Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

TebeSsuM_19o5 .!.:

günaydınnnn...
kahvatıda tereyaqda pişmiş peynirli yumruta , 1 zeytin , 4 gün kurusu , bir avuç fıstık yedim.. ve ben artık yumurta yemekten sıkıldım
doymam belki diye muz yemedim ama keşke muzu tercih etseydim iyice bıktım bugün yumurtadan çünkü..

Genişletmek için tıkla...

yumurta yerine mantar yiyebilirsin köfte de olur amaç protein almak mantarın proteini ete eşdeğer istersen domatesle sotele istersen içine kaşar koyup erit acaip tok tutuyor

seam .!.:

yaa o beynimi kandırmaca çaktırmao hedefi bir tutturayım,biraz daha vereceğim galiba zayıflamak hoşuma gidiyor

Genişletmek için tıkla...

olsun o da güzel en azından ilk hedefe 2 kalmış

fatmagtezel .!.:

GÜNAYDIN
MUTLUYUM BUGÜN 111 -108 -3 KG
ŞÜKÜRLER OLSUN

dünkü akşam 2 ad karnıyarım 1 yumurtalı menemen+1 kase yoğurt(kocaya sinirlendiğim için yarım litre dondurma+cevizli sucuk)
bu abardı kaçamaklar şükür ki sabah tartıya yansımadı.onun için sabah kahvaltımı hafif tutum bugün.
kalvaltı 3 ad kayısı+1 avuç ceviz+2,5 su bardağı süt(7:30)
öğlen yemekte kahvaltı varmış bana uygun ama ben yumurtalarımı evde haşayııp getirdim.
12 günde 3 kilo göndrmiş oldum. gayet iyi galiba.geriye kalan 18 gündede 3 giderse 1 ayda 6 kilo veririm gibi geliyor bakalım.ama spor hala yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ne sinirlendirmiş be
erkekler eşlerinin onlara iyi bakmasından kilo alır kadınlar kocalarının sinir etmesinden
onlar yüzünden hem sinirli hem kilolu oluyorruz ve yine onlara daha güzel görünmek için boğazımızı tutmak zorunda kalıyoruz kan ter içinde yapılan spor da cabası ne yaman çelişki

melezgi .!.:

teşekkür ederim canım ,bugünde işe gitmedi kocacım...olurlar iyileşse biran önce evde çocuklar ikiyken üç oldu..

Genişletmek için tıkla...

benim kocam da kızım da hasta olunca çok zahmetli olurlar o nedenle onlar hasta olacağını ben olayım diyorum onları çekmek daha zor vallahi

fatmagtezel .!.:

teşekkür ederim canım şuan aynı kilodayız.bende sabırsızlıkla 2 li rakamlara düşeceğim günleri bekliyorum.kabızlık sorunumu form kayısı çayıyla ve sabahları taze kayısı yiyerek çözdüm şükür.ama bacağımdaki ödemler tam anlamoyla gitmedi kafama takılıyor.cuma gününe randevu aldım doktora gideceğim.kan tahlili yaptırcam şeker kollestrol hormon vs.bi baktırayım bakalım.
evet kocaya sinirlenince gözüm bişey görmedi ve yarım kilo dondurmayı afiyetle yedim.ne yalan söyleyeyim pişman değim
dünkü kaçamağı bugün telafi edeceğim kahvaltımı hafif tuttum o yüzden.akşama bide gün var bakalım neyapacağım inş.bana uyan bi yiyecek çıkar.sen de süpersin 11 kilo dile kolay baya fark etmiştir sende.

