- 2 Nisan 2017
- 15
- 14
- 25
- Konu Sahibi Kitapkurdu88
- #1
Merhaba arkadaşlar diyerek başlamak istiyorum yazıma
Evet bu yazıyı yazmayı çok istiyordum yani şöyle ki kilo veren insanların yazılarını gördükçe heves ederdim bende acaba bir gün bende başarır mıyım diye? Hayatım boyunca hep kilolu bir insan oldum hayatımın hiçbir döneminde zayıf bir insandım diyemeyeceğim maalesef ki bunun olmasının en büyük payı ise küçükken kullandığım hormonlu ilaçlar akabinde ortaya çıkan tiroit rahatsızlığı ve yemek yemeye olan düşkünlüğüm Yani yalan Yok yemek yemekten zevk alan bir insandım keza hala da öyleyim yemek yemeyi seviyorum.bir çok kez kilo vermeyi denedim bir çok kez diyet yaptım bir çok kez artık yemeyeceğim dedim yani sizin anlayacağınız dedim de dedim ama icraata geçirmedim maalesef ki ta ki geçen temmuz ayına kadar işte o zaman lafla peynir gemisinin yürümeyeceğini anladım. Zayıflama maratonum tam olarak 16 temmuz 2016 da başladı yani darbe gününden tam bir gün sonra şöyle oldu o da artık lisem bitmişti üniversite sınavına girmiştim çok şükür iyi bir sıralama elde edeceğimi de düşünüyordum çok yakın bir arkadaşım vardı dostum kardeşim ki o da benim gibi tombikti beraber spor salonuna yazılmaya karar verdik 15 temmuz gündüzü gidip konuştuk bir gün sonra deneme maksadı ile başlarız dedik ve akşamı darbe oldu tabi hayatında darbe görmemiş onun ne olduğu hakkında hiçbir fikri olmayan kişi öbür gün sabah erkenden kalkıp kahvaltısını edip düştüm yollara spor salonunun yolunu tuttum neyse ilk gün sporumu yaptım ama kelimenin tam anlamıyla öldüm diyebilirim size elli dakikalık sporu tam tamamlayamayadım bile siz düşünün artık Neyse tabi o arada yediğime içtiğime de dikkat ettim şöyle ki spora gittiğim zaman ki rutinim şöyle oldu sabah güzel bir kahvaltı ondan sonra saat üç gibi güzel bir öğle yemeği sonra da yürüyerek yarım saatte spora varış haftanın beş günü elli dakika fittness aerobik hafta da iki gün zumba step iki günü ise pilates yapıp yarım saatte eve yürüyerek dönüş böyle yaparak üç ayda on dört kilo verdim ama işin şu yanı vardı ki yemeğime o kadar da dikkat etmedim yani tamam akşamları yemedim ama yediğim öğünlerde ise tam yedim kahvaltı da yarım pide yerdim öğle yemeğim hep tam porsiyon olurdu spora devam ettim işte sonracığıma havalar soğumaya başladı ben spora gidememeye başladım o ara hiç spor yapamadım sadece okulda hareket ettiğim yürüdüğüm şeylerle yetindim bir de çok az yediklerime dikkat ederek yanlışım olmasın iki ya da iki buçuk ayda altı kilo daha verdim yani tam anlamıyla yirmi kilo verdim yetmiş dört kilo oldum ondan sonra bir ara boşluğa düştüm ne de olsa kilo vermişim diye yemeye başladım hop o da ne o verdiğim altı kiloyu geri almışım tabi ki aklım başıma geldi kendine gel dedim kendime yavaş yavaş yediklerime dikkat ederek o altı kiloyu da verdim ondan sonra iki kilo daha verdim ve şu an güncel kilom olan 72 kiloya ulaştım ama bu kadarı yeter diyor muyum tabi ki de hayır 60 veyahut 62 kilo olana kadar devam edeceğim inşallah.boyum 1.68 çünkü ideal kiloma kavuşmak istiyorum
