Ramazanda ders çalışmak

Merhaba sevgili ablalarım, ben bu sene üniversite sınavına gireceğim ve ramazan ayına özel bir çalışma düzeni oturtmak istiyorum. Sizce gece sahura kadar çalışıp sonra uyumak mı yoksa uyuyup sahura uyandıktan sonra sabah mı çalışmalıyım hangisi verimli olabilir fikri olan varsa yardımcı olabilir mi?

Bu seninle ilgili aslında. Ben mesela gece insanıyım ve en verimli iftardan başlayıp sahura kadar çalışırdım . Sonra öğlen 12 de tekrar başlardım . Ama senin algıların sabah açıksa sabah erken kalkman mantikli olur.

Yani bu tarz meselesi ben asla gece veya sabaha karşı ders çalışamam. Nasıl yapıyorlar böyle anlamıyorum vallahi. Bence sağlıklısı gündüz çalışmak.

Mamtobe .!.:

Yani bu tarz meselesi ben asla gece veya sabaha karşı ders çalışamam. Nasıl yapıyorlar böyle anlamıyorum vallahi. Bence sağlıklısı gündüz çalışmak.

Genişletmek için tıkla...

Sabah saatleri zihin açık oluyor. Hafız olacak olanlar bile gece uykularından kalkıyorlar ki o gece saatleri daha iyi algılıyorlar.

Bence bu yıl oruç tutmayı toptan geç. Sınav için hayatta belirli bir zaman zarfın var, orucu ise kaza edersin sonraki yıllarda tamamlarsın kaçmıyor. Aç karnına zaten çalışamazsın, gece çalışmak toptan sağlıksız, en iyisi normal bir şekilde yemeğini ye, gündüz çalış, gece de dinlen.

Benbirdost .!.:

Sabah saatleri zihin açık oluyor. Hafız olacak olanlar bile gece uykularından kalkıyorlar ki o gece saatleri daha iyi algılıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

Gece erken yatıp, erken kalkınca olur tabi ki. Ama 12ye kadar oturup 6da kalkarsan mallaşırsın okuduğunu da zor anlarsın. Ben de çok kafa isteyen işleri sabah yaparım, daha monoton işleri öğleden sonraya bırakırım. Akşama doğru metabolizma düşüyor o zaten biyolojik bir gerçek. O yüzden konu sahibesi de gündüz çalışmalı, daha doğrusu tüm çocuklar gündüz çalışmalı biyolojik olarak doğrusu budur. Gece çalışmak sağlıksız, kimse yapmasın.

Gece uykunuzu alıp gündüz dinç bir şekilde ders çalışmanızı öneririm. Bu sınav sürecinde oruç tutmanızı doğru bulmuyorum. Mideniz boşken derslerinize nasıl odaklanabilirsiniz ki

MissCherryBlossom .!.:

Gece erken yatıp, erken kalkınca olur tabi ki. Ama 12ye kadar oturup 6da kalkarsan mallaşırsın okuduğunu da zor anlarsın. Ben de çok kafa isteyen işleri sabah yaparım, daha monoton işleri öğleden sonraya bırakırım. Akşama doğru metabolizma düşüyor o zaten biyolojik bir gerçek. O yüzden konu sahibesi de gündüz çalışmalı, daha doğrusu tüm çocuklar gündüz çalışmalı biyolojik olarak doğrusu budur. Gece çalışmak sağlıksız, kimse yapmasın.

Genişletmek için tıkla...

Konu sahibi zaten sınavlara hazırlanıyor benim çevremde çok iyi bölümleri kazananlar genelde sıkı bir program yapıyorlar mesela erkenden uyuyorlar sabahta çok erken saatlerde kalkıyorlar ders için. Hatta öyle sıkı ki programları eve misafiri bile o öğrencinin programına göre kabul ediyorlar.

Sizde yazmışsınız zaten kafa isteyen konuları sabah saatlerinde hallederim diye.

Tabi bu kişiden kişiye değişir.

MissCherryBlossom .!.:

Bence bu yıl oruç tutmayı toptan geç. Sınav için hayatta belirli bir zaman zarfın var, orucu ise kaza edersin sonraki yıllarda tamamlarsın kaçmıyor. Aç karnına zaten çalışamazsın, gece çalışmak toptan sağlıksız, en iyisi normal bir şekilde yemeğini ye, gündüz çalış, gece de dinlen.

Genişletmek için tıkla...

Oruç farz ama yinede tutmasam bu sene olur mu ki bilemedim açlık pek sıkıntı değil, ama gece gündüz ders dengesi sıkıntı oluyor

Sınav ramazan ayının içerisinde mi

Ceydaa3435 .!.:

Oruç farz ama yinede tutmasam bu sene olur mu ki bilemedim açlık pek sıkıntı değil, ama gece gündüz ders dengesi sıkıntı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Evet oruç farz lakin beyin için glikoz şart, bu 1 sene geleceğiniz için önemli sonuçta, açlık önemli değil diyorsunuz ama zinde kalmanız, derslere odaklanabilmeniz için beslenmenize dikkat etmeniz lazim. Yine de kendiniz bilirsiniz tabii.

