Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Cumadan beri girememiştim(şehirdışında idim) tam 30 sayfa olmuş, geçmişi birazan okuyacağım. Umarım herkesler iyidir

Cuma günü sabahtan kaffaltımı az yapmıştım o sebeple bütün gün başım ağrıdı akşama kadar birşey istemedi canım mide bulantısından akşama
Bol salata
3 yk yoğurtlu kereviz salatası
2kk peynir
1 küçük kase pulbiberli yoğurt
2 yk pırasa yemeği
3 taneceviz
spor:1 saat yürüyüş
Sıvı:1 yeşilçay, 3,5lt su ve bol çay

Cuma akşam ani bir şekilde şehirdışına çıktık, gittiğimiz yerde booool yaramaz mamalar vardı valla çekine çekine gittim. Neyse ki korktuğum başıma gelmedi, 1 lokma kabak tatlısı ve 1 lokma peynirli ıspanaklı pide dışında kaçamağım olmadı çok şükür..

C.tesi sabah:
1,5 haşlama yumurta
peynir çeşitleri(toplamda 1,5 avuç içi vardır)
1 ceviz
2 yk karışık salata(yeşillik, turp, havuç)
6-7 zeytn
1 lokma peynirli pide
1 lokma ev yapımı cevizli ekmek

Arada: 1 avuç kabak çekirdeği, 1 parça kaşar peyniri

Akşam:
tavuk kavurma(kırmızı biver ve sarımsakla kavrulmuş)
bol salata
2yk fasulye kavurması
yoğurt
1 lokma kabak tatlısı:26:

Fırından yeni çımış fıstıklı sarma baklava geldi ama yemedim bravo bana

Pazar:

Kahvaltı:
1 yumurta
Peynir çeşitleri-1 avuçiçine yakın
2 zeytin

Yola çıkacağımız için kahvaltım biraz eksik oldu:-(

Akşama:
Salata
kıyma kavurması
Yoğurt
Az kereviz salatası
Biraz peynir
3-4 kuru erik
5-6 ceviz

C.tesi pazar spor yok denecek kadar az oldu her iki gün de 30dk kadar yürümüşümdür. Sıvıları da ölçülü tüketemedim ama yine de 3 lt civarı olmuştur diye düşünüyorum...

Bugün normale döndü hayatım sonunda

Sabah kalkınca ılık limonlu su ardından bol su, 1 saat kadar sonra 1 bardak süt
kahvaltı:

1,5 yumurta(kıymalı)
1/2 zeytin(tadı kötüydü yiyemedim sonra da canım istemedi)
2 kk peynir
5-6 ceviz
1 kuru erik
Omega3
Çay

Spor: 2 mil leslie, 45 dk yürüyüş
Sıvı: çay, 1 yeşilçay ve şimdilik 2,5lt su

Öptüm herkesi, ben bir geçmişe bakayım

hısgeldın gozleme

yedıgın ıctıgın senın olsun gorduklerını anlatt

saka bır yana,cok olculu yemıssın canım,tebrikler

Merhabalar
bende 1 haftadır Karatay diyeti yapıyorum yaklaşık olarak 2 kilo verdim.yürüyüş hafif tempo yarım saatkadar yapıyorum.
bu sabah yediklerim
2 haşlanmış yumurta
keçi peyniri
15 adet badem
1 adet kırmızı paprika biber
açık çay
aç karnına içinde üzüm çekirdeği ektresi ve krom olan bir hap

öğlen yemekten önce mate çayı içtim
1 kase mercimek çorba
pırasa yemeği
kıvırcık salata
ayran
10 tane jabuklu yerfıstığı
şu ana kadar gayet iyi gidiyor.
yazdama devam etmeye çalışıcam
umarım herkes istediği kilolara inebilir.

1 pors. pırasa + kuru börülceli , turplu havuçlu yeşil salata + 2 kuru kayısı ve 2 ceviz+ 5 badem.

su 1,5 oldu.

eve gitmeden 1 fincan daha cay içersem iyi olacak. Baş ağrım geçmedi.biraz daha mı ceviz yesem. Yada kahvemi içsem. Günlerdir sağlıkSIZ beslenirken sabahları kocaman nescafe içiyordum ondan da olabilir. ne yapayım ben şimdi söyleyin kızlarrrrrrrr..

