- Konu Sahibi aynurdemirkan
- #21
Sporcular bol proteinli besleniyorlar evet, ama komplex karbonhidratlar da tüketiyorlar.Ayrıca profesyonel sporcular pek uzun yaşamaz tabii bunu diyetlerine değil aşırı spor yapmalarına bağlıyorum, bi nevi hızlı yaşa-genç öl :)))Çevremde dukan diyetiyle zayıflayıp hayatlarına mükkemel zayıflıkta devam ediyorlar. Dukan diyeti sporcuların uyguladığı bir diyet şekli. Avrupa şampiyonlarına bakarsanız müsabakalara katılmadan önce vücudlarındaki yağı atıp kas yapabilmek için uzun süre protein yerler. Eğer olsaydı onlara da zararı olurdu diye düşünüyorum :)
Özetle 'dukan yapmayın ölürsünüz' diyenlerden değilim, vaktiyle ben de yapmıştım 70 gün kadar.4 veya 5 gün atak, sonrası hergün sebze+protein şeklinde yapmıştım.Hatta sabahları yulaf krebinin üstüne 4de çilek koyuyordum :) Biraz kafam az çalışır olmuştu ne yalan söyleyeyim :) Bir de tuvaletle ilişiğim kesilmişti :) 70.günde 90 dk yürüdükten sonra bildiğin yakıtım bitti teklemeye başladım :) Dukan neden ağır spor vermiyor, 20-30 dk yürüyün diyor anladım.kendimi eve zor attım ve Dukan la olan ilişiğimi kestim :) Sigarayı bırakıp başlamıştım Dukan a, daha önce her bırakışımda kilo almıştım.70 gün esnek Dukanım bana 6.5 kilo verdirmişti sadece.Yine de güzel bir diyet olduğunu düşünüyorum.Gerçekten kan şekeri düzene giriyor ve tatlı krizine fln girilmiyor.Sınırsız et yiyebiliyor olmak kıtlık duygusu yaşamanızı engelliyor, saat sınırlaması olmaması da güzel.Yapacak olanlara başarılar :)