- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.621
- 28
Ne yaptın kız 1 ay içinde soyle de bende yapayım bende 68 kiloyum ilk hedefim 65 sonra 60 sonra 55 ama olmuyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ramazan Menüsüyle Kilo Verme Yöntemi
- Konu Sahibi hamis
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2012
- 14.018
- 26.160
Cilekli Turtam klasik diyet yaptım. kaçamak yapmadım sayılır. yani yaptığım kaçamaklar da mahsumdu. şekersiz nescafe, elma, form bisküvi ya da 1 lokma farklı yemek gibi. genel olarak menüm şöylesabah
klasik diyet kahvaltısı
ara
3 tane diyet bisküvi
yarım nescafe
öğlen
birkaç parça karnabahar
1 kepçe yoğurt
ara
1 kupa yeşilçay
form bisküvi
ara
yarım nescafe
akşam
sebzeli omlet
1 bardak ayran
3 litre civarı su
1 saat civarı yürüyüş
1 kupa yeşilçay
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.621
- 28
Gayet güzel bir menü muş basarilar dilerim bende karabugday diyeti yapmaya karar verdim :)
sabah
klasik diyet kahvaltısı
ara
3 tane diyet bisküvi
yarım nescafe
öğlen
birkaç parça karnabahar
1 kepçe yoğurt
ara
1 kupa yeşilçay
form bisküvi
ara
yarım nescafe
akşam
sebzeli omlet
1 bardak ayran
3 litre civarı su
1 saat civarı yürüyüş
1 kupa yeşilçay
- 9 Ocak 2012
- 14.018
- 26.160
tabi sen bilirsin ama o diyetler zor oluyor. hani bir iki gün ancak yapılıyor. en güzeli devamlı olabilecek menüler
sağlıklı kalıcı vermen daha iyi olur turta - 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.621
- 28
Zaten sikmiycam yapabildiğim kadar yapıp ondan sonra sadece akşamları yi cem karabugdayi ayran çorbası gibi yapınca harika oluyor üstelik :)tabi sen bilirsin ama o diyetler zor oluyor. hani bir iki gün ancak yapılıyor. en güzeli devamlı olabilecek menüler
- 9 Ocak 2012
- 14.018
- 26.160
valla bu işin özel bir sırrı olduğunu düşünmüyorum. kendine uyan bir diyet. bana en çok klasik diyet uyuyor. 3 ana 3 ara öğün.
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.621
- 28
Ben araları yediğim zaman zayifliycagma kilo alıyorum yaa
- 9 Ocak 2012
- 14.018
- 26.160
Ben araları yediğim zaman zayifliycagma kilo alıyorum yaa
o zaman ara yemeyeceksin. zira herkes bünyesini biliyor. karatay tam sana göreymiş
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.621
- 28
Evet bence genelde yememeyi tercih ediyorum :)
