Hastalık korkusu beni engellemiyor ne yazık ki
evet tek çözüm bu o eşiği bi türlü geçemiyorum işte. Canım çekmiyor ama bi üzüntüde vs hemen bi fırt çekiyim diye sigaraya meylediyorum :/
Anneniz nasıl bıraktı ?
Araştırıcam teşekkür ederim.
Bıraktıktan sonra tam 8 yıl içmemişken geçen yıl tekrar başladım sigaraya. Maddi manevi zor bir yıldı geçen yıl benim için. Önce 2-3 haftada bir her sinirim bozulduğunda 1-2 nefes çekerek başladım, günde 1 tane derken şimdi eski halime geri döndüm malesef.
Ama ben sizin gibi bırakamayanlardan değildim. Uzun uzun kendimi ikna ettiğim bir sürecin sonunda bir gece ansızın elimden atıp o an bırakmıştım, tam 8 yıl sürdü.
Benim size tavsiyem sigaranın olumlu yönlerine değil, olumsuz yönlerine odaklanın. Saçma gelebilir ama ben sigarayı kişileştirmiştim mesela. Sanki her içtiğimde sigara benimle dalga geçiyormuş gibi, balkonda soğuktan titreyerek sigara içtiğimde sanki elimdeki sigara halime kahkahalarla gülüyormuş ve aciz bir zavallıya bakar gibi bakıyormuş gibi düşünmeye çalışmıştım. En son sigaramla da konuşmuştum. Sen minicik bir çubuksun, sen mi güçlüsün ben mi, hadi bakalım hodri meydan diyerekHerhangi bir tedavi falan da olmadım, sadece kendimce sigarayla inatlaştım. Canım her sigara istediğinde yerine birşey koydum. Bol bol film izledim mesela, çerez falan attım bir iki tane ağzıma. Canım her istediğinde elime bir iş aldım, kitap okudum, uzun zamandır yapmak istediğim ama zaman bulamamaktan yakındığım herşeyi yapmak için sıraya koydum.
Ha bu arada tamamen psikolojik ama paketi 2-3 ay yanımda taşımıştım ama hiç içmedim, bir şekilde güven veriyordu nedense.
Çok güzel birşey başarmıştım kendi kendime. Başlamak tüm o başardığım süreci çöpe attı. Tekrar bırakayım ben iyisi mi
ayy 8 yıl bırakmışsınız ne güzel ya. Ama işte beyin bi zamanlar sigara içen birisi olduğumuzu ve o bağımlılığı asla unutmuyor ne yazık ki, 10 yılda içmesen ilk içisinde tekrar o eski bağımlı haline döndürüyor
evet 21 günü biliyorum ama ondan sonraki canım çektiğinde içmemeyi beceremiyorum.
Ben de senin gibiyim ama bence bizim sorunumuz ne biliyor musun biz sigara içmekten keyif aldığımız için kafada bitiremiyoruzetrafımızda da çok içen olduğu için bırakmamız için çok ciddi nedenler olması gerekiyor. Ben de artık ne Zaman hamile kalırsam o Zaman bırakcam bir daha da başlamıcam diyorum
Aynen ya çok keyif alıyorum çok
( o mentolun beni rahatlatması dumanı üflemek falan bi meditasyon gibi benim için. İşte o içten istemeyi başaramıyorum, bi yanım hep seviyor sigarayı
Haftasonu internetim yoktu geç cevap verdiğim için kusura bakmayın
nerelerdesin sen bakimm kaçakk 
bende diyorum nerden benim gurup .
