31 Yorumlar

1. gizemli 04 Mart 2015 üzerinde 11:25 de

   Bn sabah kahvaltı yapamiyorm hiç iştahm olmuyo ve saat öğle 12 1 gbi yemek yiyorm yatana kadar da sürekli atistiriyrm ve aynı zamanda Zayıflamak istiyorm kahvaltı sorunumada yulaf ezmesiyle çözüm bulmak istiyorm deneyenler varsa bna bilgi verirse cook sevinirim

2. Ahmet 13 Nisan 2015 üzerinde 13:54 de

   Arkadaslar yulaf ezmesi gercekten işe yariyor ben hayatimda ilk defa fazla kilolarimdan kurtuldum 1 ayda 92 den 82 ye dustum hemde hicbir spor yapmadan ve bu diyetin biraz daha basitini uygulayarak sabah yulaf sut ogle yulaf sut aksam yulaf sut aradada biseyler atistirarak

3. sibel 15 Nisan 2015 üzerinde 01:29 de

   ciddi misiniz yaaa….

4. elif 23 Nisan 2015 üzerinde 00:42 de

   Yulaf ezmesini gunde kac sefee tuketmeliyiz bilen var mi

5. belcim 24 Nisan 2015 üzerinde 23:37 de

   Ya cok kilo var ve dugumuzde var nasil olacak zayiflamak istiyorum

6. benny 07 Mayıs 2015 üzerinde 02:32 de

   Arkadaşlar Yulaf Ezmesinin Bayaa Bi Faydası Var Tabi Nasıl Kullanmasını Bilirsen;
   Mesela
   Yulaf Ezmesi
   Tarçın
   Çilek,Muz
   Bal
   Yağsız Süt
   Antep Fıstığı İçi
   Bir Çay Bardağı Yulaf Ezmesini Bi Kaba Koyun,Aynı Bardağın Yarısına Kadar Yağsız Süt,Muz ve Çileği Mikserden Geçirin ve Kaba Koyun,Antep İçinide Ekleyin,Bir Bucuk Yemek Kaşığı Bal Ekleyin,90 Sn. Isıtın Üzerine Tarçın Serpin Sabah,Öğle,Akşam

7. sltn 11 Mayıs 2015 üzerinde 20:58 de

   Sekersiz puding yerine meyve veya salatalik yesek olur mu acaba y

8. Rüya 12 Haziran 2015 üzerinde 12:30 de

   yulaf ezmesini 10-15 adet kabak çekirdeği içiyle yağsız tavada 2 dk kavuruyorum. sonra içine 1 muz dilimleyip yiyorum. 3 saat tok tutuyo ve tadı daha güzel oluyo. tavsiye ederim.

9. oSMAN 10 Eylül 2015 üzerinde 19:39 de

   Saçmalamayın tek düze besinle kilo verseniz bile devamında alırsınız.Hızlı kilo verenlerin hepsi su ve kas kaybından dolayı kilo verdi .Asıl kilo vermek için yağdan kilo vermeniz lazım..Bunun için 2 formül: 1-Spor 2- Düşük karbonhidrat Yüksek Proteinli günlük 1700 kaloriyi geçmeyen beslenmedir!

10. Yeliz 13 Ekim 2015 üzerinde 22:31 de

    Arkadaslar bende yulaf ezmesi diyeti yapmak istiyrm ama tek bu sekilde degilde yogurtla yulafi karistirark yapsak olurmu sutu sevmiyorum baska biseyle karistirarak tuketilse olmazmi

11. aysenur 30 Ekim 2015 üzerinde 08:13 de

    merhaba arkadaşlar.
    ben de dn yulaf kepeği aldım buün kullanmaya başlayacağım . her öğen mutlaka yulaf kepeğinden yememiz mi gerekiyor. günde sadece 1 kez yesek yeterli değil mi ?

12. asya 27 Aralık 2015 üzerinde 11:07 de

    Ben 5 yil oldu yulaf ezmesini yogurt ile karistirir sabah.akßm yerim sagligim ve cildim cok guzel.tavsiye ederim

13. Zeynep 11 Nisan 2016 üzerinde 00:12 de

    Kivi ile yulaf ezmesini blendirdan gecirsek olurmu acaba?
    Veya suya eklesek?

14. Elmas 11 Nisan 2016 üzerinde 13:14 de

    1/2 su bardagimi olcak bilwn varmi

15. Bahar 16 Nisan 2016 üzerinde 18:34 de

    Evet, yarim su bardağı yetiyor. Ben 40 gram kullanıyorum, aşağı yukarı yarım su bardağı. Sütü laktozsuz kullanıyorum yoksa normal süt dokunuyor. Süt ile yulafı ufak tencereye koyuyorum 3 yada 4 tane hurmayı minik,minik içine kesiyorum sonra 15 tane badem (tuzsuz,kavrulmamiş) eziyorum onu da içine koyuyorum ve 1çay kaşığı tarçın da ilave edip 1 yada 2 dakika ısıtıyorum, koyulaşınca yiyorum. Kaynatmamaya dikkat edin yoksa dibi tutar ve cok sıcak ısı vitaminlerin kayıp olmasına neden olur. Bende kahvaltı yada çok erken saatler birşey yiyemiyorum bu tarife başladım tamamen kendim uydurdum, isteyen başka şeyler katabilir ama hurma tad veriyor ve çok lezzetli. Hepimize iyi zayıflamalar!!!

