Kilomuzu Koruyoruz!

hm22 .!.:

Amanın çok pis haklısın :18: Nasıl utandım şimdi. Tamamen haklısın tatlım



Ben de bu sefer tibet konusunda çok inançlıyım bakalım 21i görmek istiyorum. Her işim yarım yahu artık bir istikrar gerekli.



Tebrik ederim Püsküütcüm. Ceza sistemine zaten bayılıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Hep ne düşünürüm biliyo musun hmcim.. Dünya o kadar çok kontrol edemediğimiz şeyle dolu ki.. Buna karmaşaya, bunca kötülüğe, karşı durabilme gücü kontrol edebildiklerimizle sanki biraz daha artıyor gibi geliyor bana.. Kişisel disiplin de bu nadir kontrol edebildiklerimizden biri..
Neden kilo vermeyelim.. Neden tibet yogası yapmayalım.. Neden misal yabancı dil öğrenmeyelim.. vs.. vs.. bak kaptırırım bi sürü madde çıkar buraya...

Misal kilo vermek, konumuz burada bu.. Az yersek, sporumuzu yaparsak bedenimiz buna cevap veriyo mu.. Evet, koskocaman bir evet.. Kontrol bizde..

Ayrıca teşekkürler..

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Aslında daha önce verdiğim kilolardan bunu başarabildiğimi çok iyi biliyorum ama hayatımın diyet ile geçmesinden o kadar sıkıldım ki Püsküütcüm. Onun haricinde gerçekten sıfır kaçamak ile günümü haftamı geçirip de kilo vermediğimde yine kontrol edemediğim tiroid sorununun etkisini görüp sinirleniyorum. Bu arada şu sıralar akşam yemeklerimi çok güzel kontrol edebilmeyi öğrendim. Henüz taşınmadığımız için bir ev düzenim yok akşamları dışarıda yiyoruz yemeğimizi. Genellikle bahçeli bir yer var oraya gidiyoruz ve burada her yer kedi köpek. Tam yemek geliyor kedinin birisi geliyor yanıma, hemen tabağımdan çaktırmadan ona veriyorum, o gidiyor başkası geliyor derken benim akşam yemekleri çeyrek porsiyona düşüyor. Porsiyon ayarlaması yapamayanlara tavsiyemdir.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ne güzel yöntem bu..
Hem sen az yemiş oluyosun.. hem de ve asıl önemlisi paticikler, kuyruklu melekler karınlarını doyuruyolar..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Tatil sonrası raporumu vereyim hemen..
Moralim bozulmasın diye tartılmadım.. Bence 60 ı çoktan geçtim, hatta 61 falan olmuş olabilirim.. Sabah şortumu giyince pörtlengeçlerim fırladı.. Tanırım kendilerini..
Şimdi efendim.. Aldıysam aldım.. Şimdi önemli olan yerleşmeden vücuıttan göndermek..

Planım şu:
Bugün itibariyle dikkatli beslenmeye devam.. Gündüz porsiyonlara dikkat, akşamları da geç saatte mama yok.
Cuma günü tartılıyorum. Hedef 60 lı kiloda olmamak.
Cuma bi'gelsin de bakayım ne durumdayım.. ona göre kemerleri sıkılaştırıp ceza dönemine geçerim..

Tatil dönüşü hemen cezalandırmayayım di mi ama kendimi.. Yani daha yeni rahatladık yahu..

Ama söz bak.. Cuma tartılıp ahanda buraya yazmayan çaya bandırılmış püsküüt olsun..

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Ben çok sevdim Püsküüt'üm bu işi. Kedicikler, köpekcikler de alıştılar bu duruma. Biz masaya oturduğumuz gibi tıpış tıpış yanıma geliyorlar. Hep beraber karnımızı doyuruyoruz ve her geçen gün onlar benden daha çok yemeye başlıyor ama ben onlar yedikçe daha çok doyuyorum. Afiyet olsun şekerciklere. Her ne kadar kilom inatla azalmasa da ruhum doyuyor resmen.