Benim hikayem bu arkadaşlar zayıflarlen dikkat ettiğim bazı şeyler oldu misal normalde de au içen bir insandım diyet ile içtiğim su miktarını artırdım yeşil çay içtim elimden geldiği kadar yine elimden geldiği kadar hareketli oldum hiçbir şeye elimden geldiği kadar üşenmedim her şeyi yapmaya çalıştım hareketli olmaya çalıştım yani yediklerime dikkat ettim ama şöyle bir şey var ki ben bu yaptığım düzeni diyet olarak değil de beslenme düzenim olarak görmek istediğimden dolayı her şeyi yedim hiçbir şeyi kendimden mahrum bırakmadım çünkü eğer şimdi mahrum bırakırsam diyet dediğiniz şey bittiği zaman ve Eski yeme alışkanlığıma döndüğüm zaman o verdiğim kiloları geri alacaktım bunun bilinci ile dengeli beslenmeyi hayatıma koydum eğer çok kaçırdıysam o gün öğle vaktinde veyahut kahvaltı da bir sonra ki öğünü hafif şeylerle geçiştiriyordum misal yoğurt veyahut meyve yiyordum ki çok şükür aradan baya uzun zaman geçtiği için bunu beceriyorum artık umarım yapmaya da devam edebilirim bir de bu kilo verim aşamasında çevrenizde ki insanlardan yeter bu kadar kilo verdiğin sana kilo yakışıyor boyun şimdiki kilonu çok güzel kaldırıyor daha fazla kilo verme gibi laflar duyacaksınız şakın ola ki o laflara inanmayın arkadaşlar şunu kabul edin kilo güzel bir şey değil kimseye de yakışmaz ben demiyorum ki tamamen zayıf olun diye ideal kilonuza düşseniz fiziğiniz istediğiniz gibi olsa yeter size şu an ben bunjn için çabalıyorum çok şükür zor olan kısmını atlattım yarısından fazlası gitti son bir on on iki kilom kaldı onu da hızlı bir şekilde vermek istiyorum çünkü şöyle bir şey ki insan kilo verdikçe veresi geliyor misal ben spora ilk başladığım da 75 kilo olsam yeter diyordum sonra o rakamı 70 indirdim ondan sonra 68 oldu hedefim sonra 65 sonra 63 en son ki hedefim ise 62 veyahut 60 daha da düşürmem inşallah hedefi mi kendime pek güvenmiyorum da belli olmaz bana Eğer yazımı buraya kadar okuduysanız bazı sorular aklınıza takılmış olabilir vücudun da hiç çatlaklar Yok mı sarkma olmadı mı ya da vücudun da diye çatlaklar maalesef ki var vücudum da arkadaşlar o daha önceki başarısız kilo verme girişimlerimin sonuçları onun için yapacak bir şeyim Yok eski izlerim çünkü onlar sarkma konusuna gelirsek eğer vücudum da sarkma olmadı çünkü bu en son ki zayıflama maratonumu spor ile beraber yürüttüm arrkadaşalr spor öyle mucize bir şey ki inanılmaz diyebilirim size çünkü o kadar sıkı duruyor ki vücudunuz spor ile kimse sizin gerçek kilonuza inanmıyor genel olarak hep bir dört beş kilo zayıf gösterdiğinizi söylüyorlar çünlü benim çevremden aldığım tepkiler hep bu yönde ama sadece spor yeterli olmuyor yediklerinize de dikkat etmelisiniz spor sadece vücudunuzu sıkıkaştırır şekillendirir diyet ise kilo vermenize yardım eder bir de spor yaparken sadece kardiyo çalışmayın arkadaşlar kardiyo ile evet hızlı bir şekilde kilo verirsiniz ama vücudunuz şekillenmez yani o kadınsı hatlarınızı kaybedersiniz maalesef ki kardiyonun yanında pilates ve ağırlık çalışması yaparsanız ise vücudunuz da şekillenir ve fit bir görünüme kavuşursunuz dikkat edin zayıf değil fit ve bence zayıf olmak değil de fit olmak önemli buna dikkat edin arkadaşlar yazı biraz uzun ve birbirinden bağımsız cümleler oldu bunun için affınıza sığınırım elimden gelen bu kadar oldu yorumlarınızı ve sorularınızı okumayı ve Allah kısmet ederse cevaplandırmayı çok isterim yardımcı olmak hem bana hem size fayda sağlar çünkü
