- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilomuzu Koruyoruz!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Neyse sonunda kürkçünün dönüp dolaşıp geleceği yere şimdiden adımı yazdırayım bekleyin beni anacımmmm
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
İşte bu iyi oldu 
Henüz yeni mezun oldum .
Bu cuma 58.2 ile takıma veda ettim .
İlk 3 gün fazladan bir şey yemeye korkar bir haldeydim ama dün maalesef ipin ucu kaçtı .
Sorun değil ama , hallederiz.
Şuan için aklımdaki koruma taktiği , ne olursa olsun (hastalık hariç) gün içinde 1 saat kadar spora vakit ayırmak .
Onun dışında özlediğim bazı şeyleri tatmaktan alıkoyamıyorum kendimi ama burada beraber frenleyerek birbirimizi yine üstesinden geliriz heralde.
Hadi bakalım mezunlar , 6 ay sonra tekrar takım aramaya başlamamak için direnişe geçelim
Henüz yeni mezun oldum .
Bu cuma 58.2 ile takıma veda ettim .
İlk 3 gün fazladan bir şey yemeye korkar bir haldeydim ama dün maalesef ipin ucu kaçtı .
Sorun değil ama , hallederiz.
Şuan için aklımdaki koruma taktiği , ne olursa olsun (hastalık hariç) gün içinde 1 saat kadar spora vakit ayırmak .
Onun dışında özlediğim bazı şeyleri tatmaktan alıkoyamıyorum kendimi ama burada beraber frenleyerek birbirimizi yine üstesinden geliriz heralde.
Hadi bakalım mezunlar , 6 ay sonra tekrar takım aramaya başlamamak için direnişe geçelim
- 28 Eylül 2007
- 4.645
- 21
işte favorilerimin arasında yer alacak sayfa açılmış...beni de bekleyin anacım
şimdiden yerimi rezerve yaptım
ikinizde paşa paşa gidin bakim 5. takıma... buraya mezun olmayanlar giremesGeldimmm iştee burdayımmm, ben bu işte ustayımmm
Beni de alıınnn, beni deeeeeeeeee
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.069
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
Merhabalarr.Bensiz koruma topigimi olur.Hemen geldim.Hayirli olsun,bol ziyaretcili olsun,yarismada olan herkesin yolu buraya düssün insallahhh
Hemen mezun olduktan sonra neler yaptigimi söyleyeyim.
Yememe dikkat ediyorum yine,asiri yemiyorum.her gün en az 30 dk spor yapiyorum.
Ama bu gün pasta yapmistim,1 dl cikolatali pasta yedim.
Ekmegi yine az tüketmeye dikkat ediyorum.Gazli icecekleri cok icmek istersem yarim bardakta birakiyorum.Simdilik mezun oldugum kilodan 1 kg ya yakin daha zayifim
Almaktan korktugumdan az yiyorum
Hemen mezun olduktan sonra neler yaptigimi söyleyeyim.
Yememe dikkat ediyorum yine,asiri yemiyorum.her gün en az 30 dk spor yapiyorum.
Ama bu gün pasta yapmistim,1 dl cikolatali pasta yedim.
Ekmegi yine az tüketmeye dikkat ediyorum.Gazli icecekleri cok icmek istersem yarim bardakta birakiyorum.Simdilik mezun oldugum kilodan 1 kg ya yakin daha zayifim
Almaktan korktugumdan az yiyorum
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.069
Merhabalarr.Bensiz koruma topigimi olur.Hemen geldim.Hayirli olsun,bol ziyaretcili olsun,yarismada olan herkesin yolu buraya düssün insallahhh
Hemen mezun olduktan sonra neler yaptigimi söyleyeyim.
Yememe dikkat ediyorum yine,asiri yemiyorum.her gün en az 30 dk spor yapiyorum.
Ama bu gün pasta yapmistim,1 dl cikolatali pasta yedim.
Ekmegi yine az tüketmeye dikkat ediyorum.Gazli icecekleri cok icmek istersem yarim bardakta birakiyorum.Simdilik mezun oldugum kilodan 1 kg ya yakin daha zayifim
Almaktan korktugumdan az yiyorum
Mezuniyet kilondan 1 kilo daha mı aşağıdasın? 
Ay ne güzel ya! Ben de istiyorum! :118: :118:
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
Ay ne güzel ya! Ben de istiyorum! :118: :118:
Insallah seninde olacak cnm
Vücut alisti vermeye sanirsam
Korkudan cokta yemiyorum ama,onun faydasidir bu
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 26 Şubat 2013
- 1.694
- 4
:118::119::124::124::124::119::118::118: - 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
Günaydınlar herkese...
Sanırım bu topiğin faydalı olması için uzun zaman diyet takımda istikrarla kilo vermiş ve hala forumu kullanan arkadaşlara bildirmek gerek.
Ve burada da takımlarda olduğu kadar kurallar çerçevesinde olmasa da paylaşımda bulunmakta fayda var.
Ben geçen hafta 58.2 ile mezun olmuştum , bu hafta tartı 58.4
Demek ki salmaya başlamışım
Neden 200. gr geri geldi diye düşündüm .Planladığım spor olayını hayata geçirmedim mesela.
Şimdi kendime sürekli şunu hatırlatmam lazım .Evet 58.4 benim için ideal , 58. 8 de mesela ama ;
200*20 = 4000 yani en iyi senaryo ile korumaya çalışmazsan 5 ay sonra 62,5 olacağım ... Bir 5 ay sonra da 67
Zaman dediğin çabuk geçer , 1 yıl sonra başladığım yere geri döneceğim demektir bu .
Spor yapmak gerek , haftada en az 4 gün ve planlı.
Sanırım bu topiğin faydalı olması için uzun zaman diyet takımda istikrarla kilo vermiş ve hala forumu kullanan arkadaşlara bildirmek gerek.
Ve burada da takımlarda olduğu kadar kurallar çerçevesinde olmasa da paylaşımda bulunmakta fayda var.
Ben geçen hafta 58.2 ile mezun olmuştum , bu hafta tartı 58.4
Demek ki salmaya başlamışım
Neden 200. gr geri geldi diye düşündüm .Planladığım spor olayını hayata geçirmedim mesela.
Şimdi kendime sürekli şunu hatırlatmam lazım .Evet 58.4 benim için ideal , 58. 8 de mesela ama ;
200*20 = 4000 yani en iyi senaryo ile korumaya çalışmazsan 5 ay sonra 62,5 olacağım ... Bir 5 ay sonra da 67
Zaman dediğin çabuk geçer , 1 yıl sonra başladığım yere geri döneceğim demektir bu .
Spor yapmak gerek , haftada en az 4 gün ve planlı.