SAPHIRA .!.:

bezgincim seni tanıyor ve biliyoruz artık,senin 2 hafta beklemene gerek yok.önümüzdeki cuma listeye girersin.liste yapma sıranı da ilk sayfadan takip edebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum Saphiracım

Bugün uyanınca başım dönmesin diye 1 kuru incir ve 1 ceviz kırıp yedim ve yarım litre suyumu içip 1.5 saat hızlı tempoda yürüdüm, hava süperdi

1. öğünüm 1 ithal muz, 1 bardak yağsız süt (yağlı süt senelerdir içemiyorum, midem çok bulanıyor), 1 avuç kabuklu fıstık, 4-5 çiğ badem yedim.

2. öğün henüz yok çünkü kahvaltım geç saatteydi.

Az önce de yarım saat zumba yaptım, su içinde kaldım valla

ikiz81 .!.:

ay inşaallah
keyfim kaçmaya başlıyor,ama bence gerçekten etkiliyor..

Genişletmek için tıkla...

İkiz81 ve Loxandra,

Ben 21 gün aynı kiloda bekledim. Hatta bir kilo almış gibi bile göründüm. Ama pes etmedim. Siz de üzülmeyin. 21 gün beklemeye değer. Çünkü bugün 21 gün sonra 300 gram verdim ve vermeye de devam edeceğime inanıyorum. Biraz daha sabretmemiz gerekiyor.

hatice82 .!.:

arkadaşlar... biz yeni başlayacak arkadaşlara örnek olması ve kendiniz ile gurur duymanız açısından
kim ne kadar sürede kaç kilo verdi yazarmıyız acaba üşenmezsek acaba...

Genişletmek için tıkla...

Hatice ticker'lerimizde zaten verdiğimiz kilolar görünüyor.

aysel110 .!.:

İkiz81 ve Loxandra,

Ben 21 gün aynı kiloda bekledim. Hatta bir kilo almış gibi bile göründüm. Ama pes etmedim. Siz de üzülmeyin. 21 gün beklemeye değer. Çünkü bugün 21 gün sonra 300 gram verdim ve vermeye de devam edeceğime inanıyorum. Biraz daha sabretmemiz gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

sagol canım.ben de oyle umut edıyorum

pes etmek gıbı bır sansımız yok zaten,bır de ben mumkun mertebe kacamak yapmayacagı artık,ınsulın dırencı portleyıverıyor hemen

kızlar 1.öğünüm Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kaşık keten tohumu
bir dilim beyaz peynir
1 dilim pastırma
1 karper
1 közlenmiş kırmızı biber
3 4 zeytin
azıcık tereyağ
2 omega 3 kapsülü
2 kupa yeşilçay
birazdan eşimle çarşıya çıkacağız yürürüm artık..

idealist33 .!.:

Evet kızlarrr uzun bir aradan sonra sonunda listemizzzz


1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. ceylin1907 -%0.63
5. idealist33 -%0.15
6. ikizz81 %0


7. profit +%0.46:26:
8. loxandra +%0.83:26:
9. eski_bir_masal +%1.57:26:
10. mattika +%2.06:26:

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım, herkese alkış

Kızlar size Cumartesi günü yaşadığım bir olayı anlatmak istiyorum.

Hayatımda bugüne kadar hiç şiddetli regl sancısı çekmedim ve regl dönemlerimde en fazla 1-2 günlük oynama olmuştur onun dışında neredeyse günü gününe oluyorum diyebilirim. Her neyse C.tesi de tam da beklediğim günde regl oldum ama uyanır uyanmaz nasıl şiddetli bir ağrı yaşadığımı anlatamam. Herhalde yaklaşık 5-6 saat sürmüştür ve ben o saatlerde ikibüklüm acıdan ağlıyordum. A....n adlı ağrı kesici buldum evde zorla onu içtim ama hiç faydası olmadı ve aynı ağrı/acı devam etti. Bunun yanında da sürekli baş dönmem vardı. Bulanık görmeye başladım etrafı. Evde sadece minik kedim olduğundan korktum da açıkcası. Sonra bir ara ayağa kalktım 1-2 saniye sonra gözüm karardı ve açtığımda yerdeydim. Sanırım çok kısa süreli bir baygınlıktı ama bu sefer de korkudan ağlamaya başladım istem dışı. Sonra 1-2 saat uyuyakaldım. Uyandığımda başım hala sürekli dönüyordu ama en azından ağrım hafiflemişti.

