sürekli düşünüyorum nasıl durdurabilirim

mellifluous

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
25 Mayıs 2018
748
366
merhaba bende sanırım aşırı düşünme gibi bir rahatsızlık var. derdim kimseden doktor ya da ilaç önerisi almak değil sadece benim gibi birileri var mı bilmek istiyorum. bende inanılmaz bir ciddi hastalık geçirme korkusu var. ailemden birini ani bir şekilde kaybedince bu korkum daha çok tetiklendi ama küçüklükten beri vardı. 18 yaşındayım bu arada. bu korku hayatımı ele geçiriyor, yeme içmemi, uykumu, her şeyimi etkiliyor. psikiyatra önceden gitmiştim, anksiyet teşhisi konulmuştu ama ilaç almadım hiç o zaman daha küçüktüm. İnternette gezerken karşıma hastalık haberleri çıksa bile direkt modum düşüyor hemen. Allah göstermesin gerçekten kendimi yakalanmış gibi düşünüp ailemin halini falan hayal ediyorum.
Düşünmemek için hobi bulmaya çalışıyorum mesela resimle falan uğraşıyorum ama aklımın bir yerinde hala duruyor. Bir de işin batıl inanç kısmı var sürekli yazıp yazıp kendime çekmekten korkuyorum. Mesela 2 ay önce kanımı aldırmıştım demir eksikliği ve kansızlık çıktı hap kullandım ama pek düzelmedi hala eksik. İnternetten bir daha baktım altında ciddi sebepler yatabilir falan yazıyodu. Şimdide kafamın sağ arka tarafına sızı girdi geçti ama yine de birkaç dakika devam edip tekrarladı. Ya bunlar hakkında yazanları okuyunca çok korkuyorum çok kötü oluyorum.
Allah aşkına bu durumları benim kadar ağır yaşamasa da atlatan var mı? Yardım edin bana
 
Covid belirtilerini okurken bile o anda sana oluyormus gibi oluyordu coğumuzda. Yapma güzel kardeşim çekme kendine.Çekim yasasını biliyor musun ? Git araştır bilmiyorsan da milyonlarca yazı var.Neye odaklanırsak onu hayatımıza cekiyoruz kısaca.Etki tepki gibi düşün. ,Yogaya meditasyona başlayabilirsin .Hedefler bul onlara yoğunlas.Ay basım oram buramla da zaman gecmez.
 
merhaba bende sanırım aşırı düşünme gibi bir rahatsızlık var. derdim kimseden doktor ya da ilaç önerisi almak değil sadece benim gibi birileri var mı bilmek istiyorum. bende inanılmaz bir ciddi hastalık geçirme korkusu var. ailemden birini ani bir şekilde kaybedince bu korkum daha çok tetiklendi ama küçüklükten beri vardı. 18 yaşındayım bu arada. bu korku hayatımı ele geçiriyor, yeme içmemi, uykumu, her şeyimi etkiliyor. psikiyatra önceden gitmiştim, anksiyet teşhisi konulmuştu ama ilaç almadım hiç o zaman daha küçüktüm. İnternette gezerken karşıma hastalık haberleri çıksa bile direkt modum düşüyor hemen. Allah göstermesin gerçekten kendimi yakalanmış gibi düşünüp ailemin halini falan hayal ediyorum.
Düşünmemek için hobi bulmaya çalışıyorum mesela resimle falan uğraşıyorum ama aklımın bir yerinde hala duruyor. Bir de işin batıl inanç kısmı var sürekli yazıp yazıp kendime çekmekten korkuyorum. Mesela 2 ay önce kanımı aldırmıştım demir eksikliği ve kansızlık çıktı hap kullandım ama pek düzelmedi hala eksik. İnternetten bir daha baktım altında ciddi sebepler yatabilir falan yazıyodu. Şimdide kafamın sağ arka tarafına sızı girdi geçti ama yine de birkaç dakika devam edip tekrarladı. Ya bunlar hakkında yazanları okuyunca çok korkuyorum çok kötü oluyorum.
Allah aşkına bu durumları benim kadar ağır yaşamasa da atlatan var mı? Yardım edin bana
OKB olabilir misiniz acaba ? Bir psikiyatra gittiniz mi ? Bunlar normal şeyler değil çünkü ergenlikte. Teşhis için önce bir psikiyatra gidin
 
Covid belirtilerini okurken bile o anda sana oluyormus gibi oluyordu coğumuzda. Yapma güzel kardeşim çekme kendine.Çekim yasasını biliyor musun ? Git araştır bilmiyorsan da milyonlarca yazı var.Neye odaklanırsak onu hayatımıza cekiyoruz kısaca.Etki tepki gibi düşün. ,Yogaya meditasyona başlayabilirsin .Hedefler bul onlara yoğunlas.Ay basım oram buramla da zaman gecmez.
ondan da korkuyorum iste ya:KK43:(haklisiniz evet..boyle durumlarda konustugum insanlar vardi hayatimda hep beni anlarlardi ama simdi onlarla aram bozuldu ve asiri yalnizim
 
