Bir bitkiyi hangi amaçla aldığınız bilin. Bir bitkinin etki özellikler vücudunuzun fizyolojik durumuna, hangi etkiyi beklediğinize göre değişebilir. Adaçayını ele alalım. Adaçayı dişilik hormonu estrojen gibi etki eder. Adaçıyının estrojen etkisine olan ihtiyacınıza göre olumlu ya da olumsuz olarak etkilenebilirsiniz. Estrojen, kadında gebe kalma ihtimalini arttırır. Doğum kontrölü yapıyorsanız adaçayı sizi olumsuz etkiler. Tam tersine değişik faktörlerin de eşlik ettiği bir kısırlık sorununuz varsa, ek olarak adaçayı içmenizde fayda vardır. Estrojen etkisi menepoz dönemindeki aşırı terleme ateş basması etkilerini de hafifletir. Menepoza geçmekte olan bir hanım için faydalıdır. Ancak emziren bir anne iseniz, adaçayı sizin için sakıncalıdır. Çünkü aynı
estrojen etkisi nedeniyle süt üretimini azaltır.
"Bitkiler yan etkisizdir" sözü tam olarak doğru değildir. Adaçayı örneğinde olduğu gibi fizyolojik ihtiyacınıza göre istenmiyen yan etkiye maruz kalabilirsiniz. Doğum kontrol yöntemi uyguluyorsanız adaçayı oldukça masum bir bitki olduğu halde yan etkilidir doğum kontrolünü kaybedebilirsiniz. Gebelik ya da emzirme dönemindeyseniz adaçayı yan etkilidir. Çünkü gebelikte ve doğumda fizyolojik etkisi frenlenir. Adaçayı gebelik güvenliğini olumsuz etkileyebilir. Anne sütü miktarını azaltabilir. Bunun dışında kanı sulandırarak pıhtılaşma eğilimini arttıran bir bitki kanın pıhtılaşmasının arzu edildiği bir ameliyat öncesi alınmamalıdır. Tersine kanı pıhtılaştırma eğilimi olan bir bitki düzensiz ve gereksiz alınırsa pıhtılaşma ihtimalini arttırarak damar tıkanıklarına neden olabilir. Gebelik, emzirme, ameliyat öncesi ya da sonrası gibi kritik dönemlerde profesyonel bir uzmana danışmadan kendi başınıza bitkisel ürün kullanmayın.