Çok şaşırdım çünkü bu dönemleri sorunsuz atlatırdım anlamadım valla. Aranızda böyle bir şey yaşayan oldu mu bilmiyorum ama accık tırstım . Devam etseydi ertesi gün de doktora gidecektim ama Pazar günü normal uyandım.

İşteee böyle kaderdaşlarııııım

Hepinizi kocaman öpüyoruuuum

loxandra .!.:

sagol canım.ben de oyle umut edıyorum

pes etmek gıbı bır sansımız yok zaten,bır de ben mumkun mertebe kacamak yapmayacagı artık,ınsulın dırencı portleyıverıyor hemen

Genişletmek için tıkla...

evet canım bencede.. haftasonu annemde kaçırdım biraz hemen farediyor 300- 400 gr vermiştim geçen hafta 2 3 gün ama cuma gününden beri 200 gr farkettim ben hızlı kilo veriyorum başlarda ama hemen alıyorum sorunum o 2 ayda 7 8 kilo alabilirim birazcık bıraksam boğazımı öyle aman aman da değil yani...
bu arada ben bu yaşıma kadar kola içmezdim bu yaz kolaya şekerli içeceklere ve alkole biraz fazla dadandım içtiğim alkolde bira ama... bana sağolsunlar hepsi yağ olarak döndü haziranda giydiğim elbisenin ağustosta içine giremedim o değil basenden yukarı çıkmadı..

eski_bir_masal .!.:

Sonlarda yer bulmuşummm :26::26:
Ama bu sırada 5 mil yaptım leslie ile gündüz de 2 mil yapmıştım ohh

Genişletmek için tıkla...

Bağırsakların rahatladı mı Masalcım iyice?

bezgin_bekir .!.:

Kızlar size Cumartesi günü yaşadığım bir olayı anlatmak istiyorum.

Hayatımda bugüne kadar hiç şiddetli regl sancısı çekmedim ve regl dönemlerimde en fazla 1-2 günlük oynama olmuştur onun dışında neredeyse günü gününe oluyorum diyebilirim. Her neyse C.tesi de tam da beklediğim günde regl oldum ama uyanır uyanmaz nasıl şiddetli bir ağrı yaşadığımı anlatamam. Herhalde yaklaşık 5-6 saat sürmüştür ve ben o saatlerde ikibüklüm acıdan ağlıyordum. A....n adlı ağrı kesici buldum evde zorla onu içtim ama hiç faydası olmadı ve aynı ağrı/acı devam etti. Bunun yanında da sürekli baş dönmem vardı. Bulanık görmeye başladım etrafı. Evde sadece minik kedim olduğundan korktum da açıkcası. Sonra bir ara ayağa kalktım 1-2 saniye sonra gözüm karardı ve açtığımda yerdeydim. Sanırım çok kısa süreli bir baygınlıktı ama bu sefer de korkudan ağlamaya başladım istem dışı. Sonra 1-2 saat uyuyakaldım. Uyandığımda başım hala sürekli dönüyordu ama en azından ağrım hafiflemişti.

Çok şaşırdım çünkü bu dönemleri sorunsuz atlatırdım anlamadım valla. Aranızda böyle bir şey yaşayan oldu mu bilmiyorum ama accık tırstım . Devam etseydi ertesi gün de doktora gidecektim ama Pazar günü normal uyandım.