Evet bu yazıyı yazmayı çok istiyordum yani şöyle ki kilo veren insanların yazılarını gördükçe heves ederdim bende acaba bir gün bende başarır mıyım diye? Hayatım boyunca hep kilolu bir insan oldum hayatımın hiçbir döneminde zayıf bir insandım diyemeyeceğim maalesef ki bunun olmasının en büyük payı ise küçükken kullandığım hormonlu ilaçlar akabinde ortaya çıkan tiroit rahatsızlığı ve yemek yemeye olan düşkünlüğüm Yani yalan Yok yemek yemekten zevk alan bir insandım keza hala da öyleyim yemek yemeyi seviyorum.bir çok kez kilo vermeyi denedim bir çok kez diyet yaptım bir çok kez artık yemeyeceğim dedim yani sizin anlayacağınız dedim de dedim ama icraata geçirmedim maalesef ki ta ki geçen temmuz ayına kadar işte o zaman lafla peynir gemisinin yürümeyeceğini anladım. Zayıflama maratonum tam olarak 16 temmuz 2016 da başladı yani darbe gününden tam bir gün sonra şöyle oldu o da artık lisem bitmişti üniversite sınavına girmiştim çok şükür iyi bir sıralama elde edeceğimi de düşünüyordum çok yakın bir arkadaşım vardı dostum kardeşim ki o da benim gibi tombikti beraber spor salonuna yazılmaya karar verdik 15 temmuz gündüzü gidip konuştuk bir gün sonra deneme maksadı ile başlarız dedik ve akşamı darbe oldu tabi hayatında darbe görmemiş onun ne olduğu hakkında hiçbir fikri olmayan kişi öbür gün sabah erkenden kalkıp kahvaltısını edip düştüm yollara spor salonunun yolunu tuttum neyse ilk gün sporumu yaptım ama kelimenin tam anlamıyla öldüm diyebilirim size elli dakikalık sporu tam tamamlayamayadım bile siz düşünün artık Neyse tabi o arada yediğime içtiğime de dikkat ettim şöyle ki spora gittiğim zaman ki rutinim şöyle oldu sabah güzel bir kahvaltı ondan sonra saat üç gibi güzel bir öğle yemeği sonra da yürüyerek yarım saatte spora varış haftanın beş günü elli dakika fittness aerobik hafta da iki gün zumba step iki günü ise pilates yapıp yarım saatte eve yürüyerek dönüş böyle yaparak üç ayda on dört kilo verdim ama işin şu yanı vardı ki yemeğime o kadar da dikkat etmedim yani tamam akşamları yemedim ama yediğim öğünlerde ise tam yedim kahvaltı da yarım pide yerdim öğle yemeğim hep tam porsiyon olurdu spora devam ettim işte sonracığıma havalar soğumaya başladı ben spora gidememeye başladım o ara hiç spor yapamadım sadece okulda hareket ettiğim yürüdüğüm şeylerle yetindim bir de çok az yediklerime dikkat ederek yanlışım olmasın iki ya da iki buçuk ayda altı kilo daha verdim yani tam anlamıyla yirmi kilo verdim yetmiş dört kilo oldum ondan sonra bir ara boşluğa düştüm ne de olsa kilo vermişim diye yemeye başladım hop o da ne o verdiğim altı kiloyu geri almışım tabi ki aklım başıma geldi kendine gel dedim kendime yavaş yavaş yediklerime dikkat ederek o altı kiloyu da verdim ondan sonra iki kilo daha verdim ve şu an güncel kilom olan 72 kiloya ulaştım ama bu kadarı yeter diyor muyum tabi ki de hayır 60 veyahut 62 kilo olana kadar devam edeceğim inşallah.boyum 1.68 çünkü ideal kiloma kavuşmak istiyorum
