Gi Diyeti Nasıl Yapılır?

Gi diyeti son yılların popüler diyetlerindendir. Peki gi diyeti nasıl yapılır? gi diyeti ile zayıflama mümkün mü? glisemik indeks diyeti glisemiği düşük gıdalarla beslenerek zayıflatan bir diyettir. İşte gi diyeti menüsü

1. Gün
Kahvaltı Yumurta akından yapılan tavada yumurta
Ara Öğün 1 elma
Öğle Yemeği Konserve balık mayonezli mısır ve kepekli ekmek
Ara Öğün Az yağlı yoğurt
Akşam Yemeği Spagetti
Ara Öğün Portakal + badem kek – 1 dilim

2. Gün
Kahvaltı Çilek Püresi
Ara Öğün 1 armut
Öğle Yemeği Tavuk veye hindi göğsü ve salata
Ara Öğün Portakal + bademli kek 1 dilim
Akşam Yemeği Sebzeli Makarna
Ara Öğün Kiraz (1 su bardağı)

3. Gün
Kahvaltı Yumurta beyazından omlet ve salata
Ara Öğün Az Yağlı Yoğur
Öğle Yemeği Domatesli makarna
Ara Öğün 1 muz
Akşam Yemeği Sebze yemeği
Ara Öğün Elmalı tart

4. Gün
Kahvaltı pastırmalı omlet
Ara Öğün 3 erik
Öğle Yemeği Füme Somon, süzme peynir + salata sandviç
Ara Öğün ev yapımı muffin tatlı
Akşam Yemeği Ev yapımı çorba
Ara Öğün Armut

5. Gün
Kahvaltı yarım yağlı sütlü müsli
Ara Öğün 1 greyfurt
Öğle Yemeği Çorba ve bir dilim ekmek
Ara Öğün meyve salatası
Akşam Yemeği Izgara balık ve salata
Ara Öğün ev yapımı kek

6. Gün
Kahvaltı düşük yağlı yoğurt ve çilek
Ara Öğün Salata
Öğle Yemeği Fırında pişmiş fasulye ve salata
Ara Öğün Çilek (1 su bardağı)
Akşam Yemeği Mücver
Ara Öğün yoğurt

7. Gün
Kahvaltı pastırma ve tost
Ara Öğün 2 kivi
Öğle Yemeği Sebzeli pizza
Ara Öğün Az yağlı yoğurt
Akşam Yemeği hindi, buharda pişmiş sebze çorbası
Ara Öğün meyve salatası

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.