İşteee böyle kaderdaşlarııııım

Hepinizi kocaman öpüyoruuuum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,

Öncelikle geçmiş olsun

Senin bu anlattığın olayı ben ilk regl olduğum zaman olan 12 yaşımdan yaklaşık 26 yaşıma kadar 14 yıl her ay yaşadım maalesef. Mutlaka 28 günde bir olurdum saat gibi ve mutlaka ilk günüm yatakta ağrılarla , mide bulantılarıyla ve yerimden kalkıp tuvalete gitmek istediğimde de baygınlıkla geçerdi. Doktora gittiğimizde doktor bunun bazı bayanlarda olduğunu rahim dar olduğundan basınçla gelen kanın çıkamadığı için böyle olduğunu evlendikten çocuk doğurduktan sonra geçeceğini söyledi. 22 yaşımda evlendim 26 ya kadar sürdü bende. Sonra ağrılar gitti (Yine sancım oluyor ama eskisi gibi değil ve baygınlık geçirmiyorum) fakat bu sefer ruhsal gerginlikler, tahammülsüzlükler, asabilikler, duygusallıklar geldi. Şimdi regl olmadan önce duygusal gel-gitleri çok yaşıyorum.

Sonuç olarak eğer normalde sende böyle olmuyor ve bu ay böyle olduysa çok büyük ihtimalle üşütmüşsündür ama yine de bir jinekolojik muayeneden geç derim ben.

Çok geçmiş olsun, sevgiler.

SAPHIRA .!.:

1. gül63 - %2.3
2. gamzeed -%1.79
3. papadiya -%1.43
4. gözleme -% 1.10
5. saphira - % 0.78
6. ceylin1907 -%0.63
7. idealist33 -%0.15
8. ikizz81 %0


9. profit +%0.46:26:
10. loxandra +%0.83:26:
11. eski_bir_masal +%1.57:26:
12. mattika +%2.06:26:

kendimi ve gözlemeyi ekledim ekledim

Genişletmek için tıkla...

Ayy nihayet listeye girebildim
ellerine sağlık Saphiracım

gecmıs olsun bezgınbekır.
ben zaten rahat gecırırdım adet donemını hafıf bır karın agrısı olurdu,o da hemen hemen hıc kalmadı dıyebılırım.gecen ay sıslık bıle olmadı,bu ay olmasını da ayın durumuna baglıyorum zaten.

kısaca benım regl donemımı de rahatlattı bu dıyet.,

sende baska bır rahatsızlık da olabılır,bence ıhmal etme mutlaka doktora gorun.

idealist33 .!.:

kahvaltım

omlet
kendim bizzat yaptımm çökelekkk
zeytin
tere-maydonoz-yeşil soğan-yarım domates
yeşil çay
armut

Genişletmek için tıkla...

Nassıl oluyor ki çökelek? Tarifini alsam

bezgin_bekir .!.:

Kızlar size Cumartesi günü yaşadığım bir olayı anlatmak istiyorum.

Hayatımda bugüne kadar hiç şiddetli regl sancısı çekmedim ve regl dönemlerimde en fazla 1-2 günlük oynama olmuştur onun dışında neredeyse günü gününe oluyorum diyebilirim. Her neyse C.tesi de tam da beklediğim günde regl oldum ama uyanır uyanmaz nasıl şiddetli bir ağrı yaşadığımı anlatamam. Herhalde yaklaşık 5-6 saat sürmüştür ve ben o saatlerde ikibüklüm acıdan ağlıyordum. A....n adlı ağrı kesici buldum evde zorla onu içtim ama hiç faydası olmadı ve aynı ağrı/acı devam etti. Bunun yanında da sürekli baş dönmem vardı. Bulanık görmeye başladım etrafı. Evde sadece minik kedim olduğundan korktum da açıkcası. Sonra bir ara ayağa kalktım 1-2 saniye sonra gözüm karardı ve açtığımda yerdeydim. Sanırım çok kısa süreli bir baygınlıktı ama bu sefer de korkudan ağlamaya başladım istem dışı. Sonra 1-2 saat uyuyakaldım. Uyandığımda başım hala sürekli dönüyordu ama en azından ağrım hafiflemişti.