Genişletmek için tıkla...

doktora gitmek iyi fikir canım iyi düşünmüşsün..
afiyet olsun pişman olmamak en iyisi telafi edeceqine büyük inancım var fakat akşama gün olması korkuttu
gözümü :18:
zira ben hamur işi delisi olduqumdan dayanamama ihtimalim çok büyük olurdu..neyseki şuanki oturduqum yere yeni taşındık ve kismeyi tanımıyorum eski mahallemede çok uzaqım gün toplantı derdim olmadıqından zorlanmıyorum o konularda

xc9 çok teşekkürler canım qerçekten iyi fikir oldu..mantarı çok sevmesemde yumurta yemekten iyidir :)))

kahvaltıda ve bazı yemeklerin içinde denediğim bazı çeşitleri sizlerle topluca paylaşmak istedimden
1. kıymalı yumurta
2. mantarlı yumurta
3. soğanlı yumurta (henüz denemedim ama iyi olacağından eminim)
4. peynir, maydanoz, dereotuyla omlet (üzerine susam olabilir)
5. kaşar, çeçil vs sünen bi peynirle omlet(susam olabilir)
6. sucuklu veya pastırmalı yumurta
7. menemen (sünen bi peynir eklenebilir)
8. 2 yumurta 1 kabak ve yeşilliklerle fırında mücver(1 porsiyona 2 yumurta olacak şekilde malzeme koyuluyor)
9. yumurtalı ıspanak veya fasülye kavurma
10. yumurta salatası
11. fasülye piyazı

aklıma yeni bişey geldikçe yazarım afiyet olsun

Eşcazımla bugün kahvaltıyı sahilde yaptık, deniz manzarası, yeşillik, temiz hava, güneş, oksijen oohh mis mis :))

karatay hoca salatalarınıza susamı ilave edin diyor bir süredir ben de araştırdım susam omega 6 ve protein barındırıyormuş omega 6 da omega 3 gibi dışarıdan alınması gereken bir yağ çeşidi ısıya dayanıklı değil çiğ tüketmek gerek
yoğurdunuza keten tohumuyla beraber susam da eklerseniz iki omegayı birlikte almış olursunuz üstelik simit+ayran ikilisinin lezzetini veriyor

Jabagi .!.:

Eki Görüntüle 720461 Eşcazımla bugün kahvaltıyı sahilde yaptık, deniz manzarası, yeşillik, temiz hava, güneş, oksijen oohh mis mis :))

Genişletmek için tıkla...

oohhhhh afiyet olsun canım yarasın fotoğraf paylaşman ne güzel sanki biz de oradaymışız gibi oldu

xc9 .!.:

kahvaltıda ve bazı yemeklerin içinde denediğim bazı çeşitleri sizlerle topluca paylaşmak istedimden
1. kıymalı yumurta
2. mantarlı yumurta
3. soğanlı yumurta (henüz denemedim ama iyi olacağından eminim)
4. peynir, maydanoz, dereotuyla omlet (üzerine susam olabilir)
5. kaşar, çeçil vs sünen bi peynirle omlet(susam olabilir)
6. sucuklu veya pastırmalı yumurta
7. menemen (sünen bi peynir eklenebilir)
8. 2 yumurta 1 kabak ve yeşilliklerle fırında mücver(1 porsiyona 2 yumurta olacak şekilde malzeme koyuluyor)
9. yumurtalı ıspanak veya fasülye kavurma
10. yumurta salatası
11. fasülye piyazı

aklıma yeni bişey geldikçe yazarım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım bazılarını yaptım..soqanlı yumurtayı denemelisin oldukça güzel oluyor.ekmeksiz rahat yeniyor yani..
pastırmalı yumurta en cazip gelen gözüme :)))

xc9 .!.:

oohhhhh afiyet olsun canım yarasın fotoğraf paylaşman ne güzel sanki biz de oradaymışız gibi oldu

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım afiyetle yedik valla:) Süperdi.. Hep birlikte belki birgün karatay kahvaltısı yaparız inşallah:)) Bir Karatay Buluşması süper olurdu:)) Ya nasip.

Jabagi .!.:

Teşekkür ederim canım afiyetle yedik valla:) Süperdi.. Hep birlikte belki birgün karaya kahvaltısı yaparız inşallah:)) Bir Karatay Buluşması süper olurdu:)) Ya nasip.

Genişletmek için tıkla...

bu çok güzel fikir gerçektennn..