Benim hikayem bu arkadaşlar zayıflarlen dikkat ettiğim bazı şeyler oldu misal normalde de au içen bir insandım diyet ile içtiğim su miktarını artırdım yeşil çay içtim elimden geldiği kadar yine elimden geldiği kadar hareketli oldum hiçbir şeye elimden geldiği kadar üşenmedim her şeyi yapmaya çalıştım hareketli olmaya çalıştım yani yediklerime dikkat ettim ama şöyle bir şey var ki ben bu yaptığım düzeni diyet olarak değil de beslenme düzenim olarak görmek istediğimden dolayı her şeyi yedim hiçbir şeyi kendimden mahrum bırakmadım çünkü eğer şimdi mahrum bırakırsam diyet dediğiniz şey bittiği zaman ve Eski yeme alışkanlığıma döndüğüm zaman o verdiğim kiloları geri alacaktım bunun bilinci ile dengeli beslenmeyi hayatıma koydum eğer çok kaçırdıysam o gün öğle vaktinde veyahut kahvaltı da bir sonra ki öğünü hafif şeylerle geçiştiriyordum misal yoğurt veyahut meyve yiyordum ki çok şükür aradan baya uzun zaman geçtiği için bunu beceriyorum artık umarım yapmaya da devam edebilirim bir de bu kilo verim aşamasında çevrenizde ki insanlardan yeter bu kadar kilo verdiğin sana kilo yakışıyor boyun şimdiki kilonu çok güzel kaldırıyor daha fazla kilo verme gibi laflar duyacaksınız şakın ola ki o laflara inanmayın arkadaşlar şunu kabul edin kilo güzel bir şey değil kimseye de yakışmaz ben demiyorum ki tamamen zayıf olun diye ideal kilonuza düşseniz fiziğiniz istediğiniz gibi olsa yeter size şu an ben bunjn için çabalıyorum çok şükür zor olan kısmını atlattım yarısından fazlası gitti son bir on on iki kilom kaldı onu da hızlı bir şekilde vermek istiyorum çünkü şöyle bir şey ki insan kilo verdikçe veresi geliyor misal ben spora ilk başladığım da 75 kilo olsam yeter diyordum sonra o rakamı 70 indirdim ondan sonra 68 oldu hedefim sonra 65 sonra 63 en son ki hedefim ise 62 veyahut 60 daha da düşürmem inşallah hedefi mi kendime pek güvenmiyorum da belli olmaz bana Eğer yazımı buraya kadar okuduysanız bazı sorular aklınıza takılmış olabilir vücudun da hiç çatlaklar Yok mı sarkma olmadı mı ya da vücudun da diye çatlaklar maalesef ki var vücudum da arkadaşlar o daha önceki başarısız kilo verme girişimlerimin sonuçları onun için yapacak bir şeyim Yok eski izlerim çünkü onlar sarkma konusuna gelirsek eğer vücudum da sarkma olmadı çünkü bu en son ki zayıflama maratonumu spor ile beraber yürüttüm arrkadaşalr spor öyle mucize bir şey ki inanılmaz diyebilirim size çünkü o kadar sıkı duruyor ki vücudunuz spor ile kimse sizin gerçek kilonuza inanmıyor genel olarak hep bir dört beş kilo zayıf gösterdiğinizi söylüyorlar çünlü benim çevremden aldığım tepkiler hep bu yönde ama sadece spor yeterli olmuyor yediklerinize de dikkat etmelisiniz spor sadece vücudunuzu sıkıkaştırır şekillendirir diyet ise kilo vermenize yardım eder bir de spor yaparken sadece kardiyo çalışmayın arkadaşlar kardiyo ile evet hızlı bir şekilde kilo verirsiniz ama vücudunuz şekillenmez yani o kadınsı hatlarınızı kaybedersiniz maalesef ki kardiyonun yanında pilates ve ağırlık çalışması yaparsanız ise vücudunuz da şekillenir ve fit bir görünüme kavuşursunuz dikkat edin zayıf değil fit ve bence zayıf olmak değil de fit olmak önemli buna dikkat edin arkadaşlar yazı biraz uzun ve birbirinden bağımsız cümleler oldu bunun için affınıza sığınırım elimden gelen bu kadar oldu yorumlarınızı ve sorularınızı okumayı ve Allah kısmet ederse cevaplandırmayı çok isterim yardımcı olmak hem bana hem size fayda sağlar çünkü
4 ay sürem vardı ve tam 4 ayda 23 kilo verdim. Biz kadınlar kıyafet gardrop denince çok hırslanıyoruz