Cuma günü geçirdim içimden Püsküüt olmayınca kimse yazmamış konuya diye. Aman gelen kilo keyifle gelsin şekerim. Kendini bir sıkarsın 1-2 haftada o simitler hoop kayboluverir. Olmadı yeni takım açarsın dimi

Genişletmek için tıkla...

hayatdevamedecek .!.:

maksat ruhlar doysun.. bende sevdim bu tümceyi... azcık nefes alalım. 1- 2 kilo için kendimizi helak etmeyelim...
bende oruçtan çıkınca düzenimi kuramadım. aşırı yiyorum yine . doyma hissim bir türlü gelmiyor.
bayramın ilk 2 günü iradem hiç yoktu ama bugün daha iradeliydim. zamanla düzenimi oturtacağım nasılsa....
niyeyse stres yapmıyorum, pek bi rahatım..
sanki yiyip yiyip kilo almayan bir insan kadar şenim, rahatım...
Allah sonumuzu hayır etsin...

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ucundan yırtmışım 60 olmaktan..
59,8 dedi terazi bey..
Haftaya Cuma daha iyi şeyler desin.. Mesala ne desin.. hmmm

59,5 altında bişiler dese şık olur bak ben diyeyim..

iç ses: Laubalilik hali hala devam etmekte..

Genişletmek için tıkla...

hayatdevamedecek .!.:

maksat ruhlar doysun.. bende sevdim bu tümceyi... azcık nefes alalım. 1- 2 kilo için kendimizi helak etmeyelim...
bende oruçtan çıkınca düzenimi kuramadım. aşırı yiyorum yine . doyma hissim bir türlü gelmiyor.
bayramın ilk 2 günü iradem hiç yoktu ama bugün daha iradeliydim. zamanla düzenimi oturtacağım nasılsa....
niyeyse stres yapmıyorum, pek bi rahatım..
sanki yiyip yiyip kilo almayan bir insan kadar şenim, rahatım...
Allah sonumuzu hayır etsin...

Genişletmek için tıkla...

hayatdevamedecek .!.:

perşembe günü okulda iftar yaptık.
iftardan once tartıldım.
güncel kilom : 51.7

tabii bu oruçlu bünyenin sonucu.
tatile çıkmadan once 53.3 tüm.

kilo vermek gibi bir derdim yok. ramazan ın ilk günlerinde dikkatli besleniyordum. 1 hafta sonar gözlerimin altı simsiyah oldu. aynaya bakınca kendimi çok iğrenç görüyordum. o yüzden ipin ucunu saldım. karbonhidratlara çok saldırmadan, sebze yemeklerinden, meyvelerden , kuruyemişlerden iyice doyana kadar yiyorum. ( bizde doğru dürüst tatlı yapılmaz zaten. bol bol karpuz yiyorum. kendime vişne, hibüsküs şerbeti yapıyorum. hem tatlı ihtiyacımı hem susuzluğumu gideriyor. sahurdan iftara kadar 2- 2,5 litre içiyorum. şekerini çok az koyuyorum. normaldede çok ağır şerbetli tatlıları sevmem.)

ramazanı kilo almadan kapatıcam inşallah... bu yemeyle alırım diye korkuyordum ama bilinçli beslenme içime işlemiş sanırım.
tabi her akşam iftardan sonar en az 45 dk , hafif tempolu koşu yapmamında faydasını görüyorum... nazar:

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Aslında daha önce verdiğim kilolardan bunu başarabildiğimi çok iyi biliyorum ama hayatımın diyet ile geçmesinden o kadar sıkıldım ki Püsküütcüm. Onun haricinde gerçekten sıfır kaçamak ile günümü haftamı geçirip de kilo vermediğimde yine kontrol edemediğim tiroid sorununun etkisini görüp sinirleniyorum. Bu arada şu sıralar akşam yemeklerimi çok güzel kontrol edebilmeyi öğrendim. Henüz taşınmadığımız için bir ev düzenim yok akşamları dışarıda yiyoruz yemeğimizi. Genellikle bahçeli bir yer var oraya gidiyoruz ve burada her yer kedi köpek. Tam yemek geliyor kedinin birisi geliyor yanıma, hemen tabağımdan çaktırmadan ona veriyorum, o gidiyor başkası geliyor derken benim akşam yemekleri çeyrek porsiyona düşüyor. Porsiyon ayarlaması yapamayanlara tavsiyemdir.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Hep ne düşünürüm biliyo musun hmcim.. Dünya o kadar çok kontrol edemediğimiz şeyle dolu ki.. Buna karmaşaya, bunca kötülüğe, karşı durabilme gücü kontrol edebildiklerimizle sanki biraz daha artıyor gibi geliyor bana.. Kişisel disiplin de bu nadir kontrol edebildiklerimizden biri..
Neden kilo vermeyelim.. Neden tibet yogası yapmayalım.. Neden misal yabancı dil öğrenmeyelim.. vs.. vs.. bak kaptırırım bi sürü madde çıkar buraya...