OKB olabilir misiniz acaba ? Bir psikiyatra gittiniz mi ? Bunlar normal şeyler değil çünkü ergenlikte. Teşhis için önce bir psikiyatra gidin
okb olabilir babannemde de var belki genetiktir. son zamanlarda ocagi kapattim mi fisi cektim mi gibi takintilar falan da basladi
 
merhaba bende sanırım aşırı düşünme gibi bir rahatsızlık var. derdim kimseden doktor ya da ilaç önerisi almak değil sadece benim gibi birileri var mı bilmek istiyorum. bende inanılmaz bir ciddi hastalık geçirme korkusu var. ailemden birini ani bir şekilde kaybedince bu korkum daha çok tetiklendi ama küçüklükten beri vardı. 18 yaşındayım bu arada. bu korku hayatımı ele geçiriyor, yeme içmemi, uykumu, her şeyimi etkiliyor. psikiyatra önceden gitmiştim, anksiyet teşhisi konulmuştu ama ilaç almadım hiç o zaman daha küçüktüm. İnternette gezerken karşıma hastalık haberleri çıksa bile direkt modum düşüyor hemen. Allah göstermesin gerçekten kendimi yakalanmış gibi düşünüp ailemin halini falan hayal ediyorum.
Düşünmemek için hobi bulmaya çalışıyorum mesela resimle falan uğraşıyorum ama aklımın bir yerinde hala duruyor. Bir de işin batıl inanç kısmı var sürekli yazıp yazıp kendime çekmekten korkuyorum. Mesela 2 ay önce kanımı aldırmıştım demir eksikliği ve kansızlık çıktı hap kullandım ama pek düzelmedi hala eksik. İnternetten bir daha baktım altında ciddi sebepler yatabilir falan yazıyodu. Şimdide kafamın sağ arka tarafına sızı girdi geçti ama yine de birkaç dakika devam edip tekrarladı. Ya bunlar hakkında yazanları okuyunca çok korkuyorum çok kötü oluyorum.
Allah aşkına bu durumları benim kadar ağır yaşamasa da atlatan var mı? Yardım edin bana
Doktor ya da ilac tavsiyesi istemiyorum yazıyor İlk cumlelerde, sonrasında yardım edin demıssiniz..
 
Ben de bu durumu senin kadar ağır olmasa da yaşıyordum, kimi zaman hala uykularımı kaçırdığı olur bu konuların. Ancak şunu düşünmek her zaman beni rahatlatır; günün birinde kayıplar mutlaka yaşanacak, hastalıklar bende veya çevremde olacak neden bunun yasını herkes yanımdayken, sağlıklıyken tutayım ve bugünümü zehir edeyim?
 
okb olabilir babannemde de var belki genetiktir. son zamanlarda ocagi kapattim mi fisi cektim mi gibi takintilar falan da basladi
O halde gecikmeden doktora git. Doğru teşhis konsun. Çünkü eğer OKB ise ilerlediğinde halüsinasyonlar ortaya çıkabiliyor ve yaştan da bağımsız. En azından tedavine başla. Ve rahat bir hayat sür. Böyle yaşamak çok zordur eminim ki. Geçmiş olsun şimdiden
 
O halde gecikmeden doktora git. Doğru teşhis konsun. Çünkü eğer OKB ise ilerlediğinde halüsinasyonlar ortaya çıkabiliyor ve yaştan da bağımsız. En azından tedavine başla. Ve rahat bir hayat sür. Böyle yaşamak çok zordur eminim ki. Geçmiş olsun şimdiden
tssekkurler
 
Anksiyete, panik atak, OKB başlıklı konular var forumda. Bu durumu yaşayanlarla konuşabilirsin.
 
Ben de bu durumu senin kadar ağır olmasa da yaşıyordum, kimi zaman hala uykularımı kaçırdığı olur bu konuların. Ancak şunu düşünmek her zaman beni rahatlatır; günün birinde kayıplar mutlaka yaşanacak, hastalıklar bende veya çevremde olacak neden bunun yasını herkes yanımdayken, sağlıklıyken tutayım ve bugünümü zehir edeyim?
cok haklisiniz ben de bunu dusunuyorum ama ne bileyim ya oyle bir psikoloji ki asla susmuyo
 
Senin yaşlarındayken ben de böyleydim. Bir uzmandan yardım almadan düzelmen pek mümkün değil. O günlerimi hatırlıyorum da iyi ki psikoloğa gitmişim çünkü hayat kalitem inanılmaz arttı
 
Okuyun o zaman ilaç , doktor önerisi istemiyorsanız.

Takıntılı düşünceleriniz var. Belli ki bunlar bir temele dayanmıyor çarpıtılmış düşünceler. Bu hatalı düşünme yönteminin temelinde yatan sebebi saptayıp değiştirmekle ilgili bir sürü kitap var.

Ben otomatik düşüncelerimle ilgili okudukça çok şey fark ettim. Siz de deneyin.
 
X