Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕
Pro Üye
28 Aralık 2009
16.913
62.338

10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR

"Her üyenin, yarışma kurallarını içerenCUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.:KK56:

Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
seaBahAR seaBahAR :KK200:





26/02/2018


Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.


*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.

moni
:KK200:






KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********


Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
:KK200:


Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:




SPORSÜRE/ADETPUAN
NormalYürüyüşdk3Puan
Tempolu Yürüyüşdk4Puan
Lesliedk4 Puan
Eliptikdk5 Puan
Yüzmedk5 Puan
Jilliandk4 Puan
Cardiodk4 Puan
Zumbadk4 Puan
platesdk3 Puan
Stepdk3 Puan
pump it updk4 Puan
Squat50 adet20 Puan
Bisikletdk3 Puan
Bölgesel çalışmalardk/ 50 adet3 Puan/20 puan
İp atlama15 Adet3 Puan
adım500040 Puan


10. TAKIM KIZÇELER

@Natsume
@peaceful16
@Aylin42Konya
@60kiloyum
@sara_28
@LaleZar86
@nezesali
@Ehlimuhabbet
@Noona_noona
@cimbomlukiz
@Antepia27
@Aydalinka
Canevim Canevim



Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.

10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor


:KK6:




sekerportakalimm
nurciloji
gezegenfeza
gurbetkusu91
birumut55
Zerosima
morvampirella
Divinity
Aeben
ssy3491
gamze21
yasom7272
zhre_

aylin42konya
wydra
april1109

optumkibbye
IKokunhuzur
KumsalveDeniz
_Phantom-Opera_
Gulsahhh01
mn5822








 
Son düzenleme:

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.601
60
ellerine sağlık püsküğütüm
ben yarısmaya katılamasamda takimçiyim burrsada ona yasak yok dimi :KK53: :KK53:
 

tutku2012

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
27 Temmuz 2009
2.439
1
selamlar yeni taım için teşekkürler bende artık bu takımdayım..bol kilo vermelre hep birlikte inşallah
 

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.601
60
kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

şimdilik takımdakiler
tutku
ceyce
aycaece
frangipani
sezilmel
cemre

emin olmadıklarım
35esra35
sevcan35
 

nev81

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
28 Ocak 2011
4.128
404
kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

şimdilik takımdakiler
tutku
ceyce
aycaece
frangipani
sezilmel
cemre

emin olmadıklarım
35esra35
sevcan35
$havayifiekgv5fu0.gif $113ce1vj4fs0.gif Hanımlarrrrr merhabaaaaa ben 7. takımdan arkadaşınız Nev,yeni takımınız hayırlı olsun.Bomba gibi azimli sağlıklı ve kalıcı bir süreç olsun inşallah.Hepinize başarılar diliyorummmmmmmmmm,hoşgeldinizzzzzzzzzzzz 10.takımmmmmmmmmmmmmmmmm $113ce1vj4fs0.gif $113ce1vj4fs0.gif $havayifiekgv5fu0.gif
 
Son düzenleme:

JJuLiEtt

Popüler Üye
Pro Üye
6 Temmuz 2008
11.601
60

Yukarı Alt