Misal kilo vermek, konumuz burada bu.. Az yersek, sporumuzu yaparsak bedenimiz buna cevap veriyo mu.. Evet, koskocaman bir evet.. Kontrol bizde..

Ayrıca teşekkürler..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Sweetdimplecim..

Bravo sana.. ramazandı bayramdı vs. derken sadece 100 gr. cık aldığın için ki.. buna almak dersek hata ederiz..

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

tşk ederim püsküüütm ama 300 gr almıştım 200 ünü postaladım hemen bu gramlar çok tehlikeli az az birikip sonra elele tutuşup halay çekiyorlar kontrol şart

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Nasıl cips çekti dün canım.. Hani şu %50 yağlı olduğu iddiasıyla satılan cips var ya ondan aldım.. Bi oturuşta bi paketi lüplemişim..

Sonuç: +300 gr

Ya arkadaş! Üretmeyin böyle zararlı şeyleri.. İradeli zaman var.. insanın canının sıkkın olduğu zaman var..

Ama.. buz gibi biranın yanında da ne gitti be!

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Püsküütcüm ben bir dukan tarifi ile sana yardımcı olmaya çalışayım.
Bildiğimiz jambonları alıyoruz.
Bıcak yardımı ile üçgen parçalara ayırıyor, yağlı kağıt üzerine sererek fırına atıyoruz ve kıtırdamasını bekliyoruz. Yanına yoğurt ve baharatlar ile dip sos yapıp, afiyetle yiyoruz.
Bu arada haftalık bildirimini okuya geldim, bilmem fark ettin mi

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Benim etle aram o kadar iyi değil hmcim.. o yüzden dukanla da küsüm ilk günden beri..
Ha yerim yemesine de illa yanında karbonhidrat, nişasta falan olacak yoksa çeviremem ağzımda ceset gibi..

Ya.. sevmedim kilomu da ondandır sessizliğim..

Ama ilgine teşekkürler..

59,5 olayım istiyodum ya.. 59,7 yim..
O cipsi yemeyeydim olacakmış demek ki.. Akılsız başın cezasını beden çeker..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Benim etle aram o kadar iyi değil hmcim.. o yüzden dukanla da küsüm ilk günden beri..
Ha yerim yemesine de illa yanında karbonhidrat, nişasta falan olacak yoksa çeviremem ağzımda ceset gibi..

Ya.. sevmedim kilomu da ondandır sessizliğim..

Ama ilgine teşekkürler..

59,5 olayım istiyodum ya.. 59,7 yim..
O cipsi yemeyeydim olacakmış demek ki.. Akılsız başın cezasını beden çeker..

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

neyseki ipin ucu kaçmadan yakalamışsın püsküütümm elini korkak alıştırma kuzum hadi bende 59,3 diyeyimmm 500 gr korksun senden




ah o yiyip kilo almayanlar yokmu en çok kıskandığım tip



hibisküsün çayını çok seviyorum ben özellikle sabahları şerbetini denemedim hiç buzlu çayıda güzel oluyor ama benimki şekersiz

ramazanı kilo almadan kapadımda bayram yaktı benni neyseki gelenleri yolladım hemen 100 gr cık kaldı



oooo senin yöntem süpermiş bitanemmmmm



Kontrol bizde çokkkkk haklısınnnnn :13::13::13: Püsküütüm bu foruma dünyanın kötülüklerini unutmak için giriyorum aslında biliyormusun birkaç saat de olsa nasıl bir dünyada yaşadığımızı unutuyorum fakat tamamen kaçmak mümkün değil tabiki keşke elimizde sihirli bir değnek olsa da dünyadaki tüm acıları bitirebilsek

Genişletmek için tıkla...