Çok şaşırdım çünkü bu dönemleri sorunsuz atlatırdım anlamadım valla. Aranızda böyle bir şey yaşayan oldu mu bilmiyorum ama accık tırstım . Devam etseydi ertesi gün de doktora gidecektim ama Pazar günü normal uyandım.

İşteee böyle kaderdaşlarııııım

Hepinizi kocaman öpüyoruuuum

Genişletmek için tıkla...

Geçmişler olsun
Ne olursa olsun doktora gitmelisin. Ağrıların geçmiş olsa da en azından kan tahlili ve ultrason yaptır. Benim böyle bir ağrım olmuştu üniversitede. Gece bir ağrıyla uyandım, dayanılır gibi değil. Apandistim patladı diye düşündüm. Taksi çağırdı bizimkiler, hastaneye ulaşmadan ağrı kesildi. Dokto regl dönemi yaklaştığı için olduğunu söyledi. Bir daha da tekrarlamadı. Ama sen ne olur ne olmaz bir doktora git.

carmen77 .!.:

Merhaba,

Öncelikle geçmiş olsun

Senin bu anlattığın olayı ben ilk regl olduğum zaman olan 12 yaşımdan yaklaşık 26 yaşıma kadar 14 yıl her ay yaşadım maalesef. Mutlaka 28 günde bir olurdum saat gibi ve mutlaka ilk günüm yatakta ağrılarla , mide bulantılarıyla ve yerimden kalkıp tuvalete gitmek istediğimde de baygınlıkla geçerdi. Doktora gittiğimizde doktor bunun bazı bayanlarda olduğunu rahim dar olduğundan basınçla gelen kanın çıkamadığı için böyle olduğunu evlendikten çocuk doğurduktan sonra geçeceğini söyledi. 22 yaşımda evlendim 26 ya kadar sürdü bende. Sonra ağrılar gitti (Yine sancım oluyor ama eskisi gibi değil ve baygınlık geçirmiyorum) fakat bu sefer ruhsal gerginlikler, tahammülsüzlükler, asabilikler, duygusallıklar geldi. Şimdi regl olmadan önce duygusal gel-gitleri çok yaşıyorum.

Sonuç olarak eğer normalde sende böyle olmuyor ve bu ay böyle olduysa çok büyük ihtimalle üşütmüşsündür ama yine de bir jinekolojik muayeneden geç derim ben.

Çok geçmiş olsun, sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy kıyamam carmencim asıl sana büyük geçmişler olsun, benimki UMUYORUM 1 seferlikti ama sen yıllarca çekmişsin. Şimdi iyi olmana çok çok sevindim. İlgine teşekkür ediyorum.

loxandra .!.:

gecmıs olsun bezgınbekır.
ben zaten rahat gecırırdım adet donemını hafıf bır karın agrısı olurdu,o da hemen hemen hıc kalmadı dıyebılırım.gecen ay sıslık bıle olmadı,bu ay olmasını da ayın durumuna baglıyorum zaten.

kısaca benım regl donemımı de rahatlattı bu dıyet.,

sende baska bır rahatsızlık da olabılır,bence ıhmal etme mutlaka doktora gorun.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim loxandracım, ben de anlamadım valla vücudum şaşırttı beni

Dediğiniz gibi bu hafta içi fırsatım olursa jinekoloğa görünsem iyi olur.

aysel110 .!.:

Geçmişler olsun
Ne olursa olsun doktora gitmelisin. Ağrıların geçmiş olsa da en azından kan tahlili ve ultrason yaptır. Benim böyle bir ağrım olmuştu üniversitede. Gece bir ağrıyla uyandım, dayanılır gibi değil. Apandistim patladı diye düşündüm. Taksi çağırdı bizimkiler, hastaneye ulaşmadan ağrı kesildi. Dokto regl dönemi yaklaştığı için olduğunu söyledi. Bir daha da tekrarlamadı. Ama sen ne olur ne olmaz bir doktora git.

Genişletmek için tıkla...

İlgine çok teşekkür ediyorum. Haklısın, sizlerin tavsiyesine uyarak reglim bittiğinde bir jinekoloğa gideceğim.