makeup 1 ayda kac kılo verırr :)

kızlar sıkı bı dıyete gırdım suan 77 dıyım ay sonunda kac kılo olucam benı takıp edın bakalımm destek vermeyıde unutmayın


eslık etmek ısteyen olursaa ee neden olmasınndelikafadulden

1 gun suana kadar koca bı dılım karpuz ve bır dılım ekmek yedım 1 lıtre su henuz spora cıkmadımm aksam uzerı yuruycemm sozz

Kolay gelsin:lepi:

yelizzzzz .!.:

Kolay gelsin:lepi:

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederım canım


ole menu felan yapmıycam ne yedıysem buraya yazıcam hatta uykum geldıgını bıle

mesela sımdı bıraz uykum var fılm ızleyıp uyumak ıstıyorum hava cok sıcak yarım lıtrelık suyumu alıp gelım ıcıp yatıcam

yap valla işe yararsa ben de yapıyım:dance:

kızlar arada su baslıgımada ugrayı verın 1 aylık bı seruvene basladımmm destek vermeyı ıhmal etmeyın kızzlarrrrr



http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=14368873#post14368873

yelizzzzz .!.:

yap valla işe yararsa ben de yapıyım:dance:

Genişletmek için tıkla...

o zman saaat saat ne yapıyosak buraya ısleyelımmm ben 170 boyunda ve 77 kıloyum ay sonunda 6 lı rakamı hedefledımm varmısın benlle

sımdık uyuyom gunlukk uyumazsam yemek yerım yemıycem amaaa bua arad gunluk yazmısım yoo senın adın gunluk deel san abı ısım bulcam sevgılı sayfacımm

senın adınn eeeee

valla yapçan sen bu işi :)

du bulayım en yakısanı koyayımm bugun 27 temmuz bu ay ıcınde 4 kez tartılıcam 27 agustosta yıne tartı gunlerımıd ebelırteyımm planlı olsun hersey dımmıı ama sımdı cok uykum geldıı hadı sende gelen arkadaslarımıza guzel mısafırperverlık goster

makeup oglen uykusunda de tamammıı sekercımm aaa buldum sana sekercım dıycemmmmmm mcukk

yelizzzzz .!.:

valla yapçan sen bu işi :)

Genişletmek için tıkla...

sanırım evet ve butun zayıflamaya calısanlara ornek gosterılıcem ole yaneee

uyandım koskoca bı dılım karpuz cok azcık peynır be mınıcık bı lokmacık kepek ekmegı yedım sımdık sıgaramı ıcım acık acılım dımııı sekercımm

sekercım sımdık yarım lıtre daha su ıctım bırazdan yuruyus yapıcam aslında hep halsız hıssedıyom kendımı spor konusuna gelınce ama zafere ulasmak ıcın benı ıteklemen lazım sekerecım yanı 30 gun boyunca yuruycem tamammmıı

yaklasık olarak 30 dk yururdum bırazda su beledıyelerın koydugu aletlerde calsıtımm eve geldım dusumu aldım sımdı sıgara ve cay yapıcammm kendımı ıyı hıssedıyorum yarın sabah da kalkmam lazım sekersım ancakkk 1 ay sonunda ıyı bı kılo verecem

sekercım aksam yemegınde bır kase domateslı tarhana cormabsı ıctım ıkı kasık pırınc pılavııı bu kadarcıkkk ama acayıp tok hıssedıyom kendımıı yalnız bıde hamlamısımkıı bacaklarım agrıyooo

yatmadan yesıl cay ıcmeyı ıhmal etmee eee tammammı cıcımm

cızelgemı yapım dedım olmadı

eve gordugunuz resımdekı hatun olıcımmm

1 avuc leblebı yedım canım yesıl cayımı demledım

sımdıkk muzık dınlıyoruz ustadımla

yesıl cayımı ıctım son 1 yarım lıtrelık suyumu aldım yatagıma gırdım sabah kalkkıp yuruyus yapıycam ama kesın yuruyecegım bayrama kadar muthıs degısım yasamalıyım