16. yelizz 04 Mayıs 2016 üzerinde 21:58 de

    Arkadaşlar yorumlari okudum öneren arkadaşların çoğu hakli.. hem zayiflatiyor hemde kalorisi düşük bir kahvaltı olduğu için kalori hesabina uyuyor.. hızlı kilo vermek için 3 öğün yiyerek kendinizi uzmeyin.. yulafi sabah-aksam yiyin proteinde almaniz lazim cunki onuda öğle yiyin.. ayrica herkes meyve filan atiyo ben yogurtla yulafi sisirip cok az tuz, nane ve pul.biber ekliyorum.. tuzlu sevenler için hem.basit hem damak tadina uygun (:

17. yelizz 04 Mayıs 2016 üzerinde 22:02 de

    Merhaba yeliz :) senin yorumunu okumadan yazmıştım sanırım sende ben gibi süt sevmiyorsun birde şekerli sevmiyosan yogurt yulaf ezmesi nane ve pul biberli dene derim.. 2-3 aydir kahvaltimda öyle yiyorum.. yulaf kepegi yedigim gun asla hazim sorunu yasamiyorum.. tansiyon kolestrol icinde iyimis.. posiyonu 200-250 kaloriye geliyo.. ve metabolizmayi çalıştırıyor..

18. Zeynep 19 Mayıs 2016 üzerinde 21:13 de

    Acaba adi varmi sadece yulaf ezmesimi yoksa lifa lif gibi biseymi bu

19. bilge 21 Mayıs 2016 üzerinde 09:02 de

    Bir kere kahvaltı yapmamanız çok yanlış. Eğer bu diyeti yapacak iseniz kahvaltı yapmanız daha doğru olur. Bunun dışında egzersiz de yaparsanız gayet etkili bir diyet.

20. Cemre 06 Haziran 2016 üzerinde 11:24 de

    Canım hurma yerinde başka bir meyve koy Bence hurma aşırı kalorili bir besin

21. Bahar 12 Haziran 2016 üzerinde 15:21 de

    Evet kalori olarak yüksek fakat sağlıklı yani kilo aldırmıyor kesinlikle. Içersinde A,B,C vitamini,lif,magnezyum,potasyum,demir şeker olarak fruktoz ve dextroz içerir ve enerji bombasıdır. Canın tatlı çektiğinde abur,cubur yerine hurmaya saldır anında kesiyor ☺aksam yemekten sonra hurma yerim ne tatlı isteği kalıyor ne birşey. Bu arada hurma sirkesi yaptım 35 gün daha beklemesi gerek oda şifa kaynağı imiş kızlar haberiniz olsun😉

22. Ebru yaraşır 26 Temmuz 2016 üzerinde 21:24 de

    Peki bu öğünleri hangi saatlerde yapmalıyız acaba 🤔

23. süleyman 11 Eylül 2016 üzerinde 00:06 de

    Merhaba arkadaşlar Ben Yulaf diyetini yapdım ve 107 Kilodan Şuan 78 düşdüm..

    saat 11.00 ( sabah yulaf ezmesi,ceviz,yogurt ( ev yapımı )

    öglen : istediğim kadar kefir ( ev yapımı degil )

    akşam yulaf ezmesi ceviz,badem, Tenim degişdi,resmen 32 yasındayım cevremdeki herkez 25 yaşında görünüyorsun diyor..ancak günde 40 dakika yürüyüş ve kesinlikle 2 litre su tükettim ac kalmadım aclık hissini küçük kacamaklarla arada sırada basdırdım..

24. süleyman 11 Eylül 2016 üzerinde 00:07 de

    Yulaf ezmesi dogal olanı kullandım ( katkısız )

25. Gamze 26 Eylül 2016 üzerinde 11:30 de

    Ahmet bey ne kadar süte ne kadar yulaf ezmesi eklediniz ?

26. Mutti 31 Ekim 2016 üzerinde 21:08 de

    Yulaf sabahlari kahvaltida gün boyunca tok tutmasi ve enerji vermesi icin yenir. Bir karbonhidrattir ögle ve hele hele aksamlari tüketilmesi kilo verdirmez. Birde yarim su bardagindan söz ediyorsunuz her ögünde. YANLIS!!!

27. Yagmur 12 Kasım 2016 üzerinde 09:45 de

    Miktarları nasıl pekii ölçüler ?

28. Beren 21 Aralık 2016 üzerinde 20:31 de

    Gerçekten işe yarıyor mu? yani kilo veriliyor mu? her öğünmü yenmeli

29. DERYA AKÇA 20 Ocak 2017 üzerinde 11:46 de

    MERHABA BEN İŞ YERIMIZDE ÇALIŞAN 82 YAŞINDAKİ TİNO BEYİN TAVSİYESİ ÜZERİNE YULAF EZMESİ HEM KENDİM HEMDE BEBEĞİME YEDIRMEYE BAŞLADIM DEĞİŞİM ÇOK TOK TUTUYOR ADAM ISRARLA SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRRI DİYOR DÜŞÜNÜN 82 YAŞINDA TURKIYE’NIN EN BUYUK DONDURMA FIRMALARINDAN BİRİNDE ÇALIŞIYOR BANA BABAMIN ALIŞTIRDIĞI EN GÜZEL ŞEY YULAF EZMESI DIYOR SAĞLIĞIMI BUNA BORÇLUYUM ADAMDA HİÇBİ HASTALIK YOK MAŞALLAH

30. sabiha 15 Mayıs 2017 üzerinde 21:16 de

    Salatalık ve sumak ta ekliyorum yoğurtlu naneli pul biberli(isot kullanıyorum ben ) yulafa,bazen az tarçın ve zerdeçal da katıyorum.Tqvsiye ederim.

31. Fatma 17 Temmuz 2017 üzerinde 23:23 de

    Yoğurtla başla çok güzel oluyor içine pul biber de at bir çay kaşığı usanmassın