Ceydaa3435 .!.:

Oruç farz ama yinede tutmasam bu sene olur mu ki bilemedim açlık pek sıkıntı değil, ama gece gündüz ders dengesi sıkıntı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Sen bilirsin, hayat senin. Ben olsam tutmazdım, 2 gün 3 gün değil bu koskoca 1 ayı verimsiz ve gece gündüze karışmış sekilde geçirmezdim. Yine de seçim senin tabi. Bu arada açlık sıkıntı değil diye bir şey yok, açlığın ömrü max 3-4 saat , ne yersen ye max 4 saatten sonra miden kazınır , bir şeyler yemezsen de beyninin çalışması pek mümkün değil Beyine çalışması için yakıt gerek, okuyanlara kamu spotu olsun.

Ceydaa3435 .!.:

Merhaba sevgili ablalarım, ben bu sene üniversite sınavına gireceğim ve ramazan ayına özel bir çalışma düzeni oturtmak istiyorum. Sizce gece sahura kadar çalışıp sonra uyumak mı yoksa uyuyup sahura uyandıktan sonra sabah mı çalışmalıyım hangisi verimli olabilir fikri olan varsa yardımcı olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Ben akşam ders çalışmayı severim nedense.
Ama illa birini seçeceksen uyku düzenine göre, sabah insanı mısın gece insanı mı ona göre seçmen gerekecek.
Normal düzende kaçta yatıp kalkarsın? Sabah erken uyanınca dinç olanlardan mısın ayılamayanlardan mı bu da önemli.

Sahur 5 buçuk civarı o saate kadar ayakta kalmanız algılarınız açık olması zor olur. Ama iftardan sonra başlayıp gece 2' ye kadar çalışıp yemek yiyip 3 gibi yatar sabah uykunu aldığım saatte kalkıp iftar saatinden 1-2 saat öncesine kadar yine çalışıp sonra iftara kadar uyuyup dinlenebilirsin.
Gece uyuyup 4.30 gibi sahura kalkınca da insan uyku sersemi olur erken bir saat çünkü ders verimli olmaz gibi geliyor 6 saat uyku için iftardan sonra direkt yatman gerekecek.

Yani bu kişiye göre değişen bir durum.
Genellikle sabahları kafa daha çok çalışır, erken kalkıp çalıpmak daha verimlidir denir.
Ama mesela ben sabahları zor ayılırım.
Kendime gelmem belli bir zaman alır, tabiri yerindeyse güne alıştıra alıştıra başlamayı tercih ederim.
O yüzden de her zaman mümkün olmasa da kendi programımı oluşturabildiğim durumlarda öğleden sonra daha yoğun olarak çalışmaya başlarım.
Üniversite yıllarında sabah erken kalkan daha verimli olur kafasıyla bir kaç kez sınavlar için erken kalkmayı denemiştim.
Ama baktım çalışmak için mesela 2 saat erken kalksam ayılmam en az bir saat sürüyor, vazgeçtim.
Gece 2-3 gibi geç saatlere kadar çalışıp sabah da 10 gibi uyanacağım bir sistem benim için çok daha verimli oluyor.
Nitekim uzun süreli çok yoğun çalışmam gereken dönemlerde de bunu uyguladım.
Ama bu benim için geçerli tabi, o yüzden herkes kendine uyan sistemi tercih etmeli diye düşünüyorum.

Dayanabiliyorsaniz sahurdan sonrası en verimli saattir. Geç yatınca bu sefer gündüz uyumak gerekiyor çok sersem oluyor insan. Veya hiç uyku rutininizi bozmadan gündüz çalışın.

Ay ben sınav konularında çok hırslıyım asla aç kalmaz asla rutinimi bozmazdım. Ama ben genel taramalarda 2.olunca bile üzülürdüm bir de bizim zamanımızda kurtlar sofrasiydi valla dershaneler falan, sabahları anaları enerji versin diye macunlar yediriyorlardi rakiplerime, oruç tutan direkt elenirdi heralde

Çalışma düzeninizi oturttuktan sonra gayet verimli çalışabilirsiniz. Önemli olan sizin için uygun vakti belirleyebilmek. Sabaha kadar uykusuz kalıp gün boyu uyuyacaksanız bu da verimli olmaz. En mantıklısı sahur sonrası çalışmak gibi duruyor. Hem 23.00-02.00 arası en verimli uyku saatleridir. O saatlerde uyumanız gün içerisindeki zihin aktivitelerinizin kalitesini arttıracaktır. Hem de sabah saatleri insan zihninin en berrak olduğu zamanlardır. O zamanlarda da çalışmak daha efektif olabilir.

Orucun zihin fonksiyonlarını arttırdığı ve hafızayı güçlendirip kavrayışı geliştirdiğine dair çeşitli bilimsel araştırmalar mevcuttur. İki sene üniversiteye hazırlandım, orucumu bırakmadım. Derece ile üniversiteye yerleştim.
Kaldı ki bu itikadi bir mesele. Kimsenin size oruç tut veya tutma demesinin bir önemi yok.
Üniversiteye hazırlanırken anahtar kelime istikrar. Göreceksiniz ki bu hayatın her alanında geçerli. İnsan ancak sebat gösterdiği ve istikrarlı olduğu konularda başarılı oluyor. Hiçbir emek zayi olmaz.

Kişiden kişiye değişiyor. Ben hep gececi biriydim sabahlardım

Birkaç gün denemeyle oruç tutarken de kendine verimli olacak bir çalışma düzeni kurabilirsin.
Yıllardır oruç tutarak sınava hazırlanan ve sonunda başarılı olan binlerce insan oldu, şuan da da var. Tek başına bir sorun olmaz oruçlu olman yani.