Liste sırası
Selmanin kızı 22/04/2013
degua 29/04/2013
xc9 06/05/2013 l
Sivasın gulu27/05/2013 izinli olduğu içinpazartesi listeler bende kızlar 14 de doktor randevum var engeç 17: 00 gibi yayınlamaya çalışcam
esas2006 03/06/2013
sea 10/06/2013

öğlen lavaşsız marulla çiğ köfteyedim 10 tane falan ayranla...bu beni şişirirse pazartesiye kadar inermiyim acaba :44::44:

TebeSsuM_19o5 .!.:

öğlen lavaşsız marulla çiğ köfteyedim 10 tane falan ayranla...bu beni şişirirse pazartesiye kadar inermiyim acaba :44::44:

Genişletmek için tıkla...

4 yada 5 tane çiğ köfte lavaşsızz bol marul ve ayranla yediğimde herfeserinde en az + 400 gr çıkmışlığım var

degua .!.:

4 yada 5 tane çiğ köfte lavaşsızz bol marul ve ayranla yediğimde herfeserinde en az + 400 gr çıkmışlığım var

Genişletmek için tıkla...

nee diyosunnnn:18:
henüz şişmemişim karnım tok ve 1 litreden fazla su içtim sbah 108 dim şimdi 108.4 olmuşum..ne zaman şişerim kiii:44:

merhabalar...oğullarım bronşit oldu yazamadım mönülerimi
nasılsınız sizler
ne yediğimide unuttum :)

ayer82 .!.:

merhabalar...oğullarım bronşit oldu yazamadım mönülerimi
nasılsınız sizler
ne yediğimide unuttum :)

Genişletmek için tıkla...

çok qeçmiş olsunn ...ben en küçük olqumda ara ara oluyo ilaç iğne tesir etmedi balla zencefille geçiriyoruz ancak..
acil şifalar inş.

TebeSsuM_19o5 .!.:

çok qeçmiş olsunn ...ben en küçük olqumda ara ara oluyo ilaç iğne tesir etmedi balla zencefille geçiriyoruz ancak..
acil şifalar inş.

Genişletmek için tıkla...

teşk. ederim nebul hava uyguluoyıuz

TebeSsuM_19o5 .!.:

öğlen lavaşsız marulla çiğ köfteyedim 10 tane falan ayranla...bu beni şişirirse pazartesiye kadar inermiyim acaba :44::44:

Genişletmek için tıkla...

degua .!.:

4 yada 5 tane çiğ köfte lavaşsızz bol marul ve ayranla yediğimde herfeserinde en az + 400 gr çıkmışlığım var

Genişletmek için tıkla...

TebeSsuM_19o5 .!.:

nee diyosunnnn:18:
henüz şişmemişim karnım tok ve 1 litreden fazla su içtim sbah 108 dim şimdi 108.4 olmuşum..ne zaman şişerim kiii:44:

Genişletmek için tıkla...

ben pazartesileri tartıdan sonra yiyorum böylece bihahaki sefere kadar şişlik kalmıyor bünyeye göre de değişiyor benim barsaklarımı çalıştırır öğle yesem akşam vücudumu terk eder

ayer82 .!.:

merhabalar...oğullarım bronşit oldu yazamadım mönülerimi
nasılsınız sizler
ne yediğimide unuttum :)

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım

merhaba,

aksam sampiyonlar ligi finali var. abur cubursuz mac izleyemem diye kahvaltiyi sütle gecistirdim. aksam yemegini 16:30'a aldim ve izgara balik ve salata yedim. hihi macin ilk devresi de havuc, salatalik, paprika, cherry domates ve az peynir tabagi hazirliycam 3. ögün olarak.

türkiye kavrulmaya baslamis, topikte yenen dondurma sayisindan belli. :131::131:

cikolatali dondurmalarin seker orani sade ve meyveli dondurmalara göre daha fazla. hic yemeseniz aslinda daha iyi, ama illa ki yapacaksaniz bir kacamak en azindan meyveli yiyin ve paket dondurma yemeyin. :125: burada katiksiz sahlep bulabilsem ben karatayin verdigi dondurma tarifini denerdim. yapip deneyen olduysa tavsiye eder mi?

sabah:karatay kahvaltısı
öğle:1 dilim kepekli ekmek ve 3 adet minik ekler(cıss )
akşam:1 kase yoğurt (öğlenin acısını çıkartmak lazım)