ayy gerçekten mi yaa aynı şeyle benim de başım dertte ne yaptıysam gitmio özellikle burun çevresi ve kaşlarımın olduğu bölge pullanıo ve resmen deri değiştiriorumbenneyaptımki ama bırakamıyorum sigarayı ve cildim git gide mahvoluo
bi de nasıl bıraktığını yazsaydın
Benim gene kaşlarımın olduğu deride pullanmalar oluyor, nemlendirciyle idare ediyorum ama burun çevresi yok mu!! kapatsan kapatamıyorsun, koparsan kızarıklık daha da büyüyor, hiç geçmiyor..Dermatolog onlar için seboreik dermatit dedi ve kortizonlu bir krem verdi; ancak o tip kremler uzun sürelli kullanımlarda deriyi inceltir..Sürekli nemlendirici niyetine kullanamazsın....
Sigarayı bıraktıktan sonra hiç yaşamadım, sorunu kökten çözmüş oldum...
Nasıl bıraktığıma gelince...
Ben annem ve babamla yaşıyorum, ikisi de içmez ve sigara konusunda çok duyarlıdırlar, en ufak bir kokuda söylenirler:) Sigara içerken dezavantaj olarak gördüğüm şey bırakınca en avantajlı etken oldu desem yeridir.
yaklaşık 1 yıl önce midem bulandı, yediğim yemekten mi başka bir şey mi anlayamadım, o gün sigara içmedim. Daha sonra "sigara içmeden bir gün durabilmek" bana güç verdi. Sigarayı bıraktım demedim, her yeni günde bugün içmeyeceğim dedim,eğer istersem yarın düşünürüm ama önemli olan bugün dedim. "sigarayı bırakıyorum artık içmeyeceğim" sözünden ziyade "bugün içmeyeceğim" sözü daha tutulabilir bir sözdü. Her yeni günde bu sözü vermek daha mantıklıydı. İlk defa "kendimi kandırmak" yararlı bir eylem olmuştu.
o günlerde canım sigara çekti tabi, nikotin bantlarından kullandım. (O bantları kullanırken sigara içmek sakıncalı, vücuda fazla nikotin yüklemesi olur eğer içersen)..Gene her gün "bugün içmeyeceğim" dedim..Bir gün canım sigara istedi bu sefer 2 tane içtim ondan sonra 1 hafta içmedim. Sigarayı tam bırakmadım ama sigara içmediğim günler de oluyordu. Günde 1 paketten ayda 1 pakete düşürdüm. bu yaklaşık 6 ay böyle sürdü. Ama okuduklarıma ve duyumlarıma göre azaltarak değil birden bırakarak tam anlamıyla sigara bırakılabiliyormuş.
...Derken nisan ayında küçük bir operasyon geçirdim. Ön dişimin kökünde kist vardı, üst çeneden ameliyat oldum...Çekim ve ağız içi operasyonlarından sonra sigara içmek sakıncalıdır, kanama riskini ve şiddetini artırır, ağız içi ortamını mahvetmiş olursun, iyileşmeyi geciktirirsin. Sonra ön dişlerim kaplandı, yanındaki dişler beyazlatıldı. İstediğim şekilde gülebilmenin rahatlığını tadınca, o gün bugündür hiç içmedim. Sağlık kadar "
estetik kaygı" da bunu sağladı;çünkü sigaranın dişlerin görünümünü mahvetmesi için fazla zamana gerek yok..
Önemli olan sonuç işte, öyle ya da böyle sigaradan uzak olmak sağlığım için en yararlı adımdır.
Benim hikayem bu canım....a.s.