırcam şeker kollestrol hormon vs.bi baktırayım bakalım.
evet kocaya sinirlenince gözüm bişey görmedi ve yarım kilo dondurmayı afiyetle yedim.ne yalan söyleyeyim pişman değim
dünkü kaçamağı bugün telafi edeceğim kahvaltımı hafif tuttum o yüzden.akşama bide gün var bakalım neyapacağım inş.bana uyan bi yiyecek çıkar.sen de süpersin 11 kilo dile kolay baya fark etmiştir sende.

felluz .!.:

Tebrikler canım ama bir daha kocaya kıZınca başka bir şeyler yap;ben böyle durumlar için çengel bulmaca biriktiriyorum dayanamayacağım bir şey olunca çengel çözüyorum veya kendini dışarı at yürüyüş falan :))

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım sağol.çengel bulmaca iyi fikirmiş.yürüyüşte öyle.daha dikkatli olacağım bunda sonra.

xc9 .!.:

ada392 bebişine çok geçmiş olsun canım
melezgi senin de kocişine geçmiş olsun
tebessüm-1905 sana da şimdiden geçmiş olsun umarım yaz sonuna ameliyata uygun kiloya inersin

sabah
2 yumurtayla menemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 avuç yerfıstığı

80 dk bisiklet

öğle
5 tavuk köfte
bolca salata
10 tane bulgurlu z.yağlı sarma (içini az koyarak sardım en fazla 2 kaşık bulgur eder)
10 tane yerfıstığı

avm de 2 saat dolaşma
30 dk bisiklet

akşam
balık
salata
10 tane badem 10 tane yerfıstığı

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım ,bugünde işe gitmedi kocacım...iyileşse biran önce evde çocuklar ikiyken üç oldu..

Selamlar kızlar,

bugun topiğe girme fırsatım oldu.
menumu paylaşıp cıkacagım.

dun aksam: 1 kase corba
yogurt
bol salata

gece : 1 cay b tarcınlı sut - gece de kacamak 1 top dondurma

bu sabah : kkk - ceviz yerine 1 dilim tam tahil ekmegi

ara: 1 cay b tarcınlı sut 2 kuru erik

oglen : bol salata
yogurt
turlu

iyi haftasonları herkese
birazdan benim ikizleri uyutacagım.

seam .!.:

haftada 3kilo mu???ne yaptın sen tebessüm:44:
kabız olanlara ben hergün ev yapımı yoğurt tüketmelerini öneriyorum,doğal prebiyotiktir



öncelikle hoş geldin,yaşın,hipotroidin zayıflamayı zorlaştırıcı etkisi mutlaka vardır ama kilo aldırır mı bilemiyorum:44:kuruyemişi ne kadar tüketiyorsun,regl dönemin yakın mı,su ve yeşil çay tüketimin ne durumda,menülerini yazsana hergün ben seni takip edebilirim,yanlışın varsa bulalım

Genişletmek için tıkla...

slm tsk ederim öncelikle kuruyemiş gün içinde toplam 1 belki zorlarsam 1.5 bardak ince belli tabiki yeşil çay günde 1 yada 2 fincan
regl dönemimin tam ortasındayım yaklasık 10 gün var bugünki yediklerimi akşam yazacağım ama dün yediklerimi hatırladığım kadarı ıle yazacagım size şimdi SABAH KAHVALTI: çalışan bir insanım ama bu sıra evdeyim çalısırkende gece çalışıyorum onun için kahvaltı 11 civarı yapıyorum 4 5 kuru kayısı bir avuç kadar ceviz peynir( avucumun yarısı kadar ancak ki elim küçüktür ):)6_8 siyah yeşil zeytin domates salatalık yesil biber domatese zeytin yağı ekliyorum bir tatlı kaşıgı ebadında kaymak dün menemen olarak tuketmiştim iki yumurtamı şekersiz çay ile bu saatten sonra cay su yeşil çay dışında sadece 1 tane yeşil erik yedim ama onuda aksam yemeğini yemeden önce yani yaklaşık 6 saatlik açlık sürem vardı AKSAM SAAT18 :salata cacık ve karatay kızartması fırında yapılmış)
dün yemek öncesi 1 saat tempolu yürüyüş yatıncaya kadar sadece türk kahvesi çay ve limonlu su içtim hepsi şekersiz